Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

cerulean · 3 Kasım 2017

3 Kasım Cuma Su/Spor Listesi

1.gulenyuzumsunsen
2 litre su
750 ml detoks suyu

1000 ipatlama= 200 puan
15 dk leslie =15 Puan
50 squat=10 puan
100 Side leg lift=20 puan
50 bridge=10 puan
Toplam =255 puan

2. Cerulean
40 dakika yürüyüş = 40 puan
2 litre su + 4 bardak bitki çayı

gulenyuzumsunsen · 3 Kasım 2017

3 Kasım Cuma Su/Spor Listesi

1.gulenyuzumsunsen
2 litre su
750 ml detoks suyu

1100 ipatlama= 220 puan
15 dk leslie =15 Puan
50 squat=10 puan
100 Side leg lift=20 puan
50 bridge=10 puan
Toplam =275 puan

2. Cerulean
40 dakika yürüyüş = 40 puan
2 litre su + 4 bardak bitki çayı

cerulean · 3 Kasım 2017

Menüm geliyor

Sabah 6:00
İki yumurtalı omlet
Bir küçük kase kaymak

Öğle 12:30
150 gr ızgara hindi
1 kase haş brokoli
1 kase yeşil salata (içinde biraz kırmızı pancar biraz peynir biraz da mantar vardı)

Akşam 16:00
50 gr ızgara hindi

Akşamı geçiştirdim stresten şu an açım. Bu saatte bir şey yiyemem

Su 2 litre + 4 bardak bitki çayı
Spor 40 dakika yürüyüş

gulenyuzumsunsen · 3 Kasım 2017

anka_misali .!.:
Kızlar bebeto uyusun hedefler geliyor. Spor puanları da geliyor. Uyarılar da geliyor. Bu hafta derece gelmezse takıma kiliti vurup gidiyoz

Gel kaptanım hadi
Vurmayız inşallah ya
Vaziyet kötü ama

gulenyuzumsunsen · 3 Kasım 2017

cerulean .!.:
Menüm geliyor

Sabah 6:00
İki yumurtalı omlet
Bir küçük kase kaymak

Öğle 12:30
150 gr ızgara hindi
1 kase haş brokoli
1 kase yeşil salata (içinde biraz kırmızı pancar biraz peynir biraz da mantar vardı)

Akşam 16:00
50 gr ızgara hindi

Akşamı geçiştirdim stresten şu an açım. Bu saatte bir şey yiyemem

Su 2 litre + 4 bardak bitki çayı
Spor 40 dakika yürüyüş

Menün güzel tarçınlı süt iç biraz bastırır canım

gulenyuzumsunsen · 3 Kasım 2017

Gulumse25 .!.:
Hugocuk bacım biz senle spor listesinde rakiptik demi kız ikimizde tırt çıktık gulenyüzümsünsen bizden tırsmıştı sanırım şimdi biz bıraktık o hergün spor yapıyo

Aynen , çünkü hareket etmeden zayıflayamayacağımı anladım

gulenyuzumsunsen · 3 Kasım 2017

Gulumse25 .!.:
Kızlar ben bugün uykudan gözlerimi açamıyorum niye böyle oldum ben gündüz uykusu nedir bilmezdim

Kız olunca uyku yapıyor derler

gulenyuzumsunsen · 3 Kasım 2017

Gulumse25 .!.:
Kızlar ben bugün uykudan gözlerimi açamıyorum niye böyle oldum ben gündüz uykusu nedir bilmezdim

Kız olunca uyku yapıyor derler

gulenyuzumsunsen · 3 Kasım 2017

Lacivert34 .!.:
Yeniden merhaba,

bir kaç gündür sağlık ve işimle ilgili yoğunluklarımdan dolayı ne yazık ki bişiy yazmadım. Bir de diyette kaçak yaptım. Öyle olunca da yazmanın ne anlamı var ki dedim

Neyse bugün gene başladım bakalım. Pazartesiye bırakmadan cumadan yakalamaya çalıştım bu sefer.

