Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Aynen günü uykuda geçirmek zamanı ziyan etmek gibi geliyor bana
Aynen bende öyle düşünüyorum
Normalde daha erken kalkarım da bu hafta benim için zor oldu
Gece 1 de yat, 04:30 da kalk
6 da yat 9 da kalk sersem gibi oldum
 
Aynen bende öyle düşünüyorum
Normalde daha erken kalkarım da bu hafta benim için zor oldu
Gece 1 de yat, 04:30 da kalk
6 da yat 9 da kalk sersem gibi oldum

Haklısın canım insan yorhun olduğunda dinlenmek iyi geliyor senin tempon hep çok yoğun Allah kolaylık versin
 
İyi geceler
Menüm

kahvaltı
Menemen
1 dilim ekmek
5 zeytin

öğle
3yk yoğurt 2 yk yulaf ezmesi ve 1 küçük muz

ara
15 çiğ badem/fındık
Sade kahve

akşam
1 kase kabak çorbası

ara2 (liste dışı)
1avuç kadar kabak çekirdeği

su:2,5 lt
Spor: 10dk eliptik, 10 dk bisiklet, yarım saat bölgesel
 
Iyi geceler
Anca fırsat oldu menü yazmaya

Sabah
Domates salatalik biber tursusu firin patates 7 zeytin kaşar peyniri çeyrek simit çay

Ara
Çay


Akşam
Domates salatalik biber tursusu firin patates
1 tabak türlü

Ara
Yaş Pasta yapiyorum ganaj ve kremanin tadina baktım 1 cay kasigi anca verdir ikisi de

Bugün menüm bi saçma oldu
Sabah misafir gelecek diye fırın patates yapmıştım gelmedi. Eşimle de atıştık kahvaltı yapmadan işe gitti. O sebeple bütün patatesi oğlum ve ben yedik sabah bitiremeyince aksam da kalanını yedim.

Spor 8000 adim olmuştur evdeyken telefonu pek yanıma alamiyorum oyuzden tam belli degil ama temizlik falan yaptim koşturdum okadar olmuştur
Su 2 litre civarı
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…