- 7 Nisan 2016
- 1.943
- 2.777
- 63
Dene tatlım sikilastiriyorda
Dene tatlım sikilastiriyordaTamamdır bi bakıp deniycem
Aynen hiç sorma9.takım napmış öyle ya
Yeni girenlerin yüzdesi çok onunla coşmuş puanları canım ben inceledimAynen hiç sorma
Ona bakmadım olabilir evetYeni girenlerin yüzdesi çok onunla coşmuş puanları canım ben inceledim
Spor yaptın mı bugün? Ufaklık emiyor, birazdan başlayacağım ben.Ben sporda çok hırslıydım bu hafta noldu
Birde böyle deniycem
Afiyet olsun biraz spor yapıp geleyim :)Ben bu gün çok düzensiz yedim sürekli dışardaydım çok yemiş gibi hissediyorum mutsuzum.
22.12.2017 cuma
Sabah 7.30
5 küçük parça keçi peyniri
1 etimek
1 fincan çay
Öğle 15.30
1,5dilim fırında karnıbahar (bi bitmedi)
3 çb çay
4 zeytin
5 küçük parça keçi peyniri
1 çatal tereyağlı yumurta
Akşam 19.30
1 lahmacun
4kalın dilim domates
1 kepçe mercimek çorbası
1 sb ayran
Yoo, menü gayet normal. Lahmacun yasak değil ki.. Afiyet olsun.Ben bu gün çok düzensiz yedim sürekli dışardaydım çok yemiş gibi hissediyorum mutsuzum.
22.12.2017 cuma
Sabah 7.30
5 küçük parça keçi peyniri
1 etimek
1 fincan çay
Öğle 15.30
1,5dilim fırında karnıbahar (bi bitmedi)
3 çb çay
4 zeytin
5 küçük parça keçi peyniri
1 çatal tereyağlı yumurta
Akşam 19.30
1 lahmacun
4kalın dilim domates
1 kepçe mercimek çorbası
1 sb ayran
Ay öyleyse üzülmeyeyimYoo, menü gayet normal. Lahmacun yasak değil ki.. Afiyet olsun.
Ben de akşam yemeğinde tıka basa doydum sonra vicdan yaptım. Menüyü yazarken baktım birşey yok, ama çok yiyip doyunca noluyor diyor insanAy öyleyse üzülmeyeyim
Spor yaptın mı bugün? Ufaklık emiyor, birazdan başlayacağım ben.
Tesekkur ederim200 twister 20 puan
200 ip atlama 40 puan
200 spuart 20 puan
50 mekik 50 puan
15 dakika zumba 10 puan
100 bolgesel 20 puan
100 bacak hareketi 20 puan
glstn99
Ama 200 spuart 200 puan degilmi22.12.2017 Su Spor Listesi
1. İnnuk
30 dk eliptik 90 puan
75 ad squat 75 puan
80 ad mekik 80 puan
60 ad leg raise 12 puan
90 sn plank 9 puan
150 ön kol 30 puan
120 arka kol 24 puan
Toplam 320 puan
Su 2 lt
2. Gamzemdwf
60dk yürüme :60 puan
2,5lt
3.glsn99
200 twister 20 puan
200 ip atlama 40 puan
200 spuart 20 puan
50 mekik 50 puan
15 dakika zumba 10 puan
100 bolgesel 20 puan
100 bacak hareketi 20 puan
Toplam 190 puan
2.5 lt su22.12.2017 Su Spor Listesi
1. İnnuk
30 dk eliptik 90 puan
75 ad squat 75 puan
80 ad mekik 80 puan
60 ad leg raise 12 puan
90 sn plank 9 puan
150 ön kol 30 puan
120 arka kol 24 puan
Toplam 320 puan
Su 2 lt
2. Gamzemdwf
60dk yürüme :60 puan
2,5lt
3.glsn99
200 twister 20 puan
200 ip atlama 40 puan
200 spuart 200 puan
50 mekik 50 puan
15 dakika zumba 10 puan
100 bolgesel 20 puan
100 bacak hareketi 20 puan
Toplam 360 puan
Tam cumalık menüKızlar selam bugün kendime ödül verdim baştan söyleyeyim beni topa tutmayın sonra
Sabah
1/2 simit
1 kk peynir
5-6 zeytin
Öğle
2 küçük kuru patlıcan dolması(ikisinin içindeki bulgur 1 yemek kaşığı kadardı)
Salata
Ayran
1 kepçe yayla çorbası
Ara
10-15 badem
2 hurma
1 minik kurabiye
Akşam
Yarım lahmacun
2 Manisa köfte (minik baya)
Yarım bardak ayran
2 cig köfte
2 kaşık supangle
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?