Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

YaKaMoZz-z .!.:

Günaydın hayırlı cumalar hanımlar
Kilo bildirimi moni @perihan00
Geçen hafta 61.6
Bu hafta 60.5
Fark -1.1

Genişletmek için tıkla...

yst38 .!.:

Fark /geçen haftanın kilosu *100

Genişletmek için tıkla...

Eddaak .!.:

Leslie mi yapıp geliyorum

Genişletmek için tıkla...

_-Dantes-_ .!.:

aaa çok mutlu oldum leslie yaptığınızı görünce ☺
günde kaç kere yapıyorsunuz ? bir de kaç gündür yapıyorsunuz?
ben burn body fat 3 mile uyguluyorum ve ciddi anlamda etkisini hissediyorum

Genişletmek için tıkla...

Eddaak .!.:

Senin dediğin spor hangisi canm
Bu grupta çok kişi leslie yapıyor ilaveten sguat falan yapıolar
Ben asla sporu zerre sevmem
İşte leslie eğlenceli ve hareketli olduğu için leslie ablamıziseviyorum
Bende leslie 2 mile yarım saati yapıyorum şimdilik bana yetiyor
Ama öle ağırlık kaldırma yok zıplama yok şınav ip atlama bu kiloda asla yapamam çünkü hemen dizim sekmeye uğruyor beni sakatliyor resmen

Genişletmek için tıkla...

_-Dantes-_ .!.:

bugün biraz fazla uyumuşum kusura bakmayın
dün yaptıklarım:
45x2 Leslie
tüm vücut antrenmanları (eskiden taekwon-docuydum. oradaki yaptığımız antrenmanları tekrarladım hatırladığım kadarıyla, yaklaşık yarım saat)
sabah kahvaltım için spesiyalim var
şey... pek doğru düzgün olduğu söylenemez fakat işinize yarar belki diye yazıyorum buraya
tabağımın alt katına süzme peynirimi yayıyorum
üstüne salam katı yapıyorum (ben dana kullanıyorum fakat az önce öğrendim ki hindi diyette daha çok tavsiye ediliyormuş )
üstüne çırptığım yumurtamı pişirip battaniye gibi örtüyorum
ve son kat...
ladies, bu kat salata katı
kıvırcık marul, turp, kırmızı ve yeşil biberler, domates, salatalık, taze ve kuru soğan, maydanoz, nane
kısaca olabildiğince kırmızılı yeşilli salata katı olacak
bunu da son olarak tavada bir miktar ısıtıyorum ve sonra tabağımın üstüne yayıyorum
baharatlar tercihe bağlı
kahvaltı yaptım diyorsam büyük ihtimal bunu yemişimdir
gözüme ve gönlüme hitap eden bu öğün beni tatmin ettiği için akşam yemeğime kadar herhangi bir yemek ihtiyacım olmuyor
sadece tatlıya ihtiyaç duyduğumda kuru kayısı, üzüm gibi doğal şeylere yöneliyorum
akşam yemeğimde ise sebzeli makarna yedim, sebze kısmı bol
2.1 litre su içtim..
çaya abandığımdan su içişimde düşüş oluyor bu zamanlarda

sabah tartıldım,
başlangıç kilom 75
sabah aç halimdeki kilom 74.2
kayıp: 0.8
yüzde oranım: 1.06

ve belki aç tartıldığım için böyle düşük çıktı kilom.. fakat kızlar gıdımda geri çekilme var.
kilo verince fark edilir hemen
aynaya bakıyorum..
oluyor bu iş be
kaç haftada ulaşırız hedefimize bilmiyorum.
lakin eminim olacağından

Genişletmek için tıkla...

Eddaak .!.:

Senin dediğin spor hangisi canm
Bu grupta çok kişi leslie yapıyor ilaveten sguat falan yapıolar
Ben asla sporu zerre sevmem
İşte leslie eğlenceli ve hareketli olduğu için leslie ablamıziseviyorum
Bende leslie 2 mile yarım saati yapıyorum şimdilik bana yetiyor
Ama öle ağırlık kaldırma yok zıplama yok şınav ip atlama bu kiloda asla yapamam çünkü hemen dizim sekmeye uğruyor beni sakatliyor resmen

Genişletmek için tıkla...

nisandeniz .!.:

Leslienin bazı hareketlerinde benim yağlarım bıngıl bıngıl sallanıyor

Genişletmek için tıkla...

reklam .!.:

Kilom 66.30 +300 !bence az bile bu yemege

Genişletmek için tıkla...

Eddaak .!.:

Amaç onların sallaması zaten
Benim alt göbek yagim çok sallanıyor. Ama karnım gittikçe yağ yukarı çıkıyor sanki

Genişletmek için tıkla...

_-Dantes-_ .!.:

ayy çok güzel leslie manevi ablamız sayılır artık
dehşet etkili oldu bu, hoplama zıplama yok tavsiye ederim

squat yapamıyorum..
dizimdeki eklemler kayıyor gibi hissediyorum. bu yüzdent stadyumgibi popomu şekillendirmek için bacak egzersizleriyle ,yan uzanıp bacak kaldırma gibi, yetiniyorum

Genişletmek için tıkla...

nisandeniz .!.:

Normalde taş gibiydim. Kilo verdikçe etlerim yumuşamaya başladı. Sporsuz verirsem kesin sarkacağım
Çocuktan sonra bende de alt göbek çıktı. Herkes o erimez diyor

Genişletmek için tıkla...