Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

gezegenfeza .!.:
hosbulduk canim tesekkur ederim



amin canim sagolasin
Evet takım banada sicak geldi
:KK68:



isteyen herkesmi ozelden sey ediyor :KK39:
Genişletmek için tıkla...
Sormak istediğin bişey varsa özelden kk da yazabilirsin. Whats. Yasak canım[/QUOTE]

sormak istediğim bisey yok eskiden vardi demekki yasaklandi

moni .!.:
kızçelerim, bireysel sılama listesinde ilk 10 a 5 üyemiz girmiş.:nazar::nazar::nazar:
takımımı başarımızdan dolayı tebrik ediyorum.:nazar::nazar::nazar::KK68:
püsküütümden alıntıları sizinle paylaşmak istiyorum.:KK9:


@seaBahAR :KK200:
Genişletmek için tıkla...
moni .!.:


Son iki aylık dönemi kapsayan ve 594. etap verilerine göre hazırlamış olduğum Bireysel Sıralama Listemizde hata ve/ya eksik varsa lütfen uyarınız.

İlk on dereceye, beş üyesini yerleştiren 10. takıma tebrikler! :nazar: :KK9:
Liste birincisi parkbyull kocaman tebrikler! :nazar: :KK9:
Cuma Zayıflama Yarışması Bireysel Sıralama Listesi

BUGÜNE KADAR KİM, KAÇ KİLO VERDİ ?


