Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Yok canim nemelazim..düzenimi bozmayim iyiyim böyle...hem eskisi gibi iradesiz değilim..kendi yiyecrklerim belki okadar lezzetli olmayabilir ama beni daha çok mutlu ediyor..🤗

evet iradene sahip çıkabiliyorsan ne güzel. zayıf olmak daha lezzetli :KK68:
 
Herkese iyi akşamlar bende menümü yazayım
Sabah
1 fincan beyaz çay
1 sade türk kahvesi
Öğlen
Köfteli çorbanın sadece köfteleri 10 tame yuvarlak köfte vardı sanırım
Yeşillikli salata
Ara
1 sade türk kahvesi
Akşam
Mantarlı Bulgur pilavı
Yoğurt
1 dilim kek
Su :2,5 lt
Spor : zumba yaptım birkaç tanede basen hareketi yapacağım
Bu akşam yemeği 7 de bıraktım
Zumba hangisini yappiyorsun
 
Akşama kadar iyi gitmiş..akşam akşam kek niye yedinki :KK67:
Keki akşam eşim istedi diye yaptım hiç tadına bakmadım bugün yanıma aldım öğlen tadına balayım diye onuda yemek kısmet olmadı akşam artık aa yicem dayanamıcam dedim yedim :oops:
Zumba hangisini yappiyorsun
Fitness partnerim kanalındakileri yapıyorum
 
Keki akşam eşim istedi diye yaptım hiç tadına bakmadım bugün yanıma aldım öğlen tadına balayım diye onuda yemek kısmet olmadı akşam artık aa yicem dayanamıcam dedim yedim :oops:

Fitness partnerim kanalındakileri yapıyorum
Benim en sevdiklerimin arasındadır kek.
2 defa yaptım, deyim yerindeyse ağzımın suyu aktı, tadına bile bakmadım.
Hatta inanirmısın hâlâ evde 4 dilim var ve yemiyorum.
Sende yeme
 
Nisacim benimde en son regl gecikti 2 hafta...meyve yedim 2 taneyi geçmeyecek şartiyla....pekmezi fazla yiyemedim çok şekerli geldi...tahina bandirip medine hurmasi yedim..tarçinli türk kahveside içebilirsin...veya biraz tahin içine iri kiyilmiş ceviz ve tarçini kariştir öyle ye..o şekildede tatli isteği gider..sicak tarçinli sütde iyi..ve ayva...okadar çok daha sağlikli alternatifler varki böyle sağliksiz şeyler yeme lütven..heleki bu zamanda bağişiklik sistemini zayiflatan herşeyden uzak durun...neyse ben not ediyorum bu yediklerini...bakalim gelecek cumaya en çok kim kaçamak yapacak..😕
Ayva bana tatlı istegimi giderme de çok iyi geliyor. Sen de yazmişsin demek yanlis yapmiyormusum
 
2 gündür köfte yumruk gibi mideme oturuyor, asla acıkmıyorum

O grubu olduğumdan mıdır nedir protein olmazsa veya belli bir miktarın altında olursa çok acıkıyorum. akşamki balık azdı. aslında bir küçük kutu daha açacaktım ama vazgeçtim. keşke açsaydım.

daha sonra ben de mercimek köfte yapacağım. canım istedi.
 
Back
X