Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

liste her hafta yenileniyor mu isim olarak da
Reyyancım sizlerin yeni merhaba diyenlerin 2 haftalık deneme süreci var . Bu tüm takımlar için geçerli ;)
Günlük listeli şekilde menü ,su ve spor bildirimi, pazartesi ve cuma kilo bildirimleri zorunlu .
Ayrıca katılımda önemli menünber git yok ;).
Bu şartları yerine getirdiğinizde tabi kilo veriminizde göz önünde olarak listeye alır kaptanımız moni;)
 
Menümü yazayım
Sabah
İki haşlanmış yumurta
Bir domates bir salatalık
10 tane zeytin
Bir dilim süzme peynir
Bir fincan şekersiz çay

Ara
Bir tatlı kaşığı zeytinyağı
Bir bardak su

Öğle
Bir tabak zeytinyağlı patlıcan yemeği
Bir kase yoğurt

Ara
Bir fincan hindistan cevizi yağlı sade türk kahvesi
Üç tane kuru kayısı
15 tane çiğ badem

Ara
Bir bardak kefir

Akşam
Bir tabak sarımsaklı yoğurtlu bol baharatlı kinoa
İki kaşık kabak yemeği

Su 3.5 litre spor yarım saat pilates yarım saat leslie

aeben aeben Sarayca Sarayca Antepia27 Antepia27 yasom7272 yasom7272
 
Sizi seçtiiiiim :deli:
Şimdi ne yapmam gerekli moni hanım :)

Bende 10.cu takima katilabilirim isterseniz

Merhaba arkadaşlar bende katılmak istiyorum 27 yasindayim 1.57 boy ve kilom da 74 evliyim çalışmıyorum 5 dusuk yaptım ve ilac tedavilerinde de kilo aldim airde insülin direncim var diyetle tedaviye basladik kilo verme istegim hem insuinsden hemde gebelik istememden kaynakli

Kızlar ben de size katılmak istiyorum gördüğüm kadarıyla bu grup çok aktif bu da motivasyon kaynağı.
Yaşım 25
Boyum 170
Öğretmenim
Çalışıyorum (Doğum iznindeyim)
Evliyim 45 günlük bir bebeğim var
Emziriyorum
Hamilelik döneminde 19 kilo aldım zaten kilolu hamile kalmıştım. Kendimi iyi hissetmiyorum bunun için kilo vermek istiyorum kilo verirken sütümün etkilenmesini de istemiyorum tabii daha önce hiçbir takımda bulunmadım
Güncel kilom 79
Hedefim 65

Diğer takımlarla hemen hemen aynı kurallar olmasına rağmen yazım üslubundan dolayı buraya gelmek istedim.
Anket sorularına cevap vereyim o zaman.

27 yaşındayım
1.68 boyundayım
Veteriner hekimim
Evet çalışıyorum
Evliyim
Çocuk yok, 3 kedim var :)
İstanbulda yaşıyorum
Hashimoto tiroidim var, buna bağlı bir iki ayda 10 kilodan fazla aldım ve vermem çok zor oluyor. Tedavim devam ediyor. Destekle daha kolay üstesinden geleceğimi düşünüyorum.
Eski halime dönmek istiyorum, göbeğim çıktı ve ondan nefret ediyorum.
Daha önce hiç bir takımda yarışmadım. İlk defa başvuru yapıyorum.
Şu anki kilom 62 ve hedef kilom 48-50 civarı
slm hgdiniz arkadaşlar takımımızı ve bizi seçtiğinize pişman olmayacaksınız:KK200:inşallah
 
evet kızlar dişetim yara olmasının sebebi benim çünkü ihmal ettim dişçi koltuğu ve jinokoloji masasi fobim var panik atağa giriyorum kalbim dışarı çıkacak sanıyom o yüzden kaçıyorum:cry:
 
Gelelim bugünun menüsune;

Sabah 11
Yarım simit, peynir, zsytin, domates, salatalık, roka

Ara: bir trabzon hurması , iki bardak ayran

Ara: türk kahvesi, bir parça bitter

Akşam 19.00
Bir kepçe çorba, haşlanmış sebze, bir etli biber doması

Su: 2 litre
Spor: 3 mil leslie+ mekik+kol hareketleri vs..
 
evet kızlar dişetim yara olmasının sebebi benim çünkü ihmal ettim dişçi koltuğu ve jinokoloji masasi fobim var panik atağa giriyorum kalbim dışarı çıkacak sanıyom o yüzden kaçıyorum:cry:
Aynıları bende de var :( tansiyonum ďüşüyo nefes alamıyorum.disci idare ediyo yine digeri en kötüsü :(
 
Gelelim bugünun menüsune;

Sabah 11
Yarım simit, peynir, zsytin, domates, salatalık, roka

Ara: bir trabzon hurması , iki bardak ayran

Ara: türk kahvesi, bir parça bitter

Akşam 19.00
Bir kepçe çorba, haşlanmış sebze, bir etli biber doması

Su: 2 litre
Spor: 3 mil leslie+ mekik+kol hareketleri vs..

Sabah simit yemesen çok daha güzel menün olacaktı canım ama yinede süpersin :KK39:
 
gezegenfeza gezegenfeza bacım çoçuk nasıl oldu kulağı geçmiş olsun:KK60:öp yerime
ozlemkartal ozlemkartal bacım benim sıkıntılı anımdaki kurtarıcı duam inşirah süresi çok faydasını görüyom telefonumda pcde yüklü canım sıkıldıkça açıp dinliyom ezberede biliyomda dinlemek çok iyi geliyor.:KK60:
Antepia27 Antepia27 fatmacım bak diyete uyunca nasıl kilo veriyon lütfen böyle devam:KK60:
Sarayca Sarayca hgdin bacım hadi başlasın senin sporun inanıyrum sana:KK60:
Pamukprncess Pamukprncess evet O ETİ CANGA BENİMMM:rapci::KK70::KK70::KK70::KK60:
obezzto obezzto bence diyetini bozma böyle devam et canım gayat güzel kilo veriyorsun:KK60:
@Aylin42Konya sinir oluyom sana beni nasıl geçersin 66 olmuş bide hava atıyor 3 kilom kaldı diye kaybol gözüm görmesin:KK70::KK70::KK70::KK60:
@aeben bacım sen bu işin pirisin biz senin cırakların ama sizi takip edecem karataydan anlamasamda araştırır gene yorum yaparım:KK60:
 
evet kızlar dişetim yara olmasının sebebi benim çünkü ihmal ettim dişçi koltuğu ve jinokoloji masasi fobim var panik atağa giriyorum kalbim dışarı çıkacak sanıyom o yüzden kaçıyorum:cry:

Yirmilik dişlerimin üç tanesini farklı zamanlarda ameliyatla aldırdım beş dikiş düştü her birine bir dişimdede implant var ama yinede her seferinde korkarım o koltuğa oturmaktan dişim ağrıyınca ödüm kopar
Jinekoloji koltuğuna gelince en nefret ettiğim koltuk olmasına rağmen bebek tedavileri sebebiyle sıkça görmek zorunda olduğum bir koltuk :KK43::KK43::KK43:
 
Menümü yazayım
Sabah
İki haşlanmış yumurta
Bir domates bir salatalık
10 tane zeytin
Bir dilim süzme peynir
Bir fincan şekersiz çay

Ara
Bir tatlı kaşığı zeytinyağı
Bir bardak su

Öğle
Bir tabak zeytinyağlı patlıcan yemeği
Bir kase yoğurt

Ara
Bir fincan hindistan cevizi yağlı sade türk kahvesi
Üç tane kuru kayısı
15 tane çiğ badem

Ara
Bir bardak kefir

Akşam
Bir tabak sarımsaklı yoğurtlu bol baharatlı kinoa
İki kaşık kabak yemeği

Su 3.5 litre spor yarım saat pilates yarım saat leslie

aeben aeben Sarayca Sarayca Antepia27 Antepia27 yasom7272 yasom7272
afiyet olsun saracım :KK200: şu ikinci aran yani kefir diyette varmı senmi içtin 2. sorumbugün ceviz suyu içmedinmi?
 
afiyet olsun saracım :KK200: şu ikinci aran yani kefir diyette varmı senmi içtin 2. sorumbugün ceviz suyu içmedinmi?

Aaaaaa cevizi yazmayı unuttum içtim canım içmezmiyim bu hafta ceviz suyunu ve detoks suyunu hiç aksatmadım
Kefiri ben içtim canım onu istediğin kadar içebilirsin demişti diyetisyenim
 
Aynıları bende de var :KK43: tansiyonum ďüşüyo nefes alamıyorum.disci idare ediyo yine digeri en kötüsü :KK43:

Benimde disci fobimvar korkuyorum cok

Yirmilik dişlerimin üç tanesini farklı zamanlarda ameliyatla aldırdım beş dikiş düştü her birine bir dişimdede implant var ama yinede her seferinde korkarım o koltuğa oturmaktan dişim ağrıyınca ödüm kopar
Jinekoloji koltuğuna gelince en nefret ettiğim koltuk olmasına rağmen bebek tedavileri sebebiyle sıkça görmek zorunda olduğum bir koltuk :KK43::KK43::KK43:
:halay::halay::halay:yanlız değilmişim şükür :KK70:saracım benim 20lik diş yanagıma girdi 10 dikiş atıldı yanağıma korkum şöyle başladı bir iğne yaptı dişçi elektirikmi desem garip çarpılma oldu anında dişetlerim morardı kendide korktu 1 hafta mor dişetleriyle gezdim.o korku içimde kaldı.jinekolojik masada 23 sene evvel demir spekülümler vardı ria takılırken canım yandı ordan kaldı.:KK70:
 
Bana bilgi verecek olan var mı Dr pape diyeti nasıl bişey bugün uygulamaya çalıştım yiyecek seçerken zorlandim. Aksam protein sabah karbonhidrat li öğlen karışık beslenecek misiz öyle anladım ben
 
Back
X