Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

2evlatanasi · 8 Aralık 2019

Canevim .!.:
Hoş geldin aramiza kendini tanıtır mısın kaç kilosun hedefin ne

Tabiki şuan 73 kiloyum 164 boyundayım hedefim 59 olmak ve bunu çok kısa bir zamanda istiyorum inşallah başarabilir

Esmeray34 · 8 Aralık 2019

İnşallah hep beraber başarırız

2evlatanasi .!.:
Tabiki şuan 73 kiloyum 164 boyundayım hedefim 59 olmak ve bunu çok kısa bir zamanda istiyorum inşallah başarabilir

60kiloyum · 8 Aralık 2019

2020 ye kadar 80 e insem bari. ne güzel olurdu

sara_28 · 8 Aralık 2019

60kiloyum .!.:
2020 ye kadar 80 e insem bari. ne güzel olurdu

Bende en az 79 olmak istiyorum

LaleZar86 · 8 Aralık 2019

Teşekkür ederim canım

gezegenfeza
Benimki geçti artık ama çocuklar sırayla olmaya devam ediyor evde tek sağlam eşim kaldı

Nergis 35 · 8 Aralık 2019

İyiakşamlar hanımlar bugünkü menümü yazayım
Sabah
Yarım simit
1 haşlanmış yumurta domates
Ögle
1 kase sütlaç
Akşam
Izgara hamsi
Salata
Ekmek yok
2 litre su
5.bin adım yürüyüş yapıldı

H M · 8 Aralık 2019

Sabah: ekmek yerine 2 kucuk pogaca yedim.
Ve pekmez, ceviz, yumurta,badem

Aksam: bulgur pilavi, salata,tavuk,yogurt

2 litre su

2evlatanasi · 8 Aralık 2019

Sabah
Salata yumurta peynir zeytin 1 dilim ekmek
Öğlen
küçük bir kase çerez ve 4 gün kurusu
Akşam
1 kase çorba 100 gr tavuk ızgara yoğurt 1 dilim ekmek brokoli salatası
15 dk egzersiz 2 lt su

Esmeray34 · 8 Aralık 2019

Hayırlı akşamlar

Sabah : 2 rulo börek patlıcanlı

Akşam :1 cukra balık , 1 kase corba ,salata

1 litre su

Yürüyüş yok

Spor 1 5dk

Gulhan1 · 8 Aralık 2019

Kahvalti...
1 dilim kizarmiş ekmek
Küçük dilim kaşar
1 tatki kaşiği reçel
1 tatli kaşiği bal
Çok az tereyağ
Bikaç rane zeytin
2 parça beyaz peynir

Öylen...
4 tane mercimek köftesi
1 porsiyon kaymak soslu balik
1 kup sütlü neskafe

Akşam..
1 kepçe tarhana çorbasi

2 litre su

sara_28 · 8 Aralık 2019

Menümü yazayım
Sabah
Bir haşlanmış yumurta
Peynir ve zeytin
Kırmızı ve yeşil biber
Maydanoz ve dereotu
Bir dilim tam tahıllı ekmek
Bir fincan Ananaslı Açaili yeşil çay

Öğle
Bir elma

Akşam
Bir tabak yeşil fasulye yemeği
Bir tabak kabak yemeği

Su 3 litre spor yok

moni

sara_28 · 8 Aralık 2019

Şu anda çok açım ama yemiyecem

60kiloyum · 8 Aralık 2019

sara_28 .!.:
Şu anda çok açım ama yemiyecem

istersen biraz tarçınlı yoğurt ye

jtaime020626 · 8 Aralık 2019

Iyi aksamlar kizlar
Menum
Oglen
1 porsiyon kisir
2 bardak ayran
Turşu

Aksam
Bisküvili 1 dilim pasta
2 bardak cay

Su 2 litre

2evlatanasi · 8 Aralık 2019

jtaime020626 .!.:
Iyi aksamlar kizlar
Menum
Oglen
1 porsiyon kisir
2 bardak ayran
Turşu

Aksam
Bisküvili 1 dilim pasta
2 bardak cay

Su 2 litre

Nasıl doydun

sara_28 · 8 Aralık 2019

60kiloyum .!.:
istersen biraz tarçınlı yoğurt ye

Diyetisyenim akşam saat altıdan sonra bişey yemiyeceksin bu hafta dedi

nezesali · 8 Aralık 2019

Iyi aksamlar hanimlar

Sabah 9.00
2 krep yedim valla
Arasina peynir vs.

Oglen 15.00
1 fincan filtre kahve sekersiz

Aksam 17.00
1 tabak somonlu sebzeli makarna (tika basa degil )

Ara 19.00 1 portakal
Su az oldu galiba
20 dk yuruyus

Gulhan1 · 8 Aralık 2019

sara_28 .!.:
Şu anda çok açım ama yemiyecem

Bu saate ancak ..tarçinli zencefilli zerdeçall ile yoğurt yiyebilisin

60kiloyum · 8 Aralık 2019

sara_28 .!.:
Diyetisyenim akşam saat altıdan sonra bişey yemiyeceksin bu hafta dedi

o zaman kabuk tarçın çayı iç canım. açlığı kesiyor.

sara_28 · 8 Aralık 2019

perihan00 .!.:
Bu saate ancak ..tarçinli zencefilli zerdeçall ile yoğurt yiyebilisin

Onuda yemedim canım dayanacam bakalım

60kiloyum .!.:
o zaman kabuk tarçın çayı iç canım. açlığı kesiyor.

Su içiyorum canım ama bildiğin gurulduyor midem

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Üye

Aktif Üye

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

Nirvana

10.Takım Mezun 🎓

Guncell...70.3 Ilk Hedef..68 ..son hedef 65

Nirvana

Üye

Aktif Üye

Mez.tarihi 🏆21.02.20🔸️56,1🔸️Gk.58,0

Nirvana

Nirvana

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

BK:75:Gcl:61.1:HD:60

Üye

Nirvana

Aktif Üye

Mez.tarihi 🏆21.02.20🔸️56,1🔸️Gk.58,0

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency