Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Yahu bacim bende regli oldum ona normalde bana mi anormal. Onunki reglide benim ki ne??
Niye sevmiyon sen beni yaa bak cumaya kadar daha koca 4 gun var vermeyecegimi ne biliyorsun.
Motivasyonum dusutor benim boylee yaa
O 100 gr vermiş sen 1 kilo almışsın... Utanmadan 1,kase puding gömmüşsün Cuma zaten artıyla gel de bak ben seni nasıl gömüyorum
 
Tesekkurler kaptanım bende çok mutlu oldum bende çok şaşırdım haftasonu 1 kilo gitmiş
 
Kızlar ben dün çok kötü hissediyordum kendimi alkol aldım dövün beni
 
Kızlar ben dün çok kötü hissediyordum kendimi alkol aldım dövün beni
Canim ne kadar aldın önemli olan miktarı bir kadeh aldıysan çok da önemli değil bence. Ama bunu sık sık yaparsan hem sağlığın için hem de kilo vermen için iyi olmaz tabi
 
Anka Kaptanım, misafirim vardı kahvaltım bu saate kaldı. Akşam yemegimi de planladim. 724 kalori yapıyor ama. 1 günlük kıtlık olur mu vücutta? Yoksa iyi bir şok mu gecirtir? Artırmak için karbonhidrat yemek istemiyorum.
 

tesekkur ederim bu arada kaptanım cumaya kadar başarabilirsem 300 gr daha vermeyi bu haftada yüzde 1 olacak.
 
Pazartesi kontrol tartısı

gulenyuzumsunsen (75/74.9/0.1)
İnnuk(62.8
Niloyabebe (78.0//78.0)
Elmira2017 (59.9/59.9/Aynı)
smy11 (59.6/59.3/0.3)
Gulumse25(86.8/86.5/0.3)
hamzakifzulal (72.2
Lemonade17(70.5/69.5/1

Yeni gelen üyeler
@bulutungokyuzu (78,8/77,7/1,1)
@hCrb ( 80,6 )
mer93
2014prenseslerim2015
@glstn99(66,6/66.3/0.3)
E Ecembal

İzindeki güzellerimiz
simeranya7 (96,7
asya_01
florence_N (71/71.4/-0.4)

Kilosunu koruyamayanlar :)
@zeynepbbb (61.6
@anka_misali (59) :sabit
 
Merhaba hanimlar kilo mu bildiryoz bu gun 7.gunumnnn 69 - 70 arasi biseydimmm hedef 60 suan 66.3 um sabah ac karnina
Bugunku menum
Sabah
9.30 yarim dilim tb ekmek
1haslama yumurta
1kk peynir
11.00 de 1 sarma yedim
Oglen 14.00de
1 dilim tb ekmek
1 pors ispanak
1 bardak ayran
Aksam
1 kase yesil mercimek
1 kese uogurt
Yarim dilim tb ekmek diye dusunuyorum
2 lt su iciyorum rutin
 
08:00 3 tane kuru siyah erik

Kahvaltı 08:45
1 haşlanmış yumurta
Marul maydanoz tere
10 Zeytin (zeytinyağlı)
1 dilim kepek ekmek
2 ceviz
1 bardak limonlu sıcak su

Öğle 12:00
6 kaşık yoğurtlu haşlanmış karnabahar

15:00 6 yaprak marul

Akşam 16:30
1 küçük kase mercimek çorbası
1 dilim kepek ekmek
1 küçük kase yoğurt
1 tabak mantar sote

20:30 2 mandalina
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…