- 3 Nisan 2013
- 645
- 445
- 123
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım
- Konu Sahibi moni
- Başlangıç Tarihi
- 24 Nisan 2014
- 6.501
- 7.203
- 198
- 40
sabah:
2-3kk beyaz peynir
5fındık
2dilim ekmek
1kupa yeşil çay
öğle:
1tabak kuru fasulye /susuz
1dilim ekmek
1kase dolusu yoğurt
ara: 1yeşil elma
akşam:
1küçük tabak kuru fasulye/susuz
3 haşlanmış bulgur köftesi /normal et köfte büyüklüğünde
1kase kadar sarımsaklı yoğurt
spor:
10dk dumbell hareketleri /ağırlığı 2kg çıkardım bugün çok zorlandım hareketler şekil değiştirdi resmenama olucak olucak
3miles
20dk ip
50squat / ilerleyen saatlerde yapıcam daha yeni yemek yedim
waaooowwww sporlara bak
yeşil sahalara geri döndün 
menü de çok güzelmerhabayın hatunlar naptınız beasabahtan beri size katılamadım ben bu sabah klasik kahvaltımı yaptım öğle yemeğinde bi kase çorba içtim yeşillik yedim akşamda bi tabak barbunya az yoğurt ve biberiye turşusu yedim
güzel canımmm
çok güzel canım
, Allah kolaylık versin, 2 hafta dinlenirsin. bugün daha iyiyim canım en azından öksürüğüm kesildi
- 24 Nisan 2014
- 6.501
- 7.203
- 198
- 40
bugünkü menüm;
kahvaltı ; 2 tane zeytinyağında yumurta, 2 dilim çavdar ekmeği, yarım salatalık, 1 tane yeşilbiber, 6-7 zeytin, yarım kk peynir, 1 tk kaymak, 2 tk pekmez
öğlen; 2 kepçe çorba, 1 dilim ekmek doğrayıp bol limon sıktım, 1 bardak kefir, yarım salata, 1 yeşil biber, 2 kaşık bulgur pilavı
ara; 1 kupa süt
akşam; 1 kepçe çorba, 1 kase cacık, 4-5 kaşık bulgur pilavı, 4-5 kaşık barbunya yemeği
şimdide çay demliyorum limonlu limonlu içerim, yanında biraz kurumeyve ve kuruyemiş yerim. yatmaya yakında süt içerim.
kahvaltı ; 2 tane zeytinyağında yumurta, 2 dilim çavdar ekmeği, yarım salatalık, 1 tane yeşilbiber, 6-7 zeytin, yarım kk peynir, 1 tk kaymak, 2 tk pekmez
öğlen; 2 kepçe çorba, 1 dilim ekmek doğrayıp bol limon sıktım, 1 bardak kefir, yarım salata, 1 yeşil biber, 2 kaşık bulgur pilavı
ara; 1 kupa süt
akşam; 1 kepçe çorba, 1 kase cacık, 4-5 kaşık bulgur pilavı, 4-5 kaşık barbunya yemeği
şimdide çay demliyorum limonlu limonlu içerim, yanında biraz kurumeyve ve kuruyemiş yerim. yatmaya yakında süt içerim.
- 17 Temmuz 2013
- 10.974
- 17.801
- 298
Ayy ben ona inanmıyorum az önce tartıya kardeşim çıktı 160 kilo gösterdi ben çıktım 240,6 yani 0,600 gramı bile hesaplıyor.
Ohhh harikasın afiyet olsun
Ben çok yoğunduğum sene kapatıyoruz diye arşiv işlerim vardı az pek pc basında değildim.