Dün ki menüm aslında iyiydi ama gece gelen bir açlık krizi ile gece 11 de sucuk ekmek yiyince tüm günümü batırdım.

Bugün gulenyuzumsunsen tavsiyesi üzerine detoks suyumu yapıp başladım yeniden :)

Kaçamak yapsan da kaldığın yerden devam etmelisin canım
Daha çok gayret etmelisin hatta ,
Kaçamak yaptıysan hangi sporu yapıyorsan veya bi 15 dklık Leslie ile onu yakmalısın ..
Pes etmeden ..

gulenyuzumsunsen · 3 Kasım 2017

Kızlaaaar

hugocuk · 3 Kasım 2017

gulenyuzumsunsen .!.:
Kızlaaaar

Eyyyyyy

gulenyuzumsunsen · 3 Kasım 2017

hugocuk .!.:
Eyyyyyy

O dil ne o dil

İyileştinizmi ailecek .
Bu hafta biraz asılda takımı tut ucundan hugocukkkk

Gulumse24 · 3 Kasım 2017

gulenyuzumsunsen .!.:
O dil ne o dil

İyileştinizmi ailecek .
Bu hafta biraz asılda takımı tut ucundan hugocukkkk

Kız bende seni soracaktım nerde bu kız diye hayırdır desin çıkmıyor pek

Gulumse24 · 3 Kasım 2017

gulenyuzumsunsen .!.:
Kız olunca uyku yapıyor derler

Kızıma bacı olsun istiyom zatin saglıklı olsun kız erkek önemli degil kuzum kızımda var oglum da şimdi hangisi olursa kabulüm yeterki Rabbim o günü nasip etsin tüm isteyen herkeze banada inş Allah

gulenyuzumsunsen · 3 Kasım 2017

Gulumse25 .!.:
Kız bende seni soracaktım nerde bu kız diye hayırdır desin çıkmıyor pek

Ay canım benim teşekkür ederim

Biraz temizlik yapıyorum Gündüzleri çok giremiyorum o yüzden

gulenyuzumsunsen · 3 Kasım 2017

Gulumse25 .!.:
Kızıma bacı olsun istiyom zatin saglıklı olsun kız erkek önemli degil kuzum kızımda var oglum da şimdi hangisi olursa kabulüm yeterki Rabbim o günü nasip etsin tüm isteyen herkeze banada inş Allah

İnşallah
Allahım o haberi bekleyen herkese
Oldu diye Sevinçini yaşatsın..
Yeterki hayırlı evlat olsunlar

Gulumse24 · 3 Kasım 2017

gulenyuzumsunsen .!.:
İnşallah
Allahım o haberi bekleyen herkese
Oldu diye Sevinçini yaşatsın..
Yeterki hayırlı evlat olsunlar

Amin bu sözü geçen hafta whatsap durumda paylaşmıştım

gulenyuzumsunsen · 3 Kasım 2017

3 Kasım Cuma Su/Spor Listesi

1.gulenyuzumsunsen
2 litre su
750 ml detoks suyu

1300 ipatlama= 260 puan
15 dk leslie =15 Puan
50 squat=10 puan
100 Side leg lift=20 puan
75 bridge=15 puan
Toplam =320 puan

2. Cerulean
40 dakika yürüyüş = 40 puan
2 litre su + 4 bardak bitki çayı

gulenyuzumsunsen · 3 Kasım 2017

Gulumse25 .!.:
Amin bu sözü geçen hafta whatsap durumda paylaşmıştım

Bende ordan okudum zaten

gulenyuzumsunsen · 3 Kasım 2017

Bu kız neden spor listesi paylaşıp duruyor diyenler vardır Emin'im ,
Dizi izlerken biraz daha ip atladım da yazayım dedim
Kusura bakmayın kızlar

Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Guru

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency