Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

masalimsii · 29 Ocak 2016

kızlar dünkü menüm;

sabah: tb ekmeğine sandviç

öğlen: çorba, karışık ızgara ( 2 dilim sucuk,2 küçük tavuk baget, 2 köfte), 1 kaşık erişte, 1 kaşık şakşuka, az salata, yoğurt

ara: 1 saat arayla 2 mandalina, adaçayı

akşam: ızgara köfte (5 adet), 3 tane küçük biber turşusu

ara: sıcak çikolata ( arkadaşlarımla dışarı çıktığımda kendimi ödüllendirdiğim içecek :) )

kızlar yalnız ben bugün sabah tartıldığımda +1 çıktım. tuvalete çıkmıştım. ama sabahları şu sıra 2 defa çıkıyorum tuvalete demin biraz önce yine çıktım acaba onun etkisi var mıdır? bide ben şu regl uygulamasına bi bakayım hesaplama yapayım da boşuna strese girmeyeyim. bu haftasonu kendime hiçbi ödül yok, sıkı diyet yapacağım . geçen hafta bugün 56 kiloydum. 1 haftada 2 kilo alacak kadar hiçbişe yemedim ki

çok stres oluyorum valla ya

masalimsii · 29 Ocak 2016

kızlar baktım şimdi uygulamaya ;
Bir sonraki adet tarihiniz 5 Şubat 2016 olarak belirlendi... dedi. ozaman benim artı çıkmam normal çünkü regliden 1 hafta önce şişkinliğim başlıyor. başkası sorsa yorum yaparım fikir yürütürüm de kendimi artı görünce strese giriyorum beynim duruyo resmen o_O

Etabiti · 29 Ocak 2016

Gunaydiiin,
Hepinizden cok ozur dilerim kizlar. Birkac gundur hic ugrayamadim. Biliyorsunyz ben ise baslayinca annem bize gelmisti kizima bakmak icin. Ve maalesef bu hafta annemin beli tutuldu. Zaten fitik var. Kadincagiz kilitlenip kaldi

esimle ven bu hafta hep donusumlu izin aldik. Sansima odamdaki herkes yillik izinde. Her is bana kaldi. Evde de bir hasta ve bir bebek... Bugun de izinliyim. Yarin yatili misafir var, kuzumun dogum gunu.. Oyy bugun coooook calismam lazim..

Etabiti · 29 Ocak 2016

Birazdan tartilicam. Ama bunca yogunluga ragmen neredeyse hic kacamak yapmadim bu hafta. Bol sebze yemegi ve acikinca da hep yumurta yedim

Gerci reglim yakin, karnimi gergin hissediyorum..

Gezegen X · 29 Ocak 2016

judiee .!.:
sabah:
2 avuç içi kadar pizza (lavaş inceliğinde yağsız hamur)
5fındık
1çatal peynir
1kupa yeşil çay

ara:
tuzsuz fıstık ve kavrulmuş mısır (bunlar ekstra oldu maalesef )
1yeşil elma
1cherry domates

öğle:
2 avuç içi pizza sabahkinden

akşam:
1büyük tabak fırında karnabahar patates köfte
1büyük kase yoğurt
yarım dilim ekmek

ara: yeşil çay birazdan içicem

spor:
30dk zumba
15dk ip
15dk stretching

akşam güzel toparlamışssın canım. :KK49:

kimyager1508 .!.:
selam kızlar bugünn hiç giremedim özledim sizleriiii

Biz de seni özledik. :KK60:

elfkkk .!.:
Menum
1.5 kavurmali yumurta
1 greyfurt
Ogle
Sutlu cornflakes
Ara
1.5 avuc kabuklu fistk
Ara
1 armut
Ikindi
1.5 durumcigkofte
Aksam
2 adet krep tarzi bi ogun
Ara
Yarim portakal
Aksami yapmycktm ama baya aciktm yemis oldum

Canım öğle cornflakes tek basına öğün sayılmaz ve açıktırır. Mecbur kalırsan yap ama onun dısında sürekli hale getirme.
Neticesi 1,5 durum çigköfte üstüne 2 krep olmuş. Aslında pek parlak değil. Belki az ama dengeli olmamış canım. :KK39:

saimeberen .!.:
bugün yediklerim sabah 1 yumurta-peynir-yeşillik-1 dilim ekmek-öğlen 1 yağsız tost-akşam tavuklu sezar salata az soslu arada 1 elma 1 mandalina yedim birde bugün goji berry yemeye başladım normalde evde koşu bantı var yürü eyi planlıyordum ama bugünlerde ev dışında koşuşturmaca var fırsat bulamıyorum

