- 31 Ekim 2018
- 1.679
- 2.360
- 83
- 33
Hoşbuldum
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım
- Konu Sahibi moni
- Başlangıç Tarihi
- 30 Kasım 2014
- 29.914
- 132.046
- 798
sabah-öğle 11.30
1,5 kk peynir çeşitleri
1 tk petekli çiçek balı
2 çeri, 2 biber
1/4 simit
akşam 18.20
1 kepçe yoğurtlu kırık yarma çorbası
2 yk kıymalı yumurtalı ıspanak kavurması (yumurtasından 1 çatal aldım sadece)
2 minik kornişon turşu
ne kadar su içtiğimi saymadım. yavaş yavaş içiyorum.
midem kötü o yüzden bugün menümü değiştirdim. bunları da zorla yedim.
aeben
moni
1,5 kk peynir çeşitleri
1 tk petekli çiçek balı
2 çeri, 2 biber
1/4 simit
akşam 18.20
1 kepçe yoğurtlu kırık yarma çorbası
2 yk kıymalı yumurtalı ıspanak kavurması (yumurtasından 1 çatal aldım sadece)
2 minik kornişon turşu
ne kadar su içtiğimi saymadım. yavaş yavaş içiyorum.
midem kötü o yüzden bugün menümü değiştirdim. bunları da zorla yedim.
aeben
moni
- 18 Şubat 2008
- 11.731
- 26.234
- 798
sağolasın koçumObezim beynine ne komut verirsen o yönde çalışır.
Beklentimi yüksek tutmuyorum menülerinize göre beklenti içine giriyorum . Olursa ne ala az olursada ne ala , kasma kendini
oo harikasın canım.gözlerim kamaştı spordanİlk spor günüme gittim iyi geçti çok şükür
10 dk yürüyüs
30 dk koşu bandı
20 dk bisiklet
25 dk kardio
gezegenfeza
Sarayca
sara_28
fasılalı orucu anlatıyordu.if dieti yani..evde değilim ne var foxta
off çok kötü ya
inşallah bugün yoktur ağrın..ne yaptığımı bende bilmiyorum :)) ortaya karışık bir seyler yapmaya çalışıyorum
eveet :) ama senin torunun var benim yok
ne oldu divişime
divinity
ses veerevet evet benim koçum aeben olsun kaptanımObezto ve fulya benim monimkoçlarıyım yani
moni
ama eski koçumda beni bırakmayacak, öyle söz verdi demi @Ssy8491 menüne bayıldım kuzum. Bu hafta fırtına gibisin elem tere fiş kem gözlere şis :)Kizlar msrhaba ise gitmeden menumu yaziyim:
Sabah8.30:
1 bardak yesil cay
2 yumurta hasladim sonra az yagda kavurdum pul biberiyle
Yarim domates ve az salata
Biraz beyaz hindiba limonli
1 kirmizi biber
5 zeytin
Avuc ici peynir
1 cay bardagi ceviz badem karişik
Oglen 13.15:
1 tas taze fasulye yemegi
1 tas yogurt
Aksam 18.00 (hazirladim ise goturecegim)
3 haslanmis tavuk kanat
5 kaşik haslanmis karnabahar
1 tas yogurt
Limonlu beyaz hindiba salatasi
Su ve sporu gelince etiketleyip yazarim
obezzto
- 10 Nisan 2018
- 564
- 1.840
- 28
- 37
Merhaba arkadaşlar herkes iyidir inşallah.
obezzto
diyetistene gideceksin iyi geçmiştir umarım.
aeben
eşin iyilesmistir inşallah. Bir de bugun rüyamda
Aylin42Konya
ablami gördüm. Videolu mantı tarifi veriyordu onu izledim.
obezzto
diyetistene gideceksin iyi geçmiştir umarım.
aeben
eşin iyilesmistir inşallah. Bir de bugun rüyamda
Aylin42Konya
ablami gördüm. Videolu mantı tarifi veriyordu onu izledim.
- 10 Nisan 2018
- 564
- 1.840
- 28
- 37
Çok şükür ilk orucunu tuttummenu vereyim.
Sahur 1 yumurta kk peynir 1 dilim tb maydanoz 5 zeytin 1 kase yoğurt
Iftar 1 kase tarhana 3 yk karnabahar yemeği salata toplam 10 tane kadar mantı ekmek yerine sayılır mi bilmem.
Şimdi de çay demliyorum eşim nöbetçi inşallah çocuklar uyur ve sık uyanmazlarbi tv keyfi yapayim
Sahur 1 yumurta kk peynir 1 dilim tb maydanoz 5 zeytin 1 kase yoğurt
Iftar 1 kase tarhana 3 yk karnabahar yemeği salata toplam 10 tane kadar mantı ekmek yerine sayılır mi bilmem.
Şimdi de çay demliyorum eşim nöbetçi inşallah çocuklar uyur ve sık uyanmazlarbi tv keyfi yapayim
- 16 Ekim 2010
- 46.748
- 84.453
- 798
sağolasın koçum
oo harikasın canım.gözlerim kamaştı spordan
fasılalı orucu anlatıyordu.if dieti yani..
off çok kötü ya
ne yaptığımı bende bilmiyorum :)) ortaya karışık bir seyler yapmaya çalışıyorum
eveet :) ama senin torunun var benim yok
ne oldu divişime
evet evet benim koçum aeben olsun kaptanım
menüne bayıldım kuzum. Bu hafta fırtına gibisin elem tere fiş kem gözlere şis :)
Aralıklı oruç diyetini biliyorum canım diyetisyenim tam bir ay bu diyeti uyguladı bana 7 kilo civarı vermiştim
- 16 Ekim 2010
- 46.748
- 84.453
- 798
Menün çok güzel Fatmam sporunuda sabah yazmıştın harikaydı su miktarında yazarsan tadından yenmez bu hafta derece yapacaksın bence bunu bekliyorum senden
- 16 Ekim 2010
- 46.748
- 84.453
- 798
Allah kabul etsin orucunu canım
50 bildirim mi??
