- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Benimki dukan diyeti degil dukan birası kuzum sodayı yeşil çay yani hergün içiyorum 1.5litre karataya başlıycam elim kitabını alıcak
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet kacamak yapmayin kilo verme spor yapın zayıflama
teşekkür ederim canım. Bende diyetisyene gidiyorum. Bende 4 dilim ekmek var. Ara öğünler var ve hepsinde meyve var. Bakalım çarşambaya diyetisyende kontrol var ne diyecek.İlk yorumum olsun ben çok beğendim
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
10aralık menüsü
Sabah
1 haşlanmış yumurta
Biraz peynir
Domates yeşillik 2 zeytin 1 dilim ekmek çay
Ara :4 kuru kayısı 6 fındık
Öğlen
ırasa yemeği yoğurt 1 dilim ekmek 1 kepçe çorba
Ara 2 mandalina 1 çay bardağı süt
Akşam:4 köfte salata 1 ayran 2 dilim ekmek
Ara :1 ceviz yarım çay bardağı süt
Tarçın çayı içtim su 2 litre spor yapamadım
Sabah
1 haşlanmış yumurta
Biraz peynir
Domates yeşillik 2 zeytin 1 dilim ekmek çay
Ara :4 kuru kayısı 6 fındık
Öğlen
ırasa yemeği yoğurt 1 dilim ekmek 1 kepçe çorbaAra 2 mandalina 1 çay bardağı süt
Akşam:4 köfte salata 1 ayran 2 dilim ekmek
Ara :1 ceviz yarım çay bardağı süt
Tarçın çayı içtim su 2 litre spor yapamadım
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
Anladım canım dukan birasını duymuştum karatayın kitaplarını almıştım ama pek yapamadım ama sağlıklı tabi
Menü çok güzel doyurucuda. Sporla desteklersen super olur.10aralık menüsü
Sabah
1 haşlanmış yumurta
Biraz peynir
Domates yeşillik 2 zeytin 1 dilim ekmek çay
Ara :4 kuru kayısı 6 fındık
Öğlen
Ara 2 mandalina 1 çay bardağı süt
Akşam:4 köfte salata 1 ayran 2 dilim ekmek
Ara :1 ceviz yarım çay bardağı süt
Tarçın çayı içtim su 2 litre spor yapamadım
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
Ay inşallah canım zaten çok kilon yok ..ne güzel çok kilo almadan önlem almışsın
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Güzel menü afiyet olsun canım10aralık menüsü
Sabah
1 haşlanmış yumurta
Biraz peynir
Domates yeşillik 2 zeytin 1 dilim ekmek çay
Ara :4 kuru kayısı 6 fındık
Öğlen
Ara 2 mandalina 1 çay bardağı süt
Akşam:4 köfte salata 1 ayran 2 dilim ekmek
Ara :1 ceviz yarım çay bardağı süt
Tarçın çayı içtim su 2 litre spor yapamadım
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
Evet canım haklısın ama işte 3 numara yaklaşık 1 yaşında ..ev yemek yapamıyorum ama inşallah hareket falan yaparım dediğim gibi iyi planlama lazım
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
Ben Karatay yemekleri kitabını da almıştım ama arkadaşa verdim ..o yemekler tok tutuyordu gerçekten ..internette vardır muhakkak tariflerde
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
Tarçında kat canım afiyet olsun
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Kaptanım kitabını okumak gerek dedi bende kitabını okuyup başlamak istiyorum aslında
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Yok tarçın acıyla migdemi bozar onuda başka zaman artıkın
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
Evet set halinde satılıyordu benim aldığımda ..ben bir süre yapabildim inşallah sen başarırsın
hamileliğinde de diyetisyen gittim o yuzden çok kilo almadim. 58 ile hamile kaldım 69 kiloda doğum yaptım. Bebegimde 3700 doğdu. Doğum sonrası62 kiloya indim. Vermem gereken 4-5 kilo var aslında kilodan çok sikilasmam lazim o yüzden mümkün olduğunca spor yapmaya çalışıyorum. Bizim takımda spora önem veriyor o yüzden çok seviyorum takimimi
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
Herkese iyi geceler ben yarın sabah girerim inşallah @anka_misali kaptanımı hayal meyal hatırlıyorum sanki yarın şöyle bana gruba kabul edip edilmediğimi ..iyi geceler tekrar herkese
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
Çok iyi yapmışsın canım ..bende başlayacağım inşallah sizin spor terimlerine yarın bakayım pek anlamadım bazı hareketleri ne yapsam kârhamileliğinde de diyetisyen gittim o yuzden çok kilo almadim. 58 ile hamile kaldım 69 kiloda doğum yaptım. Bebegimde 3700 doğdu. Doğum sonrası62 kiloya indim. Vermem gereken 4-5 kilo var aslında kilodan çok sikilasmam lazim o yüzden mümkün olduğunca spor yapmaya çalışıyorum. Bizim takımda spora önem veriyor o yüzden çok seviyorum takimimi
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
İyi geceler kuzum
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
