Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

18 de nisanlandim 19 da ewlendim canimm
Hakkaten maşallah ben kendime diyordum erken evlendim diye bende 23 ye evlendim ama Gulumse24 e sonuna kadar katılıyorum erken evlenmeye çok da gerek yok bence debiZe de berkarlik sultanlık derlerdi de inanmaz idik
 
30 aralik spor ve su listesi

1.glstn99
250 squat 250 puan
300 twister 60 puan
70 mekik 70 puan
300 bolgesel 60 puan

Toplam 440 puan
1 lt su sanirim

2. İnnuk
150 twister 15 puan
50 jumping jack 10 puan
50 squat 50 puan
75 mekik 75 puan
80 donkey kick 16 puan
50 leg raise 10 puan
30 sn plank 3 puan

Toplam 179 puan
Su 1.5 litreye tamamlanacak.

3.smy11

60 squat=60 puan
80 mekik=80 puan
50 jumping jack=10 puan
Toplam=150 puan

4.gamze
60 dk yürüyüş 60 puan
2ltsu

5.ecembal
50 dk yuruyus 50 p
3ltsu

6.lemonade17
500 bölgesel 100 puan

7. Bulutungokyuzu
1000ip 200
60 jumping 12
170 yarım mekik 85
210 bölgesel 42
100 twister 20
30dk yürüyüş 30
Toplam 389 puan
2lt su

8.gülümse25
45dk yürüyüş =45
2litre su
 
Hakkaten maşallah ben kendime diyordum erken evlendim diye bende 23 ye evlendim ama Gulumse24 e sonuna kadar katılıyorum erken evlenmeye çok da gerek yok bence debiZe de berkarlik sultanlık derlerdi de inanmaz idik
22 de evlemis biri olarak katiliyorummmm
 
30 aralik spor ve su listesi

1.glstn99
250 squat 250 puan
300 twister 60 puan
70 mekik 70 puan
300 bolgesel 60 puan

Toplam 440 puan
1 lt su sanirim

2. İnnuk
150 twister 15 puan
50 jumping jack 10 puan
50 squat 50 puan
75 mekik 75 puan
80 donkey kick 16 puan
50 leg raise 10 puan
30 sn plank 3 puan

Toplam 179 puan
Su 1.5 litreye tamamlanacak.

3.smy11

60 squat=60 puan
80 mekik=80 puan
50 jumping jack=10 puan
Toplam=150 puan

4.gamze
60 dk yürüyüş 60 puan
2ltsu

5.ecembal
50 dk yuruyus 50 p
3ltsu

6.lemonade17
500 bölgesel 100 puan

7. Bulutungokyuzu
1000ip 200
60 jumping 12
170 yarım mekik 85
210 bölgesel 42
100 twister 20
30dk yürüyüş 30
Toplam 389 puan
2lt su

8.gülümse25
45dk yürüyüş =45
2litre su

9. Hamzakifzulal
70 mekik 70 puan
70 squat 70 puan
100 ip 20 puan
20 jumping jack 4 puan
Toplam 164 puan
Su iki lt
 
30 aralik spor ve su listesi

1.glstn99
250 squat 250 puan
300 twister 60 puan
70 mekik 70 puan
300 bolgesel 60 puan

Toplam 440 puan
1 lt su sanirim

2. İnnuk
150 twister 15 puan
50 jumping jack 10 puan
50 squat 50 puan
75 mekik 75 puan
80 donkey kick 16 puan
50 leg raise 10 puan
30 sn plank 3 puan

Toplam 179 puan
Su 1.5 litreye tamamlanacak.

3.smy11

60 squat=60 puan
80 mekik=80 puan
50 jumping jack=10 puan
Toplam=150 puan

4.gamze
60 dk yürüyüş 60 puan
2ltsu

5.ecembal
50 dk yuruyus 50 p
3ltsu

6.lemonade17
500 bölgesel 100 puan

7. Bulutungokyuzu
1000ip 200
60 jumping 12
170 yarım mekik 85
210 bölgesel 42
100 twister 20
30dk yürüyüş 30
Toplam 389 puan
2lt su

8.gülümse25
45dk yürüyüş =45
2litre su

9. Hamzakifzulal
70 mekik 70 puan
70 squat 70 puan
100 ip 20 puan
20 jumping jack 4 puan
Toplam 164 puan
Su iki lt

10. Niloyabebe
1000 twister 200 puan
1000 ip 200 puan
15 dk leslie 22.5 puan
90 dk yürüyüş 90 puan
2lt su

Toplam 522.5 puan
 
30 Aralık menüm
Sabah8
1 yumurta kaşar sucuk omlet
2 zEytin
1kk beyaz peynir
1 tb ekmek

Ara11
7çiğ badem kahve
Öğlen pırasa haşlama Yoğurt

Ara
İki kayısı
4 badem

Akşam 18
8 pırasa dolması
Yoğurt
İki dilim tb ekmek
İki kaşık mercimek çorbası
İki parça kabak tatlısı

Yemedim gün boyu akşam içimden canavar çıktı
 
Niloya nın toplamına bak dersin bütün spor puanlarının toplamını yazmış maşallah sana bu ne azim kızçe
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…