Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Artvini görmedim ama rize çok güzel.Daha doğrusu Karadeniz çok güzel
evet bende çok seviyorum, eşime diyorum seninle akraba evine gitmekten karadenizi göremedim bi türlü, şu covid olayı bitsin de turla gezicem diyorum.
şaka maka belli başlı yerler harici göremedim, ki yıllarca her sene gittim. en çok görmek istediğim sümela ya beni hiç götürmedi mesela. uzungölü bile görmedim. ayderide görmeseydim boşardım heralde artık
 

 
İyi akşamlar
Menüm

kahvaltı
Omlet
Peynir
Yeşillik

öğle
Koskocaman bir hamburger
Biraz da patates kızartması

akşam
1 kase kabak çorbası

su: 2lt
Spor: 10 dk koşu bandı, 10 dk bisiklet, 40 dk bölgesel/ağırlık

Hamburger bu haftanın ödülü oldu bana
ara öğünleri çıkarıp akşam yemeğinde de hafif geçirerek dengelemeye çalıştık.
Kolum kalkmıyor yine çok yoruldum sporda
 
sağol canım Allah razı olsun

Allahım seninde kalbine ferahlık versin evine huzur mutluluk versin inşallah

amin saram eksik olma
neyin var kuzum?

koca delirmesi
geçen cuma günü : 81,0 kğ
bugün : 79,5 kğ
Fark : -1,5 kğ
Yüzde : 1,85

moni

harikasin merhaba 7 ler
hay allah, tekrar çok geçmiş olsun

sag ol monim
İlkini karnımda kaybettim 7 aylıkken. Şimdi illa kardeşi olsun tek kalmasın araları fazla olmasın diye tutturdu kendi tek ya kardeş şartmış.

basin sag olsun cnm cok uzucu

kaptan beni de takimici listeyye yazar misin rica etsem
 
bu hafta 2. olduk kızlar
tüm takımımı kutluyorum.



CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 695. ETAP TAKIM DERECELERİ


1. (5.TAKIM) === % 1,210


2. (10.TAKIM) === % 0.867

3. (4.TAKIM) === % 0.729



BİREYSEL DERECELER



1. strontium === % 2,36 === 9. TAKIM

2. @amatordiyetci === % 2,15 === 5. TAKIM


3. bnnu === % 2.13 === 4.TAKIM



ETAP SONUNCUSU

@Tekrar dene === %-1.05 ===9.TAKIM
 
menüm:

uyanınca :
1 büyük bardak oda sıcaklığında su

kahvaltı: geç yaptım kahvaltıyı bugün

1 h. yumurta, üzerine pul biber
1 dilim beyaz peynir
5 zeytin
domates salatalık
siyah çay


öğle: baya geç yedim akşamla birleşti

1 diyet karnıyarık
yoğurt
salata

ara:
şekersiz türk kahvesi


ara:
siyah çay

su: 3 litre ye tamamlarım
spor:70 dk yürüyüş
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…