Kızlar çok sağolun, bugün biraz iyileşmeye başladım bulantım azaldı bişeyler yiyebildim. Gripte doktorun yapacağı pek bişey yok, belirtileri azaltmaya yönelik tedavi yapacak ondan gitmedim, ilerlerse giderim
Çocuklara bulaşmaz inşallah, sürekli dibimdeler
İki gündür açlıktan baya bi süzüldüm, hedefime ulaşmış olabilir miyim acaba? Bi de bu hafta mezun olur muşum
O zaman dikkat ediyoruz. Ama ağırlaşırsan git yani
Allah şifa versin canım. Hedefine ulaşsanda bırakma bizi
izmirdeyim, tıbbı sekreterim. evliyim, 1,5 yaşında kızım var. hamilelik kilolarımın hepsini verdim şuan doğumdan önceki kilodayım ama sarkık bir karnım var çok can sıkıcı. ocak ayı başında başladım diyete. telefonuma program indirdim günlük kalori hesabı ve aksamları alt karın- mekik çalışarak ilerliyorum . gidişat şuan iyi ödem attığım için başlangıç güzel. 76 dan 72 ye indim. mutluyum
Merhaba Hoşgeldin aramıza. Ben Eda takımın en şişkosuyum ama bir o kadar azimliyim birlikte hedefine ulaştığını göreceğiz
Supeerrrrr
Oo tebrikler
Tovbe de kiz ne domuzu
Cik gecmis olsun canim
Super
Canim nasil yapacagiz tarti isini yeni tartimi alacaksin
hosgeldin canim ben takim kaptani Ayfer
Dogum kilolarini vermissim ne guzel suan 72kgsun peki hedefledigin kilo 60 dogrumudur
Burda cigumuz dogum kilolarini vermeye calisan 0-4yas arasi bizdiklari olan anneleriz bi iki tanede bekarimiz var
Sen merak etme ben yarın akşam tartı alıyorum. Az önce tekrar tartıyı denedim 240,6 kg çıktım.
Kaptancım oğlun oğlak burcu mu
Bence regliden dolayıdır sen boşuna üzülme. Bugün fazla yürümüşssün ellerinde ayaklarında şişme varsa kesin ödemdir.
Ben de büyüğün doğum gününde konsept yaptım, konseptimiz Frozen Elsa idi tabi ki
Küçüğe bi yaş pasta yaparım yeter, büyüyünce hatırlamayacak nasılsa, o kadar uğraşamam
Senin konsept ne?
Çok mantıklı
O değilde bende pazar günü böyle bir doğum günü partisine gideceğim. Çok korkuyorum
sabah:
2-3kk beyaz peynir
5fındık
2dilim ekmek
1kupa yeşil çay
öğle:
1tabak kuru fasulye /susuz
1dilim ekmek
1kase dolusu yoğurt
ara: 1yeşil elma
akşam:
1küçük tabak kuru fasulye/susuz
3 haşlanmış bulgur köftesi /normal et köfte büyüklüğünde
1kase kadar sarımsaklı yoğurt
spor:
10dk dumbell hareketleri /ağırlığı 2kg çıkardım bugün çok zorlandım hareketler şekil değiştirdi resmen
3miles
20dk ip
50squat / ilerleyen saatlerde yapıcam daha yeni yemek yedim
Wowww spor harikaaaa
Menünde güzel
merhabayın hatunlar naptınız bea
Maşallahh diyelim iyi gidiyorsun.
Azıcık meyve yee bak herkes hasta eksik etme
Olsun sen beslenmene dikkat et. Zaten harika gidiyorsun öğretmenim. Menün yine güzel olmuş
Harika anne
Doğuma kadar buralarda takılırsan doğumdan sonra çok rahat edeceksin gibi görünüyor 
- 17 Temmuz 2013
- 10.974
- 17.801
- 298
Bugünkü menüm:
3 yumurta (1 sarılı ,2 beyazı)
2 küçük domates
1 kk süzme peynir
1 dilim k.ekmek
1 fincan az sütle yapılmış nescafe
ara: hem acıkmadım hem yoğunluktan aklımdan çıkıverdi
Öğle:
1 Adet tavuk pirzola
3 mercimek köftesi
yarım kase yoğurt
ara: 1 muz+ 3 tane ceviz
Akşam:
Bol salata
1 adet yine tavuk pirzola
Ara: az sütlü nescafe
Su: 1,5 litre bitti 2 litreyi tamamlamak üzereyim.
Spor:Bugün maalesef yok işte sürekli ayakta klasör indir kaldır yaptım çok yoruldum beni affedin lütfen.
3 yumurta (1 sarılı ,2 beyazı)
2 küçük domates
1 kk süzme peynir
1 dilim k.ekmek
1 fincan az sütle yapılmış nescafe
ara: hem acıkmadım hem yoğunluktan aklımdan çıkıverdi
Öğle:
1 Adet tavuk pirzola
3 mercimek köftesi
yarım kase yoğurt
ara: 1 muz+ 3 tane ceviz
Akşam:
Bol salata
1 adet yine tavuk pirzola
Ara: az sütlü nescafe
Su: 1,5 litre bitti 2 litreyi tamamlamak üzereyim.
Spor:Bugün maalesef yok işte sürekli ayakta klasör indir kaldır yaptım çok yoruldum beni affedin lütfen.
- 30 Mayıs 2014
- 16.037
- 25.001
- 598
- 31 Ocak 2014
- 1.318
- 1.604
- 133
- 35
waaooowwww sporlara bak
güzel canımmm
çok güzel canım
aynen valla tatil yaradı okul varsa sınav var sınav varsa stres var stres varsa evde yemek yook neden hepsini ben yiyorum çünkü
- 24 Nisan 2014
- 6.501
- 7.203
- 198
- 40
güzel menü tatlımm
inşaallahhh canım yaaa şu hamileliği 12-14 kilo ile bi atlatsam sağlıcakla. bütün amacım hem dengelihem sağlıklı beslenmek.
tatlım bütün gün aç gezmişsin, biraz yemene dikkat et. salgın var zaten hasta olursun bak.
- 24 Nisan 2014
- 6.501
- 7.203
- 198
- 40
aynen valla tatil yaradı okul varsa sınav var sınav varsa stres var stres varsa evde yemek yook neden hepsini ben yiyorum çünkü
- 1 Ekim 2014
- 1.756
- 6.143
- 158
Canimm cok gecms olsun sndi nasl oldun?
Ooo heyecanlii ne guzel bi duygu ilk yas...artik onnda bi yasnn olmasiii dimi...
Konsept ne canim cok kalablk olckmsnz oo pasta dert degil tabi baba yapar diledgnz gbiii sanslisinizzzz
bugünkü menüm;
kahvaltı ; 2 tane zeytinyağında yumurta, 2 dilim çavdar ekmeği, yarım salatalık, 1 tane yeşilbiber, 6-7 zeytin, yarım kk peynir, 1 tk kaymak, 2 tk pekmez
Ayyy kizz senin bu menuleri gordukce varyaaa kacamaklarndan utaniyo insan o mu hamile benmi diyobMasaAllah guzel annisssss
öğlen; 2 kepçe çorba, 1 dilim ekmek doğrayıp bol limon sıktım, 1 bardak kefir, yarım salata, 1 yeşil biber, 2 kaşık bulgur pilavı
ara; 1 kupa süt
akşam; 1 kepçe çorba, 1 kase cacık, 4-5 kaşık bulgur pilavı, 4-5 kaşık barbunya yemeği
şimdide çay demliyorum limonlu limonlu içerim, yanında biraz kurumeyve ve kuruyemiş yerim. yatmaya yakında süt içerim.
Supersin e herzamanki gibiiii
Gecmis olsun canim stres yapma kendne ins canim nasl oldu simdiii kuzuu?
Bu hafta aldin gotrysn helal kiz sanaaaaaynen valla tatil yaradı okul varsa sınav var sınav varsa stres var stres varsa evde yemek yook neden hepsini ben yiyorum çünkü
- 1 Ekim 2014
- 1.756
- 6.143
- 158
- 1 Ekim 2014
- 1.756
- 6.143
- 158
- 9 Kasım 2015
- 1.106
- 2.294
- 83
- 40
Taze zencefil kökünü mü yapcam? Ben de onun çayını demliyorum bugün de sütle yapayım. Denemediğim ot kalmadıKraliceElsa tatlim sütun içine zencefil koku koy kaynat günde 2 bardak ic resmen şifa. Bi arkadasim soyledi . dun aksam yaptim çok şükür bugün oksurugum coookkk azaldi. Bugünde bir bardak içtim. Acayip rahatlatiyor.
- 9 Kasım 2015
- 1.106
- 2.294
- 83
- 40
Benim yakın zamanda mezun olacağım yok, kendimle dalga geçiyomAyy ben ona inanmıyorum az önce tartıya kardeşim çıktı 160 kilo gösterdi ben çıktım 240,6 yani 0,600 gramı bile hesaplıyor.
Ohhh harikasın afiyet olsun
Ben çok yoğunduğum sene kapatıyoruz diye arşiv işlerim vardı az pek pc basında değildim.
O zaman dikkat ediyoruz. Ama ağırlaşırsan git yani
Hedefine ulaşsanda bırakma bizi
Merhaba Hoşgeldin aramıza. Ben Eda takımın en şişkosuyum ama bir o kadar azimliyim birlikte hedefine ulaştığını göreceğiz
Sen merak etme ben yarın akşam tartı alıyorum. Az önce tekrar tartıyı denedim 240,6 kg çıktım.
Kaptancım oğlun oğlak burcu mu
Bence regliden dolayıdır sen boşuna üzülme. Bugün fazla yürümüşssün ellerinde ayaklarında şişme varsa kesin ödemdir.
Çok mantıklı
O değilde bende pazar günü böyle bir doğum günü partisine gideceğim. Çok korkuyorum
Wowww spor harikaaaa
Menünde güzel
Maşallahh diyelim iyi gidiyorsun.
Azıcık meyve yee bak herkes hasta eksik etme
Olsun sen beslenmene dikkat et. Zaten harika gidiyorsun öğretmenim. Menün yine güzel olmuş
Harika anne
Canım oğlun daha iyileşmedi mi? Hava mı kullanıyorsunuz? Sen kendine iyi bak bari bi de sen hasta olursan zor olur.
Biraz daha iyiyim, bugün iştahım açıldı nohutlu pilavları götürdümCanimm cok gecms olsun sndi nasl oldun?
Ooo heyecanlii ne guzel bi duygu ilk yas...artik onnda bi yasnn olmasiii dimi...
Konsept ne canim cok kalablk olckmsnz oo pasta dert degil tabi baba yapar diledgnz gbiii sanslisinizzzz
Supersin e herzamanki gibiiii
Gecmis olsun canim stres yapma kendne ins canim nasl oldu simdiii kuzuu?
Bu hafta aldin gotrysn helal kiz sanaaaa
- 6 Kasım 2015
- 704
- 2.088
- 63
- 38
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
Sanirim gayet cenesi dusuguz iki hafta deneme suresi var ilk sayfayida okumussundur hayirli olsun hadi bakalim
Tabi ki arabaBen de büyüğün doğum gününde konsept yaptım, konseptimiz Frozen Elsa idi tabi ki
Küçüğe bi yaş pasta yaparım yeter, büyüyünce hatırlamayacak nasılsa, o kadar uğraşamam
Senin konsept ne?
neydi su kirmizi arabanin adi Bak biri daha depresmis gitmek istiyor
Sen vazgecersen biz senin icin birsey yapamayiz ama sen kendin icin kotuluk yapmis okursun yinede karar senin tatlim
Waowwwwweeesabah:
2-3kk beyaz peynir
5fındık
2dilim ekmek
1kupa yeşil çay
öğle:
1tabak kuru fasulye /susuz
1dilim ekmek
1kase dolusu yoğurt
ara: 1yeşil elma
akşam:
1küçük tabak kuru fasulye/susuz
3 haşlanmış bulgur köftesi /normal et köfte büyüklüğünde
1kase kadar sarımsaklı yoğurt
spor:
10dk dumbell hareketleri /ağırlığı 2kg çıkardım bugün çok zorlandım hareketler şekil değiştirdi resmen
3miles
20dk ip
50squat / ilerleyen saatlerde yapıcam daha yeni yemek yedim
Afiyet olsun suprrmerhabayın hatunlar naptınız bea
Bu iki hafta butun ogretenlerimiz yavrucuklarina vakit ayiracak
Super ama salatalik yeme bu mevsimde
Yok canim 7subat dg ama biraz erken yapacagim sanirim ablamlarin tatili bitmeden kova burcu benim gibiAyy ben ona inanmıyorum az önce tartıya kardeşim çıktı 160 kilo gösterdi ben çıktım 240,6 yani 0,600 gramı bile hesaplıyor.
Ohhh harikasın afiyet olsun
Ben çok yoğunduğum sene kapatıyoruz diye arşiv işlerim vardı az pek pc basında değildim.
O zaman dikkat ediyoruz. Ama ağırlaşırsan git yani
Hedefine ulaşsanda bırakma bizi
Merhaba Hoşgeldin aramıza. Ben Eda takımın en şişkosuyum ama bir o kadar azimliyim birlikte hedefine ulaştığını göreceğiz
Sen merak etme ben yarın akşam tartı alıyorum. Az önce tekrar tartıyı denedim 240,6 kg çıktım.
Kaptancım oğlun oğlak burcu mu
Bence regliden dolayıdır sen boşuna üzülme. Bugün fazla yürümüşssün ellerinde ayaklarında şişme varsa kesin ödemdir.
Çok mantıklı
O değilde bende pazar günü böyle bir doğum günü partisine gideceğim. Çok korkuyorum
Wowww spor harikaaaa
Menünde güzel
Maşallahh diyelim iyi gidiyorsun.
Azıcık meyve yee bak herkes hasta eksik etme
Olsun sen beslenmene dikkat et. Zaten harika gidiyorsun öğretmenim. Menün yine güzel olmuş
Harika anne
la boyle olmaz elif sen dinc olacaksin ki ruzgara bakabilesin dikkat et lutfen en kotu yumirta hasla ye 5dk Ablamlar annemler eltiler teyzeler halalarCanimm cok gecms olsun sndi nasl oldun?
Ooo heyecanlii ne guzel bi duygu ilk yas...artik onnda bi yasnn olmasiii dimi...
Konsept ne canim cok kalablk olckmsnz oo pasta dert degil tabi baba yapar diledgnz gbiii sanslisinizzzz
Supersin e herzamanki gibiiii
Gecmis olsun canim stres yapma kendne ins canim nasl oldu simdiii kuzuu?
Bu hafta aldin gotrysn helal kiz sanaaaa
Bence zencefil mucize esimi iki gunde ayaga kaldirdi ama sutle bilemedim dene bakalim onerirmisinTaze zencefil kökünü mü yapcam? Ben de onun çayını demliyorum bugün de sütle yapayım. Denemediğim ot kalmadı
Kiz o borek ne kizacagim ams artik
bak ben de gec kalsamda bi gikrik varsa beyan ediyorum yoksa begeniyorum yorum yapiyorum menulrre sende dene
Off allahim, nasil bir gundu bu
Surekli yorgunum ve hicbirseye yetisemiyorum.. Ev,is,cocuk.. Hersey yarim sanki..
Birsuru alinti yaptim, hepsi gitti.
Menum bugun felaket, yine de yazayim.
Sabah
Yarim 1 simit
Ogle
Kapuska
Kiymali gul borek
Yogurt
1 tane kalburabasti tatli
Aksam
Mercimek corba
2 kasik nohut
10_15 patates kizartmasi
Cacik
Biliyorum berbat bir menu. Haftalardir bu kadar kotu olmamisti..soz, yarindan itibaren yine toparliyorum
Surekli yorgunum ve hicbirseye yetisemiyorum.. Ev,is,cocuk.. Hersey yarim sanki..
Birsuru alinti yaptim, hepsi gitti.
Menum bugun felaket, yine de yazayim.
Sabah
Yarim 1 simit
Ogle
Kapuska
Kiymali gul borek
Yogurt
1 tane kalburabasti tatli
Aksam
Mercimek corba
2 kasik nohut
10_15 patates kizartmasi
Cacik
Biliyorum berbat bir menu. Haftalardir bu kadar kotu olmamisti..soz, yarindan itibaren yine toparliyorum
Benzer Konular
- Kilitli
