Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

obezzto .!.:

ayy demee börek olur, pogaça olur.hamur kızartmasi bile olur

vaay kuzum benim.cuma gümbür gümbür gelicen gözüküyo

iyiyim çekirge.sen de iyisin insallah.ben geldim sen gitmişsin

Genişletmek için tıkla...

sara_28 .!.:

ben katılmak isterim nasıl yapacaz
ben hergün yarım saat pilates yarım saat leslie yapıyorum arada fırsat buldukçada yürüyüş yapıyorum

Genişletmek için tıkla...

boga_hatunu .!.:

Sizi seçtiiiiim
Şimdi ne yapmam gerekli moni hanım :)

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Genişletmek için tıkla...

moni .!.:

10. TAKIMA SAĞLIKLI VE KEYİFLİ KİLO VERMELER DİLERİM.

seaBahAR

"Her üyenin, yarışma kurallarını içeren CUMA Zayıflama Yarışması Nedir? / Karar Defteri okuması zorunludur.

Kararların güncel hali her zaman son mesajdır."
@seaBahAR

26/02/2018


Merhaba,
Birlikte, güle eğlene, birbirimizi sarıp sarmalayarak hayallerimize ulaşalım, ne dersiniz?
Yapmanız gerekenler çok basit. Hadi başlayalım.

*Saygı ve seviye.
*Kendine inanmak.
*Sorumluluk sahibi olmak.
*Kilo vermek.
*Paylaşım da bulunmak.

moni


​

KURALLARIMIZ

* Her üye kendi kilo bildirimini cuma günü en geç 12:00 kadar yüzde hesabı ile bildirmekle yükümlüdür...

*Pazartesi ve Cuma tartı günümüz.

* Her üye son yazdığı mesajdan itibaren yazılan mesajları ve menüleri okuyup gerektiğinde cevaplamakla yükümlüdür... Bu bir bütünün parçası olmak adına önemlidir.

* Her üye gün sonunda menüsünü + içtiği su miktarını + yaptığı spor aktivitesini süresi ile bildirmekle yükümlüdür..

* Kaçamak( ! ) yapanlar yaptıkları kaçamağın kalorisine göre,aynı gün içerisinde ekstra sportif faaliyette bulunacak ve bunu takıma yazacaklar.

*her üye haftalık belirlenen hedefe ulaşmaya gayret etmelidir.%30 performans uygulamasında takımımızın ceza almaması için ve sıralamada ilk üçe girebilmemiz için gereklidir.

*********​

Kurallarımız, uyulması gereken zorunlu kurallarımızdır.
Ama şu bir gerçek ki zorunluluktan değil istediğimiz için bunları yapmamız gerektiğine inanıyorum. Amaç sadece birbirimizin yediğine içtiğine yorum yazmak yada kendi yediğimiz içtiğimizi yazmak değil, asıl amaç bunları yaparken birbirimizi nasıl motive ettiğimiz, nasıl yüreklendirdiğimizdir.

kimse düşünmesin ki
''ben karşımdakinin yediğine, içtiğine cevap yazarsam ne değişir'' diye.
Eğer yazılan yürektense karşımızdaki kişi bunu zaten anlayacaktır emin olun.
Su içemiyorum diyen arkadaşımıza suyu sevdirebilmek yada içmesini sağlayabilmek, ara öğünlerini yapmayan, ya da öğünlerinde kendini fazla yemekten alamayan arkadaşlara yardımcı olunarak bunları başararak da aslında bir zafer kazanılabilir. Burada hepimiz arkadaşız ve bir amaç için buradayız. Bu amacımızı yerine getirirken yalnız olmak istemediğimiz için, motivasyona ihtiyacımız olduğu için buradayız. Yoksa kimse burada olmaz, herkes evinde kendi mücadelesini verirdi. Lütfen bu uzun ve meşakkatli yolda birbirimizi yalnız bırakmayalım, birbirimize destek olalım.
​

Yeni gelen arkadaşlarımızın aşağıdaki soruları cevaplamasını rica ediyorum.

