Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

gezegenfeza .!.:

Gelelim bu hafta spor listesine

@sara_28

3 saat 45 dakika yürüyüş
2 saat 50 dakika Leslie
3 saat 35 dakika pilates
Tebrikler

@Antepia27

4 mill Leslie
30 dakika yürüyüş
1 saat koşu
40 dakika bisiklet
45 dakika kardiyo
Tebrikler

@Aylin42Konya

7 mill Leslie
45 dakika Leslie
800 ip atlama
65.428 adım
Tebrikler

yasom7272

95 dakika yürüyüş
45 dakika Leslie
15 dakika bisiklet
15 dakika pump ıt up
Tebrikler

@nellie01

4,5 saat yürüyüş
Tebrikler

@obezzto

3 mill Leslie
20.000 adım
45 dakika yürüyüş
20 dakika pump ıt up
200 mekik
Kol hareketleri
Tebrikler

@Pamukprncess

90 dakika pump ıt up
Tebrikler

@60kiloyum

240 dakika yürüyüş
Tebrikler

@Zhre_

30 dakika yürüyüş
32.958 adım
Tebrikler

@Hannereyyan

20.000 adım
Tebrikler

aeben

2 saat 10 dakika yürüyüş
Tebrikler

@gitsinkilolar01

30 dakika Leslie
30 dakika bisiklet
Tebrikler

@tintinn

30 dakika yürüyüş
30 dakika yoga
Tebrikler

@ozlemkartal

30 dakika yürüyüş
Tebrikler

@yahabibi

30 dakika yürüyüş
Tebrikler

@fantastikaaa

30 dakika yürüyüş
Tebrikler

gezegenfeza

30 dakika bisiklet

Genişletmek için tıkla...

yasom7272 .!.:

Moni(95,3/95,0/0,3/%0,31)
zhre_ (92,8/91,5/1,3/% 1,40)
evinizinmimari(72,7/73,0/-0,3/% -0,41)
Sara_28(86,0/85,0/1/% 1,16)
Aylin42konya(66.3/66,0/0,3/% 0,45)
Antepia27 (104,0/102,1/1,9/% 1,83 )
Yasom7272(66,8/66,5/0,3/% 0,45) hedef bu hafta 66
Pamukprncess(62,3/62,0/0,3/% 0,48)
ozlemkartal(97,1/96,9/0,2/% 0,21)
Obezzto( 84,0/83,7/0,3/% 0,36)
60kiloyum(81,8/79,8/2/% 2,44)

10. Takım Ortalaması : % 0,751


10. Takım, takım içi üyeler

Gitsinkilolar01(80,1/79,7)570. Etapta 79,3 kg ile bildirimsiz izne ayrılan üye. (b.kilosu:81 h:65)
ya habibi(96,0/)593. etapta 95,3 kg ile bildirimsiz izne ayrılan üye.
nellie01(75,8/73,7)585. etapta bildirimsiz 71,2 kg ile izne ayrılan üye.
boga_hatunu(/)Yeni üye, bt: 05.11.2018 bk: h:
ask933(75,0/)Yeni üye, bt: 05.11.2018 bk: 75 h:
hannereyyan(74,0/71,0)Yeni üye, bt: 05.11.2018 bk:74 h:60
tintinn(62,0/57,3)Yeni üye, bt: 05.11.2018 bk:62 h:53
heyanet(79,0/)Yeni üye, bt: 05.11.2018 bk:79 h:65
zey zey(/75,0)Mezun üye.(yu_zey eski k.adı)h:65
Kerdem(68,0/67,9)Yeni üye, bt: 05.11.2018 bk:68 h:57
fantastikaaa(99,0/)Yeni üye, bt: 07.11.2018 bk:99 h:69
efser(95,1/95,1)Mezun üye.



Kilosunu mezuniyette koruyamayan hatun kişiler :)

aeben(69,9/69,2)
gezegenfeza(73,5/72,7)
divinity(70,4/69,8)
şimdi herkes bu haftaki hedef kilosunu yazssın bakalım kim hedefine ulaşabilecek arkadaşlar.

