- 27 Aralık 2015
- 1.038
- 1.404
- 83
- 37
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım
- Konu Sahibi moni
- Başlangıç Tarihi
- 24 Nisan 2014
- 6.501
- 7.203
- 198
- 40
tekrardan çok geçmiş olsun canımm
Kendime yorum yapsam derdim ki eda öğlen o patatesler de ne öyle.
Patates menüye uygun değil derdim. O su 2 litreyi geçecek derdim.
Ara menüleri atlama der kendime pozitif eleştiri yapardım. İşte o zaman mükemmel diyet listesi oluyor
Resmen kendi menümü eleştirdim
süpersin canım yaaa
Slm kızlar, dün yemek yapacak halim yok diyodum ya hasta olacakmışım meğer
Gece ateşlendim, grip oldum
Geçmişi okuyamadım henüz, menümü yazayım bi ara iyi olursam geçmişe bakarım
Dünkü menüm
Sabah: 1 yumurta, 1 kk peynir, 1 ceviz, 1 tk pekmez, 1 dlm ekmek
Ara: 3 kurukayısı, 1 çb yoğurt
Öğlen: 2kk peynir, 6 zeytin, 2 dlm ekmek
Ara: 1 fincan sütlü kahve, 3-4 fındık, 1 incir
Akşam: 6 yk zeytinyağlı kereviz, 3 kaşık yoğurtlu makarna
Ara: 1 porsiyon meyve, 7-8 fıstık
Yatmadan :1 tk zencefilli bal
menün çok güzel canım. çok geçmiş olsun dikkat et tatlım. bende hastayım öksürüyorum.
Dun gece 00:40a kadar kustuktan sonra biraz uyumusum babasi ile uyumus kuzi taki emmek icin uyaninca geldiler yanima bu aradada migrenim hafiflemisti sukur
oyy oyyy cok geçmiş olsun canımm
canım ıhlamuru dediğin gibi sadece 2 cay bardağı (1 fincan eder) içiyorum. zaten 2 gündür limonlu, ballı, biraz zencefilli ılık su içiyorum. biraz boğazımı yumuşatıyor. çok fena öksürüyorum çünkü.
kızlar nabersiniz ben bu gün izinliyimde yeni uyandım kahvaltı yaptım standart bi farklı olarak patates kızartması yedim ve bu gün hava şahane Antalya'da bol bol gezeceğim sizin içinde gezerim ve yediklerimi sizinle paylaşırım akşama görüşürüz öpüyorum herkesi
ohhh iyi gezmeler
- 24 Nisan 2014
- 6.501
- 7.203
- 198
- 40
selam kızlar nasılsınız? ben dün gece kaç kere uyandım öksürmekten kalkıp ılık su içtim bol bol biraz limon ve ballı.
sabah kalktım kahvaltı yaptım, sonra ılık bi duş aldım, büyük bardağa 2 küçük dal adaçayı, yarım limon, 1 çay kaşığı bal ve yarım çay kaşığı zencefil tozu katarak çay demledim, aldım uzandım şimdi.
kahvaltım;
1 tane sucuklu yumurta, yarım kk peynir, 3-4 tane zeytin, salatalık ve biber, 1 tatlı kaşığı acuka, 2 yaprak marul, 1 tatlı kaşığı pekmez ve kaymak, 2-3 dilim ekmek, 1 bardak şekersiz çay
sabah kalktım kahvaltı yaptım, sonra ılık bi duş aldım, büyük bardağa 2 küçük dal adaçayı, yarım limon, 1 çay kaşığı bal ve yarım çay kaşığı zencefil tozu katarak çay demledim, aldım uzandım şimdi.
kahvaltım;
1 tane sucuklu yumurta, yarım kk peynir, 3-4 tane zeytin, salatalık ve biber, 1 tatlı kaşığı acuka, 2 yaprak marul, 1 tatlı kaşığı pekmez ve kaymak, 2-3 dilim ekmek, 1 bardak şekersiz çay
- 6 Haziran 2009
- 11.591
- 12.386
- 498
seaBahAR
ricası üzerine tüm takımlara bu mesajı gönderiyorum. Lütfen arkadaşlar önemli okuyunuz...(Zaman ayırabilecek bir kaptandan aşağıdaki mesajımı bütün takım topiklerine bırakmasını rica edebilir miyim?
Yarışmaya dair özel mesajlara cevap vermiyorum dememe rağmen hala özel mesaj geliyor.
Kimse kişisel almasın, ama bu açıklamayı da lütfen herkes okusun.
Paylaşım alanını okumayan üyeler mesaj yazmaya devam ediyor.
Lütfen biri el atsın. )
Merhaba arkadaşlar,
Dönem dönem bazı konularda hatırlatmalarda ve yolunda gitmeyen durumlarda öneri/uyarılada bulunuyorum.
Ne yazık ki paylaşım alanını herkes okumadığından tarih tekerrürden ibaret olabiliyor.
Şu anda gözüme takılan bir kaç durum var ve yine hatırlatmak istiyorum.
1- Bir önceki hafta da aynı sorun yaşandı ve listelerin paylaşıldığı gün oylama yapılıyor olmasının karışıklığa yol açabildiğini gördük ve bu konuyu konuştuk. Ancak yine tekrarlandı.
Oylam başlatılacağı zaman gününe lütfen dikkat edelim. Sonuç listeleri bittikten sonra misal Cumartesi günleri oylama başlatmak için ideal. Ve oylama süresini uzun tutmak, oylama için baskı kullanmak gereğini de ortadan kaldıracaktır.
2- Yarışma ile ilgili konularda tereddüte düüştüğünüzde izleyeceğiniz yöntem şu olmalı:
Öncelikle cevap bulmak için karar defterine bakmalısınız.
(eğer bir sorun var ve cevabı karar defterinde yoksa bu sayede defterdeki noksanlığı gidermemize de yardımcı olmuş olursunuz)
Karar defterinde cevap bulamadığınızda paylaşım alanında sormalısınız.
Bana yarışmaya dair konularda lütfen özel mesaj yazmayınız. Bunu defalarca rica ettim. Hem aktif olarak burada bulunmadığım için hızlıca cevap verebilmem çoğu zaman mümkün değil, hem de açıkçası onlarca uğraştığım liste dışında tek bir şeye bile zaman ayırmak istemiyorum. Cidden zorlanıyorum artık.
Bana sahiden de "özel" durumlar için "özel" mesaj her zaman yazabilirsiniz.
Ama konu yarışmaysa, lütfen beni daha fazla yormayın.
Bir yükün altına girdim, devredecek kimsem yok. Ne olur, hiç değilse ekstra bir şey isteyerek beni daha fazla yormayın. Lütfen..
3- Listelerde hata olduğunda paylaşımda bunu dile getirmeniz yeterli. Listeyi hazırlayan arkadaşımızı ve gerekiyorsa takım kaptanı arkadaşımızı da etiketleyerek mesajınızı yazın lütfen. Kimse kimsenin iyiniyetinden şüphe etmiyor. Ancak düzeltmeyi de, listeyi yapan kişi üstlensin. Hata tespit eden kişi zaman geçip de düzeltilmediğini gördüğünde takıma ayrıca mesaj bırakıp konuyu takip edebilir.
Güzel hafta sonları dilerim.
- 22 Aralık 2012
- 2.144
- 3.655
- 333
Her bünye farklı canım. Bende çok işe yaramıştı. Mesela annem sabahları ekmeğe bir tatlı kaşığı vişne reçeli koyup yiyor ona o iyi geliyor.
Valla bunun bir diğer yolu miden bulanmıyorsa aç karnına zeytinyağı iç üstüne ılık su.
Ayyy inşallah sizde mezun olun tabii ama ben düğünden önce en azından 60 lı kilolara gelsem çok iyi olacak.
Çok geçmiş olsun şimdi nasıl?
Menün güzel olmuş.
Stres+ yorgunluktandır. Hergün tartıya çıkmak iyi değil.
Bence çok güzel akşama bir kaç kaşık yoğurt iyi olur aslında
Bağımlılık yapıyor değil mi? İş yerinde aklım sürekli burada.
Benimde tam tersi alt kalın üst daha ince . Armut mu ne diyorlardı.
Ahhha ahh hayallerimi yaşamışsın. Elimde 1000 küsür sayfa bir kitap var ona başlarsam bırakamam diye başlamaya korkuyorum çünkü seri ve devam kitaplarıda öyle kalın
Smmm sınava hazırlanmam gerek
Eller havada kaçamaklar düşmanımız onlarla savaşıyoruz
Tamam çok yememişssin ama pek diyette olmamış. Hamburger yerine peynirli sandwiç vs yesen çok daha güzel olacak.
ayrıca yediklerin çok yetersiz. Açlıktan zararlı yiyeceklere yönelmenden korkuyorum
Ooo sen böyle gidersen doğumdan sonra çıtır mı çıtır olacaksın
Kaptannnnn simit olmamış biliyorsun ama geç saat olmadığı için kabul edilebilir diyorum ve saygıyla kaçıyorum
Geçmiş olsun şimdi nasılsın?
shaggy halının nesi var kaptan söyle bende önlem alayım. Geçen kuzenimde gördüm beyaz shaggy kir tutmuyor dedi aklıma çok yatmıştı halbuki.
Hatta çikolata sosu kaplı bıçağı (masayı toplarken düştü, yemedim yani yanlış anlaşılma olmasın
Güzelll
Börek olmamışTadına ucundan yiyerek bakabilirdin
Onun dışında harika bir menü olmuş hatta az olmuş. Dengelemişssin diyelim.
Ooo demekki karşı koymayı öğreniyorsun
Senin adına sevindim. İnşallah istediğim kiloya yakın zamanda inersin
Canım mutlaka yanında birşey yemen gerek. Salatanın sınırı yok. Ben resmen kocaman bir kase salata yiyorum yanında en azından çorba veya proteinli bir şey yiyiyorum. Doymazsamda mutlaka yoğurt yiyiyorum. Zamanla bünye alışıyor.
canım o zaman sınavdan sonra inş bol bol keyifler yaparsın sendee :)
Dünkü menüm:
Sabah
3 haşlanmış yumurta(1 tane sarılı 2 tane sadece beyazı)
1 dilim süzme peynir
1 domates
1 salatalık
ara: 2 tane ceviz
öğle:
Köfteli sebze yemeği(3 tane köfte vardı, patlıcan biber patatesli)
1 dilim k.ekmek
1 küçük kase yoğurt
1 yk patates salatası
ara: 1 muz + 2 ceviz
ara: 1 sütlü latte
Akşam:
Bollll salata
3 kk kadar fırında pişmiş et
ara: yok erken yattım
Su: 1,5 litre soğuktan içemiyorum
Spor: 2,5 km tempolu yürüyüş (resmen bu karda kvk ya koştum kapanmadan yakalamak için)
(incirli metrobüsten bakırköy meydana)
bence menün güzel olmuş :)) sen her ne kadar eleştirsende
Slm kızlar, dün yemek yapacak halim yok diyodum ya hasta olacakmışım meğer
Gece ateşlendim, grip oldum
Geçmişi okuyamadım henüz, menümü yazayım bi ara iyi olursam geçmişe bakarım
Dünkü menüm
Sabah: 1 yumurta, 1 kk peynir, 1 ceviz, 1 tk pekmez, 1 dlm ekmek
Ara: 3 kurukayısı, 1 çb yoğurt
Öğlen: 2kk peynir, 6 zeytin, 2 dlm ekmek
Ara: 1 fincan sütlü kahve, 3-4 fındık, 1 incir
Akşam: 6 yk zeytinyağlı kereviz, 3 kaşık yoğurtlu makarna
Ara: 1 porsiyon meyve, 7-8 fıstık
Yatmadan :1 tk zencefilli bal
canım çok geçmiş olsun.
Shaggy canim halilar bu tel beni oldurduhersey alta iniyor supurmekle cikmiyor bi ters cevirip supuruyorum bi duz ters cevirince bi gorsen iykkk dersin cocuk icinde cok zararli
Himm pide erken yenmis sikinti yok
Borek olmamis ama salata yemissin sadece dengelemissin
Hadi insallah canim
Himm simit filan yokmuydu malum hamburgerde mayonez filan
Aha bbeni biri anlamisti evet guzel duruyo diye aldim bana kimse dememisti deselerdi
Kendi kasindi valla ben biraz ertelemistim bir hali diye gitti ben fulledim evi
hersey alta iniyor supurmekle cikmiyor bi ters cevirip supuruyorum bi duz ters cevirince bi gorsen iykkk dersin cocuk icinde cok zararli canim cok kalitesiz bir hali degilse artik islak mendille hepsi cikiyor
Hali alirken dojuma sikligina bakmalisin canim birde zaten parasida belli ediyor kalitesini canim
Cok sukur
canim bu latteleri nasil yapiyorsun normalde cok yagli biliyorsun ki
Birde sanirim spor hocasinin verdigi menuye uymussun igle haric
kıymetini bil kocanın :))
oh hergün evdeyim artık menüleri ayarlarım
sabah: geç oldu biraz
2dilim ekmek
2kk beyaz peynir
5fındık
1kase şehriye çorbası
afiyet olsun canım , böyle güzel menüler olsun hep. ekmek biraz fazla gibi ama kahvaltı olarak farzedince gün içinde dengeleyeceğini düşünüyorum fıstık.
bu kurabiyelerden ne zaman bıkacaksın canım :) hergün kurabiyeler güzel menülerini çirkinleştiriyor.
geçmiş olsun canım dikkat et kendinee..
- 22 Aralık 2012
- 2.144
- 3.655
- 333
selam kızlar,
bugün biraz geç geldim işlerim vardı.
dün çok fena uyumuşum ben :) annem dışarıdaydı gelmiş anneannemde bende duymamışız, telefonumuda aramışlar 25 defa sessizdeydi duymadım :) apartmanda seçill seçil diye bile bağırmışlar neyseki 12 gibi tuvalet için kalktığımda telefona bakmışım :) annem bayağı uyuz olmuştu bana, ama Allahtan aile apartmanında yaşıyoruz
bugün biraz geç geldim işlerim vardı.
dün çok fena uyumuşum ben :) annem dışarıdaydı gelmiş anneannemde bende duymamışız, telefonumuda aramışlar 25 defa sessizdeydi duymadım :) apartmanda seçill seçil diye bile bağırmışlar
neyseki 12 gibi tuvalet için kalktığımda telefona bakmışım :) annem bayağı uyuz olmuştu bana, ama Allahtan aile apartmanında yaşıyoruz
- 22 Aralık 2012
- 2.144
- 3.655
- 333
menümün gidişatı;
sabah: tb ekmeğine maydanoz, marul, süzme peynir sandviç
öğlen: yarım kase kabak çorbası
köfteli, patatesli, bezelyeli yemek (5 tane küçük köfte)tabağın tamamını yiyemedim. bezelyeler kaldı.
2 kaşık yoğurtlu kırmızı biber
2 kaşık z.yağlı fasulye
yoğurt
az salata
akşam da fırında sebzeli palamut var ve salata var :)
sabah: tb ekmeğine maydanoz, marul, süzme peynir sandviç
öğlen: yarım kase kabak çorbası
köfteli, patatesli, bezelyeli yemek (5 tane küçük köfte)tabağın tamamını yiyemedim. bezelyeler kaldı.
