Ikinizin de azminiz super ben bugün savsakladim ama akşama sade salata bir kasede çorba icerimİşler tamam patron diyete devam
Şu icildi 2 veya 3 mil lesli yapicam inşallah
Yok siz hep rakip kalın daha güzel kilo verirsiniz inşallahBu haftanın galibi şampiyon dur taaammi
Bayanlar spora yazıldim ölüyorum galiba ama baya hırslandim yürüyerek geldim buraya 1 saat orta tempoda yürüdüm 2.5-3 saat makinada aletlerde minderde hareket ve ip atlama yaptım şimdide yürüyerek dönüyorum ama yavaş yuruyorum
Ikinizin de azminiz super ben bugün savsakladim ama akşama sade salata bir kasede çorba icerim
Yok siz hep rakip kalın daha güzel kilo verirsiniz inşallah
Bu haftanın galibi şampiyon dur taaammi
İşler tamam patron diyete devam
Şu icildi 2 veya 3 mil lesli yapicam inşallah
Canım maşallah nekadar çok yapmissya spor salonunda ancak 1_1.20 dk kalabiliyorum tebrikler
Akşam planın super canım
Bizim rekabet imiz 70 kadar
İyi akşamlar sevgili takımım
Menü veriyorum
Sabah
3dlm t. Buğday ekmeği
7zeytin
Peynir
Domates salatalık
Yumurta
Az nohut
Maydanoz
İkindi
2hs yumurta
Akşam
1 şeftali
Yoğurt
Şu 3 lt civarında
Spor 3 mil lesli
@sara_28 bakta gözün menü gorsun
İyi akşamlar sevgili takımım
Menü veriyorum
Sabah
3dlm t. Buğday ekmeği
7zeytin
Peynir
Domates salatalık
Yumurta
Az nohut
Maydanoz
İkindi
2hs yumurta
Akşam
1 şeftali
Yoğurt
Şu 3 lt civarında
Spor 3 mil lesli
@sara_28 bakta gözün menü gorsun
Malesef güzel bir menü  afiyet olsun tatlım aman kilo olmasın
Teşekkürler tatlı rakibem
afiyet olsun canımBende menümü yazayım
Sabah yok
Öğle
Bir domates bir salatalık
Üç tane közlenmiş yeşilbiber
Bir dilim peynir
Bir haşlanmış yumurta
Bir fincan kayısılı form çayı
Ara
7 tane çiğ badem
Bir tane sade activia
Akşam
Bir kase mercimek çorbası
Fırında pişmiş iki tane alabalık
Su 3 litre spor 30 dakika leslie
Antepia27
Bende menümü yazayım
Sabah yok
Öğle
Bir domates bir salatalık
Üç tane közlenmiş yeşilbiber
Bir dilim peynir
Bir haşlanmış yumurta
Bir fincan kayısılı form çayı
Ara
7 tane çiğ badem
Bir tane sade activia
Akşam
Bir kase mercimek çorbası
Fırında pişmiş iki tane alabalık
Su 3 litre spor 30 dakika leslie
Antepia27
İsmin fatmaydı değilmi canım
Kızlar size bişey soracam bir kaç gündür içtiğim mercimek çorbası midemi aşırı şişiriyor ve çok rahatsız oluyorum daha önce böyle olmazdı ve hep aynı şekilde pişiriyorum sizede de olurmu böyle şeyler
Kayserili misinizGunaydin kızlar dun gece bildirim yapamadim misafirlerimiz vardi annemlerdeydim. Yengem beni her yıl gördüğünde kilo almışsın der dedim acep bu kez degisecekmi diye yok nerde yine gördü sen yine kilo almışsın demezmi .tabi cok gıcık oldum oyledir heralde dedim geçiştirdim. .ben en fazla hamileligimde kilo aldim oda ikiz gebelik 95 kilo oldum doğumdan 1 yil sonra 67 kilo ya düştüm ve normal durumd 75 kiloyu hic asmadim eger ki dedikleri gibi hep kilo alsam ne olurdum bilemiyorum. .ama bu son birdaha bana kilo almışsın diyemiycekler ...insanların şevki ni niye kirarlarsa
Takim kaptanimmoni dediğin gibi inşallah bu hafta verdiğin hedefe ulasacagim bayrama Kayseriye gidince kimse kilo almışsın diyemiycek
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?