Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Kısır vücutta su tutuyorsa kaç gün tutuyor
Kısır yediğimiz gün 3 litre içsek bilemi su tutuyor
Bilmemki bende dün bad yedim, bende su tutmadı, has yeğenin benden az yedi onda tutmuş.
Fark- ben su içtim, o içmedi
Ben ayak işine baktım, o oturduğu yerde kurabiye yaptı
 
Kızlar işlerim var beslenemiyorum. Yazayım şimdiye kadar yediklerimi bana bi yol gösterin.
Sabah 11:30
Orta boy kırmızı elma yedim.
13:00
Şekerim düştü yemek yemeyr vaktim yoktu bir tane tofita yedim. Tüm hepsini değil içinden bir tane.
14:00
2 poğaça 1 meyve suyu ile kahvaltı yapabildim sonunda.
15:00
1 bardak şekersiz çay

Açım ben şu an. en az bir buçuk saat daha bişey yiyemem işlerden. Sonra napayım?
Şu ana kadar yediklerinin hepsi fiyasko

Sabahki elmanın yanında fındık, badem yada ceviz (1 avuç) yeseydin o zaten kahvaltı olurdu. Tofitaya gerek kalmazdı
Öğlen ton balıklı salata, yoğurt yeseydin akşama kadar acıkmazdın
De hele akşam ne yiyecen?
Akşamda karbon dersen boynun furula
 
Şu ana kadar yediklerinin hepsi fiyasko

Sabahki elmanın yanında fındık, badem yada ceviz (1 avuç) yeseydin o zaten kahvaltı olurdu. Tofitaya gerek kalmazdı
Öğlen ton balıklı salata, yoğurt yeseydin akşama kadar acıkmazdın
De hele akşam ne yiyecen?
Akşamda karbon dersen boynun furula
Akşam tavuk ve salata var menüde.
Bu arada evden çıkmadan kahvaltı yapıcam bundan sonra bu şekilde zayıflayamam gibi duruyor
 
Merhaba arkadaşlar
Menü veriyorum
Sabah
2 dlm çok tahilli ekmek
Peynir
Domates
Yumurta
Zeytin
Dereotu

Öğle
3ceviz
1 bardak süt
1 muz

Akşam
1 kase çorba
2 baget tavuk
2kasik mercimekli pilav
2parca biber turşusu
Salata
Yoğurt

Ara
İçmedim acikirsam tarçınlı süt

sara_28 sara_28 aeben aeben
 
Kızlar bugünkü menümü veriyorum
Sabah
2 tane haşlanmış yumurta
8 tane zeytin
Avuç içi büyüklüğünde peynir( tam yağlı)
20 tane çiğ badem
Dereotu
Domates
Çay( tabi ki şekersiz)

Akşam
Pırasa yemeği 8 kaşık
1 kase yoğurt
1 kase incir kompostosu( emzirdiğim için mecbur içtim bebeğim 45 günlük çünkü)
Gün içinde de 1 fincan rezene çayı içtim şekersiz.
Bu saat itibariyle yeme işini bitiriyorum eğer çok acıkırsam 8 olmadan bir elma yerim belki
Su da 2 litre içtim yatana kadar 3 e tamamlarım
Ama spor yapamadım sezaryen olduğu için karın hareketi yasak yürüyüşlere de başlıcam en kısa zamanda
Eğer elma yersen yanında yoğurt ye, yada süt iç mutlaka
 
Bugün ki Menüm
Sabah
2 yumurta domates salatalık 1 bardak çay
Ara
2 bisküvi
Öğlen bir tabak ıspanak, salata iki çatal et döner
Aksam
3 parça tavuk bol salata 1 dilim ekmek
2 lt su Yarım saat yürüyüş
 
Sarılık
Tahlil sonuçları yüksek çıkmış ama babamda hiçbir belirti ve rahatsızlık yok
Biyopsi yaptılar bugün

Bugün için demedim ki
Komsumla haftada 1 kesin yaparız


Evet maalesef utanıyorum
Birde etrafa bu kadar emek çektim verdim geri almam derken :/


Tartılmadım 70e yakın
1 ay önce 65.3 le mezun oldum :KK43:
Sonra kıtlıktan çıkmış gibi yemek yedim :KK43:
Bende ayni hataya düştüm canım 64 kiloya kadar inmiştim diyeti bozdum senin dediğin gibi kıtlıktan çıkmış gibi yemeye başladım doymuyordum sonuçok 10 kilove birden geri aldım diyette hedefe ulaşınca nasıl olsa zayıfladım rahatlığı var o yanılgıya dusuyoruz maalesef
 
fulyacım liste iyi geldi ama nazar değdi sana canım benim geçmiş olsun:KK60:

Geçmiş olsun fulyam .
Menün süper hadi gelsin 7 li rakamlar :KK74:

geçmiş olsun kuzum, daha iyisindir inş:anne:
teşekkür ederim. bugüne kalan yine aşırı halsizlik, bitkinlik, mide bulantısı.... tüm gün yattım. o kanepeden bu kanepeye yayıldım. sonra gidip yattım uyudum. iştah hiç yok. inşallah kısa sürede toparlanırım.

Afiyet olsun canim güzel menülkemin bende menulerimi düzene sokmaya çalışıyorum bugün daha dikkatliyıl
saol canım. menüleri düzene sokmadan olmuyor. a
 
Back
X