Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

yasom7272 .!.:

bazen canım sıkılıyor bu duruma bazende diyom elimden geleni yapıyorum takdir allahın en azından sağlıklıyız elimiz ayağımız tutuyor gözümüz kulağımız görüyor duyuyor hamdolsun rabbime diorum ama işte arada düşüyorum.

Genişletmek için tıkla...

yasom7272 .!.:

aha aha meslektaşım bu nasıl bir menü bol karbonlu neyse ilk günün ama daha dikkatli yemelisin sabah yumurtalı peynirli kahvaltı öğlen çıkan yemeklerden ölçülü yemelisin canım.

Genişletmek için tıkla...

Antepia27 .!.:

Spor bakanımız spor sonuçlarımiz nezaman aviklanacak
Kilo vermede derecem olmadı sporda takım içinde olsun bari onunla avunayim

Acaip derecesimisim artık bu nasıl cumleyse derece krizine girdim

Genişletmek için tıkla...

sara_28 .!.:

Menümü yazayım
Sabah
Bir haşlanmış yumurta
10 tane zeytin
Bir dilim kaşar peyniri
Bir domates bir salatalık
Bir yeşil biber
Bir fincan şekersiz çay

Ara
Bir tatlı kaşığı zeytinyağı
Bir bardak su

Öğle
Bir kepçe ezo gelin çorbası
Bir porsiyon köfte
Bir tane kadınbudu köfte
Salata
Ayran

Ara
Bir fincan sade türk kahvesi
Üç tane kuru kayısı
6 tane çiğ badem

Akşam
Bir kepçe sütlü brokoli çorbası
Bir tabak kabak spagetti
Bir tabak sarımsaklı yoğurtlu bol otlu kinoa

Ara (22.00 gibi)
Bir bardak zerdeçallı süt
Bir mandalina

Su 2,5 litre spor 45 dakika yürüyüş yarım saat leslie yarım saat pilates

aeben yasom7272 @Antepia27

Sanırsınız destan yazdım

Genişletmek için tıkla...

yasom7272 .!.:

moni sevgili kaptanım senden zahmet olmassa kaç kiloda mezun olabiliyorum öğrenebilirmiyim mezun olayımda gençlere yer açılsın listede

Genişletmek için tıkla...

Yaseminim yarışmaya ilk katıldığın tarihi hatırlıyormusun kuzum ve ilk kilonu. Ortalama bi tarihde olabilir

sara_28 .!.:

Eki Görüntüle 2204553

Kabak spagetti

gezegenfeza

Genişletmek için tıkla...

sara_28 .!.:

Eki Görüntüle 2204553

Kabak spagetti

gezegenfeza

Genişletmek için tıkla...

moni .!.:

Yaseminim yarışmaya ilk katıldığın tarihi hatırlıyormusun kuzum ve ilk kilonu. Ortalama bi tarihde olabilir

Genişletmek için tıkla...

fantastikaaa .!.:

Saol canım. Öğlen patatesle salata dışında yiyebileceğim bişey yoktu. Sabahta 6.30 kalkıp çocukları hazırlayıp anneme bırakıyorum. Kendime kahvaltı hazırlayacak vaktim kalmıyor malesef. Haftaya daha iyi bi düzenleme yapmaya çalışıcam inşallah.

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Çok güzel duruyor, üstünede sarımsaklı yoğurt
Eline sağlık

Genişletmek için tıkla...

yasom7272 .!.:

enfes gözüküyor saracım

Genişletmek için tıkla...

yasom7272 .!.:

Miden ağrıyorsa; Yaşamında olan herşeyin senin en yüksek hayrına olduğunu bil ve sevgiyle hazmet.

Boynunu ağrıyorsa; olaylara farklı açılardan bakıp pozitif taraflarını görmeye çalış, Şimdiki bakış açın doğru olmayabilir inadı bırak.

Belin ağrıyorsa; paraya olan kötü bakış açını farkedip değiştir.

Ayak ve bacakların ağrıyorsa:
Sol taraf için ; geçmişle bağlarını kopartıp geçmişte yaşamaktan vazgeç.

Sağ taraf için ; gelecekten korkma, kendi geleceğin için ÖZ’e ve akış’a güvenin!!!

Başın ağrıyorsa; değersizlik duygunun farkına var, kendini önemse!

Geceleri uykunuzda dişlerinizi gıcırdatıyorsanız; biriktirdiğin öfkeleri serbest bırak!

Gözlerinde bozukluk ve ağrı varsa; görmen gereken neyi inatla görmek istemiyorsun farkına var ve görmeyi seç.

Kulaklarında ağrı varsa ve duyma bozukluğu yaşıyorsan, inatla kendini etrafın ve iç sesine kapatma, duymayı seç, o seslerden sana mesaj var unutma!

Regl ağrın varsa; dişiliğini ve bunun sana sunduğu avantajları sevgi ile kabul et.

Sırtın ağrıyorsa; suçluluk duygusundan vazgeç!

