Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

obezzto .!.:

pamuşum öyle de bu hafta ben bayağı az yedim ki bu yemeye bayağı asağıda olmam lazım.valla tartıya yeni pil bile koydum yok yine olmadı neyse Allah başka dert vermesin bunlar mühim degil, haftaya ineriz insallah ne yapalım

bir sey yok monişim..

çok çok çok moralim bozuldu aybenim boşuna aç kaldım yazmışım ama aç değildim gayet de iyi gidiyordu.kaçamak yoktu pazartesi yediğim yarım simit ve pırasa böreğini saymazsak .cok az yediğim için vücut kendini korumaya aldı herhalde ne diyeyim aklıma başka bir sey gelmiyo bugün sabah ekmek ve toplamda üc öğün yapıyorum cumaya bakalım sonuç ne olacak

Genişletmek için tıkla...

obezzto .!.:

pamuşum öyle de bu hafta ben bayağı az yedim ki bu yemeye bayağı asağıda olmam lazım.valla tartıya yeni pil bile koydum yok yine olmadı neyse Allah başka dert vermesin bunlar mühim degil, haftaya ineriz insallah ne yapalım

bir sey yok monişim..

çok çok çok moralim bozuldu aybenim boşuna aç kaldım yazmışım ama aç değildim gayet de iyi gidiyordu.kaçamak yoktu pazartesi yediğim yarım simit ve pırasa böreğini saymazsak .cok az yediğim için vücut kendini korumaya aldı herhalde ne diyeyim aklıma başka bir sey gelmiyo bugün sabah ekmek ve toplamda üc öğün yapıyorum cumaya bakalım sonuç ne olacak

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

cuma 81.8
bugün 79.8
fark -2
moni

Genişletmek için tıkla...

sara_28 .!.:

süpersin canım işte bu her hafta böyle ol hatta bundanda iyi inan çok sevindim

Genişletmek için tıkla...

nellie01 .!.:

Günaydın kızlar tartıya çıktığımda gözlerime inanamadim
Kilo bildirimi
Geçen cuma 75.8
Bu hafta 73.7
-2.100

Önce çok yiyordum diyete girince Menüm çok iyi olmasada eskisinden daha az beslenmeye başladım ya ödem gitti yada vücudu şaşırttın çok mutluyum yeniden 6 lira merhaba diyecem inşallah

Genişletmek için tıkla...

Sarayca .!.:

fulyaaaaa harikasın canım, isteyince nede güzel kilo veriyorsun sen tebrik ederim


işteeeee fatma sahalara hızlı adımlarla dönü, tebrik ederim canımmm

Genişletmek için tıkla...

Aylin42Konya .!.:

Herkese hayirli gunler canlar.Kilomu bildireyim

Cuma : 67.3
Bugun : 66.0
Fark : -1.o
Yuzde : 1.93

Genişletmek için tıkla...

sara_28 .!.:

kızlar ben bu hafta porsiyonlarımı biraz daha küçültmeye karar verdim şöyleki eskiden çorbayı iki ikibuçuk kepçe içiyordum şimdi bir kepçeye düşürdüm kadınbudu köfteyi çok severim bugün bir tane yedim bunun gibi mesela ve faydasını görüyorum ha acıkmıyormuyum şimdi daha çok acıkıyorum ama kiloda veriyorum diyete başladığımdan beri ölçüm bir tabaktı ama şimdi kepçeyle kaşıkla saymaya başladım faydasını görüyorum kilo vermeye başladım iki gündür ve detoks suyumunda bunda hatırı sayılır payı var bide ceviz suyumun çok faydası var bi kere ceviz suyu bağırsakları çok güzel çalıştırıyor kabızlık sorunumu çözdü resmen kabızlık demişken sabah kahvaltısında 10 tane zeytin yemenin bunda payı çok büyük zeytinde kabızlığa çok iyi geliyor bunu yeni keşfettim bunları sizinle paylaşmak istedim belki faydam dokunur

aeben @yasom7272 Antepia27 moni

Genişletmek için tıkla...

yasom7272 .!.:

Kızlar slm diisimi cektirdimÇok şükür kolay oldu ay çok mutluyum eve gidince geçmiş e bakacam şimdi vaktim yok hepinizi öpüyorum

Genişletmek için tıkla...

aeben .!.:

Antepia27 fatma bugun menü bekliyorum biliyon değilmi?

