- 31 Ocak 2014
- 1.318
- 1.604
- 133
- 35
onun gibi birşey bodrum spor salonu olarak kullanılıyor aletler felan var
onun gibi birşey bodrum spor salonu olarak kullanılıyor aletler felan varYa sen aşağıda derken bodrumumu kasdediyodun bende aşağıda spor salonu var sanıyorum
Balık miktarını ölçemedim ekmek yemedim balığı doyuncaya dek salatayla yedim canım. tost kepekli ekmek ve beyaz peynirleydi.Yapay evet ama koreltmem lazım isteklerini azla
Nenubdeki balık miktarı nedir tost kepekli ekmekten mi
Keskee doğum günün kutlu olsun :) Çok geçmiş olsun Cansutr biraz dinledirirsen geçer inşallah ters bastin herhalde.
Bugünkü menumu paylasayim
Sabaheynirli omlet,1 dlm çavdar ekmeği,domates,salatalık,maydanoz, biber
Ara:1 yeşil elma,yarim kase yoğurt
Öğlen:1 kepçe yoğurt çorbası,4 kaşık taze
fasulye,3 avuçiçi biftek,1 dlm tb ekmeği
Ara: 1 elma,3 ceviz
Akşam:korili karnabahar pilavi,salata,1 dlm
çavdar ekmeği,1 kase yoğurt
Ara: yarim armut yiyeceğim
su an içine kuru zencefil çubuk tarçın attığım
yeşil cayim demleniyor 2-3 fincan icecegim
yatmadan önce de 45 dakika tempolu yürüyüş yapacağım
Doğum günün kutlu olsun güzel kız
Dogum gunun kutlu olsum canimm
masalimsii dogum gunun kutlu olsun canim....kuzulaaaarrrr hepiniz kulak verinnnnn son bi iki gundr takmda bi canszlk hssedyrm sanki yoksa banami ole geliorrrr canlanalimmm rakiplerrrr disliii
Nice güzel sağlıklı taşların olsun canım
Bi iki gün koşma hafif tempoda yuru toplasin
Maşallah listeme harfiyen uyuyorsun
Karatay da meyve yeneceksede sabah yenir araya yoğurt olabilir yada ayran akşamki patates olmamış karatay da patates yok ünlü çorbalar yok paketli urun yok canım
Bence seni meyve aciktirmis birde balık hapida olabilir çünkü kur bende aksine tokluk yaratıyordu ama Smoothie de çok meyve kullanma misal bir muz bir CV süt bir cb su olabilir yada bir meyve bir bardak kefir olabilir jefirle olan daha sağlıklı yenileyicisi ve hızlandırıcı
Başka sporlar yap genxsiniz şöyle canlı kanlı zumba gibi
: ile ( işaretini yanyana koyduğun için olmuş
Mutlu yıllar
Coj yazip yazmamanla ne ilgisi var canim bazen kayniyo arada konusmalar kendi adima ozur dilerm k.bakma bende yazmasamda surekli okuyorum kojusmalari olabiliyo boyle seylerIyi geceler gun icnde surekli girip biseyler yazamasamda hicbir sayfayi okumadan gecmiyrm herkes ne durmda hbrdar olmk istyrm ama bi ikidr hicbi sey yazlmiyo yazdklrma ses verinnn dedgm halde bile..erigim cansutr bile dahil olmk uzere..cok cok yazmdgm icnmi bilemedim..ackcasi uzuluyrm.cunku bu takm bana cok sey katti hepsindede ayri ayri emeklernz vardr tesekkurler ama ne bileym degisik neyse ole.. herkese iyi geceler Allah a emanet olun.