İsminiz (İsteğe Bağlı ):
Yaşınız :
Boyunuz:
Mesleginiz:
Şu anda çalışıyomusunuz:
Evli/bekar:
Çocuk Sayısı ve yaşları:
Emziriyormusunuz:
Yaşadığınız şehir:
Kilo alma hikayeniz :
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz:
Bize kısaca kendinizi anlatır mısınız :

Daha önce herhangi bir takımda yarıştını mı?(kullanıcı adı değişikliği vb. oldu mu?)
Şu anki kilonuz:
Hedef kilonuz:

Kızçelerim, kitap okuma topiğimiz yeniden aktif, katılımlarınızı bekliyoruz.

10. Takım hem zayıflıyor hem okuyor

​

[tr]
[td]ÜYE ADI[/td]
[td]KATILIM TARİHİ[/td]
[td]BAŞLANGIÇ KİLOSU[/td]
[td]GÜNCEL KİLO[/td]
[td]HEDEF KİLO[/td]
[td]MEZUN OLABİLECEĞİ KİLO[/td]
[/tr]

[tr]
[td]Moni[/td]
[td]31.08.2018[/td]
[td]106.0[/td]
[td]95,3[/td]
[td]74[/td]
[td] 80,4[/td]
[/tr]

[tr]
[td]zhre_[/td]
[td]28.02.2018[/td]
[td]108,3[/td]
[td]92,8[/td]
[td]87[/td]
[td]91,3[/td]
[/tr]
[tr]
[td]Evinizinmimari[/td]
[td]02.07.2018[/td]
[td]84,6[/td]
[td]72,7[/td]
[td]56[/td]
[td]61,8[/td]
[/tr]

[tr]
[td]sara_28[/td]
[td]11.07.2018[/td]
[td]106,5[/td]
[td]86[/td]
[td]70[/td]
[td]77,3[/td][/tr][tr]
[/tr]

[tr]
[td]gamze21[/td]
[td]13.07.2018[/td]
[td]72[/td]
[td]61,2[/td]
[td]62[/td]
[td]64[/td]
[/tr]

[tr]
[td]aylin42konya[/td]
[td]27.07.2018[/td]
[td]82[/td]
[td]66,3[/td]
[td]63[/td]
[td]66,8[/td]
[/tr]

[tr]
[td]Antepia27[/td]
[td]12.06.2018[/td]
[td]112,3[/td]
[td]104[/td]
[td]88[/td]
[td].[/td]
[/tr]
[tr]
[td]yasom7272[/td]
[td]31.07.2018[/td]
[td]75[/td]
[td]66,8[/td]
[td]60[/td]
[td]63[/td][/tr][tr]
[/tr]
[tr]
[td]Pamukprncess[/td]
[td]25.09.2018[/td]
[td]66,8[/td]
[td]62,3[/td]
[td]57[/td]
[td] .[/td]
[/tr]

[tr]
[td]Ozlemkartal[/td]
[td]?.0?.2018[/td]
[td].[/td]
[td]97,1[/td]
[td]73[/td]
[td].[/td]
[/tr] [tr]
[td]obezzto[/td]
[td]10.2018[/td]
[td]92[/td]
[td]84[/td]
[td]68[/td]
[td].[/td]
[/tr]
[tr]
[td] 60kiloyum[/td]
[td]17.09.2018[/td]
[td]83,5[/td]
[td]81,8[/td]
[td].[/td]
[td].[/td]
[/tr]

[tr]
[/tr][tr]
[/tr]​

​

​

​

[tr]
[td]gitsinkilolar01[/td]
[td]25.09.2018[/td]
[td]80,5[/td]
[td]79,2[/td]
[td]65[/td]
[td].[/td]
[/tr]



[tr]
[td]Ya habibi[/td]
[td]27.5.2018[/td]
[td]106[/td]
[td]95,3[/td]
[td]80[/td]
[td]85,2[/td]
[/tr]