Güzel başlangıç yaptın :KK9:

KraliceElsa .!.:
Bugünkü menüm
Sabah: 1,5 yumurta, 1 kk peynir, 1 ceviz, 1 tk pekmez, 1 dlm ekmek
Ara:2 küçük incir
Öğlen: 6 kaşık hindili kereviz, 1 çb yoğurt, 1 dlm ekmek
Ara: 2 günkurusu, 8 tuzsuz kabuklu fustık
Akşam: 6 kaşık yeşil mercimek yemeği, 1 dlm ekmek, bol salata
Ara: 4 petibör bisküvi
Su: 3 litre

Bu aralar çok dağıldın toparlanmakta zorluk çekiyor olabilirsin. Evet bisküvi yememeliyiz ama 4 tane petibör seni mahvetmez. Önemli olan kayınvaliden geldiğinde sağlam durman. Daha gelmeden kendi kilo alacakmış gibi endeksledin bunun sana maliyeti de 4 petibör oldu. Nerede benim istikrarlı kraliçem :mad:

dudujan .!.:
Kızlarrrrrrrrrrrrr atanıyorum ben 695 kişi alıyor ben 486.cıyım çok mutluyum :))) işten ayrılıyorum yarın bize tatil yoktu özel okul olduğundan cocuklara etkinlik yapıyorduk ama bırakıyorum artık :)))

Ayy çok sevindim senin adına. Darısı başına. İnşallah bir gün bende öğretmen olacağım. :KK23:

Çok seviyorum öğretmenliği.

masalimsii .!.:
kızlar dünkü menüm;

sabah: tb ekmeğine sandviç

öğlen: çorba, karışık ızgara ( 2 dilim sucuk,2 küçük tavuk baget, 2 köfte), 1 kaşık erişte, 1 kaşık şakşuka, az salata, yoğurt

ara: 1 saat arayla 2 mandalina, adaçayı

akşam: ızgara köfte (5 adet), 3 tane küçük biber turşusu

ara: sıcak çikolata ( arkadaşlarımla dışarı çıktığımda kendimi ödüllendirdiğim içecek :) )

kızlar yalnız ben bugün sabah tartıldığımda +1 çıktım. tuvalete çıkmıştım. ama sabahları şu sıra 2 defa çıkıyorum tuvalete demin biraz önce yine çıktım acaba onun etkisi var mıdır? bide ben şu regl uygulamasına bi bakayım hesaplama yapayım da boşuna strese girmeyeyim. bu haftasonu kendime hiçbi ödül yok, sıkı diyet yapacağım . geçen hafta bugün 56 kiloydum. 1 haftada 2 kilo alacak kadar hiçbişe yemedim ki çok stres oluyorum valla ya

Bence boşuna stress yapıyorsun. Menülerin kararında gidiyor. Kilo aldığına inanmıyorum. Regl+ stress yapar. Sakin relax ol bebeğim :KK60:

sosyoloji12 .!.:
Gunaydiiin,
Hepinizden cok ozur dilerim kizlar. Birkac gundur hic ugrayamadim. Biliyorsunyz ben ise baslayinca annem bize gelmisti kizima bakmak icin. Ve maalesef bu hafta annemin beli tutuldu. Zaten fitik var. Kadincagiz kilitlenip kaldi esimle ven bu hafta hep donusumlu izin aldik. Sansima odamdaki herkes yillik izinde. Her is bana kaldi. Evde de bir hasta ve bir bebek... Bugun de izinliyim. Yarin yatili misafir var, kuzumun dogum gunu.. Oyy bugun coooook calismam lazim..

Çok geçmiş olsun canım.Allah kolaylık versin :KK60:

sosyoloji12 .!.:
Birazdan tartilicam. Ama bunca yogunluga ragmen neredeyse hic kacamak yapmadim bu hafta. Bol sebze yemegi ve acikinca da hep yumurta yedim
Gerci reglim yakin, karnimi gergin hissediyorum..

Çok güzel tebrik ederim seni :KK9:

Gezegen X · 29 Ocak 2016

***10.takım 550.etap *

erigim(75.6 ///%)
elfkkk( 68,1// /%)
ruzgar_02(78.0// /%)
sosyoloji12( 66.5///% )
KraliceElsa(58.7///%)
judiee(47.5//%)
Puffer( 77.7///%)
hira1994( 58.9///%)
Karacamdan Kelebek( 109.1/107.6/1.5/ %1,37)
Esmahan38( 58.0///% )
_inci(61.6// / %)

10.takım ortalaması:%

Gezegen X · 29 Ocak 2016

Günaydın kızlar :KK3:

Geçtiğimiz hafta sonu çok kötü geçmesine + regl olmama rağmen 1,5 kg vermişim. :21:

Şükürler olsun işte ben buyum iddalıyım derken bunu kastetmiştim.

Geçen haftaki kilo: 109,1

Bu hafta : 107,6

Fark: 1,5

% 1,37

Gezegen X · 29 Ocak 2016

Dünkü menüm:

Sabah:

3 yumurta (1 sarılı 2 beyaz)
1 kk peynir
1 domates
1 salatalık
1 parmak kadar sütle nescafe

Ara: yok

Öğle:
Salata
Mezgit
yarım kase yoğurt

Ara: 1 yeşil elma+ 3 ceviz

ara: 1 muz

Akşam:
Salata
Tavuk

Evde börekler kekler pişmişti ben bir çatal tadımlık havuçlu tarçınlı kekin tadına baktım. :KK23:

Sadece tadına baktım tüm teklifleri reddettim. :confused:

Spor: 40 dakika yürüyüş
Su: 2,5 litre

masalimsii · 29 Ocak 2016

Karacamdan Kelebek .!.:
akşam güzel toparlamışssın canım.

Biz de seni özledik.

Canım öğle cornflakes tek basına öğün sayılmaz ve açıktırır. Mecbur kalırsan yap ama onun dısında sürekli hale getirme.
Neticesi 1,5 durum çigköfte üstüne 2 krep olmuş. Aslında pek parlak değil. Belki az ama dengeli olmamış canım.

Güzel başlangıç yaptın

Bu aralar çok dağıldın toparlanmakta zorluk çekiyor olabilirsin. Evet bisküvi yememeliyiz ama 4 tane petibör seni mahvetmez. Önemli olan kayınvaliden geldiğinde sağlam durman. Daha gelmeden kendi kilo alacakmış gibi endeksledin bunun sana maliyeti de 4 petibör oldu. Nerede benim istikrarlı kraliçem

Ayy çok sevindim senin adına. Darısı başına. İnşallah bir gün bende öğretmen olacağım. Çok seviyorum öğretmenliği.

Bence boşuna stress yapıyorsun. Menülerin kararında gidiyor. Kilo aldığına inanmıyorum. Regl+ stress yapar. Sakin relax ol bebeğim

Çok geçmiş olsun canım.Allah kolaylık versin

Çok güzel tebrik ederim seni

Karacamdan Kelebek .!.:
Günaydın kızlar

Geçtiğimiz hafta sonu çok kötü geçmesine + regl olmama rağmen 1,5 kg vermişim. Şükürler olsun işte ben buyum iddalıyım derken bunu kastetmiştim.

Geçen haftaki kilo: 109,1

Bu hafta : 107,6

Fark: 1,5

% 1,37

canımm tebrikler çok güzel kilo vermişsinnn, maşallah :nazar:

masalimsii · 29 Ocak 2016

Karacamdan Kelebek .!.:
Dünkü menüm:

Sabah:

3 yumurta (1 sarılı 2 beyaz)
1 kk peynir
1 domates
1 salatalık
1 parmak kadar sütle nescafe

Ara: yok

Öğle:
Salata
Mezgit
yarım kase yoğurt

Ara: 1 yeşil elma+ 3 ceviz

ara: 1 muz

Akşam:
Salata
Tavuk

Evde börekler kekler pişmişti ben bir çatal tadımlık havuçlu tarçınlı kekin tadına baktım. Sadece tadına baktım tüm teklifleri reddettim.

Spor: 40 dakika yürüyüş
Su: 2,5 litre

canım menün çok güzel,. tadına bakmakla çok güzel yapmışsın nefsini köreltmiş hemde hakim olmuşsun.

Gezegen X · 29 Ocak 2016

masalimsii .!.:
canım menün çok güzel,. tadına bakmakla çok güzel yapmışsın nefsini köreltmiş hemde hakim olmuşsun.

