Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Bugün yemekten sonra alışverişe gittim ve geçen haftalarda denediğim ve diyete girmeme vesile olan elbiseyi denemeye koştum hemen o zman denediğim xl ve dar olmuştu bu gittiğimde large a girdim kötüde durmadı hani ama almadım hedef medium yarın sabah kahvaltıya dışarıdayım öğleden sonrada kayınvalıdemın arkadaşına güne gidicez çok büyük sınanıyorum valla beni boş bırakmayınnnn
 
Selam, benim mesai bugün geç bitti.. Yemekli misafirim vardı. Yemeği bir kattim tepsiye 2 tepsi olmussss. Dedim bunu kim yiyecek? Gorumcemi çağırdım, iş çıkışı yemekle ugrasmasin dedim. Hem yemek de israf olmaz. Çocuklar pizza istemişti, yemek firindayken pizza da yaptım. Sabah evini de temizlemistim. Yoğun bir gün oldu.. yarın akşam itibariyle ufakligin akşam uyku öncesi memesini de kesiyorum. Bugün konuştuk, tamam dedi. Yarın ne der bilmem. Geriye seher vakti memesi kaldı, 10 güne kadar da onu keseceğim. Ama var ya benim sütçüler acayip sarkti. Çok canım sıkılıyor..
 
26/12/17 spor listesi
1-gamzemdwf
55dk bisiklet 110
30 spuat 30
200 twister 40
150 bölgesel 30
110mekik 110
30dk yürüyüş 30
Toplam 350
2 lt su

2.gülümse25
500ip atlama=200
300bacak=60
45dk yürüyüş=45
10mekik =10
20sguat=20
Toplam 335
2litre su

3.Niloyabebe
1000 IP 200 puan
80 mekik 80 puan
1000 twister 200 puan
45 dk Leslie 67.5 puan
60 dk yuruyus 60 puan
Toplam 607.5 puan

4.lemonade17
600 bölgesel 120 puan
300 ip 60 puan
Toplam 180 puan


5.glstn99
50 mekik 50 ouan
200 spuat 200 puan
200 twister 40 puan
Toplam 290
2 lt su

6. bulutungokyuzu
200 twister 40
120 mekik 120
120 bölgesel 24
50 jumping jack 10
600 ip atlama 120
toplam 314 puan

7. Flo
80 squat: 80 puan
 
Menüm

Sabah 9:30
2 dilim ekmek ve kaşar ile tost
Yarım çay bardağı hazır vişne suyu

Akşam 18:00
4 YK köfteli bezelye
3 YK tereyağlı bulgur pilavı
4-5 YK marul salatasi
 
26/12/17 spor listesi
1-gamzemdwf
55dk bisiklet 110
30 spuat 30
200 twister 40
150 bölgesel 30
110mekik 110
30dk yürüyüş 30
Toplam 350
2 lt su

2.gülümse25
500ip atlama=200
300bacak=60
45dk yürüyüş=45
10mekik =10
20sguat=20
Toplam 335
2litre su

3.Niloyabebe
1000 IP 200 puan
80 mekik 80 puan
1000 twister 200 puan
45 dk Leslie 67.5 puan
60 dk yuruyus 60 puan
Toplam 607.5 puan

4.lemonade17
600 bölgesel 120 puan
300 ip 60 puan
Toplam 180 puan


5.glstn99
50 mekik 50 ouan
200 spuat 200 puan
200 twister 40 puan
Toplam 290
2 lt su

6. bulutungokyuzu
200 twister 40
120 mekik 120
120 bölgesel 24
50 jumping jack 10
600 ip atlama 120
toplam 314 puan

7. Flo
80 squat: 80 puan

8.smy11
100 mekik=100 puan
40 squat=40 puan
 
26/12/17 spor listesi
1-gamzemdwf
55dk bisiklet 110
30 spuat 30
200 twister 40
150 bölgesel 30
110mekik 110
30dk yürüyüş 30
Toplam 350
2 lt su

2.gülümse25
500ip atlama=200
300bacak=60
45dk yürüyüş=45
10mekik =10
20sguat=20
Toplam 335
2litre su

3.Niloyabebe
1000 IP 200 puan
80 mekik 80 puan
1000 twister 200 puan
45 dk Leslie 67.5 puan
60 dk yuruyus 60 puan
Toplam 607.5 puan

4.lemonade17
600 bölgesel 120 puan
300 ip 60 puan
Toplam 180 puan


5.glstn99
50 mekik 50 ouan
200 spuat 200 puan
200 twister 40 puan
Toplam 290
2 lt su

6. bulutungokyuzu
200 twister 40
120 mekik 120
120 bölgesel 24
50 jumping jack 10
600 ip atlama 120
toplam 314 puan

7. Flo
80 squat: 80 puan

8.smy11
100 mekik=100 puan
40 squat=40 puan
Toplam=140 puan
2 lt su
 
Gunduzleri mi atliyorsun aksamlari mi bu arada olculerimiz yakinmis boy kilo
Akşamları atlıyorum canım çalışıyorum çünkü :) yemekten 1 saat sonra falan atlayıp hemen duşa giriyorum sonra oturuyorum bütün akşam vakit illaki bulunuyor yani. Aynen hedeflerimizde aynı :)
 
Bende bu sabah bana dapdar olan bir pantolonumu giydim o kadar dardı ki içinde her an patlayacak gibi oluyordumsabah beli hafif bol oldu ama asıl dizleri o kadar bollasmis ki çıkarmak zorunda kaldım
 
Bende bu sabah bana dapdar olan bir pantolonumu giydim o kadar dardı ki içinde her an patlayacak gibi oluyordumsabah beli hafif bol oldu ama asıl dizleri o kadar bollasmis ki çıkarmak zorunda kaldım
En eğlenceli kısmı kilo vermenin işte. Ben de büyük kıyafetlerimi dağıttım. 1 tane yeni gömlek ve pantalon aldım. Vucut seklim değişip duruyor, ne para vereceğim değil mi? İse başlayınca mecbur Alican da gerçi.. Dolabimi bomboş gördükçe acayip mutlu oluyorum. Eski tuniklerim yarasa kol gibi oluyordu..
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…