- 18 Mart 2018
- 31.131
- 124.333
- 598
- 35
Sürekli burda olup yazki seni gazlayalimMemnun oldum çok.Hepinizden ricam beni gazlayın kızlar çok çabuk motive kaybına uğrayan biriyim çünkü maalesef
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım
- Konu Sahibi moni
- Başlangıç Tarihi
- 31 Ekim 2018
- 1.679
- 2.360
- 83
- 33
Bide ben öyleyim
- 18 Mart 2018
- 31.131
- 124.333
- 598
- 35
Spordan sorumlu bakan olarak kendi branşıyla ilgili sorunu yanıtlıyorum.
Yürüyüş en az 30 dakika, adim sayısı olarak ilk etapta 7000 adım, gerisi sana kalmış, bisiklet sür, aerobik yap, ip atla, mekik çek
Ne yaparsan süresini yaz
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
Pamugun artı gelmişsinMenü sabah 3 yeşil biber 1 domates, bir tb ekmeği üzerine TK bal, 7 zeytin
Oglen kase yayla çorbası 3 kaşık makarna
Akşam bir haslanmis yumurta kk peynir, yeşil fasulye kaseyle suyu hariç
Spor 30 dk pump it up su 2,5 lt
aeben @evinizinmimari
Fasulyenin suyu niye hariç? Yagı gelmesin diyemi ?
Canım yağdan korkma makarnadan kork bence .
Evde yemekleri sen yapıyorsun değilmi ? Genelde hep karbon pişiyor sizde . Sebze ve proteine ağılık vermelisin
Bence diyet araştırmak yerine sana tavsiyelerimize kulak versen belki daha faydalı olur
Sabah balına bir süre ara ver
Öğlen hadi çorba tamam yanına sebze yahut protein olmalı makarna olmaz zaten çorban karbon
salata nerde yogurt nerde sana süt yapacak onlar.Akşamın güzel egerki öğlenide aynı mantıkla yesen süper olur .
Meyve yiyormusun hiç ?
Sen emziriyorsun egerki bu menülerle kilo versen hiç ses etmem lakin kilo vermek istiyor fakat veremiyorsan menülerini toparlamalısın
Anladım bakanım.
Ufak bir maruzatım olacaktı. Sabah erken çıkmam ve akşam geç gelmem dolayısıyla ve yaşadığım muhit için eşiminde benimle yürümesi gerekir o saatlerde ama onun geleceğini hiç sanmıyorum.
O nedenle trambolinle spora başlamayı düşünüyorum, yeterli olur mu?
- 18 Mart 2018
- 31.131
- 124.333
- 598
- 35
Gezegen kaputtHa birde meşhur dayaklarımız var şaşırmayın
Baş tokatcımız gezegen hanım
- 18 Mart 2018
- 31.131
- 124.333
- 598
- 35
Öyleyse düştün elimize dilimizeAhahaha kendim için hamburger sormam be
Pastacıyım ben
Güzel güzel beğendim takılın bana bol bol. Kendi kendime 2 yıldır kilo vericem de vericem hala 1 gram düşmedim. Neyseki kilomda sabit duruyor ona da şükür
aeben
yeni keklikler geliyor 
- 18 Mart 2018
- 31.131
- 124.333
- 598
- 35
5 öğün olmuş
Sen karatay yapmiyormuydun
- 18 Mart 2018
- 31.131
- 124.333
- 598
- 35
Teşekkür ederimGeçmiş olsun
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
Geçmiş olsun fulyam .sabah-öğle 12.40
4-5 yk bol etli bol kabaklı az k.mecimek ve az bulgurlu bir yemek
3 ceviz
10 çiğ antep fıstığı
akşam 19.30
1/4 orta boy palamut fırında
2 çeri domates
2 yk sirkeli pancar turşusu
şu ana kadar 1.25 lt su içtim yatana kadar içerim. ama az sonra yatmayı düşünüyorum.
30+20= 50 dk tempolu yürüyüş
moni
gezegenfeza
Menün süper hadi gelsin 7 li rakamlar
- 18 Mart 2018
- 31.131
- 124.333
- 598
- 35
Sende sürekli burda ol, ne pişireceksin, canım ne istiyor yaz. Belki faydamız olurBide ben öyleyim
- 18 Mart 2018
- 31.131
- 124.333
- 598
- 35
Sende sürekli burda ol, ne pişireceksin, canım ne istiyor yaz. Belki faydamız olurBide ben öyleyim
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
Yok canım ben monticiyim yapsam onu yaparım
Çok açlık oldu bugun yoksa öğün aralarında 5 ssaat idealim .
1 haftaya şeker dengem düzelir inş menülerde toparlanır
- 18 Mart 2018
- 31.131
- 124.333
- 598
- 35
Süresi kaydadeğer olursa tabiki olur. Ona alışınca ek olarak başka şeyler de yaparsın
- 31 Ekim 2018
- 1.679
- 2.360
- 83
- 33
Tamam canım yazarim inşaallah
Anlaştık
Çok pis gaza geliyorum şu an yarın sabah başlıcam bakalım hayırlısıyla diyete de spora da.
- 31 Ekim 2018
- 1.679
- 2.360
- 83
- 33
Kolay gelsin şimdidenHepinize hayırlı geceler
Yarın topluca misafirim var ofisteki çalışanlar geleceklermiş geçmiş olsuna. Hazırlık yapmam lazım
Benzer Konular
- Kilitli
