- 24 Nisan 2014
- 6.501
- 7.203
- 198
- 39
güzel canımmm
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım
- Konu Sahibi moni
- Başlangıç Tarihi
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
- 24 Nisan 2014
- 6.501
- 7.203
- 198
- 39
zayıfladım yazanlara nasıl özeniyom(( 3-5 kilo versem umutsuz modumdan çıkıcam ama daha dün bir bugun iki. çok yolum var uzun uzun yollar
bu arada bugunun sporu 30 dk kondisyon bisikleti
bu fotograf beni anlatmışD
canım bu kilolar 1 haftalık yemek yemekle alınmadı ki 1 haftada verilsin. sadece biraz sabır ve irade gerekli. eminim bigün seninde başarı hikayeni okuyacağız
- 24 Nisan 2014
- 6.501
- 7.203
- 198
- 39
yememişsindir sen canımcımm eminim yememişsindirCanım kebap yemek istiyor içli köfte öfff serviste trafikte yaptıkları muhabbet bu ve ben acıktım
- 24 Nisan 2014
- 6.501
- 7.203
- 198
- 39
@katre-i dem oooo kaptan nick değişmiş 
- 17 Temmuz 2013
- 10.974
- 17.801
- 298
Biri hirayı durdursun
yememişsindir sen canımcımm eminim yememişsindir
Tabii ki yemedim
Salata
1 tavuk pirzola yedim
1 dilimde peynir
Arada bir avuç antep fıstığı. Fazla oldu ama tutamadım kendimi.
- 17 Temmuz 2013
- 10.974
- 17.801
- 298
Karizma olmuş :)@katre-i dem oooo kaptan nick değişmiş
- 24 Nisan 2014
- 6.501
- 7.203
- 198
- 39
kesinlikleeee
- 24 Nisan 2014
- 6.501
- 7.203
- 198
- 39
hehhhh eferim çekirgeBiri hirayı durdursun
Tabii ki yemedim
Salata
1 tavuk pirzola yedim
1 dilimde peynir
Arada bir avuç antep fıstığı. Fazla oldu ama tutamadım kendimi.
- 24 Mayıs 2010
- 7.875
- 16.884
- 448
- 32
Menumu yaziyorum kizlar. Sporu daha yeni bitirdim. Bacaklarim titriyor su an... Zaten cokkk yorucu bir gundu, hic oturmadim neredeyse...
Sabah: 1yumurta, 2 dilim beyaz peynir, 2dilim tam bugday ekmegi, 1 domates. 280 kalori
Oglen: 1 kase yayla corbasi, salatalik, 1 portakal. 195 kalori.
Aksam: 200gr tavuk, 2 dilim tam bugday ekmegi, 2 domates, 2 salatalik. 640 kalori
Toplam: 1115 kalori.
Spor: 30dk, xYoga (p90x3 programindan) 185 kalori yaktim.
Nobetim oldugu icin devamli koridorda ogrencilerle ugrasmaktan ara ogun yapamadim. Ama bol bol su ictim. 2-2,5 litre icmisimdir. Su sisesiyle gezdim devamli
Sabah: 1yumurta, 2 dilim beyaz peynir, 2dilim tam bugday ekmegi, 1 domates. 280 kalori
Oglen: 1 kase yayla corbasi, salatalik, 1 portakal. 195 kalori.
Aksam: 200gr tavuk, 2 dilim tam bugday ekmegi, 2 domates, 2 salatalik. 640 kalori
Toplam: 1115 kalori.
Spor: 30dk, xYoga (p90x3 programindan) 185 kalori yaktim.
Nobetim oldugu icin devamli koridorda ogrencilerle ugrasmaktan ara ogun yapamadim. Ama bol bol su ictim. 2-2,5 litre icmisimdir. Su sisesiyle gezdim devamli
- 24 Nisan 2014
- 6.501
- 7.203
- 198
- 39
süper canımmmmMenumu yaziyorum kizlar. Sporu daha yeni bitirdim. Bacaklarim titriyor su an... Zaten cokkk yorucu bir gundu, hic oturmadim neredeyse...
Sabah: 1yumurta, 2 dilim beyaz peynir, 2dilim tam bugday ekmegi, 1 domates. 280 kalori
Oglen: 1 kase yayla corbasi, salatalik, 1 portakal. 195 kalori.
Aksam: 200gr tavuk, 2 dilim tam bugday ekmegi, 2 domates, 2 salatalik. 640 kalori
Toplam: 1115 kalori.
Spor: 30dk, xYoga (p90x3 programindan) 185 kalori yaktim.
Nobetim oldugu icin devamli koridorda ogrencilerle ugrasmaktan ara ogun yapamadim. Ama bol bol su ictim. 2-2,5 litre icmisimdir. Su sisesiyle gezdim devamli
- 24 Nisan 2014
- 6.501
- 7.203
- 198
- 39
- 9 Kasım 2015
- 1.106
- 2.294
- 83
- 40
@katre-i dem Nick havalı olmuş kaptan, alışmamız biraz zaman alacak ama neyse :)))
Bugünkü menüm
Sabah: 1 yumurta, 1 kk peynir, 4 zeytin, 1 çk bal,1dlm ekmek
Ara: 1 elma
Öğlen: 1 tabak karnabahar, 2 kaşık yoğurt, 1 dlm ekmek
Ara: 1 kase yoğurt, 2 kuru incir
Akşam: 6 kaşık mantar sote, 1 dlm ekmek
Ara: 2 dlm elma, 1 muz ( bu olmadı farkındayım, o muzu nasıl ağzıma attım hiç farkında değilim, iradem devre dışı kaldı)
Su: 3 litre
Bugünkü menüm
Sabah: 1 yumurta, 1 kk peynir, 4 zeytin, 1 çk bal,1dlm ekmek
Ara: 1 elma
Öğlen: 1 tabak karnabahar, 2 kaşık yoğurt, 1 dlm ekmek
Ara: 1 kase yoğurt, 2 kuru incir
Akşam: 6 kaşık mantar sote, 1 dlm ekmek
Ara: 2 dlm elma, 1 muz ( bu olmadı farkındayım, o muzu nasıl ağzıma attım hiç farkında değilim, iradem devre dışı kaldı
)Su: 3 litre
- 9 Kasım 2015
- 1.106
- 2.294
- 83
- 40
Doğumgünün kutlu olsun, hayırlı yaşların olsun :)))Bugün doğum günüm benim
Canlarımla güzel bir gün geçirdik. Gezdik eğlendik, yemeğe gittik ve bir dilim de pasta yedim
- 6 Haziran 2009
- 11.591
- 12.386
- 498
@katre-i dem yeni nickin hayırlı uğurlu olsun erigim:)))) bende diyorum ki paylaşımdaki kim ? Çok güzelmiş güle güle kullan 
- 17 Temmuz 2013
- 10.974
- 17.801
- 298
Bugün doğum günüm benim
Canlarımla güzel bir gün geçirdik. Gezdik eğlendik, yemeğe gittik ve bir dilim de pasta yedim
Doğum günün kutlu olsun nice senelere. Bugün o pastayı eritmen lazım :)
@katre-i dem Nick havalı olmuş kaptan, alışmamız biraz zaman alacak ama neyse :)))
Bugünkü menüm
Sabah: 1 yumurta, 1 kk peynir, 4 zeytin, 1 çk bal,1dlm ekmek
Ara: 1 elma
Öğlen: 1 tabak karnabahar, 2 kaşık yoğurt, 1 dlm ekmek
Ara: 1 kase yoğurt, 2 kuru incir
Akşam: 6 kaşık mantar sote, 1 dlm ekmek
Ara: 2 dlm elma, 1 muz ( bu olmadı farkındayım, o muzu nasıl ağzıma attım hiç farkında değilim, iradem devre dışı kaldı
Su: 3 litre
Ahaaa işte bende dün o fıstığı öyle yedim. Beynim durdu sadece yedim ama dün akşam servisteki kebap muhabbetinden sonra gözüm doymamıştı ondan galiba :)
Benzer Konular
- Kilitli