Sonra gelirim
Menün güzel canım sadece sana tavsiyem bisküvi yada paketlenmiş ürün yememen diyet için değil sağlığın için yememelisin çünkü hepsi katkı maddesi içeriyor ve şeker oranları çok yüksek onun yerine ara öğününde 10-15 tane çiğ fındık badem yesen yada iki üç tane kuru kayısı daha sağlıklı olur
Çok geçmiş olsun fulyacım bol su iç çünkü bu dönemde sıvı kaybın çok olur
- 18 Şubat 2008
- 11.731
- 26.234
- 798
iyi geçti canim sağolasın..Merhaba arkadaşlar herkes iyidir inşallah.
- 16 Ekim 2010
- 46.748
- 84.453
- 798
Kaç kilo vermişsin yağdan gitmişmi de hele
- 18 Şubat 2008
- 11.731
- 26.234
- 798
Bugunku menum
Sabah 10.30
Iki yumurta, peynir, zeytin, roka, domates, salatalık
Ara 15.00
Üç kaşık karnabahar kısırı, üç kaşık kereviz salatası, turk kahvesi
Aksam 19.00
Bir kepçe çorba, yumurtalı ıspanak, üç kasık bulgur pilavı
Su:2 litre
Spor: 20 dk . Pump it up+100 mekik+kol hareketleri
Sabah 10.30
Iki yumurta, peynir, zeytin, roka, domates, salatalık
Ara 15.00
Üç kaşık karnabahar kısırı, üç kaşık kereviz salatası, turk kahvesi
Aksam 19.00
Bir kepçe çorba, yumurtalı ıspanak, üç kasık bulgur pilavı
Su:2 litre
Spor: 20 dk . Pump it up+100 mekik+kol hareketleri
- 18 Şubat 2008
- 11.731
- 26.234
- 798
2600 yağdan gitmisti canım
- 16 Ekim 2010
- 46.748
- 84.453
- 798
Menün harika canım su ve sporunda öyle tebrik ederim
- 16 Ekim 2010
- 46.748
- 84.453
- 798
Çok sevindim canım yarında benim kontrolüm var bakalım ben ne yapmışım
- 16 Ekim 2010
- 46.748
- 84.453
- 798
Menümü yazayım
Sabah
İki haşlanmış yumurta
Bir domates bir salatalık
10 tane zeytin
Bir dilim süzme peynir
Bir fincan yeşil çay
Öğle
Bir tabak zeytinyağlı patlıcan yemeği
Bir tabak sarımsaklı yoğurtlu bol baharatlı kinoa
Ara
Bir fincan sade türk kahvesi
Üç tane kuru kayısı
15 tane çiğ badem
Akşam
Bir tabak sarımsaklı yoğurtlu bol baharatlı kinoa
Bir tabak kabak spagetti
Su 3 litre spor 30 dakika leslie 30 dakika pilates
aeben
yasom7272
Antepia27
Sarayca
Sabah
İki haşlanmış yumurta
Bir domates bir salatalık
10 tane zeytin
Bir dilim süzme peynir
Bir fincan yeşil çay
Öğle
Bir tabak zeytinyağlı patlıcan yemeği
Bir tabak sarımsaklı yoğurtlu bol baharatlı kinoa
Ara
Bir fincan sade türk kahvesi
Üç tane kuru kayısı
15 tane çiğ badem
Akşam
Bir tabak sarımsaklı yoğurtlu bol baharatlı kinoa
Bir tabak kabak spagetti
Su 3 litre spor 30 dakika leslie 30 dakika pilates
aeben
yasom7272
Antepia27
Sarayca
- 18 Mart 2018
- 31.131
- 124.333
- 598
- 35
Divi ıyi, babama biopsi yaptılarsağolasın koçum
oo harikasın canım.gözlerim kamaştı spordan
fasılalı orucu anlatıyordu.if dieti yani..
off çok kötü ya
ne yaptığımı bende bilmiyorum :)) ortaya karışık bir seyler yapmaya çalışıyorum
eveet :) ama senin torunun var benim yok
ne oldu divişime
evet evet benim koçum aeben olsun kaptanım
menüne bayıldım kuzum. Bu hafta fırtına gibisin elem tere fiş kem gözlere şis :)
Sende erken evleneydin seninde torunun olurdu
- 18 Mart 2018
- 31.131
- 124.333
- 598
- 35
Ne kadar bilinçaltına işlediyseMerhaba arkadaşlar herkes iyidir inşallah.
- 20 Temmuz 2012
- 2.045
- 3.773
- 333
- 20 Temmuz 2012
- 2.045
- 3.773
- 333
Afiyet olsun canım kabak spagetti için kesme aleti almıştım özel öylece duruyor bi yapamadim menün her zamanki gibi çok güzelMenümü yazayım
Sabah
İki haşlanmış yumurta
Bir domates bir salatalık
10 tane zeytin
Bir dilim süzme peynir
Bir fincan yeşil çay
Öğle
Bir tabak zeytinyağlı patlıcan yemeği
Bir tabak sarımsaklı yoğurtlu bol baharatlı kinoa
Ara
Bir fincan sade türk kahvesi
Üç tane kuru kayısı
15 tane çiğ badem
Akşam
Bir tabak sarımsaklı yoğurtlu bol baharatlı kinoa
Bir tabak kabak spagetti
Su 3 litre spor 30 dakika leslie 30 dakika pilates
Benzer Konular
- Kilitli
