Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

gezegenfeza .!.:

Gelelim yarından itibaren uygulayacağım proğrama

Herkes en geç akşam 22 ye kadar spor ve menü bildirsin
Bildirmeyenler özenle ifşa edilecektir
İtiraz kabul edilmemekle beraber, bazı arkadaşlarımız (@ozlemkartal , @60kiloyum ) mazeretlidir
@moni kaptanım, spordan izinlisin, amma menünü görmek istiyoruz

Koçlar, kuzular, mortiler
Eksiği olan yeni gelen arkadaşlardan gözüne kestirdiğini alabilir

Genişletmek için tıkla...

gülüm 1 aya yakındır eve tıkılı kaldığımdan spor yok, evde adım atıyorum sadece.

menüye gelince, elim tam düzelmediğinden yemek yapamıyorum eşim ve çocuklar ne verirse onu yiyorum. düzgün menüm yok o yüzden yemek yapmaya başlayana kadar yazmamam daha doğru çünkü zaten hatalar bilerek oluyor mecburiyetten.
bir müddet muaf olayım. yasom7272 sana da cevap olsun kuzum.

moni .!.:

vee resmi sonuçlar
maşallah bize.
takımımı ve tüm kızçelerimi kutluyorum.


​

CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 595.. ETAP
(2 Kasım-9 Kasım)

TAKIM DERECELERI

1......%0,751 ....... 10. Takım
2.......%0,700........... 3. Takim
3...........%0,679.......5. Takim


BIREYSEL DERECELER

1.........%2,65...... @meryozcan (3. Takim)

2........%2,44...... @60kiloyum (10. Takim)


3........%1,97....... @sonundaoldu (8. Takim)


Etap sonuncusu 6. Takımdan @simla0 ...%-1,67......
​

CUMA Zayıflama Yarışması Sonuç Listeleri
CUMA Zayıflama Yarışması Sonuç Listeleri

Genişletmek için tıkla...

moni .!.:

gülüm 1 aya yakındır eve tıkılı kaldığımdan spor yok, evde adım atıyorum sadece.

menüye gelince, elim tam düzelmediğinden yemek yapamıyorum eşim ve çocuklar ne verirse onu yiyorum. düzgün menüm yok o yüzden yemek yapmaya başlayana kadar yazmamam daha doğru çünkü zaten hatalar bilerek oluyor mecburiyetten.
bir müddet muaf olayım. yasom7272 sana da cevap olsun kuzum.

Genişletmek için tıkla...

yasom7272 .!.:

anladım monicim inşallah herşey yoluna girer rahatsızlığın geçsinde hayırlısıyla

Genişletmek için tıkla...

inşallah bitanem, teşekkür ederim.

moni .!.:

gülüm 1 aya yakındır eve tıkılı kaldığımdan spor yok, evde adım atıyorum sadece.

menüye gelince, elim tam düzelmediğinden yemek yapamıyorum eşim ve çocuklar ne verirse onu yiyorum. düzgün menüm yok o yüzden yemek yapmaya başlayana kadar yazmamam daha doğru çünkü zaten hatalar bilerek oluyor mecburiyetten.
bir müddet muaf olayım. yasom7272 sana da cevap olsun kuzum.

Genişletmek için tıkla...

yasom7272 .!.:

evet sonunda gelebildim menümü yazayım
sabah
2 kaşık kinao 2tane kuru erik 2 kuru kayısı 4adet çiğ badem 3 kaşık yoğurt
öğlen
mercimek çorba ayran kıymalı bezelyeli patetsli yemek vardı 2 çatal aldım
ikindi
sütlü kahve
akşam
4 köfte salata
2 den biraz fazla su 30 dakka lesli
aeben sara_28 gezegenfeza

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

3 saat 45 dakika yürüyüş
2 saat 50 dakika Leslie
3 saat 35 dakika pilates
Tebrikler

@Antepia27

4 mill Leslie
30 dakika yürüyüş
1 saat koşu
40 dakika bisiklet
45 dakika kardiyo
Tebrikler

@Aylin42Konya

7 mill Leslie
45 dakika Leslie
800 ip atlama
65.428 adım
Tebrikler

yasom7272

95 dakika yürüyüş
45 dakika Leslie
15 dakika bisiklet
15 dakika pump ıt up
30 dakika Leslie
Tebrikler

@nellie01

4,5 saat yürüyüş
Tebrikler

@obezzto

3 mill Leslie
20.000 adım
45 dakika yürüyüş
20 dakika pump ıt up
200 mekik
Kol hareketleri
Tebrikler

@Pamukprncess

90 dakika pump ıt up
Tebrikler

@60kiloyum

240 dakika yürüyüş
Tebrikler

@Zhre_

30 dakika yürüyüş
32.958 adım
Tebrikler

@Hannereyyan

20.000 adım
Tebrikler

aeben

2 saat 10 dakika yürüyüş
Tebrikler

@gitsinkilolar01

30 dakika Leslie
30 dakika bisiklet
Tebrikler

@tintinn

30 dakika yürüyüş
30 dakika yoga
Tebrikler

@ozlemkartal

30 dakika yürüyüş
Tebrikler

@yahabibi

30 dakika yürüyüş
Tebrikler

@fantastikaaa

30 dakika yürüyüş
Tebrikler

gezegenfeza

30 dakika bisiklet

Genişletmek için tıkla...

sara_28 .!.:

Burda birinci ben oluyorum galiba pilatesten anladım bunu

Genişletmek için tıkla...

obezzto .!.:

pamuşum öyle de bu hafta ben bayağı az yedim ki bu yemeye bayağı asağıda olmam lazım.valla tartıya yeni pil bile koydum yok yine olmadı neyse Allah başka dert vermesin bunlar mühim degil, haftaya ineriz insallah ne yapalım

bir sey yok monişim..

çok çok çok moralim bozuldu aybenim boşuna aç kaldım yazmışım ama aç değildim gayet de iyi gidiyordu.kaçamak yoktu pazartesi yediğim yarım simit ve pırasa böreğini saymazsak .cok az yediğim için vücut kendini korumaya aldı herhalde ne diyeyim aklıma başka bir sey gelmiyo bugün sabah ekmek ve toplamda üc öğün yapıyorum cumaya bakalım sonuç ne olacak

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Menüm
Sabah
2 küçük cıs
2 dilim siyah ekmek
2 dilim peynir
Yarım ayva
1 tabak salata

Akşam
Yarımdan fazla tavuk
2 avuç çekirdek
2 kaşık yoğurt

2 lt su
4 kupa siyah çay
1 kupa kahve
30 dakika bisiklet

Genişletmek için tıkla...

94kilo .!.:

Cız ne gülüm cızbız mı ne o yöreselmi

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Yok canım, çikolata, kurabiye gibi kaçamaklar için cız diyoruz

Genişletmek için tıkla...

94kilo .!.:

Ben yediklerini yazıyım ilk günümde
1.gün kilom 94,1 kilo
Kahvaltı 2 dilim ekmek, 2 kibrit kutusu beyaz peynir, 2 zeytin, çay şekersiz içtim ama
Sade türk kahvesi
Öğle 1 kase yoğurt, içine nane koydum
Akşam 1 tabak makarna yedim annem yoktu evde yemek yoktu makarna kalmış onu işittim geç gelince eve ne yapıcam ne yicem bilmiyorum böyle ne olacak, çay içtim şekersiz
5 bardak su içtim
Özel spor yapmadım ofiste gel git yürüdüğüm kadarıylan

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

O vakit sana 1 görev vermek zorunda kalacam, haftaya doktora gidip bizi bilgilendiriyorsun. Çok uzun sürdü, artık sebebini bilip tedavisini uygulama zamanı geçiyor

Genişletmek için tıkla...

Antepia27 .!.:

Spor bakanımız spor sonuçlarımiz nezaman aviklanacak
Kilo vermede derecem olmadı sporda takım içinde olsun bari onunla avunayim

Acaip derecesimisim artık bu nasıl cumleyse derece krizine girdim

Genişletmek için tıkla...

94kilo .!.:

Spor bakanımı var kim

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

3 saat 45 dakika yürüyüş
2 saat 50 dakika Leslie
3 saat 35 dakika pilates
Tebrikler

@Antepia27

4 mill Leslie
30 dakika yürüyüş
1 saat koşu
40 dakika bisiklet
45 dakika kardiyo
Tebrikler

@Aylin42Konya

7 mill Leslie
45 dakika Leslie
800 ip atlama
65.428 adım
Tebrikler

yasom7272

95 dakika yürüyüş
45 dakika Leslie
15 dakika bisiklet
15 dakika pump ıt up
30 dakika Leslie
Tebrikler

@nellie01

4,5 saat yürüyüş
Tebrikler

@obezzto

3 mill Leslie
20.000 adım
45 dakika yürüyüş
20 dakika pump ıt up
200 mekik
Kol hareketleri
Tebrikler

@Pamukprncess

90 dakika pump ıt up
Tebrikler

@60kiloyum

240 dakika yürüyüş
Tebrikler

@Zhre_

30 dakika yürüyüş
32.958 adım
Tebrikler

@Hannereyyan

20.000 adım
Tebrikler

aeben

2 saat 10 dakika yürüyüş
Tebrikler

@gitsinkilolar01

30 dakika Leslie
30 dakika bisiklet
Tebrikler

@tintinn

30 dakika yürüyüş
30 dakika yoga
Tebrikler

@ozlemkartal

30 dakika yürüyüş
Tebrikler

@yahabibi

30 dakika yürüyüş
Tebrikler

@fantastikaaa

30 dakika yürüyüş
Tebrikler

gezegenfeza

30 dakika bisiklet

Genişletmek için tıkla...

divinity .!.:

Abla hacamata merak sardım
İnternetten hacamat seti getirtecem önce bizimkinde deniycem sanada yaparım tr gelince

Genişletmek için tıkla...