Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

(3 kasım) bugünkü menüm:

uyanınca :
1 büyük bardak oda sıcaklığında su
Dvit damla takviyesi


kahvaltı :
2 haşlanmış yumurta
5 zeytin
3 tam ceviz
2 küçük salatalık
yeşil çay

ara:
şekersiz türk kahvesi


öğle :
200gr yoğurt
8 kaşık z. yağlı kereviz


ara:
yeşil çay
5 çiğ kaju


akşam ( birazdan yerim henüz yemedim)
1çb nar
1 sade activia
toz tarçın




su: 3 litre tamamlıcam.
adım sayısı 5000 adım olur : 50 puan
 
menüm

08.00
1kupa nescafe

09.30
3 gun kurusu 1 kuru incir 1 hurma
Çay

Öğle 13.00
Yarım kase çorba
Yarim kase yoğurt
1 tabak firinda sebze kizartması


15.10
1 avuç fındık
yarım ceviz

17.00
2 elma
1 kupa yeşilçay

18.30
1 tabak çorba
1 tavuk but 3 kaşık fırında sebze
Salata

3 tane kaju
Çay

2.5 litre civari su
12000 civarı adim
120 puan
 
Sahur

Yoğurt çorbası
5köfte
4çatal patates
1ince dilim ekmek
Yarım bardak Ev yapımı vişne suyu


İftar

Yulaf lapası
muz
1tk pekmez,1tkbal
1hurma
Yarım minik salatalık
2köfte
Bir ısırık albeni
2fincan dibek kahve tabii sekersiz
Birde 5cubuk
 
Son düzenleme:
mangoyu ben de seviyorum. Onun yeri ayrı
Mydestinyy .!.:
Günaydın canım evet doğru yazmışsın ara ara artçılar oluyor İzmir de sanırım toplayamadı kendisini
Genişletmek için tıkla...
yaa kim toparladı ki kendini deprem hem izmir de hem de hepimizin yüreğinde oldu
ben bugün hastahanedeydim, ama gözüm oradaki tv deydi. Hastanede herkes işi gücü bıraktı çocuğun kurtuluşunu seyrettik salya sümükAllahım çok zor çook
Mydestinyy .!.:
Ay kızlar derdim vara bir yorum yaptım yapmaz olaydım piii bana dilimi eşşek arısı soksun emi yaaaa yorum yanlış anlaşıldı millete derdimi anlatamadım aaaaa
Genişletmek için tıkla...
aaa vaktim olursa bakarım. Ortimi kurda kuşa yem etmem
 
Bende bugün hastanedeydim eşimde şeker hastalığı çıktı onun testleriyle falan ilgilenince düzenli beslenemedim ama akşama ilk kez sütlü kabak çorbası yaptım nefis oldu tarifini isterseniz yazarım
 
selam canlar. Bugün kp nin kontrolu vardı, hastanedeydim .oradan eve geldik baktık bizden önce misafir gelmişya insanlar bu adam kalp ameliyatı oldu , şu vakit gitmeyelim yanına demiyorlar. Alttan alttan mesaj veriyoruz yok anlamıyorlar Delirmemek elde değil

neyse, bugünkü menüm

sabah: bir haşlanmış yumurta, peynir, zeytin, domates, salatalık

öğle: taze fasulye, karnabahar kızartması, bir dilim ekmek

akşam: iki çipura, üç çatal turşu

su:1.5 litre
spor: 10500 adım
 
sara_28 .!.:
Kızlar size bişey soracam avakodunun yarısını yiyip diğer yarısını nasıl saklıyorsunuz rengi kararıyor streç filmede sarsam kararıyor sizler nasıl saklıyorsunuz merak ettim
Genişletmek için tıkla...
bende kavanoz tupperware var. 500 mlt falan hacmi. avakadoyu altından seramik bıçakla kesip kalanını bu kaba koyup buzdolabına koyuyorum. ağzı sıkı olduğu için kararma bozulma yapmıyor. tabi seramik bıçağında etkisi var.
 
şaka gibi. şu pandemi döneminde misafir nedir yaa valla
 
sabah
1 yumurta
1 dilim peynir, 1 yeşil zeytin
1/4 avakado
3 çeri domates, salatalık, köz kapya biber
1 brezilya cevizi
1/2 dilim ev yapımı sütlü çekirdekli siyez ekmeği
1/2 mandalina

ara
1 parça çikolata
sade Türk kahvesi

öğlen
4 yk sebze çorbası
5 küçük inegöl köftesi
3 yk makarna
200 mlt ayran

ara
100 gr çikolata

akşam
3 adet mercan balığı
turp otu salatası
1 dilim ev yapımı çavdar ekmeği
2 avuç çekirdek

yatana kadar 1,5 lt su
9900 küsur adım

​

​
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
2K
sukutuhayal_
Y
  • Kilitli
Eşim ve Ailesinin Sürekli Beni Aptal Yerine Koyması boşanmaya düşünüyorum
9 10 11
Yorumlar
205
Görüntüleme
12K
Alyasena
A
L
Hpv Tip 16 - Araştırma Süreci
4 5 6
Yorumlar
108
Görüntüleme
9K
Simgecik6
  • Sabit
  • Anket Anket
Makarnalar Denenmiş Lezzetli Makarna Tarifleri
207 208 209
Yorumlar
4K
Görüntüleme
47K
ASSOSyal
Meme Dikleştirme+Protez Ameliyat Sürecim (Fotoğraflı) - İZMİR
9 10 11
Yorumlar
218
Görüntüleme
38K
amberveyasemen
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…