Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Cok gecmis olsun dikkat et kendine atesin cok yukselmis bogazinda yanma falan var mi
Bnm haftasonu bademcigim iltihaplamis onun sitmasi tutmustu atesimde yukselmisti
Insallah seninki gelip gecici bir seydir
 
Zencefilli ballı limonlu suyu sabah aç karna iç 10 gün sonra ara ver.
Akşam çok çok çok az naptın öyle... Böyle beslenirsen devam edemezsin bi açlık kriziyle biter diyetin.
Onu aksam kaynatip cay niyetine icmistik ama artik sabahlari icerim cok sagol
Pacayida canim istemedi yaninda da pilav vardi aksam aksam yemiyim dedim o yuzden tek paca corbasiyla idare ettim
 
Günaydın kaptanım
Çok geçmiş olsun
kendine dikkat ette çabucak iyileş inşallah.
Allah tüm hastalarla birlikte sana da şifalar versin
 
Çok yüksek bir ateş, mutlaka doktora git. Grip bu kadar yukseltmez bence. Sana bakmaya gelse biri keşke. Geçmiş olsun.
 
Günaydın kızlar,

Canım çok geçmiş olsun. İnşallah çabucak düzelirsin. Kendine iyi bak olur mu
 
Merhaba Kızlar,
Fırsat bulmuşken dünkü menümü paylaşayım hemen..

Kahvaltı yok... ( kalktığımda tok hissediyordum saat 11 e kadar da acıkmadım)


Öğlen yemeği 13:00

1 Kase ezogelin çorba,
1 tabak kapuska,
1 kase yoğurt,

Akşam yemeği 20:00

1 tabak hamsi buğulama,
1 dilim tahin helvası

Su 1,5 litre
Spor yok ( bir türlü fırsat bulamıyorum )
 
Walk walk walk

30 dk leslie yaptım da geldim.
Cuma ya artı olarak gelmemem lazım listeye kızlar.
İyiki bu Cuma olayı var lokmalarımı sayarak yiyorum salı-Çarşamba-perşembe
 

Dün akşam ballı muzlu süt yaptım yatmadan önce içirdim. 5 dk durmadı midesinde evin muhtelif yerlerine kustu.
Yoğurt evde yapıyorum sütü aldğım yer maya da getiriyor, mayamda doğal zaten tadı ve kıvamından anlaşılıyor. Yoğurdu da haftada 1 bilemedin 2 defa ancak yiyor eşek sıpası. Dün eşofman altı aldım 7-8 yaş için beli hafif bol geldi ama paçaları kısa. Şimdi 8-9 yaş alsam beli bol gelecek.
Dediklerini alayım başlıyım. İnşallah sonuç alırım.
 
Menün güzel canım
ama kahvaltısız durabilmen farklıymış
ben hayatta güne başlayamam
İlla o zeytin peynir marul maydanoz yenecek .
 
6 Kasım Pazartesi Su/Spor Listesi
1.gulenyuzumsunsen
2 litre su
1 bardak limonlu su
1000 ipatlama= 200 puan
150 squat=30 puan
500 Side leg lift=100 puan
200 bridge=40 puan
Toplam=370 puan

2. Cerulean
40 dakika yürüyüş = 40 puan
2,5 litre su + 1 fincan yeşil çay

3. Simi
Gögüs P 2 x 5 x 5 -> 30 puan
Abduktion 2 x 5 x 10 -> 60 puan
Bacak P 5 x 20 > 60 puan
Karin p 5 x 10 -> 30 puan
Abcoaster 3 dk -> 9 puan
Latzug 5 x 10 -> 30 puan
Triceps 5 x 5 -> 15 puan

Toplam : 234 puan
 

Geçmiş olsun canım
 
jane eyre_ dün sen menü paylaştın mı canım? Ben mi görmedim. Nasılsın bu ara ? Baban inşallah iyidir
Canım daha iyiyim , babam da toparlamaya çalışıyor.Paylaşımlara başlayacağım bugünden itibaren artık, bu ara çok dengesiz beslendim, çok fazla bir şey de yememe rağmen +900'ü gördüm.Dikkat etmeye başlıyorum tekrar.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…