1 . parkbyull (5. Takım) ► 13.04.16 ► 99,00 ► 71,60 ► 27,40 ► 27,68%
2 . Antepia27 (10. Takım) ► 25.06.15 ► 134,40 ► 104,00 ► 30,40 ► 22,62%
3 . solmez (13. Takım) ► 17.05.18 ► 99,80 ► 78,50 ► 21,30 ► 21,34%
4 . Ssy8491 (10. Takım) ► 19.06.18 ► 101,00 ► 79,90 ► 21,10 ► 20,89%
5 . Sara_28 (10. Takım) ► 11.07.18 ► 106,50 ► 86,00 ► 20,50 ► 19,25%
6 . Aylin42konya (10. Takım) ► 27.07.18 ► 82,00 ► 66,30 ► 15,70 ► 19,15%
7 . bi-zuzu (14. Takım) ► 27.04.18 ► 66,90 ► 55,00 ► 11,90 ► 17,79%
8 . semurcan (4. Takım) ► 28.03.17 ► 59,90 ► 49,50 ► 10,40 ► 17,36%
9 . _Silent Scream_ (14. Takım) ► 06.05.18 ► 90,00 ► 74,70 ► 15,30 ► 17,00%
10 . yasom7272 (10. Takım) ► 23.03.15 ► 80,00 ► 66,80 ► 13,20 ► 16,50%
11 . tomrs (4. Takım) ► 07.03.18 ► 74,50 ► 62,30 ► 12,20 ► 16,38%
12 . polokey2244 ► 04.02.18 ► 75,00 ► 63,00 ► 12,00 ► 16,00%
13 . Hepfitim ► 12.02.18 ► 109,00 ► 91,90 ► 17,10 ► 15,69%
14 . DeryaOnDiet ► 12.07.17 ► 78,00 ► 65,90 ► 12,10 ► 15,51%
15 . Nidsalii ► 23.06.18 ► 65,00 ► 55,20 ► 9,80 ► 15,08%
16 . Gamze21 ► 13.07.18 ► 72,00 ► 61,20 ► 10,80 ► 15,00%
17 . masal3487 ► 18.12.15 ► 71,90 ► 61,30 ► 10,60 ► 14,74%
18 . evinizinmimari ► 02.07.18 ► 84,60 ► 72,70 ► 11,90 ► 14,07%
19 . gulum7 ► 03.05.18 ► 84,00 ► 72,30 ► 11,70 ► 13,93%
20 . zhre_ ► 28.02.18 ► 107,50 ► 92,80 ► 14,70 ► 13,67%
21 Sahihuban ► 07.05.18 ► 79,00 ► 68,50 ► 10,50 ► 13,29%
22 . Sismaniye ► 10.03.17 ► 76,00 ► 66,40 ► 9,60 ► 12,63%
23 . Sibal57 ► 12.05.18 ► 83,00 ► 72,70 ► 10,30 ► 12,41%
24 . Meryozcan ► 02.09.18 ► 80,20 ► 71,80 ► 8,40 ► 10,47%
25 moni ► 04.01.13 ► 106,00 ► 95,30 ► 10,70 ► 10,09%
26 . simla0 ► 01.06.18 ► 73,00 ► 65,70 ► 7,30 ► 10,00%
27 . mavimli ► 28.10.17 ► 83,60 ► 75,70 ► 7,90 ► 9,45% :KK20:
28 . anneyim83 ► 13.07.18 ► 69,00 ► 62,50 ► 6,50 ► 9,42%
29 . sonundaoldu ► 01.10.18 ► 78,50 ► 71,20 ► 7,30 ► 9,30%
30 . Sarayca ► 02.12.14 ► 70,30 ► 63,80 ► 6,50 ► 9,25%
31 . melis08 ► 03.04.09 ► 81,30 ► 74,20 ► 7,10 ► 8,73%
32 . obezzto ► 14.11.16 ► 92,00 ► 84,00 ► 8,00 ► 8,70%
33 . 60kiloyum ► 01.10.16 ► 89,50 ► 81,80 ► 7,70 ► 8,60%
34 . Akrrep ► 15.08.08 ► 77,00 ► 70,50 ► 6,50 ► 8,44%
35 . nihaaal ► 09.08.18 ► 79,00 ► 72,40 ► 6,60 ► 8,35%
36 . Saksi_Degilim_Ben ► 12.08.18 ► 60,00 ► 55,00 ► 5,00 ► 8,33%
37 . Latiska ► 17.05.18 ► 62,70 ► 57,90 ► 4,80 ► 7,66%
38 . Puffer ► 04.12.15 ► 80,10 ► 74,20 ► 5,90 ► 7,37%
39 . merryangel ► 04.03.18 ► 73,00 ► 67,90 ► 5,10 ► 6,99%
40 . Buki_89 ► 12.05.17 ► 74,30 ► 69,30 ► 5,00 ► 6,73%
41 . Hande_buse88 ► 05.04.18 ► 70,00 ► 65,80 ► 4,20 ► 6,00%
42 . zipzip- ► 05.09.18 ► 58,50 ► 55,30 ► 3,20 ► 5,47%
43 . Dtcf ► 25.06.18 ► 60,90 ► 57,60 ► 3,30 ► 5,42%
44 . Cerencerem ► 16.09.18 ► 91,00 ► 86,10 ► 4,90 ► 5,38%
45 . ozlemkartal ► 13.07.18 ► 101,70 ► 97,10 ► 4,60 ► 4,52%
46 . hega8286 ► 03.09.18 ► 67,00 ► 64,60 ► 2,40 ► 3,58%
47 . serenalar ► 01.12.16 ► 82,50 ► 79,90 ► 2,60 ► 3,15%
48 . stitch ► 08.07.18 ► 70,00 ► 68,00 ► 2,00 ► 2,86%
49 Nilar ► 31.07.17 ► 68,50 ► 66,80 ► 1,70 ► 2,48%
50 . Ece_ce ► 03.09.18 ► 66,40 ► 65,50 ► 0,90 ► 1,36%
51 . Titizz1 ► 15.10.18 ► 64,70 ► 64,30 ► 0,40 ► 0,62%
52 . Pamukprncess ► 21.11.16 ► 62,40 ► 62,30 ► 0,10 ► 0,16%
53 . Alina_ ► 24.03.17 ► 64,50 ► 64,40 ► 0,10 ► 0,16%
54 . matilda34 ► 19.01.15 ► 77,00 ► 78,00 ► -1,00 ► -1,30%
55 . Kanguru- ► 06.10.15 ► 83,40 ► 84,90 ► -1,50 ► -1,80%
56 . fattofit85 ► 25.05.12 ► 77,50 ► 80,30 ► -2,80 ► -3,61%
57 . karabiber01 ► 07.09.07 ► 68,20 ► 71,40 ► -3,20 ► -4,69%
58 . Fattylamb94 ► 04.10.17 ► 70,90 ► 76,20 ► -5,30 ► -7,48%
59 . toplight ► 11.01.08 ► 66,90 ► 75,00 ► -8,10 ► -12,11%
60 . candy_candy ► 25.03.11 ► 110,60 ► 125,70 ► -15,10 ► -13,65%
61 . istikrar1986 ► 27.09.13 ► 66,00 ► 79,30 ► -13,30 ► -20,15%


NOTLAR:

1) Tabloda yer alan bilgiler sırasıyla şu şekildedir:
Kaçıncı olduğun / Adın / Yarışmaya giriş tarihin / Başlangıç kilon / Güncel kilon / Bugüne kadar kaç kilo verdin veya aldın / Yüzde olarak kilo farkın
2) Verilen toplam kilo; "594. Etap kilosu - Yarışmaya kayıt tarihindeki kilo" formülüyle hesaplanmaktadır.
3) Sıralama, "Toplam Kilo Kaybı (%)" baz alınarak yapılmaktadır.
4) Herhangi bir sebeple ayrıldıktan sonra yeniden dönen üyelerin başlangıç kilosu olarak, Cuma Yarışmasına katıldıkları ilk tarihteki kiloları temel alınır.
5)Sadece 594. etap takım bildirimlerindeki yarışmacılar listede yer alır.
6) Sözkonusu liste iki ayda bir güncellenecektir.
7) Bir önceki listeye göre kilo alan üyelerin durumunu belirlemek için :KK20: sembolü kullanılmıştır.
Genişletmek için tıkla...



tum takimi tebrik ederim

gitsinkilolar01 .!.:
Teşekkür ederim canım. Ya işte çok iradesiz biriyim malesef. Ama muthis bir yöntem buldum kendime. Çok eğlenceli geldi. Şimdi ben Ayça KAYA nin 4333 kitabını okudum mantığını kavradim. Instagram sdan da birsürü sayfa takip ediyorum. Bunları birlestirdim. Sabah oturdum bi liste yaptım kendime. Şu saatte şunu yiyeyim bu saatte bunu yiyeyim diye. Yedigimin yanına arti koydum. Başka bişey önüme geldi mi bu benim listemde yok ki diyorum kendime. Bir sonraki saatim 5te mesela. O zamana kadar sadece şu icicem başka bişey yok. Baya eğlenceli geldi bu sistem bana.elime ne geçerse ağzıma atmiyorum artık. Hem buraya menu vermem de kolay olacak ne yedigim belli cunku.hem de saatimi bekleyince hic acikmadim.Inşallah böyle devam eder.
Genişletmek için tıkla...

kilo vermek isteyince insan kendisine iyi gelecek yöntemler bulabiliyor. zaten belli bi zaman sonra burdaki sistemide benimseyerek kopamiyorsun ben 2014 beri takimda olayim olmim ki mezun olduktan sonra halaaa persembeleri hafif gecirirp cuma sabahi tartilirim ve cevremde bunu boyle bilir bisey ikram edio siparis verirken aa bugun persembe dimi derler

moni .!.:
hoşgeldin canım, bebişini güle güle büyüt. :KK200:
Anneciğinede rahmet diliyorum. Başın sağolsun.
Genişletmek için tıkla...