Omuzların ağrıyorsa; başkalarının yüklerini, sorumluluklarını taşımaktan vazgeçmenin Zaman’ı gelmiş de geçiyor bile!

Boğazınız ağrıyorsa; kendini sevgiyle ifade etmeyi seç, çekingenlikten vazgeç.

Alerjin varsa; kendi gücünü reddetmeyi bıra. Kime alerjin olduğunu düşün! ve serbest bırak.

Diş ağrın varsa; kararsızlığı bırakma vaktin gelmiş demektir.

Bağırsaklarında problem varsa; ihtiyaç duymadığın şeyleri atmanın zamanı geldi de geçiyor…

Ve
En önemlisi
Kalbin ağrıyorsa; içerisi nefret, kin, hayalkırıklığı dolduğundandır. Onları ordan söküp at. Yalnızca SEV,

SEV çünkü
SEVGİNİN girdiği yere ŞİFA kendiliğinden gelir.

Genişletmek için tıkla...

aeben .!.:

Diger kuzum 60kiloyum fulyacım 2 kiloyu begenmiyinmi birde üzülüyormuş pehhh

Genişletmek için tıkla...

aeben .!.:

Daha aşagıya inişinin sebebi hastalıgın ve su kaybın
Bu arada tebrikler tahmin ettiğim gibi oldu sonucun dutmak yok aynen devam 7 li rakamlar hayırlı olsun

Genişletmek için tıkla...

yok canım. pazartesi az yemiştim. akşam yanlış hatırlamıyorsan az miktarda fırında balık yemiştim. o kadar. o nedenle pazartesi indim. su kaybı olsa da yine de salı sabahından 79 lara indim. ama tabi sonra menüler değişince vücut alt üst olunca işin rengi değişti. neyse toparlıycam inşallah. yemem gerekenleri yiyemeyince mecbur böyle oldu.
inşallah 80 ler hep uzak olur artık

obezzto .!.:

pamuşum öyle de bu hafta ben bayağı az yedim ki bu yemeye bayağı asağıda olmam lazım.valla tartıya yeni pil bile koydum yok yine olmadı neyse Allah başka dert vermesin bunlar mühim degil, haftaya ineriz insallah ne yapalım

Genişletmek için tıkla...

obezzto .!.:

bir sey yok ..

çok çok çok moralim bozuldu aybenim boşuna aç kaldım yazmışım ama aç değildim gayet de iyi gidiyordu.kaçamak yoktu pazartesi yediğim yarım simit ve pırasa böreğini saymazsak .cok az yediğim için vücut kendini korumaya aldı herhalde ne diyeyim aklıma başka bir sey gelmiyo bugün sabah ekmek ve toplamda üc öğün yapıyorum cumaya bakalım sonuç ne olacak

Genişletmek için tıkla...

obezim üzülme eksi eksidir. bu hafta toparlarsın arkadaşım

Antepia27 .!.:

Ooo fulyacim tebrikler harikasın

Genişletmek için tıkla...

saol canım benim

moni .!.:

Kızlar henüz resmi olmayan sonuçlara göre 1. yiz.​

ve bireyselde 2. lik %2,44 ile 60kiloyum fulyada​

3, lüğü çok az farkla @Antepia27 fatma kaçırdı ve 4. oldu.​

​

​

CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 595. ETAP​

( 2 -9 Kasım)​

*** 2. Takım 595. Etap***

Akrrep( 70,5 / 70,4 / 0,1 / %0,14)
nihaaal( 72,4 / 72.1 / 0.3 / %0.41)
puffer( 74,2 / 74,2 / / %) sabit, izne ayrıldı
Ece_ce( 65,5 / 65 / 0,5 / 0,76%)
_happy_mom_( 60,8 / 59,8 / 1 / 1,64%) yeni üye, geliş tarihi 24 Ekim, geliş kilosu 61,5, hedef kilo 50

2. Takım ortalaması: % 0,590


***3. Takım 595. Etap***

Hepfitim : (91,9/91,7/0,2/%0.22)
Hande_buse88 (65,8/66,2/+0,4/%-0,61)
candy_candy (125,7///%) kilosu sbt
Meryozcan : (71,8/69,9/1,9/%2,65)bireyselde 1.
Alina_ : (64,4/64,1/0,3/%0,47)
Cerencerem : (86,1/85,2/0,9/%1,05)
Sismaniye : (66,4/65,4/1/%1,51)
Titizz1 : (64,3/64,1/0,2/%0,31)


3.Takım ortalaması : % 0,700


***4. Takım 595.Etap***

Sibal57(72.7/72.4/0.3/%0.41)
DeryaOnDiet(65.9/66/+0,1/-%0,15)
Tomrs (62.3/62.2/0.1/%0.16)
Saksi_Degilim_Ben(55,0/54,6/0,4/%0,73)
stitch(68.0/67.9/0.1/%0.15)
hega8286(64.6/64.1/0.5/%0.39)geçen hafta bildirimde bulunmadığı için yüzdesi 2 ye bölündü
Semurcan(49.5///%)bildirimde bulunmadı
matilda34(78.0/77/1/%1.28)
dtcf(57.6/57.4/0.2/%0.35)

4. Takım ortalaması %0.369


***5. Takım 595. Etap***

toplight (75/73.9/1.1/%1.47)
karabiber01 (71.4/70.6/0.8/%1.12)
parkbyull (71.6/71.2/0.4/%0.56)
fattofit85 (80.3/79.4/0.9/%1.12)
balpamuk (61.4/65.4/-4/%-0.24) 568. etapta izne ayrılan üye Ekstrem a2 kuralına göre geri döndü, yüzdesi 27'ye bölündü
azaydidem (67.8/67.5/0.3/%0.05) 587. etapta bildirimsiz izne ayrılan üye geri döndü, yüzdesi 9'a bölündü

5. Takım Ortalaması: %0.679


***6. Takım 595. Etap***

Kanguru_ (84.9/86/+1.1/+%1.30)gecen hafta bildirim yapmadi. Kilo artisi sebebiyle yuzdesi ikiye bolunmedi
Simla0 (65.7/66.8/+1.1/+%1.67)
zipzip- (55.3/55.0/0.3/%0,54)
Luusyer (78,1/77.2/0.9/1.15) basl. Tarihi 24 Ekim. Basl kilosu 80.8 hedef kilosu 65
Herderdedeva (100/84.8/15.2/%0.49) 564. Etapta izine ayrilan uye geri dondu. Yuzdesi 31 e bolundu

6. Takim ortalamasi : %-0.158

***8. TAKIM 595.ETAP*** ​

​

oynakbasi34 ( 86,9 / 106,6 / -22,65 / - 0,65% ) 560. Etapta izne ayrılan üye extrem durumda kilo artışı ile döndü ( 2 B ), yüzdesi 35'e bölündü ​

mavimli ( 75.7 / 76,7 / -1 / - 1,32 % )​

gulum7 ( 72.3 / / / % ) Üye bildirimsiz izne ayrılıyor ( 2. İzni ) ​

serenalar ( 79,9 / 80,2 / 0,4 / -0,50 % )​

sonundaoldu ( 71,2 / 69,8 / 1,4 / 1,97 % )bireyselde 3.​

​

8. Takım Ortalaması: - 0,100 %​

***10. Takım 595. ETAP ***

Moni(95,3/95,0/0,3/%0,31)
zhre_ (92,8/91,5/1,3/% 1,40)
evinizinmimari(72,7/73,0/-0,3/% -0,41)
Sara_28(86,0/85,0/1/% 1,16)
Gamze21(61,2/61,0/0,2/% 0,33 )Mezun olmak istiyor.
Aylin42konya(66.3/66,0/0,3/% 0,45)
Antepia27 (104,0/102,1/1,9/% 1,83 )bireyselde 4.
Yasom7272(66,8/66,5/0,3/% 0,45)
Pamukprncess(62,3/62,0/0,3/% 0,48)
ozlemkartal(97,1/96,9/0,2/% 0,21)
Obezzto( 84,0/83,7/0,3/% 0,36)
60kiloyum(81,8/79,8/2/% 2,44)bireyselde 2.

10. Takım Ortalaması : % 0,751

***13.Takım 595. ETAP***

polekey2244 (63 /62.9/0.1/ %0.16) izinli
merryangel (67.9/67.5/0.4/%0.59 )
solmez (78.5/77.3/1.2/%1.53 )
Latiska (57.9/57.8/0.1/%0.17 )
anneyim83(62.5/62.4/0.1/% 0.16)
melis08 (74.2///%) Kilosu sabit

13. Takım ortalaması: % 0,435


***14.Takım 594 ETAP***

bi-zuzu (55.0/54.8/0.2/%0.36)
Sahihuban (68.50///%)Sabit
_Silent Scream_(74,70/73,50/1,20/%1,61)
Nidsalii (55,2/55,1/0,1/%0,18)
Nilar(66.8/66.5/0.3/%0.45)
Masal3487 (61.30/60.9/0.4/%0.65)
Buki_89 (69,30/69,2/0,1/0,14%)
orkide1453 (64,00/63,30/0,70/%1,09) Eski üye geri döndü (564.Etap kendi isteği ile) b.kilosu: 64,00 b.tarihi 9 kasım hedef kilo:56

14. Takım ortalaması:0,560

Genişletmek için tıkla...

yasom7272 .!.:

60kiloyum @Antepia27 dereceniz için kutlarım arkadaşlar

Genişletmek için tıkla...

aaa sürpriz oldu valla

Efser .!.:

Kendi rekorumu kırardım

Genişletmek için tıkla...

ahahahahah yok anacım sen gel burada zayıflama rekoru kır artık. hadi bakalım başlıyorsun artık bizimle