- 21 Kasım 2007
- 2.384
- 4.295
- 698
- 40
Hayırlı geceler
Menumu vereyim
Sabah : elma sirkeli ballı sıcak su
Kahvaltı : 1 yumurta
Peynir- 3 zeytin
Domates salatalık
1.5 dilim tam buğday ekmeği
Ara : yarım lt yeşil çay
Akşam : patatesli biberli 2 tane incik
1 kase cacık
Su: 3 lt
Spor : 300 ip atlama
Teşekkür ederimGüzel menüü
10. TAKIM KİŞİ LİSTESİ
Zre_
@Monaalizza
@MorVampirella
@Dumbledore
Y Ya habibi
Sarayca
@Antepia27
@Ssy8491
@vorones
divinity
@Zerosima
evinizinmimari
@aeben
@sara_28
gamze21
@ozlemkartal
@Deryagundz13
D Drdentist
@Birumut55
@mavili38
@Aylin42Konya
@zeynepleyya
@yasom7272
@Daydream-
Veee bugünkü kiloma gelirsekk
Cuma 70.4
Pazartesi 70
Fark 400 gram
MashaAllah subhanAllah ben cogu kiaiyi tanimiyorum bile harika liste10. TAKIM KİŞİ LİSTESİ
Zre_
@Monaalizza
@MorVampirella
@Dumbledore
Y Ya habibi
Sarayca
@Antepia27
@Ssy8491
@vorones
divinity
@Zerosima
evinizinmimari
@aeben
@sara_28
gamze21
@ozlemkartal
@Deryagundz13
D Drdentist
@Birumut55
@mavili38
@Aylin42Konya
@zeynepleyya
@yasom7272
@Daydream-
BULdum seni :))Aylincim ekmek meselesi kişiye göre değişiyor canım.
Çok diyetişyen listeside gördük her öğün ekmekli lakin yıllarca diyet yapmış gardını almış bir bünyen varsa her öğün ekmekle zor kilo vermek .
Yanlış anlaşılmasın ben sabahları ekmekten yanayım , ekmeksiz kalıcı kilo verilecegini düşünmüyorum ( sarayı o yüzden çok uyarıyorum) ama öğlen ve akşam ekmegi gereksiz buluyorum ve fazladan . Yerine çorba , baklagil , az miktarda pilavda olabilir .
Canimm benim mm nasilsin ay kuzularımın anasını ameliyat olmuşsun geçmiş olsun bitanemm umarım şimdi iyisindir?
Ben biliyom seni, hep cız yiyonNié yahu menu yazmadim daha. Hemen de 0 ver. Gezegen abla
HarikaHormon ilaçlarına başladım korkuyodum ama 100 gr eksi çiktim
Yav hâlâ kek yiyorlar. KeeekkDünkü menüm
Sabah
Fırında kabak ( 1 tatlı kaşığı ile )
Peynir
Domates salatalık
Çay sekersiz
Spor sonrası
Muz hurma fındık ve yulaftan oluşan küçük ince dilim bir kek kendim yaptım :)
Akşam
Sulu mantar yemeği
Çok az lahmacun
2-3 yaprak sarma
Çay
Uyumadan önce biberli limonlu yoğurt
3 lt su
Spor 1 saat acik hava yürüyüşü
2 saat ise salon kardiyo ve plates
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?