Regl olduğumdan aşırı bir açlık hali var üzerimde yinede dur diyebilmem iyi bir şey gibi geliyor. :KK28:

KraliceElsa · 29 Ocak 2016

masalimsii ve @Karacamdan Kelebek yorumlarınızı okudum ne deseniz haklısınız kızlar :KK20:

bu hastalık süreci çok yordu bi de çocuklar hala düzene girmedi gece yine çok az uyuyorum bu da ödem yapıyo falan filan bahaneler işte, aslında istesem çok güzel kilo veriyorum da psikolojik faktörlerden dolayı bu hafta böyle oldu. Ben bu hafta + çıktım ama öyle böyle değil, @erigim beni öldürecek neyse korkunun ecele faydası yok açıklıyorum işte
Geçen hafta:58,7
Bu hafta:59,4
Fark:-0,7
Yüzde:-1,192
Bu hafta söz çok dikkat edeceğim, kv falan umurumda değil :mad:

Grup arkadaşlarımdan da af diliyorum bundan sonra böyle olmayacak, olursa dövün beni :KK4:

judiee · 29 Ocak 2016

***10.takım 550.etap *

erigim(75.6 ///%)
elfkkk( 68,1// /%)
ruzgar_02(78.0// /%)
sosyoloji12( 66.5///% )
KraliceElsa(58.7///%)
judiee(47.5/47.7/-0.2/%-0.42)
Puffer( 77.7///%)
hira1994( 58.9///%)
Karacamdan Kelebek( 109.1/107.6/1.5/ %1,37)
Esmahan38( 58.0///% )
_inci(61.6// / %)

10.takım ortalaması:%

judiee · 29 Ocak 2016

Karacamdan Kelebek .!.:
Regl olduğumdan aşırı bir açlık hali var üzerimde yinede dur diyebilmem iyi bir şey gibi geliyor.

benimki de kapıya dayandı bugün 1cm fazladan fark var belimde gecikti bu ay regl ölçüden takip ediyorum kaçamaz benden

birde neden tatlı yeme isteği geliyo reglde herkese ben tatlı çok sevmem ama ne bilim hiç böyle ciddi ciddi bi istek duymadım

judiee · 29 Ocak 2016

KraliceElsa .!.:
masalimsii ve @Karacamdan Kelebek yorumlarınızı okudum ne deseniz haklısınız kızlar bu hastalık süreci çok yordu bi de çocuklar hala düzene girmedi gece yine çok az uyuyorum bu da ödem yapıyo falan filan bahaneler işte, aslında istesem çok güzel kilo veriyorum da psikolojik faktörlerden dolayı bu hafta böyle oldu. Ben bu hafta + çıktım ama öyle böyle değil, @erigim beni öldürecek neyse korkunun ecele faydası yok açıklıyorum işte
Geçen hafta:58,7
Bu hafta:59,4
Fark:-0,7
Yüzde:-1,192
Bu hafta söz çok dikkat edeceğim, kv falan umurumda değil
Grup arkadaşlarımdan da af diliyorum bundan sonra böyle olmayacak, olursa dövün beni

takma kafana o kadar yarına geçer onun hepsi yeşil çayla felan tuza dikkat et ama

judiee · 29 Ocak 2016

sabah:
2dilim ekmek
2kk peynir
10 kadar tuzsuz fıstık ve kavrulmuş mısır
yarım dilim baklava (dün gece misafir vardı sabaha sakladım)
1 yeşil elma

KraliceElsa · 29 Ocak 2016

judiee .!.:
takma kafana o kadar yarına geçer onun hepsi yeşil çayla felan tuza dikkat et ama

Bir haftada bu kadar kilo almış olamam çoğu ödemdir diye düşünüyorum ama yarışmada olduğumuz için takım adına kötü bir sonuç oldu, onun için üzgünüm

haftaya birden gider tabi dikkat edersem.

hira1994 · 29 Ocak 2016

Kikom sabit

North River · 29 Ocak 2016

Geldim kilo mu aldınız siz

Gezegen X · 29 Ocak 2016

judiee .!.:
benimki de kapıya dayandı bugün 1cm fazladan fark var belimde gecikti bu ay regl ölçüden takip ediyorum kaçamaz benden birde neden tatlı yeme isteği geliyo reglde herkese ben tatlı çok sevmem ama ne bilim hiç böyle ciddi ciddi bi istek duymadım

Yok canım bence özellikle tatlı olduğunu sanmıyorum. Mesela benim düşkünlüğüm tatlıya. o yüzden daha çok aklıma tatlı gelir. Tatlı sevmeyen annem var. Çok açıkınca salçalı bulgur pilavı çeker canı :KK70:

erigim .!.:
Geldim kilo mu aldınız siz

ben almadım :KK54:

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Sonunda mezunum :))))

48.1=>46.5

48.1=>46.5

48.1=>46.5

48.1=>46.5

Sonunda mezunum :))))

Aktif Üye

Eklentiler

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Guru

Benzer Konular