Doydum kiz. Sabah gec kalktim. Ev isini yaptim. Sonra arabaya atladim anneme gittim guzelce kısırımı yedim. Cayimi ictim eve geldimNasıl doydun
Sabah
Salata yumurta peynir zeytin 1 dilim ekmek
Öğlen
küçük bir kase çerez ve 4 gün kurusu
Akşam
1 kase çorba 100 gr tavuk ızgara yoğurt 1 dilim ekmek brokoli salatası
15 dk egzersiz 2 lt su
ÇupraaHayırlı akşamlar
Sabah : 2 rulo börek patlıcanlı
Akşam :1 cukra balık , 1 kase corba ,salata
1 litre su
Yürüyüş yok
Spor 1 5dk
AynenÇupraa
Uzgunumcanım, anlıyorum yoğunsun ama cuma kilo bildirimini unutmamalıydın. takımı zor duruma düşürdün, oysa ne kadar güzel kilo da vermişsin.
Bende sabitim kizlar.
66,8
Ben bu ay transfere hazirlanicam buyuk ihtimal.
Igne ilac derkene durum kontrol dişi olabilir.
Ama transfere gidene kadar yine coook dikkat edicem.
Bu kilolari vermek zamanlama icin harika oldu bana..
Zaten aralik ortasi hedefim diye hesab etmistim
Simdi 20 gunum var daha ve bu surede 3 4 kilo daha verirsem veya kontrol altinda olursam daha iyi olur. Insallah hersey iyi olur dua edin bana..