Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

sara_28 · 24 Kasım 2019

Lahana turşusu yemeği

Malzemeler
Ev yapımı lahana turşusu
Haşlanmış nohut
Haşlanmış aşurelik buğday
İsteğe bağlı haşlanmış kemikli veya kuşbaşı et

Yapılışı

Beyaz lahana turşusunu içme suyu ile güzelce pişiriyoruz sonra içine haşlanmış nohut ve aşurelik buğday ekliyoruz sonrada haşlanmış kemikli etlerimizi ve bir miktar etsuyunu ekleyip karıştırıyoruz bir iki taşım daha kaynatıp ocağı kapatıyoruz ılıyınca servis yapıyoruz.

H M · 24 Kasım 2019

Hayirli aksamlar kizlar..
Bugun 07:00 de kahvaltim
Ceviz ,Badem , muz, 1 tost

14:30 da bulgur pilavi, döner, ayran,salata
2litre su

H M · 24 Kasım 2019

icecreamm .!.:
moni
Katılım varmii

Yoğun sanirim biraz gorur yazdiğinizi elbet

jtaime020626 · 24 Kasım 2019

H M .!.:
jtaime020626 saldirma isteğin cok asiri az yemenden.
Sekerin düsuyor veya cabuk cikiyordur.
Yeme duzenini gozden gecir yoksa tekrar cok asiri az yemenle boşalan yerler tekrar dolar.
Normale kilona donüp miden iyice kuculdgunde daha sz yiyebilirsin ama bunyen alisik degilse yemek yemek isticektir. Birde spor yapiyorsan o yemek yeterli degil.
Daha farkli sekilde beslenmelisin.
Ekmek yerine gecebilecek cerezler,baklagiller
Ayran sut vs bunlari ilsve etmisin

Valla canim. Anlamadim ki. Zaten 1 aydir bu sekilde yiyorum. Oruc ta beni iyice zorlamaya basladi. Neyseki 10 gun kaldi ondan sonra daha bir toparlanacam.
Mesela aksama sadece corba yogurt yemeyi planliyorum. Ama aksam olunca kafamdakilerin ilerisine gidiyorum cumadan berli boyle oldu . Neden oldu anlamadim.
Birde 2 gundur basimi yastiktan kaldirmak istemiyorum. Surekli uyku halindeyim. bana birseyler oluyor ama ne ??
10 gun sonra regl olcam onun alemeti galiba.

sara_28 · 24 Kasım 2019

Menümü yazayım
Sabah
Közlenmiş kırmızı biber salatası
Haşlanmış yumurta
Şekersiz çay

Öğle
Bir tabak lahana turşusu yemeği

Ara
Dört küçük dilim kış kabağı tatlısı

Akşam
Bir tabak lahana turşusu yemeği
Üç kaşık esmer bulgur pilavı

Su 3 litre spor 30 dakika tempolu yürüyüş

moni

sara_28 · 24 Kasım 2019

icecreamm .!.:
moni
Katılım varmii

Hoşgeldin canım katılım konusunda sınır olduğunu sanmıyorum ama kaptanımız

moni gelir birazdan söyler sana

sara_28 · 24 Kasım 2019

jtaime020626 · 24 Kasım 2019

Benim adam aksam aksam sinirimi bozdu.
30 dkk sonra iftar olacak. Dedim beraber yemek yeriz . Adam taa cehennemin dibine gitmis..

Esmeray34 · 24 Kasım 2019

Hayırlı akşamlar

Sabah: peynir ,pekmez ,1 dilim ekmek

Akşam :3 kaşık peynirli erişte, turşu ,yarim dilim Kıbrıs tatlısı

Su 1 lt

Yürüyüş yok

Spor yok dünden yorulmuşum akşama kadar uyudum

jtaime020626 · 24 Kasım 2019

Iyi aksamlat kizlar
Yarim kase tavuk corbasi
1 porsiyon sac alti
Biraz ekmek
Hurma

moni · 24 Kasım 2019

icecreamm .!.:
moni
Katılım varmii

hoşgeldin canım, tabii ki katılabilirsin

jtaime020626 · 24 Kasım 2019

Arkadaslar ben halsiz ve uykusuzum .

moni kaptanim iznin olursa ben yarin tartidan sonra izne ayrilmak istiyorum 15 gun en azindan orucum bitene kadar . Kendimi toparlayana kadar.

LaleZar86 · 24 Kasım 2019

jtaime020626 .!.:
Arkadaslar ben halsiz ve uykusuzum .
moni kaptanim iznin olursa ben yarin tartidan sonra izne ayrilmak istiyorum 15 gun en azindan orucum bitene kadar . Kendimi toparlayana kadar.

Kuzum oruca biraz ara ver istersen sonra tekrar başlarsın, takıma katılınca ilk 2 ay İzin olmuyor diye biliyorum

LaleZar86 · 24 Kasım 2019

Benim bugünki menüm

Sabah: 1 dilim ekmek, labne, peynir, Salatalık, zeytin
Öğle: 1 avuç fındık ve badem, soğuk kahve
Akşam: 1 tabak kuru fasulye ve pilav, turşu, turp

Su 1.5 litre
Spor yok

gezegenfeza · 24 Kasım 2019

sara_28 .!.:
Eki Görüntüle 2558453

Bu sabahki kahvaltım bu ama salatanın yarısını anca yedim yarısınıda öğle öğününde yiyeceğim

Sarımsak kokmuyormu

nezesali · 24 Kasım 2019

Iyi geceler hanimlar ben hemen menumu yazip indirimlerde gezmeye devam edeyim

Sabah 9.00
1 krep peynir zeytin bal fistik ezmesi

Oglen yarim lahmacun 1 mandalina

Aksam hamsi kizartma salata

Cayin yaninda 1 hurma 1 avuc leblebi
Suyu az ictim 1 litre
Spor kisa bir yuruyus 20 dk

nezesali · 24 Kasım 2019

Bu hafta dusuk gecti kilo bakimindan motivasyon kaybi da yasadim.Pazartesiye guzel baslayacagim cumaya en az 500 600 gr hedefim var .Yilbasina kadar kalan 5 kilomu da vermek istiyorum.

Htc132 · 25 Kasım 2019

İyi geceler ben bu gun 2 bardak su içtim
2 bardak da meyve suyu
bir yumurta haşlanmış hastayım hiç birşey yiyemiyorum

jtaime020626 · 25 Kasım 2019

LaleZar86 .!.:
Kuzum oruca biraz ara ver istersen sonra tekrar başlarsın, takıma katılınca ilk 2 ay İzin olmuyor diye biliyorum

Valla mi ya. Neyse zaten vazgececttim.izin olmasin.
Yok canim ya . Ben bir an once orucumu bitirmek istiyorum . Yoksa icim rahat olmicak. Artik boyle kiloda artis olsada onlari geri verecem insallh.

jtaime020626 · 25 Kasım 2019

Htc132 .!.:
İyi geceler ben bu gun 2 bardak su içtim
2 bardak da meyve suyu
bir yumurta haşlanmış hastayım hiç birşey yiyemiyorum

Gecmis olsun canim. Ama hic birsey yememissin. Insallh toparlanirsin bir an once.

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Nirvana

Nirvana

Nirvana

BK:75:Gcl:61.1:HD:60

Nirvana

Nirvana

Nirvana

BK:75:Gcl:61.1:HD:60

Aktif Üye

BK:75:Gcl:61.1:HD:60

🦕10. Takım🦕

BK:75:Gcl:61.1:HD:60

10.Takım Mezun 🎓

10.Takım Mezun 🎓

❤❤❤ güncel 80.100❤️❤️❤️

Aktif Üye

Aktif Üye

Başlangıç 😭85.hedef, gncl 82.5.70.shedef.65😍

BK:75:Gcl:61.1:HD:60

BK:75:Gcl:61.1:HD:60

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency