- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.690
- 518
Bana doktor 2 ekleyeceksin demişti. . 12+2.. 3 aylık gibi..
Bana doktor 2 ekleyeceksin demişti. . 12+2.. 3 aylık gibi..13 hafta canım
Bugun yagmur var hazır serin yapayım dedim gittiSıcaktan napsın
Bence güzelMenunu paylaşıyorum, spor yapınca yenilerim
Sabah 10:30
2 ince dilim tam buğday ekmeği ve 2 yk lor ile tost,
1 haşlanmış yumurta,
Bol domates.
Öğlen
Yok.
Akşam 18:30
1 tabak kabak yemeği
1 kase domates salatası 1 bardak ayran.
Suyu sayamadım, bool bool.
Cnm kahvaltı cok az genel olarak bişey yememişsin sanki az geldı bana spor da iyi afiyet olsunMenüm
Sabah 8:00
1 kk peynir
1 bitki çayı
2 zeytin
Öğle 13:00
Lor peynirli salata
2 fincan siyah çay
Akşam 18:30
Menemen
1 bardak ayran
6 kiraz
Su: 2,5 litre 4 litreye çıkarım daha
Spor lesli 5 yapcam
Afiyet olsun canımKizlar menüm
Sabah yumurta salatasi
Yarim tost (hamburger dkmeginin yarisi)
Ogle karpuz
Aksam 2 kase yogurtlu köfte
Su 3 litre
Spor aksama yürüyüş
Evet canım. Sabah canım pek istemedi . Ayaküstü yedim zaten bunları daCnm kahvaltı cok az genel olarak bişey yememişsin sanki az geldı bana spor da iyi afiyet olsun
Ohh mis afiyet olsun canımMenunu paylaşıyorum, spor yapınca yenilerim
Sabah 10:30
2 ince dilim tam buğday ekmeği ve 2 yk lor ile tost,
1 haşlanmış yumurta,
Bol domates.
Öğlen
Yok.
Akşam 18:30
1 tabak kabak yemeği
1 kase domates salatası 1 bardak ayran.
Suyu sayamadım, bool bool.
1 hafta 7 gün. 1 ay 30 gün.Bana doktor 2 ekleyeceksin demişti. . 12+2.. 3 aylık gibi..
Nasıl yani 8 haftalık diyorsa aslında 10 haftalık mı oluyoBana doktor 2 ekleyeceksin demişti. . 12+2.. 3 aylık gibi..
Artan 1 gunler de toplamda 9 ay in fazladan 10 günü1 hafta 7 gün. 1 ay 30 gün.
13*7=91 gün 91/30 = 3 ay.
Yaz hamilesi olsa 6 gun gelir.kış olursa o da gelmez o artan günlere çok takılmamak lazım.Artan 1 gunler de toplamda 9 ay in fazladan 10 günü
Menüm
Sabah 8:00
1 kk peynir
1 bitki çayı
2 zeytin
Öğle 13:00
Lor peynirli salata
2 fincan siyah çay
Akşam 18:30
Menemen
1 bardak ayran
6 kiraz
Su: 2,5 litre 4 litreye çıkarım daha
Spor lesli 5 yapcam
Canııım bugünkü menünü çoook beğendim ve çok mutlu olduum işte bu ya midene ne güzel şeyler girmiş bugünkizlar yavas yazin yetisemiyom.
Bugunu de kapattim. Hemen menumu veriyorum. Sporumu gece yapicam.
Kahvalti: 10:00
1 kepekli/otlu pogaca
1 haslanmis yumurta
1 kk beyaz peynir
5 zeytin
Ara: 12:30
1 Filtre kahve (tatlandiricili)
Ogle: 14:30
1 porsiyon yumurtali ispanak
4 kasik bamya
1 kase cacik
1 dilim ekmek
Aksam: 18:30
Kiraz (1 tabak kadar)
Spor:
1 saat yuruyus
20 dakika freeletics
Su:
Daha 1 litre oldu (spordan sonra 2 olur)
Umutcum çok az ama dünün telafisi harika bir gün olmuşşşl bravo sanaMenüm
Sabah 8:00
1 kk peynir
1 bitki çayı
2 zeytin
Öğle 13:00
Lor peynirli salata
2 fincan siyah çay
Akşam 18:30
Menemen
1 bardak ayran
6 kiraz
Su: 2,5 litre 4 litreye çıkarım daha
Spor lesli 5 yapcam
Afiyet olsun canım sporların da her zaman ki gibi super
Kahvaltı 07:40
1 bardak süt
Öğle 12:00 (resimdeki)
1 kase mercimek çorba
1 yk kırmızı et (patatesleri ayıkla, suyunu süzdür, etlerin yağlı kısımlarını ayır 1 kaşık et kaldı)
Yeşillik salata (kenardaki 1 yk lik makarnayı da yemedim. Aldım orda durdu gözüm doydu)
Yoğurt-tavuk salatası
17:40
5 çiğ badem
1 kuru kayısı, 1 avuç çekirdek
20:00
1 yesil elma
Akşam 20:50
1 kase domates çorba
2 yk kadar yeşillik salata
Su: 3.5 lt
Spor:
16. Gün
Mekik : 125
Plank : 2 dk
Wallsit : 160 sn
40 dk yürüyüş
25 dk eliptik
20 dk stepper
100 jumping jack
100 ayakta yan mekik
Niye canim hayırdırÇok mutsuzum yaa kızlar
Hersey üstüme üstüme geldi bugün resmen.şuanki hayatsartimiz ağır geliyor eşime bakıyorum hırs yok catlatacak beni bir gün. Beslenmemi de batirdim yine.ekmek yedim yaaaNiye canim hayırdır
Canim bazen oyle olur ya sabretmek lazım diyet telafi edilir sıkma canını bir yürüyüşe çık eşinle belki iyi gelirHersey üstüme üstüme geldi bugün resmen.şuanki hayatsartimiz ağır geliyor eşime bakıyorum hırs yok catlatacak beni bir gün. Beslenmemi de batirdim yine.ekmek yedim yaaa
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?