tesekkur ederim canim hosbuldum
 
gitsinkilolar01 .!.:
Teşekkür ederim canım. Ya işte çok iradesiz biriyim malesef. Ama muthis bir yöntem buldum kendime. Çok eğlenceli geldi. Şimdi ben Ayça KAYA nin 4333 kitabını okudum mantığını kavradim. Instagram sdan da birsürü sayfa takip ediyorum. Bunları birlestirdim. Sabah oturdum bi liste yaptım kendime. Şu saatte şunu yiyeyim bu saatte bunu yiyeyim diye. Yedigimin yanına arti koydum. Başka bişey önüme geldi mi bu benim listemde yok ki diyorum kendime. Bir sonraki saatim 5te mesela. O zamana kadar sadece şu icicem başka bişey yok. Baya eğlenceli geldi bu sistem bana.elime ne geçerse ağzıma atmiyorum artık. Hem buraya menu vermem de kolay olacak ne yedigim belli cunku.hem de saatimi bekleyince hic acikmadim.Inşallah böyle devam eder.
Genişletmek için tıkla...
arada ağzımıza attıkları durdurabilsek zaten kilo almayız bence.en cok abur cubur mahvetti beni :( iyi bir yöntem bulmuşsun eminim faydasını göreceksin..

Ssy8491 .!.:
Oy oy oy benim kuzum bizimi düşünüyo ALLAH c.c razı olsun kuzum bakarım benim d vitamini en son 4 yada 8 çıkmış olması gerekiyodu
Genişletmek için tıkla...
başka vitaminle karıştırıyo olmayasın? Dörde düsmesi için zindanda yaşıyor olman lazım..tekrar baktır ve muhakkak destek al..

sara_28 .!.:
çok geçmiş olsun canım önemli bişeyin yoktur inşallah dikkat et kendine :KK60:



tatlım D vitamini çok önemli bir vitamin aslında vitamin dendiğine bakma vücutta kandan salgılanan bir hormon ve 30 ila 100 aralığında olması gerekiyor kilo verememekten tutta hamile kalamamaya kadar bir çok şeyin sebebi D vitamininin düşük olması ki sende çok düşükmüş benimde 8 lere düştüğünde kolum çok ağrımıştı öyleki kazağımı bile giyinemez olmuştum ayda bir içilen bir iğnesi var doktorum onu verdi altı ay kadar kullandım onun sayesinde değerim 50 lelere çıkınca ağrım sızımda kalmamıştı sende ihmal etme baktır gülüm benim :KK60:
Genişletmek için tıkla...
30-100 aralığı düsük degerler.karatay 800 den aşağı düşürmeyin diyo ki benimki 200 olduğu halde şu anda takviye alıyorum
 
O KAN GURUBUNA GÖRE BESLENME

Genellikle metabolizma hızları düşük olan 0 kan grubuna sahip olan kişilerde tiroid hormonu üretmekle görevli olan tiroid hormonu iyot eksikliği nedeniyle yediklerinin yakılmasını zorlaştırmaktadır. İyot eksikliği nedeniyle 0 grubuna ait olan kişilerin bolca deniz ürünleri, karaciğer, kırmızı et, ıspanak ve brokoli tüketmeleri önerilmektedir. Metabolizma hızını düşürücü etkiye sahip olan süt ve yumurta, 0 kan grubuna sahip olan kişiler için önerilmeyen besinler listesinde yer alır.

0 grubu kişilerin kilo vermelerinde engel teşkil eden başlıca unsur buğdayın içinde yer alan glutendir. Bu nedenle 0 grubu kişilerin tahıl, ekmek ve taneli sebze tüketimini kısıtlamaları önerilmektedir. 0 grubu kişilerinin yemeklerinde sıvı yağ kullanmaları özellikle tavsiye edilir. Özellikle zeytinyağı tüketimine ağırlık vermeleri ile kalp ve damar sağlıklarına katkıda bulunabilecekleri gibi kolesterollerinin de düşmesini sağlayacaklardır.

0 kan grubunun özellikleri nelerdir?

* Et yemeklerini severler.

* Sindirim sistemi güçlü bir gruptur.

* Bağışıklık sistemleri düzensizdir.

* Zayıflamak için metabolizma hızına ihtiyaç duyarlar.

* Ülser ve mafsal iltihabı gibi sağlık sorunlarından şikayetçidirler.

0 kan gurubunun yemesi gereken besinler;

* Kırmızı et

* Karaciğer

* Beyaz et

* Balık ve deniz ürünleri

* İyotlu tuz

* Ispanak ve brokoli

0 kan grubunun yememesi gereken besinler;

* Tahıl ürünleri

* Ekmek

* Taneli sebzeler

* Buğday

* Süt ürünleri ve yumurta

* Sıvıyağ
Allahım beni nelerle sınıyosun yareppim :(
 
obezzto .!.:
arada ağzımıza attıkları durdurabilsek zaten kilo almayız bence.en cok abur cubur mahvetti beni :KK43: iyi bir yöntem bulmuşsun eminim faydasını göreceksin..

başka vitaminle karıştırıyo olmayasın? Dörde düsmesi için zindanda yaşıyor olman lazım..tekrar baktır ve muhakkak destek al..

30-100 aralığı düsük degerler.karatay 800 den aşağı düşürmeyin diyo ki benimki 200 olduğu halde şu anda takviye alıyorum
Genişletmek için tıkla...
Eminim kuzum dr uzun tedavi verdi iki ayrı ilaç kullanıyorum
 
Kızlar yorumlarınızı bekliyorum ben mumumkun oldugunca cevaplamaya çalışıyorum ama benim paylaşımlarıma gezegenfeza gezegenfeza dan başka kimse cevap vermiyor bu şekilde ben motive olamam. :KK43: gururumuz aktif ama benim paylaşımlarımi kimse umursamıyor galiba
Bugun ki Menüm
Sabah
Çeyrek simit 1 bardak kahve
Öğlen
1 tb ananas 1 kase yoğurt
Aksam
Bir tb karnabahar bol salata
1lt su
1 saat yürüyüş
 
obezzto .!.:
O KAN GURUBUNA GÖRE BESLENME

Genellikle metabolizma hızları düşük olan 0 kan grubuna sahip olan kişilerde tiroid hormonu üretmekle görevli olan tiroid hormonu iyot eksikliği nedeniyle yediklerinin yakılmasını zorlaştırmaktadır. İyot eksikliği nedeniyle 0 grubuna ait olan kişilerin bolca deniz ürünleri, karaciğer, kırmızı et, ıspanak ve brokoli tüketmeleri önerilmektedir. Metabolizma hızını düşürücü etkiye sahip olan süt ve yumurta, 0 kan grubuna sahip olan kişiler için önerilmeyen besinler listesinde yer alır.

0 grubu kişilerin kilo vermelerinde engel teşkil eden başlıca unsur buğdayın içinde yer alan glutendir. Bu nedenle 0 grubu kişilerin tahıl, ekmek ve taneli sebze tüketimini kısıtlamaları önerilmektedir. 0 grubu kişilerinin yemeklerinde sıvı yağ kullanmaları özellikle tavsiye edilir. Özellikle zeytinyağı tüketimine ağırlık vermeleri ile kalp ve damar sağlıklarına katkıda bulunabilecekleri gibi kolesterollerinin de düşmesini sağlayacaklardır.

0 kan grubunun özellikleri nelerdir?

* Et yemeklerini severler.

* Sindirim sistemi güçlü bir gruptur.

* Bağışıklık sistemleri düzensizdir.

* Zayıflamak için metabolizma hızına ihtiyaç duyarlar.

* Ülser ve mafsal iltihabı gibi sağlık sorunlarından şikayetçidirler.

0 kan gurubunun yemesi gereken besinler;

* Kırmızı et

* Karaciğer

* Beyaz et

* Balık ve deniz ürünleri

* İyotlu tuz

* Ispanak ve brokoli

0 kan grubunun yememesi gereken besinler;

* Tahıl ürünleri

* Ekmek

* Taneli sebzeler

* Buğday

* Süt ürünleri ve yumurta

* Sıvıyağ
Allahım beni nelerle sınıyosun yareppim :KK43:
Genişletmek için tıkla...
:KK70::KK70::KK70:
 
nellie01 .!.:
Kızlar yorumlarınızı bekliyorum ben mumumkun oldugunca cevaplamaya çalışıyorum ama benim paylaşımlarıma gezegenfeza gezegenfeza dan başka kimse cevap vermiyor bu şekilde ben motive olamam. :KK43: gururumuz aktif ama benim paylaşımlarımi kimse umursamıyor galiba
Bugun ki Menüm
Sabah
Çeyrek simit 1 bardak kahve
Öğlen
1 tb ananas 1 kase yoğurt
Aksam
Bir tb karnabahar bol salata
1lt su
1 saat yürüyüş
Genişletmek için tıkla...
Menülerine aebeni etiketle, fırsat buldukça dönüş yapacaktır.
Menün sporun gayet güzel, suyunu artırırsan süper olur
 
obezzto .!.:
O KAN GURUBUNA GÖRE BESLENME

Genellikle metabolizma hızları düşük olan 0 kan grubuna sahip olan kişilerde tiroid hormonu üretmekle görevli olan tiroid hormonu iyot eksikliği nedeniyle yediklerinin yakılmasını zorlaştırmaktadır. İyot eksikliği nedeniyle 0 grubuna ait olan kişilerin bolca deniz ürünleri, karaciğer, kırmızı et, ıspanak ve brokoli tüketmeleri önerilmektedir. Metabolizma hızını düşürücü etkiye sahip olan süt ve yumurta, 0 kan grubuna sahip olan kişiler için önerilmeyen besinler listesinde yer alır.

0 grubu kişilerin kilo vermelerinde engel teşkil eden başlıca unsur buğdayın içinde yer alan glutendir. Bu nedenle 0 grubu kişilerin tahıl, ekmek ve taneli sebze tüketimini kısıtlamaları önerilmektedir. 0 grubu kişilerinin yemeklerinde sıvı yağ kullanmaları özellikle tavsiye edilir. Özellikle zeytinyağı tüketimine ağırlık vermeleri ile kalp ve damar sağlıklarına katkıda bulunabilecekleri gibi kolesterollerinin de düşmesini sağlayacaklardır.

0 kan grubunun özellikleri nelerdir?

* Et yemeklerini severler.

* Sindirim sistemi güçlü bir gruptur.

* Bağışıklık sistemleri düzensizdir.

* Zayıflamak için metabolizma hızına ihtiyaç duyarlar.

* Ülser ve mafsal iltihabı gibi sağlık sorunlarından şikayetçidirler.

0 kan gurubunun yemesi gereken besinler;

* Kırmızı et

* Karaciğer

* Beyaz et

* Balık ve deniz ürünleri

* İyotlu tuz

* Ispanak ve brokoli

0 kan grubunun yememesi gereken besinler;

* Tahıl ürünleri

* Ekmek

* Taneli sebzeler

* Buğday

* Süt ürünleri ve yumurta

* Sıvıyağ
Allahım beni nelerle sınıyosun yareppim :KK43:
Genişletmek için tıkla...
Bende o dan ama yumurta yiyorum ve hic sIkInti cekmiyorum bu ana kadar :)))
 
nellie01 .!.:
Kızlar yorumlarınızı bekliyorum ben mumumkun oldugunca cevaplamaya çalışıyorum ama benim paylaşımlarıma gezegenfeza gezegenfeza dan başka kimse cevap vermiyor bu şekilde ben motive olamam. :KK43: gururumuz aktif ama benim paylaşımlarımi kimse umursamıyor galiba
Bugun ki Menüm
Sabah
Çeyrek simit 1 bardak kahve
Öğlen
1 tb ananas 1 kase yoğurt
Aksam
Bir tb karnabahar bol salata
1lt su
1 saat yürüyüş
Genişletmek için tıkla...
Nilişim geçen gün yeni üye sendromu diye birşey yazmıştım okumuşmuydun ;) gruba ilk gelen ve biraz çekingen bacılar bunu hisseder .

Direk sohbete dal alıntı yap cevap ver derken kaynaş .

Menülere gelince ben dürekli yorum yaptım sana birçok kezde öneride bulundum . Ana gördümki menülerinde çok değişiklik yok . Hele dünmüydü menünü gördüm her öğün ekmek. Gene yazacaktım ama zamanım olmuyor herkesin menüsüne bakamıyorum . Birde beni etiketlerseniz demiştim . Etiketde görenedim .

Üzülme zamabla alışır kaynaşırsın, ilkaki sana mesaj yazılmasını bekkeme sende alıntı yap soru sor :74:


Dip not olarakta bu hafta listeye girmek için gerçekten öaba gösteriyorsun gem menün hem paylaşım olarak bunu görebiliyorum , monimde degerlendirecektir :68:
 
Antepia27 .!.:
Menü veriyorum bugün sporunda etkisi herhalde son günlerde en acıktuhim gundu

Sabah
2hs yumurta

Öğle
Ton balıkli salata

Akşam
3 kaşık kuru fasulye
Yoğurt lu kabak

aeben aeben sara_28 sara_28
Genişletmek için tıkla...
Oyyy fatma bu nasiii menü ?
4 günlük başlanmış akşam fasulyeye dayanamamışsın :-).

Bence hiç gerek yoktu hergünki doyurucu ama güzel menünle devam edip sadece ekmegi kesmeliydin ;).


Yarın güzel bir eksiyle geleceksin inş FAKAT BEN ÖZELLİKLE YARINKİ MENÜNÜ İSTİYORUM ! Bu sçlıktan sonra cuma yemekerin bir çuval inciri berbat ediyor :(.

Unutmam yarın akşam menü bekliyorum pazarteside kilo vermiş görmek istiyorum seni 100 gr da olsa sende biliyorsunki hafta sonu kaçirmazsan pazartesi eksiyle gelirsin . Hadi bakalım top sende :74:
 
divinity .!.:
Çarşamba menüm

Sabah : 1 yumurta
Peynir 5-zeytin
Domates salatalık
1 dilim tam buğday ekmeği

Ara: 1 buyuk bardak yeşil çay

Akşam : 2 ince dilim etli pide
1 kase ayran çorbası
1 mandalina

Su 2.5 lt
Spor yok
aeben aeben
Genişletmek için tıkla...
ne o öorti can sendemi mevlide gittinmde neyin hayırdır :sinirli:
Bu hafta diyete adepte olamadın sen anlaşıldı :67:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
1K
sukutuhayal_
sukutuhayal_
Y
  • Kilitli
Eşim ve Ailesinin Sürekli Beni Aptal Yerine Koyması boşanmaya düşünüyorum
9 10 11
Yorumlar
205
Görüntüleme
11K
Alyasena
A
L
Hpv Tip 16 - Araştırma Süreci
4 5 6
Yorumlar
108
Görüntüleme
8K
Simgecik6
Simgecik6
Nevreste
  • Sabit
  • Anket Anket
Makarnalar Denenmiş Lezzetli Makarna Tarifleri
207 208 209
Yorumlar
4K
Görüntüleme
47K
ASSOSyal
ASSOSyal
amberveyasemen
Meme Dikleştirme+Protez Ameliyat Sürecim (Fotoğraflı) - İZMİR
9 10 11
Yorumlar
218
Görüntüleme
35K
amberveyasemen
amberveyasemen
Back
X