Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

masalimsii · 6 Nisan 2016

frifri .!.:
Kizlar ben dun yazamadim yine Ara ara girdim yazilanlara yetismeye calistim ama cok yogunum okulda simdi sinav donemi, bugun benim derslerimin sinavlari var. Sonrasindaysa yuzlerce sinav kagidi var okumam gereken Cuma gunu de programimiz var. Vay ben nerelere gidemmm. Yetismiyor hicbir seyyy
Dun cikista yine toplanti vardi, mudur katilmadi toplantiya. Yine ara sira gerilmeler oldu ama yine de daha guzel gecti diyebilirim toplanti...
Dun sabah tipik kahvaltimi yaptim tb sandvic. Ogle yemegini bekleyemeden aciktim kuru kayisi attim agzima iki tane.
Ogle yemeginde bir kasik pilav, iki kasik kuru fasulye yedim ve bir kivi
sonrasinda bes kayisi daha yedim ara olarak
Aksam da 100gr tavuk tb ekmegi domates yedim bolundan

Buraya yazmadan once de kilo veriyordum kizlar, toplamda 7 kilo vermis bulunuyorum 3-4ayda. Kaldi 10 kilo. Grubu asagiya cekiyorum gibi dusunuyorum ara sira, zor ve yavas kilo veriyorum. Bazen ben de ayrilayim gruptan diyorum kendi kendime ama sizlerin yazdiklarinizi okudukca birakmak hiccc istemiyorum.

canım bazılarımız hızlı, bazılarımız yavaş kilo veriyoruz bu tamamen yapımızla alakalı, metebolizmayla alakalı. Sen yeterki düzenli sağlıklı beslen ne kadar sürede kilo verdiğinin bi önemi yok

her zaman birbirimize destek oluruz

Esrasi · 6 Nisan 2016

aynen benimde geçen cuma ümidim çok kırılmştı ama disiplinli gidince karnım içine çkeilmeye başladı yine mutluyumm :KK68:

breeze3535 · 6 Nisan 2016

günaydın arkadaşlar :)

breeze3535 · 6 Nisan 2016

sabah : 1 elma 2 yk yoğurt biraz tarçın karıştırıp yedim

ara: 1 elma

öğle : sandviç ( beyaz peyir+marul+domates koydum) + ayran

Gezegen X · 6 Nisan 2016

breeze3547 .!.:
teşekkür ederim kaptanım hedefe ulaşmış olurum inşallah bu hafta

Tabii ki olacak. Moral bozmak yok.

katre-i dem .!.:
14 aylik benimde oğlum hala emiyor vazgecmezsen olur ama bugün ki gibi olursa menüler olmaz üst bedenin büyükse sebebi abur cuburlar

kiz niye eklemeyim istek gönder bakiyim emziren_annenin_gunlugu

hoşgeldin canim

hosgeldin canim

aboo ben daha kilolari vermeye ugrasiyorum bide emme bitince yeniden almak var
hoppp nereye Gülhan en iyi kiloyu sen verdim bu ay evet yemeyi seviyorsun hepimiz seviyoruz seni çok iyi anliyorum ama vazgecersen kilo almaya devam edersin

katre-i dem .!.:
valla kizlar görmemiş olabilirim istekleri atladiysam kusura bakmayin instagram zayiflama Sayfam
emziren_annenin _gunlugu

Kaptan ben senin başka hesabını eklemişim :KK70:

Kuzeyin bebeklik resminin olduğu profilini :KK70:

kimyager1508 .!.:
Bugünkü menüm;

Kahvalti; 2 haslanmis yumurta, 9-10 zeytin, 1 KK kasar, 1 tane salatalik, 1 kupa ihlamur, 2 dilim TB ekmeği

Ara, 1 muz, 4 ceviz, 1 bardak kefir

Öğlen, 3 yk makarna, 3 yk hindi sote

Ara, 3 tane kuru erik, 1 portakal, 1 mandalina

Aksam, 1 kase mercimek corba, 3 tane kabak mücver, 4 dilim firin patates, 4-5 tane ciğer, 1 kase yogurt

Ara, şekersiz cay ve yarim dilim meyveli pasta (doğum günü vardi yemek zorunda kaldim. 6-7 aydir ilk defa pasta yedim)

Ooo afiyet olsun yarasın. Hamililelik süresince yemedin nefsini körelt tabi arada :KK19:

Esrasi .!.:
günaydın kızlarrr :)

günaydın

masalimsii .!.:
günaydın kızlar

dün akşamı güzel atlattım. Mangal yemeye gittik çok güzel bi et lokantasına. 3 köfte, 1 sucuk, 1 kanat yanında bol salata yedim.

genel olarak dün yazılanları okudum. Bence kilo vermek zor olduğu kadar da keyifli bi iş. yeni bi sen keşfine çıkıyorsunuz aslında ve oyunla yeni şeyleri keşfedip çok daha özgüvenle kilo verebiliyorsunuz.

Mesela ben 1 yıl önceki halimden eser kalmadı. Tuzdan vazgeçemiyormusunuz? Ben morali bozuk olunca yemeğine avuç avuç tuz katan biriydim , asla vazgeçemem tuzsuz yemek mi olur derdim . Sonuç: Sıfır tuzla yemeklerimi tüketiyorum artık. Zamanla değil birden kestim yemeğimin yanına yoğurt koydum mesela tuzsuzluğun tadını bastırsın diye ve şimdide tuzlu bişi hayatta yiyemiyorum. aslında vücudumuz bile okadar çok yardımcı oluyorki , değerini bilelim zarar vermeyelim vücudumuza. Kendimizle inadı bırakalım. Herşeyi yapabiliriz aslında yeterki gerçekten isteyelim. Tuz sadece örnekti, tatlı, şeker, makarna, pilav hepsi aynı. Ben başardım sizin benden bi eksiğiniz yok isteyin sizde başarırsınız.

Harikasın ve haklısın. Önümüzde sen ve

KraliceElsa elsa var.Sizi örnek alıyorum ben mesela. Varlığını motive ediyor. Hedeflerin uzak olmadığının kanlı canlı ispatısınız. :KK74:

frifri .!.:
Kizlar ben dun yazamadim yine Ara ara girdim yazilanlara yetismeye calistim ama cok yogunum okulda simdi sinav donemi, bugun benim derslerimin sinavlari var. Sonrasindaysa yuzlerce sinav kagidi var okumam gereken Cuma gunu de programimiz var. Vay ben nerelere gidemmm. Yetismiyor hicbir seyyy
Dun cikista yine toplanti vardi, mudur katilmadi toplantiya. Yine ara sira gerilmeler oldu ama yine de daha guzel gecti diyebilirim toplanti...
Dun sabah tipik kahvaltimi yaptim tb sandvic. Ogle yemegini bekleyemeden aciktim kuru kayisi attim agzima iki tane.
Ogle yemeginde bir kasik pilav, iki kasik kuru fasulye yedim ve bir kivi
sonrasinda bes kayisi daha yedim ara olarak
Aksam da 100gr tavuk tb ekmegi domates yedim bolundan

Buraya yazmadan once de kilo veriyordum kizlar, toplamda 7 kilo vermis bulunuyorum 3-4ayda. Kaldi 10 kilo. Grubu asagiya cekiyorum gibi dusunuyorum ara sira, zor ve yavas kilo veriyorum. Bazen ben de ayrilayim gruptan diyorum kendi kendime ama sizlerin yazdiklarinizi okudukca birakmak hiccc istemiyorum.

Pes etmek yok. Takıma geldiğinden beri kilo veremiyor olmanın sebebi çok az yemen olarak görüyorum. Metabozliman yavaşladı. 10 kilo nedir ? 7 si gitmiş. Yolu yarılaşmış sayılırsın. Pes etmek ? Yok

Esrasi .!.:
aynen benimde geçen cuma ümidim çok kırılmştı ama disiplinli gidince karnım içine çkeilmeye başladı yine mutluyumm

Yaa geçen hafta oldu bitti bu haftaya bakacağız. :KK31:

Gezegen X · 6 Nisan 2016

breeze3547 .!.:
sabah : 1 elma 2 yk yoğurt biraz tarçın karıştırıp yedim

ara: 1 elma

öğle : sandviç ( beyaz peyir+marul+domates koydum) + ayran

Çok güzel gidiyorsun.:) Sabah biraz daha güçlü yersen daha rahat edersin.

Gezegen X · 6 Nisan 2016

Dünkü menüm;

Sabah
1 haş yumurta
4 çeri domates
1,5 kk peynir
1 parmak sütlü nescafe
2 dilim k.ekmek

ara: 1 dilim ananas

Öğle:
salata
1 yk kısır
1 kase brokoli çorbası

ara: 1/2 kase yoğurtlu ananas (ananas 1 dilim kadar)

ara: 1/2 kase yoğurtlu ananas kasenin kasanını yedim.

Akşam:
Bir tabak brokoli çorbası
2 yk pilav
2 yk kıymalı patates yemeği

Su: 2 litre

Spor:
Öğle arasında 30 dk yürüyüş (2 km)
Akşam: 1 saat yürüyüş (3,6 km)

Dünkü toplam adımım 10.955

masalimsii · 6 Nisan 2016

The Queen .!.:
Tabii ki olacak. Moral bozmak yok.

Kaptan ben senin başka hesabını eklemişim Kuzeyin bebeklik resminin olduğu profilini

Ooo afiyet olsun yarasın. Hamililelik süresince yemedin nefsini körelt tabi arada

günaydın

Harikasın ve haklısın. Önümüzde sen ve KraliceElsa elsa var.Sizi örnek alıyorum ben mesela. Varlığını motive ediyor. Hedeflerin uzak olmadığının kanlı canlı ispatısınız.

Pes etmek yok. Takıma geldiğinden beri kilo veremiyor olmanın sebebi çok az yemen olarak görüyorum. Metabozliman yavaşladı. 10 kilo nedir ? 7 si gitmiş. Yolu yarılaşmış sayılırsın. Pes etmek ? Yok

Yaa geçen hafta oldu bitti bu haftaya bakacağız.

breeze3535 · 6 Nisan 2016

The Queen .!.:
Çok güzel gidiyorsun.:) Sabah biraz daha güçlü yersen daha rahat edersin.

evet canım haklısın bazen erken kalkamıyorum o zaman hemen böyle yapıp çıkıyorum evden

Esrasi · 6 Nisan 2016

ay kızlar ayyy, yeşillkleri özledimm yaa, sıkıldım bu iş hayatındannn

breeze3535 · 6 Nisan 2016

kızlar ben akşam yemeğinden sonra ara öğünde kuruyemiş leblebi ya da meyve yerine artık havuç salatalık yiyorum
ama spordan sonra acıkmış oluyorum o zamanlarda salatalığın yanına 1 bardak ayran eklesm nasıl olur acaba bi sakıncası var mı ?

Gezegen X · 6 Nisan 2016

Esrasi .!.:
ay kızlar ayyy, yeşillkleri özledimm yaa, sıkıldım bu iş hayatındannn

Ben çalışmayı emek vermeyi seviyorum ama bu aralar işten çıkmak istiyorum. Keşke çıkartsalar :KK17:

İşsizlik maaşımı tazminatımı alır rahat rahat evlenirdim. :KK17:

bir de şu taciz haberlerinden sonra sabah karar verdim. Derdini anlatacak yaşa gelmeden kimseye bırakmam cocuğumu. Sabah okudum. Dedesi torununu taciz etmiş. Tövbe est. neymiş zarı yırtılmadığı için taciz sayılıyormuş. :KK43:

Öz dededisi torununa ya

breeze3547 .!.:
kızlar ben akşam yemeğinden sonra ara öğünde kuruyemiş leblebi ya da meyve yerine artık havuç salatalık yiyoru
ama spordan sonra acıkmış oluyorum o zamanlarda salatalığın yanına 1 bardak ayran eklesm nasıl olur acaba bi sakıncası var mı ?

Salatalık istediğin kadar ye ama tuzlamadan. Salatalığın büyük bir kısmı su olduğundan diyetisyenim acıktıkça ye derdi bana. :KK70:

breeze3535 · 6 Nisan 2016

The Queen .!.:
Ben çalışmayı emek vermeyi seviyorum ama bu aralar işten çıkmak istiyorum. Keşke çıkartsalar İşsizlik maaşımı tazminatımı alır rahat rahat evlenirdim. bir de şu taciz haberlerinden sonra sabah karar verdim. Derdini anlatacak yaşa gelmeden kimseye bırakmam cocuğumu. Sabah okudum. Dedesi torununu taciz etmiş. Tövbe est. neymiş zarı yırtılmadığı için taciz sayılıyormuş. Öz dededisi torununa ya

Salatalık istediğin kadar ye ama tuzlamadan. Salatalığın büyük bir kısmı su olduğundan diyetisyenim acıktıkça ye derdi bana.

hafif tuz atıyorum ben atmıyım bundan sonra o zaman :) tamam canım teşekkürler ayran içmemde desakınca yok o zaman

Gezegen X · 6 Nisan 2016

breeze3547 .!.:
hafif tuz atıyorum ben atmıyım bundan sonra o zaman :) tamam canım teşekkürler ayran içmemde desakınca yok o zaman

1 bardak ayran iyidir iç tabii :)

SheZofren · 6 Nisan 2016

The Queen .!.:
Geçmişe dönüp bakacağım yarın sabah. Hoşgeldin aramıza ben eda. Yarın sabah mevcut kilonu ve hedef kilonu bildirirsen sevinirim. :)

Hoşgeldin yazan herkese hoşbulduk :KK68:

Benim ilk üyeliğimdeydi yarışmaya katılımım, 2007de başlamıştım aslında. Daha sonra aldım bu üyeliği sanırım diğer iptal ettirdiğim hesapla katılım yapmıştım. :KK22:

Sabah tartıldım kilom 58.7
Pazartesi 59.3 ile başlamıştım sanırım normal gidiyorum Hoppa

Hedef kilom 50 :KK23:

North River · 6 Nisan 2016

kimyager1508 .!.:
Bugünkü menüm;

Kahvalti; 2 haslanmis yumurta, 9-10 zeytin, 1 KK kasar, 1 tane salatalik, 1 kupa ihlamur, 2 dilim TB ekmeği

Ara, 1 muz, 4 ceviz, 1 bardak kefir

Öğlen, 3 yk makarna, 3 yk hindi sote

Ara, 3 tane kuru erik, 1 portakal, 1 mandalina

Aksam, 1 kase mercimek corba, 3 tane kabak mücver, 4 dilim firin patates, 4-5 tane ciğer, 1 kase yogurt

Ara, şekersiz cay ve yarim dilim meyveli pasta (doğum günü vardi yemek zorunda kaldim. 6-7 aydir ilk defa pasta yedim)

afiyet olsun kan olsun enerji olsun duruya

masalimsii .!.:
günaydın kızlar

dün akşamı güzel atlattım. Mangal yemeye gittik çok güzel bi et lokantasına. 3 köfte, 1 sucuk, 1 kanat yanında bol salata yedim.

genel olarak dün yazılanları okudum. Bence kilo vermek zor olduğu kadar da keyifli bi iş. yeni bi sen keşfine çıkıyorsunuz aslında ve oyunla yeni şeyleri keşfedip çok daha özgüvenle kilo verebiliyorsunuz.

Mesela ben 1 yıl önceki halimden eser kalmadı. Tuzdan vazgeçemiyormusunuz? Ben morali bozuk olunca yemeğine avuç avuç tuz katan biriydim , asla vazgeçemem tuzsuz yemek mi olur derdim . Sonuç: Sıfır tuzla yemeklerimi tüketiyorum artık. Zamanla değil birden kestim yemeğimin yanına yoğurt koydum mesela tuzsuzluğun tadını bastırsın diye ve şimdide tuzlu bişi hayatta yiyemiyorum. aslında vücudumuz bile okadar çok yardımcı oluyorki , değerini bilelim zarar vermeyelim vücudumuza. Kendimizle inadı bırakalım. Herşeyi yapabiliriz aslında yeterki gerçekten isteyelim. Tuz sadece örnekti, tatlı, şeker, makarna, pilav hepsi aynı. Ben başardım sizin benden bi eksiğiniz yok isteyin sizde başarırsınız.

şuraya kadarki bir grup çizelim surayada bir kürek vazgecenlerin aşina szina vursun seçil

frifri .!.:
Kizlar ben dun yazamadim yine Ara ara girdim yazilanlara yetismeye calistim ama cok yogunum okulda simdi sinav donemi, bugun benim derslerimin sinavlari var. Sonrasindaysa yuzlerce sinav kagidi var okumam gereken Cuma gunu de programimiz var. Vay ben nerelere gidemmm. Yetismiyor hicbir seyyy
Dun cikista yine toplanti vardi, mudur katilmadi toplantiya. Yine ara sira gerilmeler oldu ama yine de daha guzel gecti diyebilirim toplanti...
Dun sabah tipik kahvaltimi yaptim tb sandvic. Ogle yemegini bekleyemeden aciktim kuru kayisi attim agzima iki tane.
Ogle yemeginde bir kasik pilav, iki kasik kuru fasulye yedim ve bir kivi
sonrasinda bes kayisi daha yedim ara olarak
Aksam da 100gr tavuk tb ekmegi domates yedim bolundan

Buraya yazmadan once de kilo veriyordum kizlar, toplamda 7 kilo vermis bulunuyorum 3-4ayda. Kaldi 10 kilo. Grubu asagiya cekiyorum gibi dusunuyorum ara sira, zor ve yavas kilo veriyorum. Bazen ben de ayrilayim gruptan diyorum kendi kendime ama sizlerin yazdiklarinizi okudukca birakmak hiccc istemiyorum.

Esrasi .!.:
aynen benimde geçen cuma ümidim çok kırılmştı ama disiplinli gidince karnım içine çkeilmeye başladı yine mutluyumm

vazgeçmek yok

The Queen .!.:
Tabii ki olacak. Moral bozmak yok.

Kaptan ben senin başka hesabını eklemişim Kuzeyin bebeklik resminin olduğu profilini

Ooo afiyet olsun yarasın. Hamililelik süresince yemedin nefsini körelt tabi arada

günaydın

Harikasın ve haklısın. Önümüzde sen ve KraliceElsa elsa var.Sizi örnek alıyorum ben mesela. Varlığını motive ediyor. Hedeflerin uzak olmadığının kanlı canlı ispatısınız.

Pes etmek yok. Takıma geldiğinden beri kilo veremiyor olmanın sebebi çok az yemen olarak görüyorum. Metabozliman yavaşladı. 10 kilo nedir ? 7 si gitmiş. Yolu yarılaşmış sayılırsın. Pes etmek ? Yok

Yaa geçen hafta oldu bitti bu haftaya bakacağız.

allah seni onu kullsnmiyorum bile fb da kapali

The Queen .!.:
Dünkü menüm;

Sabah
1 haş yumurta
4 çeri domates
1,5 kk peynir
1 parmak sütlü nescafe
2 dilim k.ekmek

ara: 1 dilim ananas

Öğle:
salata
1 yk kısır
1 kase brokoli çorbası

ara: 1/2 kase yoğurtlu ananas (ananas 1 dilim kadar)

ara: 1/2 kase yoğurtlu ananas kasenin kasanını yedim.

Akşam:
Bir tabak brokoli çorbası
2 yk pilav
2 yk kıymalı patates yemeği

Su: 2 litre

Spor:
Öğle arasında 30 dk yürüyüş (2 km)
Akşam: 1 saat yürüyüş (3,6 km)

Dünkü toplam adımım 10.955

superrr

Esrasi .!.:
ay kızlar ayyy, yeşillkleri özledimm yaa, sıkıldım bu iş hayatındannn

is çinisi pikniğe git nisanlinla baby

breeze3547 .!.:
kızlar ben akşam yemeğinden sonra ara öğünde kuruyemiş leblebi ya da meyve yerine artık havuç salatalık yiyorum
ama spordan sonra acıkmış oluyorum o zamanlarda salatalığın yanına 1 bardak ayran eklesm nasıl olur acaba bi sakıncası var mı ?

ayran kesinlikle yada sut kas kaybini engeller havucu bosvrr salatalik te tuzsuz tuzlu ödem yapar

Esrasi · 6 Nisan 2016

The Queen .!.:
Ben çalışmayı emek vermeyi seviyorum ama bu aralar işten çıkmak istiyorum. Keşke çıkartsalar İşsizlik maaşımı tazminatımı alır rahat rahat evlenirdim. bir de şu taciz haberlerinden sonra sabah karar verdim. Derdini anlatacak yaşa gelmeden kimseye bırakmam cocuğumu. Sabah okudum. Dedesi torununu taciz etmiş. Tövbe est. neymiş zarı yırtılmadığı için taciz sayılıyormuş. Öz dededisi torununa ya

Salatalık istediğin kadar ye ama tuzlamadan. Salatalığın büyük bir kısmı su olduğundan diyetisyenim acıktıkça ye derdi bana.

oha diyorum baikada bişey demiyorum, ortalık çok bozuldu yaa, bu olaylar hep medya yüzünden çoğalıyor, bende çocuğumu kimseye emanet etmek istemem açıkcası, bazen nişanlımla çocuk yapmasakmı diyoruz, böyle şeyleri benim çocuğumun duyupta ruhunun kirlenmesini görmek istemiyorum

North River · 6 Nisan 2016

tarcinli kahveye bile alistiysam nelere alismam ki

tunaydin balkonlaei yikadim (dev gibi benim balkonlar bi saatini aliyo) kuzeye çorba yaptim ve simdi kahve keyfisi

Gezegen X · 6 Nisan 2016

SheZofren .!.:
Hoşgeldin yazan herkese hoşbulduk

Benim ilk üyeliğimdeydi yarışmaya katılımım, 2007de başlamıştım aslında. Daha sonra aldım bu üyeliği sanırım diğer iptal ettirdiğim hesapla katılım yapmıştım.
Sabah tartıldım kilom 58.7
Pazartesi 59.3 ile başlamıştım sanırım normal gidiyorum
Hedef kilom 50

O zaman sorun yok. Boyun kaç canım?

Esrasi .!.:
oha diyorum baikada bişey demiyorum, ortalık çok bozuldu yaa, bu olaylar hep medya yüzünden çoğalıyor, bende çocuğumu kimseye emanet etmek istemem açıkcası, bazen nişanlımla çocuk yapmasakmı diyoruz, böyle şeyleri benim çocuğumun duyupta ruhunun kirlenmesini görmek istemiyorum

Biz çocuklarımızı iyi yetiştirmeye bakalım. Ben artık kimseye güvenmiyorum.

katre-i dem .!.:
tarcinli kahveye bile alistiysam nelere alismam ki tunaydin balkonlaei yikadim (dev gibi benim balkonlar bi saatini aliyo) kuzeye çorba yaptim ve simdi kahve keyfisi

Ayy yok ben içemem tarçınlı kahve. Tarçını bir elmalı turtada bir de sütlü tatlı da seviyorum. :KK70:

Afiyet olsun kolay gelsin. :)

Esrasi · 6 Nisan 2016

The Queen .!.:
O zaman sorun yok. Boyun kaç canım?

Biz çocuklarımızı iyi yetiştirmeye bakalım. Ben artık kimseye güvenmiyorum.

Ayy yok ben içemem tarçınlı kahve. Tarçını bir elmalı turtada bir de sütlü tatlı da seviyorum.
Afiyet olsun kolay gelsin. :)

valla ben annemler gibi olmak istiyom ya, küçük evimde yavrularımla temiz bi dünya, terbiyeli saygılı çocuklar yetiştirmek istiyorum, onlara masal okumak, kitap sevgisi aşılamak istiyorum,

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Aktif Üye

kalp atışları<3

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Guru

Guru

Aktif Üye

Popüler Üye

kalp atışları<3

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Guru

.....

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

kalp atışları<3

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Guru

kalp atışları<3

Benzer Konular