Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Ayy kızlar pazartesi günü de kilo bildirdiğimizi unutmuşum tartılmadım hiç. Bu saatten sonra da tartılırsam moralim bozulur
 
Menümi de yazayım şuraya.

13'te: yarım karışık tost, ayran, biraz salatalık turşusu

18'de: 2 tane haşlanmış patates, 1 limonlu soda, 1 dilim ekmek.

Şimdi de kahve içicem.

Su:1.5 lt
Spor: henüz yok
 
18 Aralık pazartesi spor listesi

1. Flo
Leslie 3 mil: 45 puan
105 yarım mekik: 21 puan
20 çakı: 4 puan
59 donkey kick: 10 puan
50 köprü: 10 puan
100 biceps 1 Kg dambılla: 20 puan
100 triceps 1 kg dambılla: 20 puan
50 göğüs hareketi: 10 puan
50 2. Göğüs hareketi: 10 puan
Toplam: 150 puan
 
Ya ben bunlari tek tek hesapkayamiyorum karisik ben 30 dakika cok eforlu egzersiz yaptim icinde spuart ip atlama kosma bacak hareketleri hepsi karisikti yarim saatten sonra pes ettim
 
18 Aralık pazartesi spor listesi

1. Flo
Leslie 3 mil: 45 puan
105 yarım mekik: 21 puan
20 çakı: 4 puan
59 donkey kick: 10 puan
50 köprü: 10 puan
100 biceps 1 Kg dambılla: 20 puan
100 triceps 1 kg dambılla: 20 puan
50 göğüs hareketi: 10 puan
50 2. Göğüs hareketi: 10 puan
Toplam: 150 puan

2.smy11
500 ip=100 puan
 
18 Aralık pazartesi spor listesi

1. Flo
Leslie 3 mil: 45 puan
105 yarım mekik: 21 puan
20 çakı: 4 puan
59 donkey kick: 10 puan
50 köprü: 10 puan
100 biceps 1 Kg dambılla: 20 puan
100 triceps 1 kg dambılla: 20 puan
50 göğüs hareketi: 10 puan
50 2. Göğüs hareketi: 10 puan
Toplam: 150 puan
2. Smy11

500 ip =100 puan

3. Hamzakifzulal
30 jillian 90 puan
500 twister 100 puan
150 mekik 150 puan
100 squat 100 puan
100 ip 20 puan

Toplam 460 puan

Su iki lt
 
18 Aralık pazartesi spor listesi

1. Flo
Leslie 3 mil: 45 puan
105 yarım mekik: 21 puan
20 çakı: 4 puan
59 donkey kick: 10 puan
50 köprü: 10 puan
100 biceps 1 Kg dambılla: 20 puan
100 triceps 1 kg dambılla: 20 puan
50 göğüs hareketi: 10 puan
50 2. Göğüs hareketi: 10 puan
Toplam: 150 puan
2. Smy11

500 ip =100 puan

3. Hamzakifzulal
30 jillian 90 puan
500 twister 100 puan
150 mekik 150 puan
100 squat 100 puan
100 ip 20 puan

Toplam 460 puan

Su iki lt

4.gülümse25
20dk eliptik =60
10dk yürüyüş =10
450ip atlama =90
100bacak hareketi =20
Toplam =180
2litre su
 
zeynepbbb .!.:
Menümi de yazayım şuraya.

13'te: yarım karışık tost, ayran, biraz salatalık turşusu

18'de: 2 tane haşlanmış patates, 1 limonlu soda, 1 dilim ekmek.

Şimdi de kahve içicem.

Su:1.5 lt
Spor: henüz yok
Genişletmek için tıkla...
Canım 13:00 e kadar napıyorsun. İkinci öğretim mi senin. Sabah erken kalkıp kahvaltı yapman lazım 13:00 çok geç.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

C
  • Kilitli
hayat, ilişkiler,tercihler, seçilimler
Yorumlar
12
Görüntüleme
924
Mune
Mounjaro 2,5mg günlüğüm
10 11 12
Yorumlar
232
Görüntüleme
11K
pamelapam
P
G
İnsülin Direnci ve kilo verme sürecini başlatıyorum
8 9 10
Yorumlar
184
Görüntüleme
4K
norayildiz
P
  • Kilitli
Eşimin ailesi beni istemiyor mu?
4 5 6
Yorumlar
100
Görüntüleme
9K
accessdenied
P
Kilo vermemde yardımcı olabilecekler lütfen??
Yorumlar
3
Görüntüleme
1K
DURU_SU_3333
D
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…