Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

sara_28 .!.:

yasom7272 canım kabızlığım geçtimi ben bu hafta çok rahatım bununda kayısılı form çayına ve kinoaya borçluyum

Sanada tavsiye ederim canım özellikle kinoayı denemeni istiyorum

Genişletmek için tıkla...

sara_28 .!.:

aeben im ve yasom7272 cim size bişey sormak istiyorum yarın benim diyette boş günüm istediğimi yiyebilirim dedi diyetisyenim bende aylardır makarna yemiyorum yarın salçalı ve zeytinyağlı pişirsem iki üç kaşık yesem diyeti baltalamış olurmuyum sizce

Genişletmek için tıkla...

yasom7272 .!.:

moni m nasıl oldun kuzum?

Genişletmek için tıkla...

İyiyim hamdolsun, hafif şişlik var ağrım da elimi kullandıkça az az oluyo dikkat etmeye çalışıyorum. Geçecek inşallah. Sağolasın kuzum

yasom7272 .!.:

Moni kaptanım yazmis evet öğlen ye cnm ama zeytinyağlı olması şart değil tereyaglida yapabilirsin tabi bir tatlı kaşığı gibi ben ıspanak pisirdigimde eskiden makarna yapar karıştirirdim onlari çok severim ikisinin tadını denemeni tavsiye ederim hemde daha az yemiş olursun.

Genişletmek için tıkla...

moni .!.:

Kuzum makarnayı öğlen bir tabak yiyebilirsin yanında koca bir kase salatayla. Gün içinde başka karbon almassınbarilla makarna tercih et kuzum durum buğdayından üretiliyor.

Genişletmek için tıkla...

yasom7272 .!.:

Moni kaptanım yazmis evet öğlen ye cnm ama zeytinyağlı olması şart değil tereyaglida yapabilirsin tabi bir tatlı kaşığı gibi ben ıspanak pisirdigimde eskiden makarna yapar karıştirirdim onlari çok severim ikisinin tadını denemeni tavsiye ederim hemde daha az yemiş olursun.

Genişletmek için tıkla...

moni .!.:

Makarnaya sebze bende çok yakıştırıyorum. Karnıbaharda çok yakışıyor.

Genişletmek için tıkla...

moni .!.:

İyiyim hamdolsun, hafif şişlik var ağrım da elimi kullandıkça az az oluyo dikkat etmeye çalışıyorum. Geçecek inşallah. Sağolasın kuzum

Genişletmek için tıkla...

sara_28 .!.:

Obezzto cum çok tatlısın ya iyiki bizim takıma geldin

Genişletmek için tıkla...

sara_28 .!.:

yasom7272 canım kabızlığım geçtimi ben bu hafta çok rahatım bununda kayısılı form çayına ve kinoaya borçluyum

Sanada tavsiye ederim canım özellikle kinoayı denemeni istiyorum

Genişletmek için tıkla...

Ssy8491 .!.:

Tamam tamam hadi 2 kg da razı olduk biz bi an gözümde canlandı racky gibi çalıştığını iki koçla

Genişletmek için tıkla...

vaay müthis olurdu ama..iki ayda hedefe varırdım herhalde :)

sara_28 .!.:

aeben im ve yasom7272 cim size bişey sormak istiyorum yarın benim diyette boş günüm istediğimi yiyebilirim dedi diyetisyenim bende aylardır makarna yemiyorum yarın salçalı ve zeytinyağlı pişirsem iki üç kaşık yesem diyeti baltalamış olurmuyum sizce

Genişletmek için tıkla...

demeeeebende bir aydır yemiyorum

yasom7272 .!.:

8
canım geçti sayılır ogünlerdeki gibi degil yulafı bu hafta 1kere yedim 1günde kinolu yaptım kahvaltımı sorun çok ödemim oluyor nedenini bulamadım tuzlu yemek yemem suyumu ıhmal etmiyom buraya çok yazmıyom ama bitki çaylarıda içiyom yeşil çay vs neyse buda geçer elbet menün çok güzel afiyet olsun cnm.

Genişletmek için tıkla...

sara_28 .!.:

Menümü yazayım
Sabah
Cevizli su ve bir tane ceviz

İki haşlanmış yumurta
Bir domates bir salatalık
Bir tutam maydanoz bir tutam dereotu
Bir dilim süzme peynir
6 tane zeytin
Bir fincan yeşil çay

Öğle
Bir tabak vicdan çorbası
Bir tabak zeytinyağlı taze fasulye
Bir kase yoğurt

Ara
Bir fincan hindistan cevizi yağlı sade turk kahvesi
Üç tane kuru kayısı
Bir avuç çiğ fındık
Bir bardak kayısılı form çayı

Akşam
Bir tabak mercimek çorbası
Bir tabak sarımsaklı yoğurtlu ve bol baharatlı kinoa
İki dal yeşil soğan

Ara (22.00)
Bir bardak kayısılı form çayı
Bir elma

Su 2 litre spor bir saat yürüyüş 35 dakika pilates

aeben yasom7272 @Antepia27

Genişletmek için tıkla...

obezzto .!.:

Cekirge kuzu nerdesin?? Zre_

Genişletmek için tıkla...

obezzto .!.:

kayısılı form çayı müthis bir sey.ben dokuzlu dogadan kullanıyordum ondan bile daha etkili.fakat devamlı kullanmamak gerekiyor demişti diyetisyen.vücut artık bosaltma islemi için hep ona bağımlı hale geliyormuş..

Bir de aklıma geldi içindeki bitkilerin doğurganlığa olumsuz etkisi olabilir.istersen paketin içindekilere bir bakıp araştır

vaay müthis olurdu ama..iki ayda hedefe varırdım herhalde :)

demeeeebende bir aydır yemiyorum

Genişletmek için tıkla...

Zhre_ .!.:

obezzto bugun ck kitabim geldi cocuklari yatirim okuyacam bi goz attim bayagi bilgi yaziyor, anlamadigim kelimeleride googleda ararim artik kocum

Genişletmek için tıkla...

bize de bilgi ver.not tutarak okursan daha çok fayda görürsün.neden iki öğün yiyorsun diye sormuştum bi aralar?