Estafurullah canim yok ya ne bilim simdi soyle bi durum oluyo galiba gun icnde surekli girip bakyrm takip edyrm ne var ne yok her gun ara ara girdgn kimi zamn icni doktgn ayni amac icin destek buldugun destek verdgn bi yer...iste bole olnca galiba farkna cok varamadn bi baglilik olusuyo ole olncada boyle koly uzuluyo insan ayy bi de regl haftama grdm buyuk ihtmalle o beni bole yapiorrrrrCoj yazip yazmamanla ne ilgisi var canim bazen kayniyo arada konusmalar kendi adima ozur dilerm k.bakma bende yazmasamda surekli okuyorum kojusmalari olabiliyo boyle seyler
Bi baglilik olusuyp evet :)) aynen regl yaklasinca bi degisik oluyo insan :))Estafurullah canim yok ya ne bilim simdi soyle bi durum oluyo galiba gun icnde surekli girip bakyrm takip edyrm ne var ne yok her gun ara ara girdgn kimi zamn icni doktgn ayni amac icin destek buldugun destek verdgn bi yer...iste bole olnca galiba farkna cok varamadn bi baglilik olusuyo ole olncada boyle koly uzuluyo insan ayy bi de regl haftama grdm buyuk ihtmalle o beni bole yapiorrrrr
Canım valla devamli okuyorum her yazılan ama bazen alıntı çıkmıyor yada unutuyor o cavap yazmayı. Bende bazen senin gibi oluyorum bir kaç kez sorduğum sorulara yanıt gelmedi. Özellikle olmadigindan eminim. Çok konuşma olunca gözden kaçıyor sanırım .Iyi geceler gun icnde surekli girip biseyler yazamasamda hicbir sayfayi okumadan gecmiyrm herkes ne durmda hbrdar olmk istyrm ama bi ikidr hicbi sey yazlmiyo yazdklrma ses verinnn dedgm halde bile..erigim cansutr bile dahil olmk uzere..cok cok yazmdgm icnmi bilemedim..ackcasi uzuluyrm.cunku bu takm bana cok sey katti hepsindede ayri ayri emeklernz vardr tesekkurler ama ne bileym degisik neyse ole.. herkese iyi geceler Allah a emanet olun.
Iyi geceler gun icnde surekli girip biseyler yazamasamda hicbir sayfayi okumadan gecmiyrm herkes ne durmda hbrdar olmk istyrm ama bi ikidr hicbi sey yazlmiyo yazdklrma ses verinnn dedgm halde bile..erigim cansutr bile dahil olmk uzere..cok cok yazmdgm icnmi bilemedim..ackcasi uzuluyrm.cunku bu takm bana cok sey katti hepsindede ayri ayri emeklernz vardr tesekkurler ama ne bileym degisik neyse ole.. herkese iyi geceler Allah a emanet olun.
Keşke çarşamba da benim doğum günümiki terazi yan yana
Mutlulugun formülü
Haftanin üç günü yarim saat spor yapin,
-Her günün sonunda, çevrenizdeki birine teşekkür edebileceğiniz beş şey bulun,
-Haftada bir saat , yakin akrabalar veya arkadaşlarla bir sohbet firsati yaratin,
-Bir bitki veya çiçek ekin,
-Televizyon önünde geçirdiğiniz saatleri azaltin,
-Hiç tanimadiğiniz birisine selam verin,
-Bir arkadaşiniza telefon edin,
-Her gün en azindan bir kez kahkahayla gülün,
-Her gün, kendinize biraz zaman ayirin,
-Hergün en az bir kez birisine, kibar ve hoş bir jest yapin.
İyi geceler
Ohh ne güzel ben kuzeyi emzirmeye girmiştim sonrasını hatırlamıyorum en son eşim ustunu örterken birşeyler söylüyordu20 dk basen kalca karin gzersizi yaptim suan bacaklarim titriyo cok guzel ama ya yarin anlarim ise yarayip yaramadigini borazdanda leslie yapcm
onun gibi birşey bodrum spor salonu olarak kullanılıyor aletler felan var
Balık miktarını ölçemedim ekmek yemedim balığı doyuncaya dek salatayla yedim canım. tost kepekli ekmek ve beyaz peynirleydi.
Çikolatayı girmesi ben pasta kaçamağı atamıştım ve yok tebrik ederim canimO zaman menü sırası:
Sabah: tb ekmeğine beyaz peynir sandviç
Öğlen: 2 kaşık domates çorba (güzel değildi içemedim)
1 tane tavuk şiş, yoğurt, salata
Arada: 2 dilim çikolata (doğumgünü hediyesi verdi işyerindeki müdürüm, yanımdakilere verdim çoğunu)
Akşam: 1,5 kepçe barbunya, yoğurt
Doğumgünü süprizi yaptı kuzenlerim, sadece 4 tane çiğ köfte yedim .
Yok canım uzun yazınca arada kaynayabiliyorIyi geceler gun icnde surekli girip biseyler yazamasamda hicbir sayfayi okumadan gecmiyrm herkes ne durmda hbrdar olmk istyrm ama bi ikidr hicbi sey yazlmiyo yazdklrma ses verinnn dedgm halde bile..erigim cansutr bile dahil olmk uzere..cok cok yazmdgm icnmi bilemedim..ackcasi uzuluyrm.cunku bu takm bana cok sey katti hepsindede ayri ayri emeklernz vardr tesekkurler ama ne bileym degisik neyse ole.. herkese iyi geceler Allah a emanet olun.
Pasta yemek yokKeşke çarşamba da benim doğum günümiki terazi yan yana
günaydın bu ne enerji sabah sabah kuzey biraz daha uyusun diye gözünün içine bakıyorum o saatlerdeGünaydın hanımlar
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?