- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- 348
Leslie yapıyorum canım başka birşey yapamıyorum maalesef
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet kacamak yapmayin kilo verme spor yapın zayıflama
- 10 Aralık 2014
- 17
- 10
- 38
- 26 Ocak 2014
- 4.563
- 4.160
- 198
Evet ilk gun yediklerimi yazayim.
Kahvalti (saat 10 da sofradan kalktim)
2 yumurtayla lorlu omlet
Bir yemek kasigi tulum peyniri
5-6 zeytin
2 bardak sekersiz cay
Yarim domates
Bir salata
6-7 kavrulmamis badem
2 kuru kayisi
3 kuru erik ( bu fazla oldu malesef )
Ogleden sonra 2 gibi tereyagli turk kahvesi ictim.
Aksam 18:00
Bir tabak zeytinyagli taze fasulye
2 yemek kasigi bulgur.
Gunluk en az 2 litre su iciyorum. Spor olarak da 20 dakika egzersiz yapiyorum. Bu saatten sonra bir sey yemiyorum. Belki bir cay veya Türk kahvesi icerim.
Kahvalti (saat 10 da sofradan kalktim)
2 yumurtayla lorlu omlet
Bir yemek kasigi tulum peyniri
5-6 zeytin
2 bardak sekersiz cay
Yarim domates
Bir salata
6-7 kavrulmamis badem
2 kuru kayisi
3 kuru erik ( bu fazla oldu malesef )
Ogleden sonra 2 gibi tereyagli turk kahvesi ictim.
Aksam 18:00
Bir tabak zeytinyagli taze fasulye
2 yemek kasigi bulgur.
Gunluk en az 2 litre su iciyorum. Spor olarak da 20 dakika egzersiz yapiyorum. Bu saatten sonra bir sey yemiyorum. Belki bir cay veya Türk kahvesi icerim.
- 26 Ocak 2014
- 4.563
- 4.160
- 198
Corba diyeti nedir?
- 22 Ocak 2010
- 7.158
- 19.671
- 498
- 3 Ağustos 2016
- 2.385
- 16.445
- 208
- 45
Simi'nin menusu:
07:30 -> 3 yumurta yarim dilim ekmek 1 cay k yag 1 cay k bal
(Dün gece uyumus kalmisim yemek yapamadim ise götürmek icin)
11:30 -> bir Alman acmasi
13:30 -> bir acma daha
17:30 -> 200 gr kavun 1 bardak süt
19:00 -> 1 tabak kabak yemegi iki ekmekcik
2 l su 1 l cay
07:30 -> 3 yumurta yarim dilim ekmek 1 cay k yag 1 cay k bal
(Dün gece uyumus kalmisim yemek yapamadim ise götürmek icin)
11:30 -> bir Alman acmasi
13:30 -> bir acma daha
17:30 -> 200 gr kavun 1 bardak süt
19:00 -> 1 tabak kabak yemegi iki ekmekcik
2 l su 1 l cay
- 5 Ağustos 2017
- 432
- 1.146
- 28
- 27
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- 348
Bilmiyorum canım
süper bu şekilde hedeflediğin kiloya inersin inş canım
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- 348
Hoşgeldin canım hemen toparla kilolar depo olmadan ver gitsin
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- 348
Güzel menü canım
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- 348
Sabah 10:30
2 haşlanmış yumurta domates
4 sivri biber
3 dilim sucuk
2 kayısı yarım şeftali
1 bardak süt 1 avuç ceviz
Ara 17:00
1 biskrem fevri attım ağzıma
Küçük ısırık kurabiye
Akşam 18:30
4 yk bamya
1 yk közlemiş patlıcan
Yoğurtlu kabak mantısı 1 porsiyon
Spor şimdi yapacağım Leslie
Su 2.5 lt geçti daha da içerim
2 haşlanmış yumurta domates
4 sivri biber
3 dilim sucuk
2 kayısı yarım şeftali
1 bardak süt 1 avuç ceviz
Ara 17:00
1 biskrem fevri attım ağzıma
Küçük ısırık kurabiye
Akşam 18:30
4 yk bamya
1 yk közlemiş patlıcan
Yoğurtlu kabak mantısı 1 porsiyon
Spor şimdi yapacağım Leslie
Su 2.5 lt geçti daha da içerim
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- 348
Ay sen evden yap ya açmalar gitmiş içeri
- 11 Ekim 2014
- 249
- 175
- 73
- 33
- 11 Ekim 2014
- 249
- 175
- 73
- 33
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- 348
Canımm pilav yemesek daha hızlı kilo veririz onun dışında iyi
- 11 Ekim 2014
- 249
- 175
- 73
- 33
Emziriyorum sut yapar diye dusundumCanımm pilav yemesek daha hızlı kilo veririz onun dışında iyi
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- 348
Bulgur yiyebilirsin canım
