-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım
- Konu Sahibi moni
- Başlangıç Tarihi
- 5 Şubat 2016
- 252
- 495
- 18
- 38
günaydın :) sabahki menum
2 dilim ekmek
1,5 kk peynir
8-10 zeytin
3 cherry domates
2 ceviz
1 yumurta
yeşil çay
bugun iş yok ogle yemeginde acaba ne bulsam da yesem diye düşünüyorum dolap tam takır kuru bakır
bulgur pilavıyla yogurt yesem mi acaba
bu arada protein olarak et çeşitlerini midem almıyor vejeteryan sayılmam ama acıkcası birkaç şey dısında eti midem almıyor.
iki gün önce tavuk yaptım kokusu yetti çöpe atmama
onu yemiyon bunu yemiyon nasıl kilo aldın derseniz hep siparişbir de hareketsizlik
Sebze filan yoksa bulgur pilavı yoğurt olur tabi
Bence çok ölçüye takılma normal yemek konusunda 1 tabak pilavla 1 kase yoğurt ye gitsin
tepeleme değil tabi :)))
- 1 Mart 2016
- 156
- 323
- 18
sebze malesef yok pazara gidemiyorum. hafta içi işte sebze çkıyor haftasonu da bakliyat yiyeyimSebze filan yoksa bulgur pilavı yoğurt olur tabi
Bence çok ölçüye takılma normal yemek konusunda 1 tabak pilavla 1 kase yoğurt ye gitsin
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
Dun,
Kahvalti,
Bir dilim kizarmis ekmek
İki bardak cay
İki zeytin
Bir kk peynir
Az marmelat
Ara,....
Oglen,
Bir yumurtayla menemen
Bir kk peynir
İki bardak cay
Ara,
Bir kupa az sutle nescafe
Aksam,
Yarim kase cacik
karniyarik/patlican kozlenmis/
İki kasik pilav
Ara,
Bir avuc leblebi ve kuruuzum
İki bardak cay
Su ikibucuk lt icebildim
Kahvalti,
Bir dilim kizarmis ekmek
İki bardak cay
İki zeytin
Bir kk peynir
Az marmelat
Ara,....
Oglen,
Bir yumurtayla menemen
Bir kk peynir
İki bardak cay
Ara,
Bir kupa az sutle nescafe
Aksam,
Yarim kase cacik
karniyarik/patlican kozlenmis/
İki kasik pilav
Ara,
Bir avuc leblebi ve kuruuzum
İki bardak cay
Su ikibucuk lt icebildim
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
Pişmiş 5yk gibi geçme 1/2 bardak eder
- 1 Mart 2016
- 156
- 323
- 18
yarım çb ısladım yedm :) hafta içi daha düzenli oluyor yeme içme benm için
- 20 Temmuz 2015
- 1.391
- 2.000
- 133
- 46
Buldum
- 5 Şubat 2016
- 252
- 495
- 18
- 38
Tekrar yazar misin canim ben de yapayimBuldum
- 20 Temmuz 2015
- 1.391
- 2.000
- 133
- 46
- 24 Mayıs 2010
- 7.875
- 16.884
- 448
- 32
Kizlar gece yorgunluktan uyuyup kalmisim
Sabah: kepek ekmegine iki dilim beyaz peynir, salatalik, domates sandvic. 250 kalori.
Oglen: Yarim kase ezogelin corbasi, 2yk kavurmali pilav. Mandalina 250 kalori.
Iki parmak kalinligi ve boyunda cikolatali kek (dun kurabiye yaptigim ogrencimin kutlamasinda, ogrencilerimden baska biri yapmis bunu, yemek zorunda kaldim. Ne zamandir cikolatali bir sey yememistim, cok cok yemek istedim aslinda ama az yemege calistim... yine de bu olmadi kizlar, ne ceza verirseniz kabulum...
Aksam: Makarna (150gr.), kiymali domatesli sos 2yk. 240 kalori
Toplam: 740 kalori + bir dilim kek(kalorisini bilmiyorum)
Sabah: kepek ekmegine iki dilim beyaz peynir, salatalik, domates sandvic. 250 kalori.
Oglen: Yarim kase ezogelin corbasi, 2yk kavurmali pilav. Mandalina 250 kalori.
Iki parmak kalinligi ve boyunda cikolatali kek (dun kurabiye yaptigim ogrencimin kutlamasinda, ogrencilerimden baska biri yapmis bunu, yemek zorunda kaldim. Ne zamandir cikolatali bir sey yememistim, cok cok yemek istedim aslinda ama az yemege calistim... yine de bu olmadi kizlar, ne ceza verirseniz kabulum...
Aksam: Makarna (150gr.), kiymali domatesli sos 2yk. 240 kalori
Toplam: 740 kalori + bir dilim kek(kalorisini bilmiyorum)
- 5 Şubat 2016
- 252
- 495
- 18
- 38
İşte buydu
Yaptım şuanda yiyorum teşekkürler elsa
Kaydettim teşekkür ederim ikinize de
Ben de yarın yapacagim
Benzer Konular
- Kilitli
