Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Nergis 35 · 30 Kasım 2019

İyi akşamlar canlar
Sabah
Tam bugday ekmegiyle bir tost
Ögle
Yarım kase şehriye corbası
Yogurt
Akşam
1 kase şehriye corbası
4 kaşık bulgur pilavı
Bol yeşillik li salata
2 litre su
12 bin adım yürüyüş

Gulhan1 · 30 Kasım 2019

aeben .!.:
Perihan henim merhaba. Menunuzde miktar az lakin sebze ve protein cok eksik. Fazla karbonhidrat almişsiniz.

Sağol canim yorumun için. Yarin telafi ederim inşallah

60kiloyum · 30 Kasım 2019

saat 10.15
21 adet kuru üzüm ve su

sabah 10.30
yumurta piyazı
3 zeytin
2 kk peynir (dil-tulum)
1,5 ceviz
biraz domates salatalık biber
2 karabuğday patlağı

ara 14.00
1 kk fit yabanmersinli yulaflı bar
1 kupa fitre kahve

öğlen 15.15
3 yk bezelye yemeği
2 yk bulgur pilavı
2 yk ev yoğurdu

ara 17.45
1 karabuğday patlağı üzerine cevizli muamara
1 kupa yeşil çay

akşam 19.30
etli türlü
2 yk bulgur pilavı
sirkeli közlenmiş kırmızı biber turşusu

ara 21.00
1 minicik elma
1 kupa yeşilçay

2 lt su

60kiloyum · 30 Kasım 2019

aeben .!.:
Hamdolsun aylimin iyiyim.

Canim inanki hic firsat bulamiyorum. Zamaninmi bereketi yok benmi boyleyim bilmiyorum.
Kizimi hayirli isleri var onunlada ilgileniyorum.

Kiloyu hicc sorma son yillarin en tombik halindeyim.

artık gelsen diyorum
kaç kilo oldun

jtaime020626 · 30 Kasım 2019

Menu
Aksam firinda tavuk patates 1 porsiyon
Yarim tabak makarna

Ehlimuhabbet · 30 Kasım 2019

Bugunki menüm
Sabah:1 haşlanmış yumurta,1 kaşık melemen,salatalık,zeytin,domates,çay,1 dilim ekmek

Hem ara hem oglen: sade kahve, ufak kase ile aşure

Aksam: balık ve salata

Yatmadan evvel: sütlü turk kahvesi, hurma

2,5 lt su

Htc132 · 1 Aralık 2019

aeben .!.:
Merhabalar hatice hanim menunuz kacmamis lakin diyet menusu degil.hep ciss.

Ewet ya 11 yasın da oglum var her sabah patates kızartması istiyor ve 2 gündür kaynanama gidiyorum kacırıyorum ya

Esmeray34 · 1 Aralık 2019

Htc132 .!.:
Ewet ya 11 yasın da oglum var her sabah patates kızartması istiyor ve 2 gündür kaynanama gidiyorum kacırıyorum ya

Biraz az yiyin hergun patates kizartmasi olmuyor

nezesali · 1 Aralık 2019

Iyi geceler hanimlar
Sabah kahvalti 9.30
patatesli yumurta peynir zeytin
1 kasik sekersiz fistik ezmesi azicik bal ile
.
17.00
1 kase kuru fasulye
2 kasik bulgur pilavi

1 kase magnolia
3 kasik arpa sehriye salatasi

yarim saat yuruyus
1.5 litre su

nezesali · 1 Aralık 2019

su son 10 gunum hep kacamakli geciyor koruyorum salmiyorum ama ilk zamanlarki motivasyonumda yok sanki.Birakmayi asla dusunmuyorum ama cok baskilamak da istemiyorum kendimi hepten bozmayayim diye.Ki zaten neden bozayim ya mis gibi kiyafetler aldim M/L bedenden S/M lere gecis basladi Rabbim kuvvet versin son 4 kilo

nezesali · 1 Aralık 2019

Pazar alisverisimi yaptim ispanagimi brokolimi aldim bu hafta hafif gececek insallah.Bir de evde daha kontrollu oluyorum aksam gezmelerine ara verecegim bu hafta

Htc132 · 1 Aralık 2019

Canevim .!.:
Biraz az yiyin hergun patates kizartmasi olmuyor

Haha iyi ver me sende cnm her sene iyi getiriyorsun ya bacım

gezegenfeza · 1 Aralık 2019

Canevim .!.:
Evet canım ablam olur ama fazla yaş yok aramızda benden 1bucuk yaş büyük

Bende bir dönem kızkardeşimi buraya getirtip zayıflatmıştım

gezegenfeza · 1 Aralık 2019

aeben .!.:
Hamdolsun aylimin iyiyim.

Canim inanki hic firsat bulamiyorum. Zamaninmi bereketi yok benmi boyleyim bilmiyorum.
Kizimi hayirli isleri var onunlada ilgileniyorum.

Kiloyu hicc sorma son yillarin en tombik halindeyim.

24 saat sanada yetemiyor demek

gezegenfeza · 1 Aralık 2019

Burda gecenin 2 si ve gözlerimden uyku akıyor

sara_28 · 1 Aralık 2019

aeben .!.:
Hamdolsun aylimin iyiyim.

Canim inanki hic firsat bulamiyorum. Zamaninmi bereketi yok benmi boyleyim bilmiyorum.
Kizimi hayirli isleri var onunlada ilgileniyorum.

Kiloyu hicc sorma son yillarin en tombik halindeyim.

Hoşgeldin canım nasıl özlemişim seni artık gelsen bu takımın sana ihtiyacı var senin yorumlarına ihtiyacı var
Kızının hayırlı işlerini Allah tamamına erdirsin canım
Kilo aldıysan buraya gelmen için bir sebebin var demektir 24 saat buraya gelmen gerekmiyor hergün bir kaç dakika bile uğrasan yeter ne dersin

aeben .!.:
Taniyip tanimadigim.herkese selamlar 10. Takim

Aleyküm selam canım

aeben .!.:
Sarammm

sara_28 · 1 Aralık 2019

gezegenfeza .!.:
Bende bir dönem kızkardeşimi buraya getirtip zayıflatmıştım

Sahi divi nasıl gezegenim

sara_28 · 1 Aralık 2019

gezegenfeza .!.:
Burda gecenin 2 si ve gözlerimden uyku akıyor

Halamı çok yoğunsun böyle giderse hasta olacaksın diyecem ama sen bu tempoya alıştın

sara_28 · 1 Aralık 2019

Günaydın kızlar hepimize mutlu bir pazar günü diliyorum

moni · 1 Aralık 2019

aeben .!.:
Taniyip tanimadigim.herkese selamlar 10. Takim

Hoşgeldinnn
Hayırlı işinizi Rabbim tamamına erdirsin inşallah.

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Guncell...70.3 Ilk Hedef..68 ..son hedef 65

Mez.tarihi 🏆21.02.20🔸️56,1🔸️Gk.58,0

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

BK:75:Gcl:61.1:HD:60

Guru

Başlangıç 😭85.hedef, gncl 82.5.70.shedef.65😍

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Başlangıç 😭85.hedef, gncl 82.5.70.shedef.65😍

❤❤❤ güncel 80.100❤️❤️❤️

❤❤❤ güncel 80.100❤️❤️❤️

❤❤❤ güncel 80.100❤️❤️❤️

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

🦕10. Takım🦕

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency