- 31 Ocak 2014
- 1.318
- 1.604
- 133
- 35
Çok fazla karbonhidrat olmuş kısırları ve kurabiyeyi hiç yemesen güzelmiş menün
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım
- Konu Sahibi moni
- Başlangıç Tarihi
- 22 Aralık 2012
- 2.144
- 3.655
- 333
Burdayım ben. Kaç gün aradan sonra yemek yaptım, şimdi oturdum. Bugünden itibaren sağlıklı beslenmeye başlıyorum. Kv gelene kadar biraz daha kilo vereyim de kıskansın biraz
afiyet olsun canım :) ver kiloları çatlasınlar oh mis :)
ay bende yapamadım salepi canım :) baktım şişkinlik var haftasonuna erteledim, maydanoz kürü yaptım hemen mis gibi :)
Bu hafta dogru durust kimse giremiyo buraya bi kopukluk var gercekten sanirim bilemedim ben de bu hafta gerckten dikkat etmye calsyrm gecdn haftada oyleydi h sonu kacamaklrm oldu tabi benmde ama ne bileym ya kilo veremiyomsm hatta almsm gbi hissedyrm bilemiyrmki(((
şişkinliktir canım, iyi gidiyor menülerin. maydanoz kürü yap istersen.
bende yemek yaptım eşimi bekliyorum, bende de kırgınlık hala geçmedi çksürükte devam ediyor. sürekli bi yorgunluk hissi var
dikkat et tatlım kendime. soğuklardan bende öyleyim. sinüzit ve migren birleşimi ağrılar yaşıyorum
Sabah
1bardak minola
Derse gittim sonra geri geldim kahvaltıda yapim diye çok az bişeler yedim yeşil çay içtim felan ama bikaç saate çıkardım yazmama gerek yok sanırım
Akşam /az önce
1bardak minola
4kabuklu fıstık
Bir iki kaşık salata
3-4jelibon
Başka bişe yiyemedm ayağa da kalkamıyorum zaten sağlam bi grip beni bekliyo bu gece
jelibon dışında güzel canım, dikkat et kendine dinlen biraz.
ay kendimi gördüm resmen
20 kg vermek ve sonrasında insanların tepkileri çok güzel motive ediyor :)ben yaptım maydanozu valla kaptan, salep içicektim gönlüm razı gelmedi
canım turşunun yanında bol bol su iç ödem yapmasın, güzel menü.
canım neden böyle olduğunu söylemişsin zaten, telafisini yaparsın.
- 17 Temmuz 2013
- 10.974
- 17.801
- 298
Günaydın kızlar 
Dünkü menüm:
3 yumurta 1 sarılı 2 beyaz
1 kk b.peynir
1 dilim ekmek
1 parmak kadar sütle nescafe
ara: yok
Öğle:
1/2 kase mercimek çorbası
sebzeli tavuk güveç
1 yk yoğurt
Ara: 1 yeşil elma
Akşam:
Bir kase salata
1 tavuk baget
2 erik boyutunca karnabahar yemeği
yemekten sonra 1 kare bitter çikolata
Spor: yarım saat yürüyüş
Su: 1 litre ancak
Dünkü menüm:
3 yumurta 1 sarılı 2 beyaz
1 kk b.peynir
1 dilim ekmek
1 parmak kadar sütle nescafe
ara: yok
Öğle:
1/2 kase mercimek çorbası
sebzeli tavuk güveç
1 yk yoğurt
Ara: 1 yeşil elma
Akşam:
Bir kase salata
1 tavuk baget
2 erik boyutunca karnabahar yemeği
yemekten sonra 1 kare bitter çikolata
Spor: yarım saat yürüyüş
Su: 1 litre ancak
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
Ooo super elifim bide hafif spor gorsek
Canım planı degisince öyle oluyor diyet kırıcı bunlar
Öğleyin gormezden geldim aksam kisori yemeseydin keşke ikisi çok olmuş bugün telafi edersin
Ya siz beniIyi geceler canım arkadaşlarimepey gerilerde kaldım geçmişi okuyamadim. Pazartesi istanbula annemlere geldim , 1 hafta kadar buradayım. Benim diyet yalan oldu bu aralar malum anne evindeyim
@erigim bu cumadan sonra izne ayrilsam olur mu hem tatil hem de ev tasiyacagim 2- 3 hafta sonra?
boyle yaptiniz cuma deseydin ya hani tatilde artacaktır katilimin bi bakmam lazim izni hak ettin mi Tövbe bu saatte Delirdim mi kız sen yat uyu sabah ise gitcenAyyy benim uykum kaçtı buralarda yalnız basıma kaldım
Derse mi gidiyorsun bu kadar erken
su ara gr gr gidiyor ama her gören gitgide kuculuyorsun diyor artik bölgesel çalışmam lazim üst küçüldü iyice biraz sezon göbeği var basen değirmen tasiafiyet olsun canım :) ver kiloları çatlasınlar oh mis :)
ay bende yapamadım salepi canım :) baktım şişkinlik var haftasonuna erteledim, maydanoz kürü yaptım hemen mis gibi :)
şişkinliktir canım, iyi gidiyor menülerin. maydanoz kürü yap istersen.
dikkat et tatlım kendime. soğuklardan bende öyleyim. sinüzit ve migren birleşimi ağrılar yaşıyorum
jelibon dışında güzel canım, dikkat et kendine dinlen biraz.
ay kendimi gördüm resmen
ben yaptım maydanozu valla kaptan, salep içicektim gönlüm razı gelmedi
canım turşunun yanında bol bol su iç ödem yapmasın, güzel menü.
canım neden böyle olduğunu söylemişsin zaten, telafisini yaparsın.
bide bu titoyu yapmak için uğraşıyorlar hazır yapilmisi var eritcem diye ugrasiyotum
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
Bir karede bıraktıysa iradenin tebrik ediyorumGünaydın kızlar
Dünkü menüm:
3 yumurta 1 sarılı 2 beyaz
1 kk b.peynir
1 dilim ekmek
1 parmak kadar sütle nescafe
ara: yok
Öğle:
1/2 kase mercimek çorbası
sebzeli tavuk güveç
1 yk yoğurt
Ara: 1 yeşil elma
Akşam:
Bir kase salata
1 tavuk baget
2 erik boyutunca karnabahar yemeği
yemekten sonra 1 kare bitter çikolata
Spor: yarım saat yürüyüş
Su: 1 litre ancak
- 31 Ocak 2014
- 1.318
- 1.604
- 133
- 35
Yok değil misafirliğe gibi bişe ama çok uzun sürdü yol acıktımOoo super elifim bide hafif spor gorsek
Canım planı degisince öyle oluyor diyet kırıcı bunlar
Öğleyin gormezden geldim aksam kisori yemeseydin keşke ikisi çok olmuş bugün telafi edersin
Ya siz beni
Tövbe bu saatte Delirdim mi kız sen yat uyu sabah ise gitcen
Derse mi gidiyorsun bu kadar erken
su ara gr gr gidiyor ama her gören gitgide kuculuyorsun diyor artik bölgesel çalışmam lazim üst küçüldü iyice biraz sezon göbeği var basen değirmen tasi
- 22 Aralık 2012
- 2.144
- 3.655
- 333
kızlar selamlar :)
bu havalar bence hepimize uyuşuklu serpiştirdi, ben soğuktan sonra sıcağı görünce hemen uyuyorum. bi de sinüzit mahvediyor beni. ama direniyorumm acılara
neyse dünkü menüye geleyim hemen;
sabah: sandviç
öğlen : çorba, kısır , 2 küçük biber dolması, yoğurt, su böreğinin 3 te 1 i
akşam: kocaman kase ton balıklı salata
ara: maydanoz kürü
bu havalar bence hepimize uyuşuklu serpiştirdi, ben soğuktan sonra sıcağı görünce hemen uyuyorum. bi de sinüzit mahvediyor beni. ama direniyorumm acılara
neyse dünkü menüye geleyim hemen;
sabah: sandviç
öğlen : çorba, kısır , 2 küçük biber dolması, yoğurt, su böreğinin 3 te 1 i
akşam: kocaman kase ton balıklı salata
ara: maydanoz kürü
- 22 Aralık 2012
- 2.144
- 3.655
- 333
Günaydın kızlar
Dünkü menüm:
3 yumurta 1 sarılı 2 beyaz
1 kk b.peynir
1 dilim ekmek
1 parmak kadar sütle nescafe
ara: yok
Öğle:
1/2 kase mercimek çorbası
sebzeli tavuk güveç
1 yk yoğurt
Ara: 1 yeşil elma
Akşam:
Bir kase salata
1 tavuk baget
2 erik boyutunca karnabahar yemeği
yemekten sonra 1 kare bitter çikolata
Spor: yarım saat yürüyüş
Su: 1 litre ancak
su az olmuş, soğuklardan büyük ihtimal. güzel menü canım.
Ooo super elifim bide hafif spor gorsek
Canım planı degisince öyle oluyor diyet kırıcı bunlar
Öğleyin gormezden geldim aksam kisori yemeseydin keşke ikisi çok olmuş bugün telafi edersin
Ya siz beni
Tövbe bu saatte Delirdim mi kız sen yat uyu sabah ise gitcen
Derse mi gidiyorsun bu kadar erken
su ara gr gr gidiyor ama her gören gitgide kuculuyorsun diyor artik bölgesel çalışmam lazim üst küçüldü iyice biraz sezon göbeği var basen değirmen tasi
canım gr gr gitsin, daha güzel gidiyor onlar kalıcı olarak. he ya bende anlamam öle yapmaya çalışanları :)
- 22 Aralık 2012
- 2.144
- 3.655
- 333
bugün sabah arkadaşımın isteği üzerine ton balıklı sandviç yaptım ve yedik beraber :)
fırından sandviç ekmeği aldım (çavdar). biraz büyük sandviç ekmeğiydi ikiye böldüm.
içine ton balığı, roka, domates ve marul koydum. Farklı bi sabah kahvaltısı olmuş oldu, arada değişiklikler güzeldir.
Şimdide c vitamini içiyoruz arkadaşla :)
fırından sandviç ekmeği aldım (çavdar). biraz büyük sandviç ekmeğiydi ikiye böldüm.
içine ton balığı, roka, domates ve marul koydum. Farklı bi sabah kahvaltısı olmuş oldu, arada değişiklikler güzeldir.
Şimdide c vitamini içiyoruz arkadaşla :)
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
- 22 Aralık 2012
- 2.144
- 3.655
- 333
yanımda duran arkadaşımın sandviçini ben hazırladığım için mecburbanada ayak uyduruyorlar
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
- 9 Kasım 2015
- 1.106
- 2.294
- 83
- 40
judiee
geçmiş olsun tatlım yediklerine dikkat et, çok karıştırma 
ne güzel doğal ombreli saçların varmış, benimki daha koyu güneşte falan açılmaz. Ben de hep saçlarım beyazlayınca boyatırım diyodum ama henüz beyazım yok ondan diplere dokunmak istemiyorum sadece uçlara değişiklik olsun diye yaptıracam:)
_inci
ben de ilk doğumundan sonra çok kiloluydum kiloları verince dediğin gibi çok gençleştim eşim bile kiloluyken 10 yaş büyük gösteriyordun diye itiraf etti, o yüzden artık kilolu olmak istemiyorum çok farkediyor
- 9 Kasım 2015
- 1.106
- 2.294
- 83
- 40
Dünkü menüm
Sabah: 1 yumurta, 1 kk peynir, 1 tk pekmez, 1 dlm ekmek
Ara: 1 yumurta, 1 çb portakal suyu(1,5 portakal)
Öğlen: 5 kaşık tavuk sote, 4 kaşık pirinç pilavı
Ara: 1 elma
Akşam:6 kaşık etli patates yemeği, 2 kaşık bulgur pilavı, 1 sb ayran, salata
Ara; 2 porsiyon kadar meyve, 1 sb tarçınlı, zencefilli süt
Su:3 litre
Sabah: 1 yumurta, 1 kk peynir, 1 tk pekmez, 1 dlm ekmek
Ara: 1 yumurta, 1 çb portakal suyu(1,5 portakal)
Öğlen: 5 kaşık tavuk sote, 4 kaşık pirinç pilavı
Ara: 1 elma
Akşam:6 kaşık etli patates yemeği, 2 kaşık bulgur pilavı, 1 sb ayran, salata
Ara; 2 porsiyon kadar meyve, 1 sb tarçınlı, zencefilli süt
Su:3 litre
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
- 22 Aralık 2012
- 2.144
- 3.655
- 333
ne kadar güzel hala beyazlarının çıkmaması tatlım , maşallah :) bende çıktı ama bi tek ben farkediyorum
afiyet olsun canım. ama sanki pilavlar fazla gibi geldi bana . yada ben aylardır pilav yemediğim içinde öyle olabilir :)
- 17 Temmuz 2013
- 10.974
- 17.801
- 298
Kaptancım regl oldum söylemesi ayıp çok canım çekti günlerdir dolapta kaç paket çikolata var görüp duruyorum her açışımda gözüme çarpıyor git gide azalıyordu. Bari bitmeden canımda çekmişken 1 tanecik kare yedim. Ve gerçekten bir tane ile bıraktım. Hafta sonum çok kötü geçtiği için verdiğim kiloyuda almak istemiyorum. Yani evet hafta sonu tozuttum ama toparladım.
kızlar selamlar :)
bu havalar bence hepimize uyuşuklu serpiştirdi, ben soğuktan sonra sıcağı görünce hemen uyuyorum. bi de sinüzit mahvediyor beni. ama direniyorumm acılara
neyse dünkü menüye geleyim hemen;
sabah: sandviç
öğlen : çorba, kısır , 2 küçük biber dolması, yoğurt, su böreğinin 3 te 1 i
akşam: kocaman kase ton balıklı salata
ara: maydanoz kürü
Günaydın canım benim
aa ben dün fark etmemişim öğlen hem kısır hem dolma varmış . Ama akşam balıklı salata dengelemiş kuzucum.
Hava o kadar soğukki eve gelince direkt yatağa giriyorum. Sırf eve gidince spor yapmam diye dün yarım saat servisten inip yürüdüm üşüüdüm gittim eve ve direkt yattım çok fena bu havalar. Benim 1,5 ay içinde acil kilo vermem lazım
İstemeye gelicekler ailecek tanışma olacak ve hemen aile arası nişan. Güzel olmak istiyorum
Evet o kadar soğukki tuvalete gitmek zor geliyor
Ohh afiyet olsun süper.
Kaptancım ben eski grupta hedefim bayağı düşüktü yanlış hatırlamıyorsam ilk hedef 70 ti ama ben onu sanki aşağı çekmiştim. Nereden bulurum ki bilemedim.
Yeniden hedef belirleyecekceksem 65 olsun
Güzel toparlanmaya başladın
Su eşini uyandiriyim gidip kahvaltı yapalım çok aciktim
Afiyet olsun canım
Bende bir kahve alayım
Benzer Konular
- Kilitli
