- 16 Ekim 2010
- 46.748
- 84.453
- 798
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım
- Konu Sahibi moni
- Başlangıç Tarihi
- 17 Nisan 2015
- 10.818
- 42.523
- 598
- 53
Merhaba kızlar bugün sabahtan beri hastanedeydik şimdi eve geldik kaynanamın anjiyodan sonra beli tutulmuştu bir haftadır ilaç kullanıyordu geçmedi ağrısı onu kontrole götürdük eşimle beraber neyseki tahlilleri temiz çıktı ilaçları değişti geldik
Yemeğimi yedim birazdan platesimi yapacam ben bu plates işini çok sevdim diğer plates aletlerinide alacam aletli spor daha zevkli oluyor
Merhaba canım k.v iyi olmasına sevindim
Sporunda n dolayı kutlarim
- 1 Aralık 2017
- 2.301
- 7.408
- 158
Saol ablam
- 1 Aralık 2017
- 2.301
- 7.408
- 158
yüzünü kara çıkarmadım ama dimi 
- 16 Ekim 2010
- 46.748
- 84.453
- 798
Sağol canım
sen ne yaptın bugün spor yapabildinmi
sara_28 evet cnm iyiyim hamdolsun kv.geçmiş olsun iyi olduğuna sevindim cnm.
Sağol canım
Seninde iyi olmana sevindim canım
- 18 Şubat 2008
- 11.731
- 26.234
- 798
ayy tövbe estagfurullah o bakış hiç hoşuma gitmedi :)Aaaa hiç olurmu kuzum ben sana gönüllü koçluk yapicam INŞAALLAH yine başındayım yani
Olsun
aeben
le birlikte iki koçum olur.havası yeter kığz..
- 18 Şubat 2008
- 11.731
- 26.234
- 798
Gecmiş olsun kv ne..Merhaba kızlar bugün sabahtan beri hastanedeydik şimdi eve geldik kaynanamın anjiyodan sonra beli tutulmuştu bir haftadır ilaç kullanıyordu geçmedi ağrısı onu kontrole götürdük eşimle beraber neyseki tahlilleri temiz çıktı ilaçları değişti geldik
Yemeğimi yedim birazdan platesimi yapacam ben bu plates işini çok sevdim diğer plates aletlerinide alacam aletli spor daha zevkli oluyor
Bende bim den plates lastiği aldım.kolları çalıştırmak için iyi oluyor.başka da bir sey kalmamıştı zaten.silip süpürmüş vicdansızlar :)
- 16 Ekim 2010
- 46.748
- 84.453
- 798
Sağol canım benim
Burada da pilates aletlerini hiç almamışlar yarında pilates silindirini alayım diyorum alt bacağı çalıştırıyormuş 35 dakika yaptım bugün tüm kaslarımın çalıştığını hissefiyorum çemberini çok sevdim özellikle
- 1 Aralık 2017
- 2.301
- 7.408
- 158
Tabisi kuzu iki koça hafta da en az 4 kgdan aşağısı kurtarmaz deyimdeayy tövbe estagfurullah o bakış hiç hoşuma gitmedi :)
Olsun
Beğendiysen 100 numaralı bakişimi her zaman bakarım öyle sana kuzum
- 17 Nisan 2015
- 10.818
- 42.523
- 598
- 53
- 18 Şubat 2008
- 11.731
- 26.234
- 798
Haftada dört kilo mu??Tabisi kuzu iki koça hafta da en az 4 kgdan aşağısı kurtarmaz deyimde
Beğendiysen 100 numaralı bakişimi her zaman bakarım öyle sana kuzum
hiçbir sey yemesem yine o kadar kilo veremem bakışına gurban olduğum :)
- 18 Şubat 2008
- 11.731
- 26.234
- 798
Aç mısın peki?Menü veriyorum
Sabah
2 dlm çok tahilli ekmek
1 hs yumurta
Peynir
Dereotu maydanoz
Öğle
1 bardak süt
2 kuru kayısı
2 ceviz
Ara
Bir avuç k.cekirdegi
Akşam
Yumurta li ıspanak
2 dlm çok tahilli ekmek
Yoğurt
Marul
Şu 3lt
Spor 2 mil lesli
moni
gezegenfeza
- 16 Ekim 2010
- 46.748
- 84.453
- 798
Menü veriyorum
Sabah
2 dlm çok tahilli ekmek
1 hs yumurta
Peynir
Dereotu maydanoz
Öğle
1 bardak süt
2 kuru kayısı
2 ceviz
Ara
Bir avuç k.cekirdegi
Akşam
Yumurta li ıspanak
2 dlm çok tahilli ekmek
Yoğurt
Marul
Şu 3lt
Spor 2 mil lesli
Menünü çok beğendim canım suyun ve sporunda öyle tebrik ediyorum seni benim Fatmam bu işte seni böyle gördükçe gerçekten çok mutlu oluyorum
- 16 Ekim 2010
- 46.748
- 84.453
- 798
Haftada dört kilo mu??
Obezzto cum çok tatlısın ya iyiki bizim takıma geldin
- 16 Ekim 2010
- 46.748
- 84.453
- 798
Menümü yazayım
Sabah
Cevizli su ve bir tane ceviz
İki haşlanmış yumurta
Bir domates bir salatalık
Bir tutam maydanoz bir tutam dereotu
Bir dilim süzme peynir
6 tane zeytin
Bir fincan yeşil çay
Öğle
Bir tabak vicdan çorbası
Bir tabak zeytinyağlı taze fasulye
Bir kase yoğurt
Ara
Bir fincan hindistan cevizi yağlı sade turk kahvesi
Üç tane kuru kayısı
Bir avuç çiğ fındık
Bir bardak kayısılı form çayı
Akşam
Bir tabak mercimek çorbası
Bir tabak sarımsaklı yoğurtlu ve bol baharatlı kinoa
İki dal yeşil soğan
Ara (22.00)
Bir bardak kayısılı form çayı
Bir elma
Su 2 litre spor bir saat yürüyüş 35 dakika pilates
aeben
yasom7272
Antepia27
Sabah
Cevizli su ve bir tane ceviz
İki haşlanmış yumurta
Bir domates bir salatalık
Bir tutam maydanoz bir tutam dereotu
Bir dilim süzme peynir
6 tane zeytin
Bir fincan yeşil çay
Öğle
Bir tabak vicdan çorbası
Bir tabak zeytinyağlı taze fasulye
Bir kase yoğurt
Ara
Bir fincan hindistan cevizi yağlı sade turk kahvesi
Üç tane kuru kayısı
Bir avuç çiğ fındık
Bir bardak kayısılı form çayı
Akşam
Bir tabak mercimek çorbası
Bir tabak sarımsaklı yoğurtlu ve bol baharatlı kinoa
İki dal yeşil soğan
Ara (22.00)
Bir bardak kayısılı form çayı
Bir elma
Su 2 litre spor bir saat yürüyüş 35 dakika pilates
aeben
yasom7272
Antepia27
- 1 Aralık 2017
- 2.301
- 7.408
- 158
Tamam tamam hadi 2 kg da razı olduk bizHaftada dört kilo mu??
bi an gözümde canlandı racky gibi çalıştığını iki koçla 
- 16 Ekim 2010
- 46.748
- 84.453
- 798
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
Kuzum makarnayı öğlen bir tabak yiyebilirsin yanında koca bir kase salatayla. Gün içinde başka karbon almassın
barilla makarna tercih et kuzum durum buğdayından üretiliyor.
Son düzenleme:
Benzer Konular
- Kilitli
