- 28 Kasım 2016
- 1.179
- 2.194
- 63
- 34
24 Aralık spor ve su listesi
1.Niloyabebe
1000 twister 200 puan
500 ip 100 puan
80 mekik 80 puan
15 dk leslie 15 puan
1.5 lt su
Toplam 395 puan
2.glstn99
400 twister 80 puan
30 dak. Zumba 45 puan
250 ip atlama 50 puan
200 spuat 200 puan
200 bolgesel 40 puan
Toplam 415 puan
2 lt su
3.smy11
80 mekik=80 puan
40 squat=40 puan
500 ip=100 puan
20 dk koşu=60 puan
20 dk yürüyüş=20 puan
100 donkey kick=20 puan
100 one leg circle=20 puan
250 bölgesel=50 puan
Toplam=390 puan
1.5 lt su
4-gamzemdwf
45dk bisiklet : 90
20 squat 20
50 twister 10puan
50 mekik 50 puan
20 sn plank 2 puan
3 lt su
Toplam 172 puan=400 kalori harcamışım
5.lemonade17
60 dk yürüyüş 60 puan
2 lt su
1.Niloyabebe
1000 twister 200 puan
500 ip 100 puan
80 mekik 80 puan
15 dk leslie 15 puan
1.5 lt su
Toplam 395 puan
2.glstn99
400 twister 80 puan
30 dak. Zumba 45 puan
250 ip atlama 50 puan
200 spuat 200 puan
200 bolgesel 40 puan
Toplam 415 puan
2 lt su
3.smy11
80 mekik=80 puan
40 squat=40 puan
500 ip=100 puan
20 dk koşu=60 puan
20 dk yürüyüş=20 puan
100 donkey kick=20 puan
100 one leg circle=20 puan
250 bölgesel=50 puan
Toplam=390 puan
1.5 lt su
4-gamzemdwf
45dk bisiklet : 90
20 squat 20
50 twister 10puan
50 mekik 50 puan
20 sn plank 2 puan
3 lt su
Toplam 172 puan=400 kalori harcamışım
5.lemonade17
60 dk yürüyüş 60 puan
2 lt su