Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

hira1994 · 1 Şubat 2016

KraliceElsa .!.:
Korkma korkma, evlilik güzel, anne olmak biraz zor ona da değer zaten. O minicik elleri ayakları görünce insan tüm çektiklerini unutuyor.
Ben iki doğum yaptım muayeneden hala tırsıyorum. Millet bana gelmekten korkar, ben de kadın doğumcudan korkarım

Açıköğretim düşünüyo müsün? Çok güzel bölümler açıldı, arkadaşım ev ekonomisini okudu, birsürü güzel bölüm var. Psikoloji açılsa ben de istiyorum, ya da diyetisyenlik ikisini de çok istiyorum

Bugün çarşıya çıktık kayınvalideyle biraz alışveriş yaptık geldik, şimdi de çay içiyoruz

Bu hafta menülerin çok iyi, cuma günü iyi bi sonuç alacaksın

İnsAllah canim ya :)))

kimyager1508 · 1 Şubat 2016

bugünkü menüm;

sabah : 2 tane yağda yumurta, 1 kk peynir, 6-7 zeytin, 2 dilim ekmek, 1 dilimde ballı kaymaklı ekmek

ara; (farklı zamanlarda) bi parça portakal, 1 mandalina, yarım ayva, 1 dilim peynirli ekmek, yarım ceviz

akşam; 1 tabak bol yoğurtlu mantı, şekersiz çay, 2 tane tulumba tatlısı :KK17:

ara; maden suyu

su; 1.5 lt kadar

Gezegen X · 1 Şubat 2016

kimyager1508 .!.:
bugünkü menüm;

sabah : 2 tane yağda yumurta, 1 kk peynir, 6-7 zeytin, 2 dilim ekmek, 1 dilimde ballı kaymaklı ekmek

ara; (farklı zamanlarda) bi parça portakal, 1 mandalina, yarım ayva, 1 dilim peynirli ekmek, yarım ceviz

akşam; 1 tabak bol yoğurtlu mantı, şekersiz çay, 2 tane tulumba tatlısı

ara; maden suyu

su; 1.5 lt kadar

Annemiz neler yemiş öyle :) afiyet olsunnn :KK60:

Gezegen X · 1 Şubat 2016

KraliceElsa .!.:
Korkma korkma, evlilik güzel, anne olmak biraz zor ona da değer zaten. O minicik elleri ayakları görünce insan tüm çektiklerini unutuyor.
Ben iki doğum yaptım muayeneden hala tırsıyorum. Millet bana gelmekten korkar, ben de kadın doğumcudan korkarım

Açıköğretim düşünüyo müsün? Çok güzel bölümler açıldı, arkadaşım ev ekonomisini okudu, birsürü güzel bölüm var. Psikoloji açılsa ben de istiyorum, ya da diyetisyenlik ikisini de çok istiyorum

Bugün çarşıya çıktık kayınvalideyle biraz alışveriş yaptık geldik, şimdi de çay içiyoruz

Bu hafta menülerin çok iyi, cuma günü iyi bi sonuç alacaksın

Doğmamış cocuklarıma isim bile seçtim ben :) korkuyorum ama istiyorumda garip bir duygu.

Gezegen X · 1 Şubat 2016

Bugünkü menüm.
Sabah
2 tane domates
1 kk light peynir
3 yumurta 1 sarılı 2 beyaz

Ara 1 büyük fincan az sütle nescafe

Öğle
Mantarlı dana yahni bir porsiyon susuz kısmından
Salata
Yarım kase şehriyeli tavuk suyu çorba

Ara
1 yeşil elma

Ara 1 muz

Akşam
Salata
İki tavuk baget

Spordan sonra az 100 gr köfte

Spor.
Akşam 35 dk cros+25 dk eliptik bisiklet+20 dk sokakta yürüyüş.
Öğle: 20 dk yürüyüş zincirlikuyu- m.köy arası gidiş dönüş.

Su: 2,5 litre 3'e yakın.

Gezegen X · 1 Şubat 2016

Neredesiniz takım arkadaşlarım, kendimi çok yalnız hissediyorum futbol takımı kadardık, şimdi 3-5 kişiyiz. Lütfen geri dönün bize. :KK47:

hira1994 · 1 Şubat 2016

Karin kalca egzersizi yaptim kizlarrr 20 dakika :)))

LESA76 · 1 Şubat 2016

masalimsii .!.:
tabikide denemelisin şansını canım :) hem durumunun vahim olacak bi tarafı yok, gerekli olan tek şey azim :)

masalım karar ve azim tamam da şuan başka birşey yok.bu yüzden viran önce çalışmaya başlamam lazım :KK45:

Karacamdan Kelebek .!.:
İlgini çeken, merak ettiğin bir bölüm seçebilirsin. Bence okumanın yaşı yok. Bu insanın bilgiye açlığı hayata bakışıyla alakalı. Hem ne var içinizde ukte kalmasın. Benim halam 40ından sonra açıktan lise bitirdi. Şimdi ilahiyat okuyor bu sene mezun olacak. Bence hayallerinizden vazgeçmeyin.

öncelikle halanı tebrik ederim kelebeğim.kesinlikle bende herkes ve kendim için bu düşüncelerdeyim .İnşallah bana da kısmet olur.40yaşımda eşimin sayesinde ehliyet alacağım, ki aklımın ucunda bile değildi.(süpriz yapmış bana kendisi kursa yazdırmış beni :KK4:

)

kimyager1508 .!.:
huhuuuuuuu napıyosunuz bakimmmmm

iyilik canım :KK54:

sen ne yapıyorsun :KK68:

Karacamdan Kelebek .!.:
@kimyager01 Nazar değmesin bugün erken geldim. Suan spor salonundayım. 45 dk spor yapıyorum. İş bu mesaj bisiklette pedal çevirirken yazılmıştır. Sevgili rakibem KraliceElsa duyrulur.

KraliceElsa .!.:
Korkma korkma, evlilik güzel, anne olmak biraz zor ona da değer zaten. O minicik elleri ayakları görünce insan tüm çektiklerini unutuyor.
Ben iki doğum yaptım muayeneden hala tırsıyorum. Millet bana gelmekten korkar, ben de kadın doğumcudan korkarım

Açıköğretim düşünüyo müsün? Çok güzel bölümler açıldı, arkadaşım ev ekonomisini okudu, birsürü güzel bölüm var. Psikoloji açılsa ben de istiyorum, ya da diyetisyenlik ikisini de çok istiyorum

Bugün çarşıya çıktık kayınvalideyle biraz alışveriş yaptık geldik, şimdi de çay içiyoruz

Bu hafta menülerin çok iyi, cuma günü iyi bi sonuç alacaksın

aslında en mantıklısı açıköğretim benim için.ben de inceleyeyim...ama fikir ve tavsiyelerinizi bekliyorum canım.arkadaşını da tebrik ederim .diyelim ki oldu kazandım.44 yaşında okul biter,şansım yaver giderse 45 yaşında iş hayatına atılırım :KK73:

Karacamdan Kelebek .!.:
Doğmamış cocuklarıma isim bile seçtim ben :) korkuyorum ama istiyorumda garip bir duygu.

ben de evlenmeden 2 oğlum ve bir kızım olsun istiyordum :-)

hira1994 .!.:
Karin kalca egzersizi yaptim kizlarrr 20 dakika :)))

hira1994 · 2 Şubat 2016

Kizlarr dondurma yedim

_inci · 2 Şubat 2016

@erigim misafirlerim var,haftaya bomba gibi donecegim,karbonhidrat diyeti ile bu nu da anlatacagim.soz.insallah 54 olacagim

Yalniz kizlar herkes o kadar cok yiyor ki ben bu gurupla az yedigimi ne kadar dikkat ettigimi fark ettim kilo almadim

KraliceElsa · 2 Şubat 2016

Karacamdan Kelebek .!.:
Bugünkü menüm.
Sabah
2 tane domates
1 kk light peynir
3 yumurta 1 sarılı 2 beyaz

Ara 1 büyük fincan az sütle nescafe

Öğle
Mantarlı dana yahni bir porsiyon susuz kısmından
Salata
Yarım kase şehriyeli tavuk suyu çorba

Ara
1 yeşil elma

Ara 1 muz

Akşam
Salata
İki tavuk baget

Spordan sonra az 100 gr köfte

Spor.
Akşam 35 dk cros+25 dk eliptik bisiklet+20 dk sokakta yürüyüş.
Öğle: 20 dk yürüyüş zincirlikuyu- m.köy arası gidiş dönüş.

Su: 2,5 litre 3'e yakın.

Sporlarını kıskandım.... Ah ben de yapabilseydim ne güzel olurdu :KK76:

Menünde öğlenki çorba dışında hiç ekmek görmüyorum;bu kadar spor yaparken Kh tüketmezsen kas kaybı olabilir benden söylemesi. Spor hocan bu konuda ne diyo bi de ona danış istersen :KK49:

Suyun çok iyi, maşallah :nazar:

Bu arada çok tatlı bir rakip daha doğrusu arkadaş bulduğum için çok mutluyum :KK19:

KraliceElsa · 2 Şubat 2016

hira1994 .!.:
Karin kalca egzersizi yaptim kizlarrr 20 dakika :)))

Sporun güzel olmuş diyecektim tam

hira1994 .!.:
Kizlarr dondurma yedim

Birden

dondurmayı gördüm, gecenin bu saatinde yediysen geçmiş olsun :KK61:

, erken yersen sütlü tatlı arada yiyebilirsin, nefsini köreltir

KraliceElsa · 2 Şubat 2016

Dünkü menümü yazayım
Sabah: 1 yumurta, 1 kk peynir, 3 zeytin, 1 çk pekmez, 1 dlm ekmek
Ara: 1 portakal, 1 çb yoğurt
Öğlen: 1 tabak ıspanak, 2 kaşık pilav
Ara: 2 çatal sütlü tatlı (dışarda yedim)
Akşam: 5 kaşık köz patlıcan salatası , 2 kaşık makarna, 1 kase yoğurt
Ara: 1 elma, 7-8 tuzsuz fıstık
Su: 3 litre
Spor: çarşı gezme

Gezegen X · 2 Şubat 2016

hira1994 .!.:
Karin kalca egzersizi yaptim kizlarrr 20 dakika :)))

Süpersin :)

hira1994 .!.:
Kizlarr dondurma yedim

Bu saatte yediysen geçmiş olsun bugünde mutlaka spor yap. Ne az yemişssindir inşallah.

_inci .!.:
@erigim misafirlerim var,haftaya bomba gibi donecegim,karbonhidrat diyeti ile bu nu da anlatacagim.soz.insallah 54 olacagim

Yalniz kizlar herkes o kadar cok yiyor ki ben bu gurupla az yedigimi ne kadar dikkat ettigimi fark ettim kilo almadim

Senin adına cok sevindim. Aklım bizde olsun az yersin ama nefsinde körelir,kiloda almazsın. Tebrik ederim kendine hakim olduğun için.

KraliceElsa .!.:
Sporlarını kıskandım.... Ah ben de yapabilseydim ne güzel olurdu
Menünde öğlenki çorba dışında hiç ekmek görmüyorum;bu kadar spor yaparken Kh tüketmezsen kas kaybı olabilir benden söylemesi. Spor hocan bu konuda ne diyo bi de ona danış istersen
Suyun çok iyi, maşallah
Bu arada çok tatlı bir rakip daha doğrusu arkadaş bulduğum için çok mutluyum

Aslında sadece dün böyle oldu. Sabah ekmek yiyesim gelmedi. Ben zaten sabah haricinde pek ekmek yemem. Hocam her öğünle 100 gr yulaf ezmesi yememi istiyor ama ben onu yiyemem. Kepek ekmek yiyeyim en iyisi.
İşyerinde 1,5 litreyi bitiriyorum. Hem sabah hem akşam ilaç içerken 1 er büyük bardak su içiyorum. Spora giderkende 750 ml alıp öyle gidiyorum. Ayarladım sonunda.
Bende bende bende mutluyum senin gibi tatlı bir arkadaşım oldugu için :KK19:

KraliceElsa .!.:
Dünkü menümü yazayım
Sabah: 1 yumurta, 1 kk peynir, 3 zeytin, 1 çk pekmez, 1 dlm ekmek
Ara: 1 portakal, 1 çb yoğurt
Öğlen: 1 tabak ıspanak, 2 kaşık pilav
Ara: 2 çatal sütlü tatlı (dışarda yedim)
Akşam: 5 kaşık köz patlıcan salatası , 2 kaşık makarna, 1 kase yoğurt
Ara: 1 elma, 7-8 tuzsuz fıstık
Su: 3 litre
Spor: çarşı gezme

Güzel

İyi ki izine ayrılmadın bak bizi ihmal etmediğin gibi sağlıklı yaşam ilkenide geçici olarak dahi olsa rafa kaldırmadın :KK73:

Gezegen X · 2 Şubat 2016

KraliceElsa o değilde hangi markete girsem aklıma sen geliyorsun. :KK70:

Heryerde çocuklar için karlar kraliçesi ve kız kardeşiyle renkli boy boy reklamlar var. Sürekli aklımdasın :KK70:

Esmahan38 · 2 Şubat 2016

ya ben hala iyileşemedim dün aranıza katılamadım ağzımın içi yara olduğu için sadece haşlama ve çorba tercihim oluyor @erigim bu gidişle hedefime bu hafta ulaşacağım bu sabah mercimek çorbası içtim

Esmahan38 · 2 Şubat 2016

enoxx .!.:
@erigim ok
170 boyundayım 68 kiloyum, 33 aylık bi oğlum var, doğumdan sonra çok düzensiz regl oldum o yğzden yumurtalıklarımda kistler var bu da kilo almama sebep oldu sanırım
Tekrar eski kiloma dönmek istiyorum, hedefim 57 civarı ve yağ oranımı düşürmek
Bugğn gerçi çok diyete uygun şeyler yemedim ama yarından itibaren yazarım, 2011 de 5.takımdı sanırım iki ayda 8 kilo vermiştim inşallah yine aynı performası gösterirşm

hoşgeldin aramıza :KK54:

Esmahan38 · 2 Şubat 2016

sanırım aranızda tek çocuksuz ben kaldım :KK50:

North River · 2 Şubat 2016

Günaydın güzeller bugünkü bi atlatauim soracagim o gece dondurma yiyenlere hesabını

ortadan kaybbolanlara cezasını
Dün 1de yattıktan mutfağı toplayıp şimdi yine başladım yapmaya masa fotosu atardimda kacamsklsrs sebep plamam

North River · 2 Şubat 2016

Esmahan38 .!.:
sanırım aranızda tek çocuksuz ben kaldım

masalimsii seçil ve

cansutr cansu ve

judiee meltem ve @Karacamdan Kelebek Eda da çocuksuz canım bekar grup

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Aktif Üye

Heheee yaww heheee

Guru

Guru

Guru

Guru

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Popüler Üye

Sonunda mezunum :))))

Sonunda mezunum :))))

Sonunda mezunum :))))

Guru

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Benzer Konular