Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

H

Hamzakifzulal

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

15 Mart 2017

1.467

2.380

133

46

• 5 Ocak 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #57.861

Gulumse25 .!.:

7takımın %si biz geçti kızlar birincilik gitti inş ikincilik bizim olur

Genişletmek için tıkla...

Hadi inşallah

 

H

Hamzakifzulal

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

15 Mart 2017

1.467

2.380

133

46

• 5 Ocak 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #57.862

anka_misali .!.:

Yok canım kendisinde sorun yok ama takıma karşı bişey var belli ki. Çekicem saçını

Genişletmek için tıkla...

Kaptaan ne kızmışsın be iyi ki puanımız iyiyiydi geliyormuş kötek

 

Gulumse24

Nirvana

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

8 Aralık 2016

26.658

102.442

598

39

• 5 Ocak 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #57.863

Seçim sonucu bekler gibi sonucu bekliyorum ya niye böyle oldum ben bu hafta
Eşim diyo niye moralin bozuk dedim birincilik elden gitti

 

H

Hamzakifzulal

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

15 Mart 2017

1.467

2.380

133

46

• 5 Ocak 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #57.864

gulenyuzumsunsen .!.:

70 olup mezun olamadım

Genişletmek için tıkla...

Biraz kasarsak bu hafta ikimiz mezun oluruz senin boy kaçtı canım

 

H

Hamzakifzulal

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

15 Mart 2017

1.467

2.380

133

46

• 5 Ocak 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #57.865

bulutungokyuzu .!.:

Kasım artmamışta azalmamışta

Genişletmek için tıkla...

Nırmali kaçmış canım bence çok kaslı olmak iyi değil yapdan gitsin sarkmasın ala

 

florence_N

Mrrro üye

Kayıtlı Üye

6 Ağustos 2016

6.007

9.730

198

• 5 Ocak 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #57.866

Menüm

Sabah 9.30
4 YK domates biber kavurması
3 kk kadar peynir
1 kase marul salatası
1 tk takım pekmez
2 dilim ekmek

Öğlen 14:00
3 kuru incir

18:00
1.5 avuç içim kadar köfte
1 tabak karnabahar yemeği
1 kase marul salatası
1 kase yoğurt
1 dilim ekmek
1 tatlı kaşığı kuru üzüm

 

gulenyuzumsunsen

Nirvana

Kayıtlı Üye

15 Eylül 2015

10.651

28.756

598

• 5 Ocak 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #57.867

160 cm canım senin ki kaç

Hamzakifzulal .!.:

Biraz kasarsak bu hafta ikimiz mezun oluruz senin boy kaçtı canım

Genişletmek için tıkla...

 

H

Hamzakifzulal

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

15 Mart 2017

1.467

2.380

133

46

• 5 Ocak 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #57.868

gulenyuzumsunsen .!.:

160 cm canım senin ki kaç

Genişletmek için tıkla...

168 yeter diyorum bende 68 olursam
Yetmişler e çıkmam bir daha umarım

 

hCrb

Bk:83,5 Hk:60, Gk:73,2

Kayıtlı Üye

6 Aralık 2017

184

393

53

58

• 5 Ocak 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #57.869

bugünkü ve hafta sonu kullanacağım menüm

sabah: 70 gram peynir, 90 gram yeşillik, 25 gram ekmek, 1 fincan kahve, 1 elma
öğlen: 85 gram badem, 1 elma, 1 fincan kahve
akşam: 175 gram protein, 105 gram salata, 1 fincan yeşil çay
günde 3,5 lt su

 

Gulumse24

Nirvana

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

8 Aralık 2016

26.658

102.442

598

39

• 5 Ocak 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #57.870

Spor listesi paylaşan oldumu olmadıysa ben başlatim gören duyan bilen varmı

 

Gulumse24

Nirvana

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

8 Aralık 2016

26.658

102.442

598

39

• 5 Ocak 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #57.871

KIZLARRRRRRRRRR RE HALAYA GELİN HALAYAAAAAAAA 2.Cİ OLDUKKKKKKKKKKK SONUÇLAR AÇIKLANMIŞ

 

Gulumse24

Nirvana

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

8 Aralık 2016

26.658

102.442

598

39

• 5 Ocak 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #57.872

Sizlerle gurur duyuyorum hepinizi tebrik ediyorum ne güzel bir Mutluluk muş yahu

 

lemonade17

12.Takim B.K:71.5 G.K:65.9 H.K:60 B.T:17.11.2017

Kayıtlı Üye

28 Kasım 2016

1.179

2.194

63

34

• 5 Ocak 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #57.873

Gulumse25 .!.:

KIZLARRRRRRRRRR RE HALAYA GELİN HALAYAAAAAAAA 2.Cİ OLDUKKKKKKKKKKK SONUÇLAR AÇIKLANMIŞ

Genişletmek için tıkla...

Vaaay harikayizz

 

lemonade17

12.Takim B.K:71.5 G.K:65.9 H.K:60 B.T:17.11.2017

Kayıtlı Üye

28 Kasım 2016

1.179

2.194

63

34

• 5 Ocak 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #57.874

Gulumse25 .!.:

Sizlerle gurur duyuyorum hepinizi tebrik ediyorum ne güzel bir Mutluluk muş yahu

Genişletmek için tıkla...

Duzeldi mi moralin canım

 

hCrb

Bk:83,5 Hk:60, Gk:73,2

Kayıtlı Üye

6 Aralık 2017

184

393

53

58

• 5 Ocak 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #57.875

Azmin zaferi

 

Gulumse24

Nirvana

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

8 Aralık 2016

26.658

102.442

598

39

• 5 Ocak 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #57.876

lemonade17 .!.:

Duzeldi mi moralin canım

Genişletmek için tıkla...

Hemde nasıl gözlerim doldu valla

 

Gulumse24

Nirvana

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

8 Aralık 2016

26.658

102.442

598

39

• 5 Ocak 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #57.877

hCrb .!.:

Azmin zaferi

Genişletmek için tıkla...

Evet ablacım @anka_misali ni şimdi daha iyi anlıyorum gerçekten büyük bi mutlulukmuş haftaya başarımız devam eder inş

 

H

Hamzakifzulal

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

15 Mart 2017

1.467

2.380

133

46

• 5 Ocak 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #57.878

Menüm
Sabah 11
Çökelek li yumurta
Peynir
Zeytin
2 tb ekmek
Yarım bitter

Ara12
sütlü kahve

Öğlen 13
Patlıcan yemeği
Yoğurt


Ara 15
Çeyrek Armut

Akşam
Yumurtalı Ispanak yemeği
Yoğurt
Su 2

 

H

Hamzakifzulal

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

15 Mart 2017

1.467

2.380

133

46

• 5 Ocak 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #57.879

 harikayız

 

Gulumse24

Nirvana

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

8 Aralık 2016

26.658

102.442

598

39

• 5 Ocak 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #57.880

5 OCAK SPOR VE SU LİSTESİ

1.gülümse25
35dk cardio =140
45dk leslie 3mil =67.5
20dk eliptik =60
Toplam =267.5
2litre su