Genişletmek için tıkla...

moni .!.:

listelere göre bireysel 1. lik kaçtı ama 2 ve 3. lük bizde gibi

Genişletmek için tıkla...

aeben .!.:

Çokmu çok oluyoruzz

Genişletmek için tıkla...

Antepia27 .!.:

Menü veriyorum

1.ogun saat 11 gibiydi

1 dlm çok tahilli ekmek
Yumurta
Peynir
7 zeytin
Domates
2 ceviz
3 kuru kayısı
Bir paça cevizli sucuk küçüktü

İkinci ogun
1 tabak kuru fasulye
2 kaşık pirinç pilavı


Akşam
YogurY
2 ceviz

aeben sara_28

Genişletmek için tıkla...

moni .!.:

daha güzel

Genişletmek için tıkla...

Antepia27 .!.:

Menü veriyorum

1.ogun saat 11 gibiydi

1 dlm çok tahilli ekmek
Yumurta
Peynir
7 zeytin
Domates
2 ceviz
3 kuru kayısı
Bir paça cevizli sucuk küçüktü

İkinci ogun
1 tabak kuru fasulye
2 kaşık pirinç pilavı


Akşam
YogurY
2 ceviz

aeben sara_28

Genişletmek için tıkla...

Antepia27 .!.:

Menü veriyorum

1.ogun saat 11 gibiydi

1 dlm çok tahilli ekmek
Yumurta
Peynir
7 zeytin
Domates
2 ceviz
3 kuru kayısı
Bir paça cevizli sucuk küçüktü

İkinci ogun
1 tabak kuru fasulye
2 kaşık pirinç pilavı


Akşam
YogurY
2 ceviz

aeben sara_28

Genişletmek için tıkla...

sara_28 .!.:

Menün güzel canım cuma günü diye aşırıya kaçmsmışsın tebrik ediyorum

Genişletmek için tıkla...

moni .!.:

Kızlar henüz resmi olmayan sonuçlara göre 1. yiz.
ve bireyselde 2. lik %2,44 ile 60kiloyum fulyada
3, lüğü çok az farkla Antepia27 fatma kaçırdı ve 4. oldu.


CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 595. ETAP
( 2 -9 Kasım)​

*** 2. Takım 595. Etap***

Akrrep( 70,5 / 70,4 / 0,1 / %0,14)
nihaaal( 72,4 / 72.1 / 0.3 / %0.41)
puffer( 74,2 / 74,2 / / %) sabit, izne ayrıldı
Ece_ce( 65,5 / 65 / 0,5 / 0,76%)
_happy_mom_( 60,8 / 59,8 / 1 / 1,64%) yeni üye, geliş tarihi 24 Ekim, geliş kilosu 61,5, hedef kilo 50

2. Takım ortalaması: % 0,590


***3. Takım 595. Etap***

Hepfitim : (91,9/91,7/0,2/%0.22)
Hande_buse88 (65,8/66,2/+0,4/%-0,61)
candy_candy (125,7///%) kilosu sbt
Meryozcan : (71,8/69,9/1,9/%2,65)bireyselde 1.
Alina_ : (64,4/64,1/0,3/%0,47)
Cerencerem : (86,1/85,2/0,9/%1,05)
Sismaniye : (66,4/65,4/1/%1,51)
Titizz1 : (64,3/64,1/0,2/%0,31)


3.Takım ortalaması : % 0,700


***4. Takım 595.Etap***

Sibal57(72.7/72.4/0.3/%0.41)
DeryaOnDiet(65.9/66/+0,1/-%0,15)
Tomrs (62.3/62.2/0.1/%0.16)
Saksi_Degilim_Ben(55,0/54,6/0,4/%0,73)
stitch(68.0/67.9/0.1/%0.15)
hega8286(64.6/64.1/0.5/%0.39)geçen hafta bildirimde bulunmadığı için yüzdesi 2 ye bölündü
Semurcan(49.5///%)bildirimde bulunmadı
matilda34(78.0/77/1/%1.28)
dtcf(57.6/57.4/0.2/%0.35)

4. Takım ortalaması %0.369


***5. Takım 595. Etap***

toplight (75/73.9/1.1/%1.47)
karabiber01 (71.4/70.6/0.8/%1.12)
parkbyull (71.6/71.2/0.4/%0.56)
fattofit85 (80.3/79.4/0.9/%1.12)
balpamuk (61.4/65.4/-4/%-0.24) 568. etapta izne ayrılan üye Ekstrem a2 kuralına göre geri döndü, yüzdesi 27'ye bölündü
azaydidem (67.8/67.5/0.3/%0.05) 587. etapta bildirimsiz izne ayrılan üye geri döndü, yüzdesi 9'a bölündü

5. Takım Ortalaması: %0.679


***6. Takım 595. Etap***

Kanguru_ (84.9/86/+1.1/+%1.30)gecen hafta bildirim yapmadi. Kilo artisi sebebiyle yuzdesi ikiye bolunmedi
Simla0 (65.7/66.8/+1.1/+%1.67)
zipzip- (55.3/55.0/0.3/%0,54)
Luusyer (78,1/77.2/0.9/1.15) basl. Tarihi 24 Ekim. Basl kilosu 80.8 hedef kilosu 65
Herderdedeva (100/84.8/15.2/%0.49) 564. Etapta izine ayrilan uye geri dondu. Yuzdesi 31 e bolundu

6. Takim ortalamasi : %-0.158

***8. TAKIM 595.ETAP***

oynakbasi34 ( 86,9 / 106,6 / -22,65 / - 0,65% ) 560. Etapta izne ayrılan üye extrem durumda kilo artışı ile döndü ( 2 B ), yüzdesi 35'e bölündü
mavimli ( 75.7 / 76,7 / -1 / - 1,32 % )
gulum7 ( 72.3 / / / % ) Üye bildirimsiz izne ayrılıyor ( 2. İzni )
serenalar ( 79,9 / 80,2 / 0,4 / -0,50 % )
sonundaoldu ( 71,2 / 69,8 / 1,4 / 1,97 % )bireyselde 3.

8. Takım Ortalaması: - 0,100 %​

***10. Takım 595. ETAP ***

Moni(95,3/95,0/0,3/%0,31)
zhre_ (92,8/91,5/1,3/% 1,40)
evinizinmimari(72,7/73,0/-0,3/% -0,41)
Sara_28(86,0/85,0/1/% 1,16)
Gamze21(61,2/61,0/0,2/% 0,33 )Mezun olmak istiyor.
Aylin42konya(66.3/66,0/0,3/% 0,45)
Antepia27 (104,0/102,1/1,9/% 1,83 )bireyselde 4.
Yasom7272(66,8/66,5/0,3/% 0,45)
Pamukprncess(62,3/62,0/0,3/% 0,48)
ozlemkartal(97,1/96,9/0,2/% 0,21)
Obezzto( 84,0/83,7/0,3/% 0,36)
60kiloyum(81,8/79,8/2/% 2,44)bireyselde 2.

10. Takım Ortalaması : % 0,751

***13.Takım 595. ETAP***

polekey2244 (63 /62.9/0.1/ %0.16) izinli
merryangel (67.9/67.5/0.4/%0.59 )
solmez (78.5/77.3/1.2/%1.53 )
Latiska (57.9/57.8/0.1/%0.17 )
anneyim83(62.5/62.4/0.1/% 0.16)
melis08 (74.2///%) Kilosu sabit

13. Takım ortalaması: % 0,435


***14.Takım 594 ETAP***

bi-zuzu (55.0/54.8/0.2/%0.36)
Sahihuban (68.50///%)Sabit
_Silent Scream_(74,70/73,50/1,20/%1,61)
Nidsalii (55,2/55,1/0,1/%0,18)
Nilar(66.8/66.5/0.3/%0.45)
Masal3487 (61.30/60.9/0.4/%0.65)
Buki_89 (69,30/69,2/0,1/0,14%)
orkide1453 (64,00/63,30/0,70/%1,09) Eski üye geri döndü (564.Etap kendi isteği ile) b.kilosu: 64,00 b.tarihi 9 kasım hedef kilo:56

14. Takım ortalaması:0,560

Genişletmek için tıkla...

Antepia27 .!.:

Teşekkürler canım



Ayy men baktığımda 3. Oldum sandım yıllardır burdayım ilk defa derecem oldu diyodum neyse sağlık olsun belki mende birgün derece yaparim

Genişletmek için tıkla...

moni .!.:

Kızlar henüz resmi olmayan sonuçlara göre 1. yiz.
ve bireyselde 2. lik %2,44 ile 60kiloyum fulyada
3, lüğü çok az farkla Antepia27 fatma kaçırdı ve 4. oldu.


CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 595. ETAP
( 2 -9 Kasım)​

*** 2. Takım 595. Etap***

Akrrep( 70,5 / 70,4 / 0,1 / %0,14)
nihaaal( 72,4 / 72.1 / 0.3 / %0.41)
puffer( 74,2 / 74,2 / / %) sabit, izne ayrıldı
Ece_ce( 65,5 / 65 / 0,5 / 0,76%)
_happy_mom_( 60,8 / 59,8 / 1 / 1,64%) yeni üye, geliş tarihi 24 Ekim, geliş kilosu 61,5, hedef kilo 50

2. Takım ortalaması: % 0,590


***3. Takım 595. Etap***

Hepfitim : (91,9/91,7/0,2/%0.22)
Hande_buse88 (65,8/66,2/+0,4/%-0,61)
candy_candy (125,7///%) kilosu sbt
Meryozcan : (71,8/69,9/1,9/%2,65)bireyselde 1.
Alina_ : (64,4/64,1/0,3/%0,47)
Cerencerem : (86,1/85,2/0,9/%1,05)
Sismaniye : (66,4/65,4/1/%1,51)
Titizz1 : (64,3/64,1/0,2/%0,31)


3.Takım ortalaması : % 0,700


***4. Takım 595.Etap***

Sibal57(72.7/72.4/0.3/%0.41)
DeryaOnDiet(65.9/66/+0,1/-%0,15)
Tomrs (62.3/62.2/0.1/%0.16)
Saksi_Degilim_Ben(55,0/54,6/0,4/%0,73)
stitch(68.0/67.9/0.1/%0.15)
hega8286(64.6/64.1/0.5/%0.39)geçen hafta bildirimde bulunmadığı için yüzdesi 2 ye bölündü
Semurcan(49.5///%)bildirimde bulunmadı
matilda34(78.0/77/1/%1.28)
dtcf(57.6/57.4/0.2/%0.35)

4. Takım ortalaması %0.369


***5. Takım 595. Etap***

toplight (75/73.9/1.1/%1.47)
karabiber01 (71.4/70.6/0.8/%1.12)
parkbyull (71.6/71.2/0.4/%0.56)
fattofit85 (80.3/79.4/0.9/%1.12)
balpamuk (61.4/65.4/-4/%-0.24) 568. etapta izne ayrılan üye Ekstrem a2 kuralına göre geri döndü, yüzdesi 27'ye bölündü
azaydidem (67.8/67.5/0.3/%0.05) 587. etapta bildirimsiz izne ayrılan üye geri döndü, yüzdesi 9'a bölündü

5. Takım Ortalaması: %0.679


***6. Takım 595. Etap***

Kanguru_ (84.9/86/+1.1/+%1.30)gecen hafta bildirim yapmadi. Kilo artisi sebebiyle yuzdesi ikiye bolunmedi
Simla0 (65.7/66.8/+1.1/+%1.67)
zipzip- (55.3/55.0/0.3/%0,54)
Luusyer (78,1/77.2/0.9/1.15) basl. Tarihi 24 Ekim. Basl kilosu 80.8 hedef kilosu 65
Herderdedeva (100/84.8/15.2/%0.49) 564. Etapta izine ayrilan uye geri dondu. Yuzdesi 31 e bolundu

6. Takim ortalamasi : %-0.158

***8. TAKIM 595.ETAP***

oynakbasi34 ( 86,9 / 106,6 / -22,65 / - 0,65% ) 560. Etapta izne ayrılan üye extrem durumda kilo artışı ile döndü ( 2 B ), yüzdesi 35'e bölündü
mavimli ( 75.7 / 76,7 / -1 / - 1,32 % )
gulum7 ( 72.3 / / / % ) Üye bildirimsiz izne ayrılıyor ( 2. İzni )
serenalar ( 79,9 / 80,2 / 0,4 / -0,50 % )
sonundaoldu ( 71,2 / 69,8 / 1,4 / 1,97 % )bireyselde 3.

8. Takım Ortalaması: - 0,100 %​

***10. Takım 595. ETAP ***

Moni(95,3/95,0/0,3/%0,31)
zhre_ (92,8/91,5/1,3/% 1,40)
evinizinmimari(72,7/73,0/-0,3/% -0,41)
Sara_28(86,0/85,0/1/% 1,16)
Gamze21(61,2/61,0/0,2/% 0,33 )Mezun olmak istiyor.
Aylin42konya(66.3/66,0/0,3/% 0,45)
Antepia27 (104,0/102,1/1,9/% 1,83 )bireyselde 4.
Yasom7272(66,8/66,5/0,3/% 0,45)
Pamukprncess(62,3/62,0/0,3/% 0,48)
ozlemkartal(97,1/96,9/0,2/% 0,21)
Obezzto( 84,0/83,7/0,3/% 0,36)
60kiloyum(81,8/79,8/2/% 2,44)bireyselde 2.

10. Takım Ortalaması : % 0,751

***13.Takım 595. ETAP***

polekey2244 (63 /62.9/0.1/ %0.16) izinli
merryangel (67.9/67.5/0.4/%0.59 )
solmez (78.5/77.3/1.2/%1.53 )
Latiska (57.9/57.8/0.1/%0.17 )
anneyim83(62.5/62.4/0.1/% 0.16)
melis08 (74.2///%) Kilosu sabit

13. Takım ortalaması: % 0,435


***14.Takım 594 ETAP***

bi-zuzu (55.0/54.8/0.2/%0.36)
Sahihuban (68.50///%)Sabit
_Silent Scream_(74,70/73,50/1,20/%1,61)
Nidsalii (55,2/55,1/0,1/%0,18)
Nilar(66.8/66.5/0.3/%0.45)
Masal3487 (61.30/60.9/0.4/%0.65)
Buki_89 (69,30/69,2/0,1/0,14%)
orkide1453 (64,00/63,30/0,70/%1,09) Eski üye geri döndü (564.Etap kendi isteği ile) b.kilosu: 64,00 b.tarihi 9 kasım hedef kilo:56

14. Takım ortalaması:0,560

Genişletmek için tıkla...

Antepia27 .!.:

Teşekkürler canım



Ayy men baktığımda 3. Oldum sandım yıllardır burdayım ilk defa derecem oldu diyodum neyse sağlık olsun belki mende birgün derece yaparim

Genişletmek için tıkla...

çok derce görürsün canım yeterki gerçekten iste ve azmet

tintinn .!.:

Menümü yazıyorum.

08:30
2 hurma
Yarım altınbaşak
(Çantada olanları yiyebildim)

12:00
Yarım tabak yoğurtlu karnıbahar
Yarım dilim karabuğday ekmeği

15:00
3 ceviz
7 hurma
Yarım bardak süt

19:00
Yarım antrikot
Bol maydonozlu salata

Su 1.5 lt tamamlanacak.
Bugün 1 kadeh şarabım var biliyosunuz :)

Dışarı çıkıcaz abartmamaya çalışıcam.
Spor yok bugün

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Spor yoksa bu var

Genişletmek için tıkla...

sara_28 .!.:

Böyle devam edersen haftaya derece yaparsın canım hem üçüncülükde neymiş birincilik yakışır arkadaşıma

Genişletmek için tıkla...

moni .!.:

çok derce görürsün canım yeterki gerçekten iste ve azmet

Genişletmek için tıkla...