2 kaşık yoğurtlu kırmızı biber
2 kaşık z.yağlı fasulye
yoğurt
az salata
akşam da fırında sebzeli palamut var ve salata var :)
- 6 Aralık 2008
- 4.637
- 7.804
- 358
- 35
slm kizlar...dünkü menüm:
13 gibi sabah: sucuklu yumurta, zeytin, ceviz
aksam 20:20 gibi 1 ince dilim pasta, 1-2 tanechips
gece eve geldigimde 23 ev mis gibi börek kokuyordu ama yemedim
bu sabah: 1,5 dilim börek..yaninda 6-7 zeytin 3-4 kücük domates sonra okula firladim simdide netbookumla dersde oturuyorum sizlerde ne var ne yok anlatin bakayim
bu aksam kesinlikle spor yapmaliyim...liste ben geliyorum 
13 gibi sabah: sucuklu yumurta, zeytin, ceviz
aksam 20:20 gibi 1 ince dilim pasta, 1-2 tane
chips gece eve geldigimde 23 ev mis gibi börek kokuyordu ama yemedim
bu sabah: 1,5 dilim börek..yaninda 6-7 zeytin 3-4 kücük domates sonra okula firladim simdide netbookumla dersde oturuyorum sizlerde ne var ne yok anlatin bakayim
bu aksam kesinlikle spor yapmaliyim...liste ben geliyorum
- 24 Nisan 2014
- 6.501
- 7.203
- 198
- 40
Uykucu sirine seniii :))
selam kızlar,
bugün biraz geç geldim işlerim vardı.
dün çok fena uyumuşum ben :) annem dışarıdaydı gelmiş anneannemde bende duymamışız, telefonumuda aramışlar 25 defa sessizdeydi duymadım :) apartmanda seçill seçil diye bile bağırmışlar
- 6 Kasım 2015
- 704
- 2.088
- 63
- 38
Selam canımkızlar nabersiniz ben bu gün izinliyimde yeni uyandım kahvaltı yaptım standart bi farklı olarak patates kızartması yedim ve bu gün hava şahane Antalya'da bol bol gezeceğim sizin içinde gezerim ve yediklerimi sizinle paylaşırım akşama görüşürüz öpüyorum herkesi
benim de bugün izin günüm ve ben de antalyadayim
- 24 Nisan 2014
- 6.501
- 7.203
- 198
- 40
ne oldu kız????
- 30 Mayıs 2014
- 16.037
- 25.001
- 598
Kaynana
sacma soruylariyla beni sinir krizibe sokuyo resmen psikolojimi mahvetti bu kadin ya ahh ahhh
- 2 Aralık 2015
- 811
- 1.163
- 33
- 30
adet oldugum icin canim cok tatli istiyorcanım o zaman sınavdan sonra inş bol bol keyifler yaparsın sendee :)
bence menün güzel olmuş :)) sen her ne kadar eleştirsende
canım çok geçmiş olsun.
kıymetini bil kocanın :))
afiyet olsun canım , böyle güzel menüler olsun hep. ekmek biraz fazla gibi ama kahvaltı olarak farzedince gün içinde dengeleyeceğini düşünüyorum fıstık.
bu kurabiyelerden ne zaman bıkacaksın canım :) hergün kurabiyeler güzel menülerini çirkinleştiriyor.
geçmiş olsun canım dikkat et kendinee..
ama kucucuk kurabiyeler :)
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
Benimde kahve diyorsam aynen sutle kremasiz sekersizAyyy çok geçmiş olsun diyet falan yapma suan zaten bünye zayıf aman dikkat.
Bende öyle tahmin ettim. Şimdi araştırıyordum nano halı varmış tanıtımlarda on numara sanırım onlardan alıcam.
Ayy sende mi hasta oldun cok geçmiş olsun kaptanım.
Bu arada latte diye yazıyorsam ev dışında bir yerde içmişimdir. Genelde cafe de arkadaşlarla buluştuğumda. Light sütle yaptırıyorum. Bir kahve fincanı
Onun dışında içtiğim her nescafe 1 parmak kadar sütle şekersiz kremasız oluyor
Tatil basladioh hergün evdeyim artık menüleri ayarlarım
sabah: geç oldu biraz
2dilim ekmek
2kk beyaz peynir
5fındık
1kase şehriye çorbası
Canim dunde menunde vardi bu kucuk kacamaklar arti cikartiyor iste dikkat et 30dk ceza herhangi bir spor sec
Canim neler neler denedim mideye vuruyor kusmadan rahatlamiyorum uyuyabilirsemde geciyor isteCanim migrenin icin kahve yapip kendinr icine limon sikabilirsin ben dun yaptim ama daha agri tam baslamamisken iyi geldi sukurlerolsun persembr gunu dr doktora gidicrm artik igneye mi baslatir hapa mi biomiyorum hamilrlikten sonra hic unursamadim migreni
Cok kacirmadin dimi kizartmayi arada olurkızlar nabersiniz ben bu gün izinliyimde yeni uyandım kahvaltı yaptım standart bi farklı olarak patates kızartması yedim ve bu gün hava şahane Antalya'da bol bol gezeceğim sizin içinde gezerim ve yediklerimi sizinle paylaşırım akşama görüşürüz öpüyorum herkesi
Canim ihlamuru sinirlamamisti dr bil bol ic demisti ama zararlimiymistekrardan çok geçmiş olsun canımm
süpersin canım yaaa
menün çok güzel canım. çok geçmiş olsun dikkat et tatlım. bende hastayım öksürüyorum.
oyy oyyy cok geçmiş olsun canımm
canım ıhlamuru dediğin gibi sadece 2 cay bardağı (1 fincan eder) içiyorum. zaten 2 gündür limonlu, ballı, biraz zencefilli ılık su içiyorum. biraz boğazımı yumuşatıyor. çok fena öksürüyorum çünkü.
ohhh iyi gezmeler
cansu aksam pasta yedin hadi cipsi gormedikte sabah niye boregi yedin kizslm kizlar...dünkü menüm:
13 gibi sabah: sucuklu yumurta, zeytin, ceviz
aksam 20:20 gibi 1 ince dilim pasta, 1-2 tane
gece eve geldigimde 23 ev mis gibi börek kokuyordu ama yemedim
bu sabah: 1,5 dilim börek..yaninda 6-7 zeytin 3-4 kücük domates sonra okula firladim simdide netbookumla dersde oturuyorum sizlerde ne var ne yok anlatin bakayim
bugun kesin spor yap
- 31 Ocak 2014
- 1.318
- 1.604
- 133
- 35
sabah:
2kk beyaz peynir
2dilim ekmek
1kase şehriye çorbası
5 fındık
ara:
1kupa yeşil çay
5-6 leblebi
öğle
fırında tavuk göğsü 1küçük tabak eder heralde yedim baya
1kaseden az şehriye çorbası
1kase yoğurt
ara: daha yapmadım şimdi film izlerken yapıcam
1kupa yeşil çay
2su bardağı patlamış mısır (yağsız tuzsuz)
2kk beyaz peynir
2dilim ekmek
1kase şehriye çorbası
5 fındık
ara:
1kupa yeşil çay
5-6 leblebi
öğle
fırında tavuk göğsü 1küçük tabak eder heralde yedim baya
1kaseden az şehriye çorbası
1kase yoğurt
ara: daha yapmadım şimdi film izlerken yapıcam
1kupa yeşil çay
2su bardağı patlamış mısır (yağsız tuzsuz)
- 1 Ekim 2014
- 1.756
- 6.143
- 158
G
Gecmis olsun canim dikkat et smdi naslsn?
- 1 Ekim 2014
- 1.756
- 6.143
- 158
Sabah sabah gerci ogle olmusoh hergün evdeyim artık menüleri ayarlarım
sabah: geç oldu biraz
2dilim ekmek
2kk beyaz peynir
5fındık
1kase şehriye çorbası
gune corbayla baslanssn bendensinn
- 1 Ekim 2014
- 1.756
- 6.143
- 158
Ohhh en guzeli havann tadibi cikar buralar cok sogukkkkızlar nabersiniz ben bu gün izinliyimde yeni uyandım kahvaltı yaptım standart bi farklı olarak patates kızartması yedim ve bu gün hava şahane Antalya'da bol bol gezeceğim sizin içinde gezerim ve yediklerimi sizinle paylaşırım akşama görüşürüz öpüyorum herkesi
Benzer Konular
- Kilitli
