Sağol kaptancigim. Havaların azizliğine uğradım sanirimKızlar alıntı yapmıştım uçtu gitti.
S smy11 çok geçmiş olsun nasıl oldu
Niloyabebe sana da çok geçmiş olsun.
Takıma nazar oldu kurşun mu döksek napsak
canım paten kayarken çok kotu düştüm. Kolum hic kalkmıyor omuzdan bağlantı yerinden itibaren sıkıntı var. Yarin doktora gitmeyi düşünüyorum. Randevular doluymuş bakalım randevusuz gidicem.Kızlar alıntı yapmıştım uçtu gitti.
S smy11 çok geçmiş olsun nasıl oldu
Niloyabebe sana da çok geçmiş olsun.
Takıma nazar oldu kurşun mu döksek napsak
canım paten kayarken çok kotu düştüm. Kolum hic kalkmıyor omuzdan bağlantı yerinden itibaren sıkıntı var. Yarin doktora gitmeyi düşünüyorum. Randevular doluymuş bakalım randevusuz gidicem.
Geçmiş olsun canım ,Menüm
Sabah 8
1haslama yumurta
2 dilim ekmek
2 bardak çay
Öğlen 12
Kayısı çayı
Akşam 18
Salçalı yumurta
2 zeytin
Az peynir
1.5 lt su
Çok rahatsızdım yemek yapamadım
10 tane hurmayı biraz fazla buldum ama emziriyorsun sanırım bebiş hatrına susuyorumMenüm
Kahvaltı öncesi limonlu su
Kahvaltı 10.00
2 dilim tb ekmek
1 rafadan yumurta
2 zeytin
1 yk süzme yoğurt
1 tk haşhaş
2 fincan şekersiz çay
Öğle 14.45
1 tabak menemen
1 kase yoğurt
1 dilim tb ekmek
Ara 16.45
10 tane hurma (kuru)
akşam 19.30
1 tabak menemen
Bol yeşillik (roka tere dereotu)
yatarken
3 kaşık yoğurt, pul biber, limon
2 kupa süt artırıcı çay.
Menün 10 numara 5 yıldız canım ben çok beğendimMenüm
Sabah (08.00)
1dilim tam buğday ekmeği
1 kibrit kutusu peynir
Domates, salatalık
Öğle(13.00)
1 servis kaşığı bulgur pilavı
1 kase cacık
Akşam(18.00)
Hindi sote
Salata
Ara; Bitter çikolata
1.5 litre su
30 dakika yürüyüş
yanlış yazmışım 1 tane hurma yedim sen diyene kadarda hic farketmedim.10 tane hurmayı biraz fazla buldum ama emziriyorsun sanırım bebiş hatrına susuyorum
Öğlen yemeklerine et türü şeyler eklersen yoğurt ve salatayla, daha güzel sütün olur canım .
Hemde tok tutar
O zaman süper canımyanlış yazmışım 1 tane hurma yedim sen diyene kadarda hic farketmedim.
Aç kalarak diyetin sonuçları. Az ye ama abartma. Tabi kendini durdurabilirsen...
Kesin nazar kaptanım kesinn
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?