Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

hugocuk · 19 Ekim 2017

hergaf .!.:
Bugünkü menüm
Sabah8.00
İki bardak ilik su
Karatay kahvalti

Ara
sekersiz cay,kahve,iki kayisi,3-4 fındık,bir parca peynir

Aksam17.30
Balik izgara,salata,patlicanli meze
Su 1,5 l suyu cok az iciyorum galiba gun icinde cay ve bitki caylarini artirdim,su içmem azaldı

Maşşallah yawru benide çağıraydın balık meze bide rakı oldumu tamamdır

gulenyuzumsunsen · 19 Ekim 2017

florence_N .!.:
Hedefleri tutturmak lazım yoksa anka bizi çiğ çiğ yer..

Valla ben bugün adet olmadım diye +500 olunca
kendimi yedim akşama kadar..
ona kalmadı diyormuşum ..

hugocuk · 19 Ekim 2017

cerulean .!.:
Tam perşembe'ye yakışır bir menü canım. Tebrikler . Domates salatalığın tadı nasıldı? Tavuk göğsünü ben katkısız hardal sosuyla çok seviyorum. Yanına domates piyazı. Izgara kuşkonmaz mis

Pişirirkenmi hardal sosu ilave ediyosun canım

jane eyre_ · 19 Ekim 2017

cerulean .!.:
Tam perşembe'ye yakışır bir menü canım. Tebrikler . Domates salatalığın tadı nasıldı? Tavuk göğsünü ben katkısız hardal sosuyla çok seviyorum. Yanına domates piyazı. Izgara kuşkonmaz mis

Sağol canım ,güzeldi yani benim için olduğundan daha iyiydi çünkü tek başına haşlama yiyemezdim o yüzden fena değildi yani.Bak senin dediğin de çok hoş geliyor kuşağa denemek lazım.

hugocuk · 19 Ekim 2017

Menüm
Sabah:1 yumurta akı haşlanmış. 1 dilim esmer ekmek. 2 diliim hellim peyniri. Çeri domates yeşilbiber şekersiz ıhlamur
Ara: yok
Öğlen: 2 tavuk baget. Közlenmiş patlıcan biber salatası 3 kaşık chialı yoğurt
Ara:6 badem 1 elma sade filtre kahve
Akşam: közlenmiş patlıcan biber salatası 2 tavuk baget
Ara: yeşilçay
60 dakika eğimsiz düz koşu
Elma sirkeli ballı su ve 1 tk çörekotu yağı

jane eyre_ · 19 Ekim 2017

19 ekim perşembe spor listesi
1.gulenyuzumsunsen

Leslie =60 dk
500 İp atlama=100 puan
100 squat=20 puan
50 bridge=10 puan
Donkey kick
50 sol bacak=10 puan
50 sağ bacak=10 puan
side leg lift
50 sol bacak=10 puan
50 sağ bacak=10 puan
Toplam=230 puan

2. Flo 60 dk yürüyüş 60puan

3:jane _eyre
60 dk zumba :90 puan (bittim ama sürünüyorum resmen )
100 mekik :20 puan
50 squat;10 puan
50 bridge:10 puan
Toplam:130 puan

hergaf · 19 Ekim 2017

hugocuk .!.:
Maşşallah yawru benide çağıraydın balık meze bide rakı oldumu tamamdır

Yok canim rakisiz ,içkisiz balik sofrasiydi.Alkol kullanmiyorum ben

florence_N · 19 Ekim 2017

gulenyuzumsunsen .!.:
Valla ben bugün adet olmadım diye +500 olunca
kendimi yedim akşama kadar..
ona kalmadı diyormuşum ..

Yarın -yi görürsün inşallah. Gece adet olursun da sabah tartıda mutlu olursun

gulenyuzumsunsen · 19 Ekim 2017

florence_N .!.:
Yarın -yi görürsün inşallah. Gece adet olursun da sabah tartıda mutlu olursun

Ah keşke. Ama En az bir ay geçer

zeynepbbb · 20 Ekim 2017

19 ekim perşembe spor listesi
1.gulenyuzumsunsen

Leslie =60 dk
500 İp atlama=100 puan
100 squat=20 puan
50 bridge=10 puan
Donkey kick
50 sol bacak=10 puan
50 sağ bacak=10 puan
side leg lift
50 sol bacak=10 puan
50 sağ bacak=10 puan
Toplam=230 puan

2. Flo 60 dk yürüyüş 60puan

3:jane _eyre
60 dk zumba :90 puan (bittim ama sürünüyorum resmen )
100 mekik :20 puan
50 squat;10 puan
50 bridge:10 puan
Toplam:130 puan

4.zeynepbbb
70dk yürüyüş = 70 puan

zeynepbbb · 20 Ekim 2017

9'da: 1 haşlanmış yumurta, 5-6 zeytin, 1 kk peynir, 1 dilim ekmek

12'de: yaprak döner, 4 kaşık meyhane pilavı, yoğurt

16'da: 1 gofret

19'da: taze fasülye, yoğurt, 1 dilim ekmek

21'de: 1 gofret

Su:1.5 lt
Spor:70 dk yürüyüş

Bugünkü ekmekler beyaz ekmekti, gofret de yedim yarın umarım tartıya yansımaz

hugocuk · 20 Ekim 2017

hergaf .!.:
Yok canim rakisiz ,içkisiz balik sofrasiydi.Alkol kullanmiyorum ben

Bende kullanmıyorum canım eşimde. Evimize bira bile girmedi. Birayı içmem rakıyı içsem zom olurdum heralde

hugocuk · 20 Ekim 2017

zeynepbbb .!.:
9'da: 1 haşlanmış yumurta, 5-6 zeytin, 1 kk peynir, 1 dilim ekmek

12'de: yaprak döner, 4 kaşık meyhane pilavı, yoğurt

16'da: 1 gofret

19'da: taze fasülye, yoğurt, 1 dilim ekmek

21'de: 1 gofret

Su:1.5 lt
Spor:70 dk yürüyüş

Bugünkü ekmekler beyaz ekmekti, gofret de yedim yarın umarım tartıya yansımaz

İştahın açılmıyormu canım. İştah açılır genelde

hugocuk · 20 Ekim 2017

En fazla 32 beden zayıflarım kotta dedim hep habire 32 beden kot aldım. Şimdi bollaşmaya başladı. Daha etiketi üzerinde kotum dolu. Ve bben hala zayıflıyorum. Dahada bollaşınca ilerde terziye versem düzgünn daraltabilirmiki

lilipit · 20 Ekim 2017

Gulumse25 .!.:
Kızlar HAMİLEYİMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM

Gozun aydin cok sevndim cnm

gulenyuzumsunsen · 20 Ekim 2017

Günaydın kızlar

hergaf · 20 Ekim 2017

Hayırlı sabahlar takım arkadaşlarim ve kaptanım
Bugün güne güzel başladim,insallah devami da gelir.
Kilom 110 kg çiktı 1kg vermişim. Ama dün akşamdan beri su atiyorum. Dün akşam acaba bu diyetle az mi veriyorum diye dertlenirken bugün boyle olması beni sevindirdi. Karataya devam kararı aldim.
Kaptanim 1,2kg veremedim ama 1kg da hiç fena degil ne dersin

gulenyuzumsunsen · 20 Ekim 2017

***12. Takım 540. Etap***

@anka_misali (58,4
florence_N (74.5/
kelekkarpuz (69,4/
simeranya7 (97,7/
asya_01 (69.1
hergaf (111/
Z zeynepbbb (61,1/
C cerulean (60,3/
jane eyre_ 59,2/

gulenyuzumsunsen (83/

H hugocuk (80,7/
@Gulumse25 (89.2/

simeranya7 · 20 Ekim 2017

***12. Takım 540. Etap***

@anka_misali (58,4
florence_N (74.5/
kelekkarpuz (69,4/
simeranya7 (97,7/97,3)
asya_01 (69/1
hergaf (111
Z zeynepbbb (61,1
C cerulean (60,3
J jane J jane (83

H hugocuk (80,7
@Gulumse25 (89.2[/user]

simeranya7 · 20 Ekim 2017

Haminiza günaydin

@anka_misali gaptenim bu hafta 554 puanda sipoorum var
yalniz liste disi oluyurdum bu hafta sankim di mi

Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Guru

Nirvana

Guru

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Guru

Mrrro üye

Nirvana

BK:79 GK:60.6 HK:55 B:1.62 Bşlngç trhi: 25.05.2017

BK:79 GK:60.6 HK:55 B:1.62 Bşlngç trhi: 25.05.2017

Guru

Guru

Guru

Bitkin

Nirvana

Guru

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency