- 7 Nisan 2016
- 1.943
- 2.777
- 63
Anladım girmesemde burda olmak ta yeterli valla
Anladım girmesemde burda olmak ta yeterli valla15 günün dolunca girersin canım
Amanım bu ne kizzzz hay masallah(Hafta başlangıç kilosu - Hafta bitiş kilosu) / Hafta başlangıç kilosu] x 100
Mesela ben geçen hafta 80 kiloysam
Bu Cuma da 79 çıkmışsam şöyle hesaplayacağız
[(80-79)/80]x100
[(1)/80]x100
(0,0125x100)
(1.25)
Yani kilo verme yüzdem 1.25
Hesap makinesin de yaparsınız kızlar
Valla 6-7 yıldır hesaplıyorum şunu anlamadım(Hafta başlangıç kilosu - Hafta bitiş kilosu) / Hafta başlangıç kilosu] x 100
Mesela ben geçen hafta 80 kiloysam
Bu Cuma da 79 çıkmışsam şöyle hesaplayacağız
[(80-79)/80]x100
[(1)/80]x100
(0,0125x100)
(1.25)
Yani kilo verme yüzdem 1.25
Hesap makinesin de yaparsınız kızlar
Bravo valla bende anlamadimValla 6-7 yıldır hesaplıyorum şunu anlamadım
Hay maşallah puana bak16 kasım Su/Spor Listesi
1.gulenyuzumsunsen
1000 Side leg lift =200 puan
1000 ip atlama=200 puan
100 bridge=20 puan
100 Donkey kick=20 puan
100 plie slides=20 puan
Toplam=460 puan
Tabii ki. İleriki sayfaları okumadım daha ama ilk ben hoşgeldin demek istedim.GRUBA KATILABİLİR MİYİM
Sen de hoşgeldin.Selamın Aleyküm
Bende katılmak isterim yarışmaya yeriniz varmı daha?
Matematik defteri gibi basamak basamak açıklamış bir de. Allah iyiliğini versin bacım.Valla 6-7 yıldır hesaplıyorum şunu anlamadım
İlk geldiğim de bende anlamıyordum ,Matematik defteri gibi basamak basamak açıklamış bir de. Allah iyiliğini versin bacım.
Akşam yemeğimi daha yemedim ama menüm belli benim de yazayım hemen;
Sabah 08.00 tam buğday ekmeğine domates, peynir ve salatalıklı sandviç
Ara:1 adet pestil, bir avuç fındık.
Öğle 12.30 : 5 adet ızgara köfte, 4 yk erişte ve salata
Ara 15.30: bir adet yeşil elma ve 5 adet badem
Akşam (en geç 19.00'da kapatırım) : 1 kase ezogelin çorbası ve bir kase yoğurt
Hesap makinesinde sırayla basılıyor aslında. Baştan başlayıp sırayla basacaksın sadece hiç eşittir kullanmadan.İlk geldiğim de bende anlamıyordum ,
Başka bi takımda böyle anlatmışlar dı orda görünce anlamıştım
Onun için öyle anlattım
Ceviz suyunun faydasını gördünmü acaba? Bu arada menün baya baya güzel. Bu menüyle acıkmazki insan07:00 ceviz suyu
Kahvaltı 08:00
Haşlanmış yumurta
6 tane zeytin
Keçi peyniri
1 inçe dilim çavdar ekmeği
Maydanoz Marul Dereotu
1 mandalina
Öğle 13:00
1 tabak Karnabahar yemeği
4 kaşık ıspanaklı yoğurt
1 bardak su
1 dilim çavdar ekmeği
Akşam 16:30
4 kaşık ıspanak kavurma
1 kase yoğurt
Salata
Ara 21:00
3 tane kuru kayısı
Sabah (8:30)
2 yumurta
1 domates
1 biber
2 yk lor peyniri
Yarım dilim kaşar
1-2 avuç çiğ badem, ceviz
Öğlen (12-1)
1.5 muz
2 mandalina
Biraz üzüm
1 armut
1 bardak ayran
Akşam (17:30)
1 kase mercimek çorbası
2.5 fırında kıymalı kabak
1 kase göbek salata
1.5 lt su ( bu miktar yatana kadar 2lt olur)
Spor dışarıda bir saat kadar yürüyeceğim birazda gece tempolu yürüyüş yaparım
Sabahki kuruyemiş çok canım. Öğlen ki meyve de çok. Akşam ki 2.5 ney ki.Sabah (8:30)
2 yumurta
1 domates
1 biber
2 yk lor peyniri
Yarım dilim kaşar
1-2 avuç çiğ badem, ceviz
Öğlen (12-1)
1.5 muz
2 mandalina
Biraz üzüm
1 armut
1 bardak ayran
Akşam (17:30)
1 kase mercimek çorbası
2.5 fırında kıymalı kabak
1 kase göbek salata
1.5 lt su ( bu miktar yatana kadar 2lt olur)
Spor dışarıda bir saat kadar yürüyeceğim birazda gece tempolu yürüyüş yaparım
Spor yapmadın dimi yormasaydın kendiniiAkşam yemeğimi daha yemedim ama menüm belli benim de yazayım hemen;
Sabah 08.00 tam buğday ekmeğine domates, peynir ve salatalıklı sandviç
Ara:1 adet pestil, bir avuç fındık.
Öğle 12.30 : 5 adet ızgara köfte, 4 yk erişte ve salata
Ara 15.30: bir adet yeşil elma ve 5 adet badem
Akşam (en geç 19.00'da kapatırım) : 1 kase ezogelin çorbası ve bir kase yoğurt
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?