Genişletmek için tıkla...

yasom7272 .!.:

tamam süper sıkıntı akşam yemeği yarın boş günün tabi evdeki durumunu ve maddi durumunu bilemiyorum ama yarın kendine 1 hafta yiyebileceğin bir yemek planı yapalım .

Genişletmek için tıkla...

sara_28 .!.:

Allahmı söyletti acaba inşallah ikizlerim olur ama bunlar benim bebeklerim değil canım benim bebeğim yok olması için uğraşıyorum

Genişletmek için tıkla...

sara_28 .!.:

Leslie de şöyle bir durum var canım 1 mili 15 dakikada yapabilirsin 30 dakikada aynı şekilde diğer milleride öyle mil sayısının artması sporun temposunun artmasıyla orantılı o yüzden bence dakika yazılmalı daha mantıklı yada şöyle olabilir leslie 2 mil 30 dakika ama sen süreyi baz alırsın o zaman daha adil olur

Genişletmek için tıkla...

Aylin42Konya .!.:

Insallah vereceksin arkadasim.Azmin elinden bisey kurtulmaz.Yeter ki istikrarli ol ve dustugun zaman hemen kalk.Ben senin basaracagina inaniyorum cnm.

Genişletmek için tıkla...

94kilo .!.:

Ne diyosunuz hiç anlamadım lesl mile ne spordan mı

Genişletmek için tıkla...

94kilo .!.:

Çok teşekkür ederim canım benim tanımadan sevdim nerdesin sen yurtdışı demişsin demi

Genişletmek için tıkla...

94kilo .!.:

Ben de hedef söyleyecekmiyim cuma başlamıştım dün yani bu cuma 93.5 iyi mi bana göre heralde olabilir 600 gıram

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Tabiki hedef söyleyeceksin. 600 gr çok az çıtayı biraz yükseltelim ve hedefe ulaşmak için gayretin çok olsun

Genişletmek için tıkla...

aeben .!.:

Hedef 68,5 olsun x mortim

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Tabiki hedef söyleyeceksin. 600 gr çok az çıtayı biraz yükseltelim ve hedefe ulaşmak için gayretin çok olsun

Genişletmek için tıkla...

sara_28 .!.:

Leslie de şöyle bir durum var canım 1 mili 15 dakikada yapabilirsin 30 dakikada aynı şekilde diğer milleride öyle mil sayısının artması sporun temposunun artmasıyla orantılı o yüzden bence dakika yazılmalı daha mantıklı yada şöyle olabilir leslie 2 mil 30 dakika ama sen süreyi baz alırsın o zaman daha adil olur

Genişletmek için tıkla...

nellie01 .!.:

yasom7272 haftaya kadar hedef koyman iyi oldu benimde bir fikrim var hedefine ulasanlar yada ulasamayanlar diye bir liste yap hedefine ulasamayanlara ceza olarak ekstra sporica cezası ver böylelikle herkes daha azimli olur takımında belki haftaya biriniçin olur kaptanım moni sence iyi olmazmi

Genişletmek için tıkla...

yasom7272 .!.:

olur tabiki hedefini tutturamayanlara spor cezasını gezegen bacım verecek ben şimdi hedefleri bir not alayım

Genişletmek için tıkla...

94kilo .!.:

Nerdeydin canım teyzemlerde almanyada
Hedefim azmi ben korkuyorum veremem diye size rezil olmayım sonra o zaman 1kilo diyim 93.1 olsun

Genişletmek için tıkla...

yasom7272 .!.:

şimdi arkadaşlar saracım gezegenim canlarım bir örnek vereyim ben gün içinde 9000 bin adım atmıştım ama gelip spor yaptım yani dşardaki adımları çokta spor sayamayız spor dediğimiz vakit en az 30 dakika ne istiyorlarsa yapsınlar lesli olur pump olur yürüyüş olur cimlastik vs vs onları spordan sayalım benim fikrim

Genişletmek için tıkla...