- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
Hoşbuldum teşekkürler
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet kacamak yapmayin kilo verme spor yapın zayıflama
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
Evet canım tahliller iyi çıktı ama ailemde şeker hastası çok ..akşamları tv karşısında atıştırma çocuklara beslenme derken aldık kiloları işteAyyyyy hangimiz değiliz ki o tatlı zehirlere
Ama artık yeter yediğimiz değil mi
Ben de buraya başlamadan önce onlarsız yapamayacağımı düşünüyordum ama artık saçmaladığımı farkettim ..
eğer imkanınız varsa bi insülin direncinize baktırın belki yüksektir o yüzden oluyordur.
Onun dışında çubuk tarçınlı su öneriyorum
Bir lt suyun içine çubuk tarçın atın ve akşama kadar onu için ..
Tekrar aramıza hoşgeldiniz
Buralardan uzaklaşmazsanız Emin'im veririz kiloları
Tarçın çayı yapıyordum ama suyu bir deneyeyim ..şeker bağımlılık yapıyor gerçekten ..1 haftadır diyet iyi gidiyordu haftasonu misafirliğe gitmiştik ucundan bakayım ayıp olmasın derken 1 dilim tatlıyı konuşurken yedim resmen
halbuki iyi gidiyordu neyse inşallah toparlayacağım bu hafta
- 6 Ağustos 2016
- 6.007
- 9.730
- 198
10 Aralık spor listesi
1. Flo
50 köprü: 10 puan
200 yarım mekik: 40 puan
50 çakı: 10 puan
40 saniye plank 4 puan
50 squat: 50 puan
1 kg dambılla
Sağ biceps 100: 20 puan
Sol bices 100: 20 puan
Sağ triceps 100: 20 puan
Sol triceps 100: 20 puan
50 jumping Jack: 10 puan
50 bel egzersizi: 10 puan
Donkey kick 100: 20 puan
Toplam: 234
Su yatana kadar 2 lt olur
1. Flo
50 köprü: 10 puan
200 yarım mekik: 40 puan
50 çakı: 10 puan
40 saniye plank 4 puan
50 squat: 50 puan
1 kg dambılla
Sağ biceps 100: 20 puan
Sol bices 100: 20 puan
Sağ triceps 100: 20 puan
Sol triceps 100: 20 puan
50 jumping Jack: 10 puan
50 bel egzersizi: 10 puan
Donkey kick 100: 20 puan
Toplam: 234
Su yatana kadar 2 lt olur
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
Olsun Arada olabilir öyle şeylerEvet canım tahliller iyi çıktı ama ailemde şeker hastası çok ..akşamları tv karşısında atıştırma çocuklara beslenme derken aldık kiloları işte
Tarçın çayı yapıyordum ama suyu bir deneyeyim ..şeker bağımlılık yapıyor gerçekten ..1 haftadır diyet iyi gidiyordu haftasonu misafirliğe gitmiştik ucundan bakayım ayıp olmasın derken 1 dilim tatlıyı konuşurken yedim resmen
önemli olan nasıl olsa yedim diyip devam etmemen canım
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
Kaynamış bir bardak suya bi tatlı kaşığı kekik at beş dk sonra süz iç canım hergün sabah , adeti getirir
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
- 28 Kasım 2016
- 1.179
- 2.194
- 63
- 34
10 Aralık menü (revize)
Sabah 10.30
Tam buğday sandviç
Limonlu yeşil çay
Öğlen 13 00
1 küçük parça börek
2 çatal kek
1 minik poğaça
Çay
Ara 16.00
1 mandalina
1 sade türk kahvesi
Akşam 19.00
1 levrek
Bol salata
2 ince dilim ekmek
2 YK fava
2 TK kuru börülce salatası
21.00
2 kare bitter
1 fincan süt
Sabah 10.30
Tam buğday sandviç
Limonlu yeşil çay
Öğlen 13 00
1 küçük parça börek
2 çatal kek
1 minik poğaça
Çay
Ara 16.00
1 mandalina
1 sade türk kahvesi
Akşam 19.00
1 levrek
Bol salata
2 ince dilim ekmek
2 YK fava
2 TK kuru börülce salatası
21.00
2 kare bitter
1 fincan süt
- 28 Kasım 2016
- 1.179
- 2.194
- 63
- 34
Kızlar menümu guncelledim balığın yanında biraz meze de yedim. Balıktan sonra da canım çok tatlı istedi bende bitter yedim :/
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Kuzum hoş geldin aramıza şimdiden bol eksiler diliyorum bende geçen hafta diyetisyene gittim ama listemde 8dilim ekmek görünce listenin yüzüne dahi bakmadım ben hayatımdan ekmegi çıkarmış biri olarak o günlere dönmek istemedim valla senin menüde neler varTeşekkürler hepimize inşallah
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Sen bu sabah neredeydin kahvaltı hep pastan usulü olmuş kızçe
10 Aralık spor listesi
1. Flo
50 köprü: 10 puan
200 yarım mekik: 40 puan
50 çakı: 10 puan
40 saniye plank 4 puan
50 squat: 50 puan
1 kg dambılla
Sağ biceps 100: 20 puan
Sol bices 100: 20 puan
Sağ triceps 100: 20 puan
Sol triceps 100: 20 puan
50 jumping Jack: 10 puan
50 bel egzersizi: 10 puan
Donkey kick 100: 20 puan
Toplam: 234
Su yatana kadar 2 lt olur
2.smy11
100 donkey kick=20 puan
120 side leg lift=24 puan
60 mekik=60 puan
50 karin hareketi=50 puan
200 ip= 40 puan
50 one leg circle=10 puan
Toplam=204 puan
1.5 lt. Su
1. Flo
50 köprü: 10 puan
200 yarım mekik: 40 puan
50 çakı: 10 puan
40 saniye plank 4 puan
50 squat: 50 puan
1 kg dambılla
Sağ biceps 100: 20 puan
Sol bices 100: 20 puan
Sağ triceps 100: 20 puan
Sol triceps 100: 20 puan
50 jumping Jack: 10 puan
50 bel egzersizi: 10 puan
Donkey kick 100: 20 puan
Toplam: 234
Su yatana kadar 2 lt olur
2.smy11
100 donkey kick=20 puan
120 side leg lift=24 puan
60 mekik=60 puan
50 karin hareketi=50 puan
200 ip= 40 puan
50 one leg circle=10 puan
Toplam=204 puan
1.5 lt. Su
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
Canım benim menüm güzel ..sabah 3 çeşit alternatif kahvaltı var ..4 dilim ekmek hakkım var gün içinde ..ara öğünler var ..yarın yazmaya başlarım inşallah sende incelersin ..inşallah uyabilirim biraz hızlıca sabahtan hazırlamak lazım
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Kız o acı olur nasıl içicem zatin bi içmediğim o kaldı migde çöp tenekesi zatin akşama kadar igne ilaç dukan birası yemek su derken
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Bende sadece sabah kahvaltısında 3dilim verdi Öglen 2 dilim akşam 2dilim ara ögün de 1dilim ekmek peynir etti 8dilim
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Kilon kaç bu arada kuzum
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
Kilom 72,4 tü ama bu haftasonu biraz düzensizlik oldu 74,4 ile başlamıştım ..bakalım yarın tartılıp yazacağım canım .senin kilon kaç ?
Menu 10 aralık
Limonlu su
1 kuru kayısı
Sabah 10.30
2 dilim ekmek
1 yumurta
2 kk peynir
1 cay kaşığı haşhaş ezmesi
Domates
Ara 12.00
2 ceviz
1 küçük elma
Öğlen 15.00
200 gr et ızgara
1 bardak ayran
2 yk mantar
Akşam 19.00
3 yk ıspanak
1 bardak ayran
Salata
Ara 22.00
Tarçınlı activia
Limonlu su
1 kuru kayısı
Sabah 10.30
2 dilim ekmek
1 yumurta
2 kk peynir
1 cay kaşığı haşhaş ezmesi
Domates
Ara 12.00
2 ceviz
1 küçük elma
Öğlen 15.00
200 gr et ızgara
1 bardak ayran
2 yk mantar
Akşam 19.00
3 yk ıspanak
1 bardak ayran
Salata
Ara 22.00
Tarçınlı activia
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
Çok vermiş gerçekten ..olmazsa benzer besleniriz yeter ki kaçamak yapmayalım ..Karatay yaptım ama pek sonunu getiremedim bir ara ..Karatay yemekleri de tok tutuyor dukan denedim of herşeyi denemişim işte
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
İlk yorumum olsun ben çok beğendim
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Ne sen sor ne ben söylim ben 100le başladım 13kilo verdim 87oldum gebelik oldu 3kilo geri aldım dış gebelikmiş amaliyat falan oldum hastaneden bi çıktım igneler ilaçlar serumlar derken 95 gördüm tekrar sonra sil baştan tekrar başladım 1ayda 87 düştüm şükür