[tr]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]​

​

​

[tr]
[td]MEZUN ÜYE ADI[/td]
[td]KATILIM TARİHİ[/td]
[td]BAŞLANGIÇ KİLOSU[/td]
[td]HEDEF KİLO[/td]
[td]MEZUN OLDUĞU TARİH[/td]
[td][/td][td]MEZUN OLDUĞU KİLO[/td]
[/tr]

[tr]
[td]sekerportakalimm[/td]
[td]03.03.2018[/td]
[td]69[/td]
[td]60[/td]
[td]08.06.2018[/td]
[td]61,7[/td]
[/tr]

[tr]
[td]nurciloji[/td]
[td]26.02.2018[/td]
[td]67[/td]
[td]57[/td]
[td]22.06.2018[/td]
[td]59[/td]
[/tr]

[tr]
[td]gezegenfeza[/td]
[td]28.02.2018[/td]
[td]76,2[/td]
[td]65[/td]
[td]29.06.2018[/td]
[td]64,9[/td]
[/tr]

[tr]
[td]gurbetkusu91[/td]
[td]22.05.2018[/td]
[td]70[/td]
[td]65[/td]
[td]13.07.2018[/td]
[td]64,9[/td]
[/tr]

[tr]
[td]birumut55[/td]
[td]15.07.2018[/td]
[td]55[/td]
[td]52[/td]
[td]09.08.2018[/td]
[td]51,7[/td]
[/tr] [tr]
[td]Zerosima[/td]
[td]30.06.2018[/td]
[td]56,8[/td]
[td]53[/td]
[td]09.08.2018[/td]
[td]52[/td]
[/tr]

[tr]
[td]morvampirella[/td]
[td]13.05.2018[/td]
[td]67[/td]
[td]58[/td]
[td]07.09.2018[/td]
[td]58[/td]

[/tr]
[tr]
[td]Divinity[/td]
[td]26.06.2018[/td]
[td]74[/td]
[td]65 [/td]
[td]12.10.2018[/td]
[td] 65,3[/td]
[/tr]


[tr]
[td]Aeben[/td]
[td]05.07.2018[/td]
[td]70,5[/td]
[td]65 [/td]
[td]05.10.2018[/td]
[td] 65,8[/td]
[/tr]
[tr]
[td]ssy3491[/td]
[td]19.06.2018[/td]
[td]101[/td]
[td]75[/td]
[td]02.11.2018[/td]
[td]79,9[/td]
[/tr]

moni

Zre_
Antepia27 ​

@evinizinmimari
sara_28
@gamze21
@Aylin42Konya
@yasom7272
@60kiloyum
@ozlemkartal
@gitsinkilolar01
@Pamukprncess
@obezzto

Genişletmek için tıkla...

obezzto .!.:

Arkadaşlarım bir sürü alıntı yapmıstım kk ya gir çık hepsi gitti.o yüzden sorry

Gelelim benim diyetisyen olayına.en son 20 gün önce gitmistim , 2.6 kilo vermişim hepsi yağdan gitmiş.çok iyi harikasın dedi.ne yapıyosan aynen devam dedi ( bütün gün kk da takılıyorum, kilo veremezsem beni parçalarlar diyemedim tabi :))en az kiloyu kollardan vermişim zaten farkındayım, olmayan giysilerimin önü kapanıyor, pazulardan olmuyor

Ödül ister misin dedi istemem dedim, daha yolun başındayım gerek yok dedim haftada dört kere cayın yanında yemek icin yulaf kepeği , hurmayla yapılan bir tarif verdi.onu ye tatlı ihtiyacını bastırır dedi de zaten tatlı ihtiyacım yok ki ben tuzluya aşeriyorum ( diyemedim tabii)

Neyse, yulaf kepeğimi aldım geldim netekim..

Genişletmek için tıkla...

boga_hatunu .!.:

Sizi seçtiiiiim
Şimdi ne yapmam gerekli moni hanım :)

Genişletmek için tıkla...

