Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Cumartesi menüm,

Saat 12,30
1 tane etli ekmek çok inceydi hamuru
2,5 bardak ayran

Saat 20,00
1 yk domatesli pilav
2 yk taze fasulye
1 parça ekmek
1 bardak ayran

Saat 21,00
1 enerji içeceği

Saat 22,30
1 sprite (nişanlım sürpriz yapıp yanıma geldi de dışarı çıkınca içtim)

1 saat yürüyüş
30 dk çalıp oynadım

2 litre su
 

süpersin tatlım
 
Dünkü menüm,

Saat 14,30
2 lahmacun
1 yeşil biber
1 bardak kola

Saat 20,00
1 lahmacun
1 kase mercimek çorbası
1 parça kepek ekmeği (taze ve güzel diye yedim)

1,5 litre su

20 dk yürüyüş
1,5 saat çalıp oynama (bayağı ter attım)

Dün evimi temizlemeye gittik o yüzden menüm çok düzensiz oldu gerçi o kadar hareketle erittiğimi düşünüyorum eritmesem 1 kg eksik çıkmazdım
 
Gelin hanım kutlarım daha nekadar zayiflayacaksin canim

Hedefime son 1 kg ama verdiğim kadar vermek isterim evlenince kilo alırım sonra nişanlım acayip yer e bende yanında az bişey yesem yine de fark eder o yüzden dikkat etmeliyim
 
Afiyet olsun mortim .
Pideyle şalırmıştır bünyen

Niğdede benim menüler diyet olmuyor malesef , hem misafirler oluyor hemde yiyecek şeçeneği çok olmuyor .
Birazda ben esnek davranıyorum açıkçası ...
Ama dünde reglin etkisiyle baya şişmişim çok artık var bakalım cumaya nolacak
Kilom 69,7 lerde bol ödemli .1 kilodan fazla artım var bakalım
moni
 
inşAllah ayşem bugun sıkmaya başladım regl şişliğide cumaya inerse inşAllah .
Önce inanmak sonra başarmak ü


Bu arada sen ne vakit dönüyorsun eve
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…