Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Akşama halin kaliyor mu? Ben de niyetlendim bi 15 dk eliptik yapayım dedim. Ama yemedi valla 25 mekik zor çektim. Sıpalar kedi oldu iki tarafımdan sırnaştı. Bıraktım 25 te vazgeçtim.[/QUOTE]

Canım aslında pek kalıyor sayılmaz ama ben bütün gün oturarark çalışıyorum,servisten eve kadar bi 15 dk yürüyorum onun dışında çok hareketsizim oturmaktan da basen yaptım resmen o yüzden kendimi zorluyorum.
 
Asyaaaaa asyaaaaaa yemin ederim şu an çocuğunu kaybedip bulunca döven anne duygusu yaşıyorum... Seni evire çevire dovesim var. Vallahi annene bişey oldu sandım. Neyse çok şükür haber aldık.
 
31 Ekim Salı Su /Spor Listesi
1.gulenyuzumsunsen

1,5 lt detoxs suyu
1,5 litre su


15 dk leslie = 15 puan
100 bridge. =20 puan
200 side leg lift=40puan
100quat. =20puan
600 ip atlama. =120 puan

Toplam=215puan

2. madamhd

15 dk leslie = 15 puan
50 side leg lift = 10 puan
20 mekik = 4 puan
120 dambıl = 24 puan

Toplam= 53 puan

2 lt su
700 ml yeşilçay - limon - soda kürü

3. Flo
60dk yürüyüş: 60 puan
Su yatana kadar 2 lt olur.

4. simeranya
Kürek 10dk -> 30 puan
Gögüs P 2 x 10 x 5 -> 60 puan
Abduktion 2 x 5 x 20 -> 120 puan
Bacak P 5 x 40 -> 120 puan
Karin p 5 x 20 -> 60 puan
Sirt 5 x 3 -> 9 puan
Abcoaster 3 dk -> 9 puan
Latzug 5 x 10 -> 30 puan

Toplam : 438 puan

5.jane eyre_:

40 dk yürüyüş:40puan
2lt su
750 ml dukan birası

6. Cerulean
2,5 litre su
50 dakika yürüyüş = 50 puan
 
Günaydın kızlar,

Dün misafirlikten geç geldim. Uyanamıycaktım nerdeyse bu sabah. Güzel bir akşam oldu ama. Çok güldük arkadaşımla.

Dünkü menüm

Sabah 08:30
2 yumurtalı omlet
1 küçük kase yoğurt
125 gr yaban mersini
1 YK kaymak

Öğle 12:30
200 gr izgara somon
1 kase haş Brüksel lahanası
2-3 ceviz

Akşam 15:30
Yarım litre sütten lor peynir
10-15 badem

2,5 litre su
50 dakika yürüyüş
Dün çok yemişim ama ..

Bugün daha az inşallah
 
Ceruu bu menü mü çok yapma kuzu ya gayet sağlıklı bir menü bence, bir de sen akşamı bayağı erken kapatıyorsun çok güzel.
 
31 Ekim Salı Su /Spor Listesi
1.gulenyuzumsunsen

1,5 lt detoxs suyu
1,5 litre su


15 dk leslie = 15 puan
100 bridge. =20 puan
200 side leg lift=40puan
100quat. =20puan
600 ip atlama. =120 puan

Toplam=215puan

2. madamhd

15 dk leslie = 15 puan
50 side leg lift = 10 puan
20 mekik = 4 puan
120 dambıl = 24 puan

Toplam= 53 puan

2 lt su
700 ml yeşilçay - limon - soda kürü

3. Flo
60dk yürüyüş: 60 puan
Su yatana kadar 2 lt olur.

4. simeranya
Kürek 10dk -> 30 puan
Gögüs P 2 x 10 x 5 -> 60 puan
Abduktion 2 x 5 x 20 -> 120 puan
Bacak P 5 x 40 -> 120 puan
Karin p 5 x 20 -> 60 puan
Sirt 5 x 3 -> 9 puan
Abcoaster 3 dk -> 9 puan
Latzug 5 x 10 -> 30 puan

Toplam : 438 puan

5.jane eyre_:

40 dk yürüyüş:40puan
2lt su
750 ml dukan birası

6. Cerulean
2,5 litre su
50 dakika yürüyüş = 50 puan

7. Anka 45 dk leslie
30 dk stepper
1 fincan rezene
2 lt su
 
Harikasın canım inşallah yeni yıla da 75 le gireceksin. Çok iyi gidiyorsun
 
Çok tşkr ederim kuzum Allah razı olsun ama bana normal dogum deme ben çok korkuyorum sezeryan dan memnunum normal dogumu karıştırma beni uyusunlar napıyosa yapsınlar
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Mounjaro 2,5mg günlüğüm
10 11 12
Yorumlar
226
Görüntüleme
9K
AylinOzr
A
G
İnsülin Direnci ve kilo verme sürecini başlatıyorum
2
Yorumlar
35
Görüntüleme
3K
gulaysedeniz
G
P
  • Kilitli
Eşimin ailesi beni istemiyor mu?
4 5 6
Yorumlar
100
Görüntüleme
8K
accessdenied
P
Kilo vermemde yardımcı olabilecekler lütfen??
Yorumlar
3
Görüntüleme
1K
DURU_SU_3333
D
🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
1K
ParlayanCaglar
P
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…