Sarayca .!.:

neyse geçmişte kaldı, hadi şimdi yeniden başlamalısın fatmam, sen tanıdığım azimli hanımlardan birisin,

Genişletmek için tıkla...

Sarayca .!.:

yok yok şubat iyidir iyi, biraz sakin kilo vermek istiyorum

Genişletmek için tıkla...

Sarayca .!.:

kızlar kendime spor arkadaşı arıyorum, kim katılmak ister bana, gün aşırı 1 saat düşünüyorum

Genişletmek için tıkla...

Ask933 .!.:

Bende 10.cu takima katilabilirim isterseniz

Genişletmek için tıkla...

aeben .!.:

Evet diyete daha doğrusu sağlıklı beslenmeye hadi diyoruz nerde benim kurtlarım kuzularım bakim .

Bu sabahki kilom 69,9

Yaklaşık 4 kilo artım var mezun oldugum kilodan. 1-2 kilosu ödemle çabuk gider 2 kilodan fazka yag almışım yani
Benim sıkıntım karbona karşı olan zafım hipogilisemi oldugum içinde etki tepkiyke karbon karbonu çagırıyor
Diyet yapmasam salata yogurt yiyecegim yok
Hadi bakalım bismillah .
Yasdmin bizim koçumuzsun etimizde yagımızda senin olsun kemik bize kalsa kafi

Genişletmek için tıkla...

Antepia27 .!.:

Hoşgeldin canım mende boğa kadınıyım
Adım fatma



Canım 3 gün spor salonuna gidicem inşallah kalan günler dede lesli veya yürüyüş düşünüyorum



Hedefin kaç 55 olsun





Hoşgeldin canım

Genişletmek için tıkla...

nellie01 .!.:

Tünaydın kızlar bugün kilo bildirimi vardı unutmuşum
Cuma 75.6
Bugün 75.4
-200

Genişletmek için tıkla...

Ask933 .!.:

Bende 10.cu takima katilabilirim isterseniz

Genişletmek için tıkla...

Ask933 .!.:

Bu arada arkadaslar nasil yapiyoruz. Sabah ogle aksam yediklerimizi yaziyoruz.
Ve
Pazartesi cuma da kilo kontrolu mu oluyor

Genişletmek için tıkla...

sara_28 .!.:

Tebrik ederim canım



hoşgeldiniz

Genişletmek için tıkla...

sara_28 .!.:

aynen canım gün içinde ne yiyip ne içtiysek akşam erken saatlerde menü bildirimi yapıyoruz cuma asıl tartı günü pazartesi günleride kontrol tartımız var bol paylaşım yapıp menülere yorum yapmakda takım kurallarımızdan

Genişletmek için tıkla...

obezzto .!.:

moni kaptanim nasıl oldun? Durum raporu istiyo takım :)

Genişletmek için tıkla...

Kuzum benim durum karışık:)
Ağrılarım geçti hamdolsun, hareket kısıtlılığı var hala biraz .

Sarayca .!.:

canım kuzum ya
benim de videom jillian nmtz diye bir video tüm vücut komple çalıştırıyor, kardio yok, tamamen kas çalıştırıyor, onu gün aşırı yapmak istiyorum, senin sporun gayet güzel, ben pilates sevmediğimden yapamıyorum, ama bu bahsettiğim video da pilates gibi bir şey aslında,
birbirimizi motive ederek, destek vererek spor arkadaşlığı yapalım ne dersin

Genişletmek için tıkla...

Ask933 .!.:

Bende 10.cu takima katilabilirim isterseniz

Genişletmek için tıkla...

Hoşgeldin canım

Ask933 .!.:

Hmmm okey o zamann .
Bugun den baslamiyim cunku bugun biraz sacma bir gun oldu o yuzden yediklerim de sacmaydi :) yarin insallah baslarim yazmayaaa

Genişletmek için tıkla...